「好好吃飯,吃好食物」♥️
最近沉迷於 #自我修復。
長達一年多的疫情以來(而且還沒過去,依然ing),可能是長期的不確定感,可能是長期的高壓.....心理狀態忽然來到一個「#我什麼都不想要!#只想要好好照顧自己!」的強烈堅決!
和身邊的朋友聊起,才發現大家都有類似的 #愛自己/家人、#照顧自己/家人 的深刻體悟!
#擁抱健康,說穿了其實就是「好好吃飯,好好睡覺,多多運動!」知易行難,我知道!
好在!
身為資深吃貨一枚的我,好好吃飯我做得到!😆
三餐高標擇食,搭配低醣飲食,努力吃的健康點!不到四個月,出乎意料的甩去11、12kg,身心靈也得以回到和諧的狀態😌
這也是我說什麼也要從自我修復的泡泡中探出頭來,為大家開這麼一團 #SoMuch #壽滿趣 補貨團!!
#所有對身體好的食材,全部在這一團上架!
橄欖/酪梨油、花生/堅果醬、低醣/健康食材(多款米、麥、豆,洋車前子粉、杏仁粉、奇亞籽....)、麥蘆卡蜂蜜、健康零嘴....
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🥑《冷壓初榨 #酪梨油》
有著高達200℃的發煙點,「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」,可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟,而且呈現的是#新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天,之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報:「真是好佳在!!」方便、好用,又不用買貴三三的蒜👍
這次新包裝有「噴霧瓶&油嘴瓶」兩種,使用起來非常方便。還有新品「酪梨油醋醬」,是非常健康的沙拉淋醬。
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🍃《冷壓初榨 #橄欖油》
「原味橄欖油」,適合做所有西式料理,前味是豐腴的奶油香氣,中味是清爽果香,最後是淡淡辛辣胡椒尾韻;「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排;「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞),或是烘焙蛋糕,完成的蛋糕會有一絲檸檬清香,拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感;「松露橄欖油」當然就是配薯條啦!或是淋一點在義式燉飯上,炒香菇也超合拍。
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🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的,可以做成「油醋沙拉醬」,我還常常把它當「烏醋」使用,沾水餃吃。香氛有層次感的酸香,幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜,也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性,常常被遺忘或省略,我的經驗是:當你嚐味道,說不出少了什麼時,十之八九就是少了酸!一點點酸,威力很深遠的!
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🐝《#麥盧卡蜂蜜與喉片》
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值,由UMF協會創辦人的自有品牌:蜂蜜與喉片都有高達UMF16+,通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已,是真的有保護力的阿!每當我喉嚨稍微有異,癢癢啞啞的,就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜,通常能及時得到緩解,九成以上的機率能把感冒壓下。
🍯《#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)》三種口味:
「藍色琉璃苣蜂蜜」:含有獨特的花草香味,適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」:含有特別的乳香與焦糖香味,呈現膏狀,方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」:最經典的紐西蘭原生蜂蜜,含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。
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👩🍳《#自然法則天然食物》(調味小確幸)
「堅果素香鬆」白飯,清粥,或是沙拉,灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」,一顆顆漂亮無暇的蔓越莓,天然的才會有甜也有酸,單吃是健康零嘴,我也常應用到烘焙上,做餅乾,做司康,做抹醬,都很好吃。
「低GI椰花蜜糖」,由天然椰子花萃取出,沒有經過繁瑣加工,比精緻砂糖保留更多的營養,屬於低GI的食物,取代一般砂糖,能讓血糖波動較小。
「杏仁粉」與「洋車前子粉」,這陣子我幾乎每週日都會做一批(6顆)#無麵粉小餐包(#生酮麵包),跟著我做過這款麵包的朋友都無比驚艷,#真的好吃!#真的是麵包!
新品「法國手工收集海鹽」與「以色列死海海鹽」,是下廚必備的調味品,當了煮婦多年,深知好鹽在料理時的重要性,不死鹹、有層次是挑選好鹽的兩大重要指標。
表單裡還有多款米、麥、豆、奇亞籽....我這週也會陸續發食譜介紹。
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🥜《#紐西蘭Forty_Thieves堅果抹醬》
這次開團的新產品,也是近期早餐餐桌上的亮點!!
只採用非基因改造(non-GMO)的堅果,注重環保的包裝材料(回收再製玻璃罐,採用可回收的金屬瓶蓋...)。
不只有「花生醬」還有「杏仁」跟「腰果」,各又分有絲滑、顆粒,兩種口感。完全無添加物、無防腐劑,更沒有甜味劑,只有滿滿天然、濃郁的堅果營養。
除了簡單的塗麵包就是健康滿點的人間美味,也很適合使用在烘焙上。像是我先前分享了「低醣的花生醬餅乾」食譜,非常深受網友好評!!
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#SoMuch #壽滿趣 補貨團!!10/3(日)截止
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅head lemon lemon,也在其Youtube影片中提到,facebook: https://www.facebook.com/lemonhead.hapi blog: http://lemonlemonhead.blogspot.hk instagram: http://instagram.com/lemonlemon_head ﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣拉...
