//生於憂患死於安樂,十五年回顧文‼️//
//凡事都超前部署,一環扣一環的老姐//
老姐看起來是開朗少女,好像無憂無慮
但其實超追求完美、好勝心跟好奇心都很強🤣
國中民俗體育班扯鈴組,全校智測女生第一、高中北一女數理資優班
在高中看起來混混的,但是當衛生股長的一年間得了很多掃除衛生獎,也到中研院做專題研究,受過 #配音員訓練
上了臺大,大一昆蟲系,大二轉入心理系,跟著研究所兩個實驗室,當過兼任助理,也做了自己的國科會研究
心理系雙主修昆蟲系,輔系經濟系,最後因為不想延畢,所以只拿到 #心理系學位(成績平均83.25,共169學分)
大二升大三暑假拿到 #美甲執照,並在台大創立了美甲研習社;大三升大四暑假跑去 #美國紐奧良當志工、 #UCLA暑修青少年心理學與學術英文、並利用一個月考過了美國研究所考試GRE 1330/1600,當時申請到了不錯的學校,#但在衡量到時間與金錢因素最後決定不念研究所
畢業後隔年二月2011來法,至於為何沒有畢業就來法國,是在台灣上法文跟日文N2的課,同時間上服裝設計課跟去美術室練習水彩跟素描、準備實踐服設插班考試,順便把多益也考了
多益只準備了四天,890/990分,當時是為了應徵準備開幕的W Hotel甜點房想說履歷表會比較好看,與人資面試全程英文,但對方說以我的經歷,應該是進入人資部,甜點一點經驗都沒有,無法安排到甜點坊😅
既然無法直接在業界工作,只好在日本與歐洲的服設跟廚藝的學校,做了很多功課,最後在眾多因素下,決定來法國念廚藝❤️
2011二月來法國🇫🇷,原本計畫念一學期語言學校,九月就進入廚藝學校就讀。
但在與法國餐飲業友人們的討論下,決定還是把法文念好,#選擇法語授課的廚藝學校
當時語言能力已經到達法語授課廚藝學校的入學標準,但考慮到實習與以後找工作,法文還是能多好就多好
所以語言學校多念了一年,總共三學期,考過 #工商法語C1,並在朋友的公司當秘書打工補貼學費跟現學現賣商業法語(跟廠商催款、打商業電話等等)
(在念法文到高階時,當年念GRE考試的很多希臘跟拉丁字根,都派上用場,所以單字學習的比一般亞洲人快,C1班上只有我一個亞洲人)
就讀語言學校一年半的期間,都有到小廚師餐廳內場工作,有時候也會被派去外場支援,除了賺錢貼補學費、蹭飯,在實作中學習到很多東西、#並更理解餐飲業的生態
2012九月進入廚藝學校後,2013六月以 #第一名畢業,在三星餐廳、總統府實習,也自己準備考過了 #法國甜點師證照,以及 #品酒WSET3證照🍷,平時空擋,也會被校長派到香榭麗舍大道上的分校當助教(英文跟法文能力派上用場)
畢業後二星餐廳跟五星餐廳實習,但因為身份特殊,其實是代理副領班的職務
比起其他同學,我受到了很多特別待遇,有一半要歸功於小廚師的訓練,畢竟小廚師工作時,行雲流水快狠準👾
畢業五個月後,很順利的,#取代了年資12年的前輩,成為巴黎艾非爾鐵塔五星飯店的甜點房負責人,管理四人😆
團隊多數是被我挖來的朋友,幾乎都是歐洲拉糖比賽的冠軍或是前一星餐廳的甜點主廚,
一開始飯店餐廳經理跟行政主廚都很好奇我是怎麼拉來一堆戰力極高的人才,畢竟我們只是五星飯店,並非米其林餐廳,薪水也沒比別人高多少,恩,#我覺得人脈跟領導力都很重要❤️
不過,當時我年少輕狂,太愛追米其林星星,所以在甜點坊步上軌道後,就跳槽到隔壁的米其林餐廳當甜點領班,畢竟當時學校畢業就當主廚,我覺得應該要多看看其他地方,以免視野狹隘😅
之後因為聽小廚師想要未來在台灣開店,回台在文華東方甜點房打工,體驗台灣職場文化、銷售產品與法國的差別,並一邊找店舖、一邊在穀物研究所上麵包課,學習台灣流行的軟式麵包,並考過 #丙級麵包執照
回巴黎後,在歌劇院、香榭麗舍大道、瑪德蓮廣場附近的餐廳跟飯店當甜點師與廚師,並在2017考過了 #法國廚藝證照(雖然在考過廚師證照前就已經做過廚師的工作,但我覺得考試能令自己發現自己的盲點💪)
在巴黎的各大飯店與餐廳間流轉,但我的興趣很廣泛,也曾經利用回台時間,考過了從大學就想考的 #山葉電子琴5級檢定,並用不到兩個月的時間,亂入了 #電子琴比賽並獲獎🥰(純粹是想挑戰自己)
兩年前跑到巴黎一所知名的線上廚藝學校(法國甜點師、麵包師、巧克力證照)工作,今年也默默的考過了 #法國巧克力證照
閒暇之餘,在某科技公司擔任秘書,責任制,有時不忙、有時很忙
恩,這十年就是這樣過來的🙏
雖然看起來雲淡風輕,但也是靠持續不斷的努力,
回顧過去的自己,看起來好像吃得很開,但其實是鴨子划水、默默磨刀型的😆
當然也會有一堆事情撞在一起壓力大的時候,但畢竟都是自己的選擇,所以很享受其中的過程,甘之如飴❤️
感謝大家看完冗長的碎碎念十年回顧文
下台一鞠躬🙇♀️
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作者 / SALVATOREISNIPERS (薩爾瓦)
編輯 / SALVATOREISNIPERS (薩爾瓦)
校對 / SALVATOREISNIPERS (薩爾瓦)
排版 / SALVATOREISNIPERS (薩爾瓦)
圖文 / SALVATOREISNIPERS (薩爾瓦)
類別 / 影像、商業、金融、文字、交易心理
系列 / 從旅行學交易 - No.8 (LEICA - Polychrome 2021, 台北.101系列.彩色)
全書 / 出版、發行、印刷、歐洲獨家進口紙張 / SALVA LEICA ART STORE
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#打一劑隔離採檢的心理疫苗 #如何應對隔離引發的情緒
