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#希有歌唱比賽 第一季 順利結束✨🔥💛🙏🏼
非常感謝這次所有參賽的朋友們，觀眾朋友們，還有來坐客 當一日主持人、評審的藝人朋友們🙏🏼
疫情中不小心把這麼龐大的任務給了自己和同事們（每週都沒能讓你們好好休息🙏🏼🤪）
從Clubhouse海選 到各種平台複賽 最後到IG直播，從100位到最後冠軍，我們一起堅持了10週😮
覺得整個過程很有趣很刺激，但有些時候其實也蠻累，讓我很佩服那些比賽節目的評審老師和製作單位🙌🏼
也希望這次有把我以前在比賽的體驗和領悟成功分享給大家。
很開心辦完了！！
疫情也降為二級了，
防疫中我們真的沒有懶惰！💪🏼💪🏼
聽著大家表演，我也收穫很多🙏🏼
另外像直播裡講到的，我的評分標準都是考慮全面性的，不只看歌唱實力，也會看很多面向的潛力，
Wann擁有獨特的音色、很到位的歌唱技巧..等等 一直以來讓人印象深刻🤓
很好奇我會打造出什麼樣的歌曲給我們合唱, 接下來換我加油囉！
恭喜Wann @4nhehe ！🥳
也謝謝大家關注！
希有歌唱比賽，下次見！
（雖然不知道第二季會是什麼時候🤪）
線上評審的極致不過如此
一隻耳機視訊會議，一隻耳機聽直播
同時打開兩個google文件評分
還要同時看歌詞和故事表
不說我還差點以為自己是記者呢😂
-
這場比賽可能是三月以來
唯一排除萬難堅持舉辦的活動
在這邊真的要幫主辦單位掌聲鼓勵一下
👏👏 臺灣高校澳門學生聯合會
#第六屆全臺澳門學生歌唱大賽 圓滿落幕
希望明年可以實際聽到大家的演出
#歌唱評審 #評審人生 #歌唱比賽
本集廣告與 「【芒狗狗】素養教育學習箱」合作播出
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本集節目內容由志祺七七頻道製作，
不代表 【芒狗狗】素養教育學習箱 立場。
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中國熱門偶像選秀節目《 #創造營2021 》剛落幕，其中有個叫 #利路修 的學員，在比賽中一直抱怨很累，想趕快被淘汰回家，但這卻反而讓他累積超多粉絲，甚至差點贏得決賽？
今天，就讓我們一起來聊聊——
#利路修和中國的內捲時代 吧！
🎥 影片重點節錄 🎥
💡 27 歲的利路修，本來是 #俄羅斯模特兒 。他因為在中國住了一段時間，中文程度還不錯，在《 創造營 2021 》還沒開始的時候，就到節目裡教日本選手中文。後來製作團隊看到他長得好看，就問他有沒有興趣來報名參加選秀。
💡 他當時覺得參加也沒什麼損失，就當作去體驗不一樣的生活。但直到節目開始他才發現，原來選手 #不能離開訓練營 、 #不能用網路和手機 ，每天還要花很多個小時做 #歌唱和舞蹈訓練 。
💡 對當偶像沒有興趣的利路修，馬上就後悔想回家。可是如果他中途離開，就等於是毀約，要賠償很大筆 #毀約金 。所以對沒錢的利路修來說，想離開的唯一方法，就是 #被淘汰 。
💡 整個節目他都表現得悶悶不樂，一直喊說很累想回家。在某一次評分中他拿到「 #F級」，反而罕見地露出笑容說：「F 的意思就是 #Freedom ，應該回家」。
💡 利路修這種超級奇葩的態度，不但讓他成為整個節目當中討論度最高的選手，許多中國網友甚至覺得，他是選秀節目中的一股清流，封為 #娛樂圈反內捲第一人 。
🤔 咦？這個 #反內捲 是什麼意思？又為什麼在狼性滿滿的中國，利路修這種厭世風格卻可以爆紅？現在就趕快點開下方影片，讓我們一起看看吧！
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以下為本段內容文稿：
常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？
那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。
只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？
談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。
焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。
壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。
甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。
所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。
你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。
你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。
所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。
也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。
這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。
第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。
而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。
所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。
然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。
但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。
慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。
所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。
但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。
而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在1月26號開課的『幸福工作坊』。這一門課由嘉玲老師擔綱，她會帶著所有的朋友，找到在自己的生命當中，建立並有效經營親密關係的關鍵。
就同她說過的「愛是一個本能」，但是要怎麼樣經營好一份關係，尤其是親密關係，是需要學習的。『幸福工作坊』這一門課，就是幫助你怎麼樣去建立，並且維繫、經營好一段重要的親密關係。
無論你是已婚還是未婚，無論你現在有沒有伴侶，這一門課都會帶給你很大的幫助。更重要的一點是，這一次1月26號開課的『幸福工作坊』，也是我們很多、很多朋友，包含我在內，不斷的央求嘉玲老師，請妳再給大家一次學習的機會。
所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
學唱歌就像各種運動、球類或是樂器，
每個人通常都能有一定的程度，
而天分可能決定了你的某些項目的極限與進步的速度，
但練習的程度一樣能影響，
你不會說幾歲以後的人不要去嘗試什麼技能，
唱歌沒有標準的分數與答案，就像”音樂”本身
隨著環境、個人喜好與文化各種唱腔與音樂都有其市場
每個人的特色就像一樣是一道料理，
但每個人有自己喜愛的烹調方式與調味方式，
我不會說哪道菜怎樣是錯的是難吃的，
當然你可以說他偏鹹、偏焦、甚至說他不熟，
但我通常不會說哪個人唱錯了，
頂多是怎麼唱也許會更好而已，
誰知道以前唱聖歌的人們來到現代聽到這麼豐富的音樂文化，
會不會崩潰呢?
現在對於歌手的"門檻"不再像以前有著既定的想法，
越來越多不一樣的音色、音樂出現在生活中，
而任何型態的歌手(甚至只是惡搞)，
都漸漸能有自己的粉絲、喜好者，
可以說是大家接受程度廣了，
也可以說是這些粉絲"發現"了他們新的大陸。
歌聲不再是一切，對於聽者來說，
娛樂效果或是情感上的共鳴，
也許更有實質的意義。
練習歌唱能力，更能表達出自己想說的，
然後開始追求聽者也能有其感受和共鳴。
前幾天聽了一個Let it go (點此連結)，https://youtu.be/9q7rbNKkU3I
真的很有趣，希望在情歌氾濫的狀況下，
我也能唱出一些讓大家聽了會會心一笑的歌聲與畫面。
註:若要參加比賽則只好被評分囉！
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