檸檬奇亞籽功效 在 Facebook 的最佳貼文
今天中秋節,一天發2部YouTube影片~‼️🤣🤣🤣🎑
「撒醬的一天」大公開~😆‼️
病倒後改頭換面,過「第二新人生」😭😭😭‼️‼️‼️
可以看到我種植物食療🌿還有做很多飲料~🌹✨
我現在為了健康,做很多事😳
冥想、喝橄欖油、吃黑巧克力、奇亞籽、檸檬🍋氣泡水、醋等等還有很多💡
影片上面有寫很多健康註解、功效,資訊很多大家可以暫停來詳讀‼️影片節奏很快🤣
大家也告訴我你的養生方式~~~😆
https://sachiko.pros.si/3q4dvw
🔺🔺🔺🔺🔺
さっちゃんの1日-健康的な第二の人生、ハーブ&植物のある暮らし!
檸檬奇亞籽功效 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【弊傢火 食滯咗】中秋消滯大法!
⭐月餅愈食愈滯
⭐消滯大法你要知!
#今日飲杯Cin
臨近中秋,家中出現大量月餅。又有流心奶黃,又有雙黃白蓮蓉……
月餅難消化,吃後容易出現胃脹不適,又有甚麼方法可以改善問題呢?
其實飲用一些茶飲,可以有助消脂解膩,舒緩吃滯後不適。
#羅漢果雙檸茶
材料:茉莉花、檸檬、有機甘露羅漢果、青檸、六安茶、有機奇亞籽
功效:疏肝解鬱,理氣生津解渴,適合胃脹不適、喉嚨乾、無胃口、大便不暢
(冷$36|熱$34)
#山楂雪梨蒲公英茶
材料:山楂、雪梨、蒲公英、六安茶
功效:減肥消滯、利水消腫,適合消化不良、肥胖、宿醉、生活忙碌、黑眼圈、暗啞肌膚
(冷$36|熱$34)
#CheckCheckCin
#飲品推介
#中秋節推介
#消脂解膩
#食滯
檸檬奇亞籽功效 在 head lemon lemon Youtube 的最讚貼文
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嬰兒用品,甚至是寵物用品也可買到
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1) ★ 00:17 ★ California Gold Nutrition, Omega-3
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這是買給媽媽吃的魚油丸,已經吃好幾年了
魚油丸是很好的保健品,對皮膚,軟骨,降膽固醇都有很好的功效
媽媽吃了後都就膝蓋沒以前的痛。
2) ★ 01:10 ★ Now Foods, Organic White Chia Seed
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奇亞籽,有豐富的膳食纖維,很適合吃不夠菜的朋友
可加到沙拉,果汁,蜜糖水等飲品中,好吃之餘又幫助排便
而且多吃纖維有助降低膽固醇啊
3) ★ 01:51 ★ Chocolove, Almonds & Sea Salt in Dark Chocolate
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很!好!吃!不太甜的巧克力,加有杏仁的口感,吃吃間中會有鹽咸咸的味道,層次好豐富呢。
4) ★ 02:32 ★ Peanut Butter & Co, Peanut Butter
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這個都是網友介紹的,沒加糖,比較天然的花生醬
不過我還沒有開,味道如何遲點再和大家分享好了
5) ★ 03:04 ★ Bell Plantation, PB2, Powdered Peanut Butter
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是要用水調的花生醬,喜歡吃稀還是濃,都可以自己調較
而且都是無糖的,花生控可以吃得放心點啦!
6) ★ 03:35 ★Thayers, Witch Hazel
Rose Petal
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Lavender
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這支花水都用好幾年了
我多半是用玫瑰花味的,我喜歡它的味道,而且比較滋潤
但有朋友反映過,如果是超敏感的皮膚或是痘痘肌,則可選薰衣草味,雖然沒玫瑰花滋潤,但更溫和。
7) ★ 03:59 ★Carmex, Classic Lip Balm
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這支Carmex 我會形容為不得了潤唇膏,因為它滋潤程度是超!級!高!
睡前塗上,起床後還在,到刷完平還沒全掉。
然後用紙巾輕輕一抹,死皮都給擦掉了。
8) ★ 04:56 ★ Cococare, Moroccan Argan Body Oil
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是質地不會太厚的油,沖涼時塗上,再印乾皮膚上水份
可快速完成潤膚步驟,絕對適合懶人使用!
9) ★ 05:57 ★ Aura Cacia, 100% Pure Tea Tree Essential Oil
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在生痘痘的位置塗上,會有助消炎殺菌,加快痘痘凋謝
如果會多手擠痘痘的朋友,可以用少量礦泉水加幾滴茶樹精油,用化妝綿濕敷5分鐘
擠完黑頭我地方就不容易長痘痘了!
10) ★ 06:50 ★ Real Techniques Miracle Mini Eraser Sponges
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要濕水使用的海綿,比beauty blender 便宜很多,而且功效也差不多,用來上粉底可省下不少粉,而且妝感會更簿貼。
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Camera: Nikon D5500
Lens: Sigma 17-50mm F2.8 EX DC OS HSM
editing software: final cut pro
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