本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖
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疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14;緊接著在5/26,單日死亡率來到11人新高,累計本土病例逼近5000。我相信,病毒一旦進入社區,就回不去了;而我們每個人都需要開始做更多準備。如同身在加拿大的賴孟泉醫師所說:「這不是三級四級到五月底或更久的問題。這會是整個2021甚至進入2022的議題。我們需要把目光放到一個不同的未來,而非幻想回到過往的正常。」
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與此同時,也陸續看到許多人分享自身因為接觸確診者,需要「隔離、採檢」的經歷。無論PCR結果是陰是陽,那些過程呈現出「校正回歸」背後的實際場景。也許看著「校正回歸」,還可以覺得那只是數字;但是當發生在自己身邊,那就是切膚的真實。
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然而,少有人提及如何因應這些過程中的心理衝擊。成功的心理準備在於「凡事儘量往好處想,同時仍有一小部份做最壞的打算」;這就好比先打一支「心理疫苗」,讓我們在遭遇這些情緒衝擊時,可以獲得「心理抗體」,安穩度過。
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所以,這篇文章想談談:某天得知自己接觸過確診者,需要「隔離」與「採檢」時,我們可能 #有什麼情緒反應,又可以 #如何因應。
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〈#恐懼〉
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最近和一個因家人採檢(偽)陽性、被隔離兩天三採的朋友談過話。
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他是醫事人員,有三個孩子,太太肚子裡還有第四個。當時,幾個孩子輪流出現上呼吸道症狀與發燒,加上他曾到過風險區域;於是幾天之間,他很警覺地分別帶出現症狀的孩子前往急診兩次。後來接到通知結果:他是陰性,但大兒子竟是陽性。於是,在接到衛生局電話的十幾分鐘後,老婆陪著大兒子坐上救護車先前往醫院;而他趕忙隨意收拾三大包行李,準備帶著兩個小的,再坐另一台救護車到醫院急診篩檢,也預備接受可能的住院隔離。
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當時,他腦中滿滿的想法都是「怎麼辦?」
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「孩子怎麼辦?他們都是高風險⋯⋯」「誰要陪孩子進去隔離?」「老婆懷孕了,怎麼照顧小的?」「可是現在沒有其他人可以來幫忙⋯⋯」「同事怎麼辦?」「隔離要準備什麼?」「要帶牙刷嗎?」「最近接觸過的病人怎麼辦?他們大多沒辦法好好照顧自己⋯⋯」⋯⋯
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每想到一個「怎麼辦」,他的心就不停沈下去;但有些部分,甚至是連想都不敢想下去。
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另一個寫下經歷的朋友是位臨床心理師。她接到通知,某天會談的某位個案確診。「當下腦袋一片空白,很不確定當天對方是否有拉下口罩,在這之前我已經和孩子在家宅了一個禮拜,若我是無症狀帶原怎麼辦,心理很不安。」
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這陣子,有年輕且無慢性病史的確診者猝死,讓「隱形缺氧」的話題浮上檯面。這也讓許多年輕的學子惶惶不安、蠢蠢欲動,真的開始感到害怕。
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「恐懼」,是人們在此刻第一個可能會出現的強烈情緒。我們感受到生死的威脅逼近,想要戰鬥(如果有對手的話)或逃跑(如果逃得掉的話),若打不過、逃不走,還可能進入凍結癱瘓。
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「恐懼」,是為了提醒我們威脅有多靠近,提醒我們每日如常的生活其實可能是一種幻想。適當的恐懼,讓我們得以正視風險的存在、做出未雨綢繆的準備。
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〈#自責〉
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沒有人是一座孤島,我們活在社群中。當想到自己可能影響到的其他人,會有另一種強烈的情緒出現:「自責」。
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談到自責,不由得讓我想起SARS當年,好友兼同事心怡發燒疑似染疫,被居家隔離的經過。
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當時,我們都在台大醫院實習。她在神經科,我和另一個同學勝翔在家醫科。疫情初起,人心惶惶;SARS是新的敵人,無人熟悉;學校對於是否要召回實習生,意見分歧。我們雖然會盡量避免在大樓間移動(當天只待在舊館做門診業務,或只待在新館做病房業務),但同學間仍忍不住抱團取暖、互相打氣。
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就是這個忍不住,讓我們三人在某天中午一起吃了飯。而後當天傍晚,心怡發燒了。
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她說,當時的她,其實沒有太多害怕,但想到我和勝翔,心中滿滿自責,反覆想著會不會因此害到我們。當打電話告知我們的時候,想要強顏歡笑,卻笑中帶淚。
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作家 陳茻 最近也寫下一篇經歷,提到「第一時間想起妻小家人,而後馬上又想起我的學生。我開始回憶我上課的時候有沒有把口罩戴好。有吧,我有好好消毒吧,我如何如何。但無論如何去想,總有一股不理性的自責情緒緩緩升起。」
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「自責」,不是犯錯的人才會有的情緒。當此之時,即使每天小心翼翼帶著口罩、噴酒精消毒的人,也無法百分之百確認自己不會被傳染。如果已經萬般小心,卻還是確診、更感染身邊最愛的親友,那樣的自責,其實比什麼都更龐大。
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「自責」,讓我們感受到對身邊他者的強烈責任,讓我們真的看見他人的存在、把他人安危放在心上。適當的自責,其實會產生人與人之間的連結,也讓我們對他人多一些慈悲與利他。
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〈#無助〉
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回到第一個故事中的朋友。當他去到急診,又是另一個挑戰。雖然在路上福至心靈,趕忙跟小朋友說了要「讓棉花棒到鼻孔裡探險」的故事,但實際上來到急診,篩檢的不舒服仍然是小朋友難以忍受的。於是,他一手抱著四歲多正在大哭的老二,試圖控制他被採檢;另一手還得壓著一歲多、採檢完也在大哭還掛著鼻血的老么。而三袋行李,身邊沒人敢幫忙、又怕地板髒,該放還是掛在身上?那模樣,說多狼狽有多狼狽。
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沒有人能告訴他接下來會發生什麼事,沒有人能回答他腦中那堆「怎麼辦」的問題。我幫他命名出當時那種強烈的感覺,其實不是恐懼,更多是「無助」。
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陳茻也寫到:「有太多事我需要弄清楚了。我到底何時要被隔離?如果我確診,那妻子孩子該如何安置?孩子只有兩個月,有社工會接手嗎?我需要去篩檢嗎?有防疫專車會來嗎?什麼條件符合才會被匡列?沒有答案,只有不斷重複的台詞:『我們不清楚』『要等疫調單位』『要醫生判斷』電話那頭的聲音聽起來很茫然,我不知道我為什麼要生氣,我知道他也無助。」
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心理學家曾經做過這樣的實驗:實驗者讓狗待在籠子裡,每當警示燈亮起,地板就通電。通電時,狗可以跳過小柵欄,逃到沒有電的另半邊籠子裡。很快地,狗兒就學會「看到警示燈就跳到另一邊」。不過,心理學家後來做了壞心的版本:即使逃到另半邊籠子,地板還是有電。於是很快地,狗兒又學會了:「做什麼都沒用」;當警示燈亮起,牠會趴在地板上,縮起身體,等待電流過去。最後,即使把牠放回正常的、逃得掉的籠子,牠也仍舊會縮在地板等待,放棄得以不被電的機會。
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「無助」,正是當我們認為「做什麼都沒用」時,心中最強烈的感受。我們不知道自己可以做什麼,或覺得自己嘗試了所有的努力,仍無法改變困境。這樣的感受,甚至可能讓我們看不見環境的改變與機會的出現。
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「無助」,其實也是一種保存能量的方式,讓我們在真正無望的情境中,不浪費多餘的體力、腦力與心力。適當的無助,也可能讓我們願意放下尊嚴,開口尋求幫助,從而創造出過去未曾接觸到的資源。
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〈#委屈〉
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台北市議員林亮君,前陣子也被隔離採檢。她的臉書貼文有這麼一段:「同仁打電話給民眾,說由於我們辦公室有確診者,某日您前來服務處也將會被匡列,希望您要自主管理到某日,沒想到電話那頭是一陣狂罵『垃圾,你們都是垃圾!會害我得病不能出門』,也有民眾對我的確診同仁指指點點說一些十分難堪的話語。我實在很生氣,也十分心疼。」
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前面那位帶著兩個孩子前往急診的朋友,也描述當他坐上救護車時,聽見鄰居用力關門、大聲耳語的聲音。後來他身邊謠言四起,甚至有來自其他縣市的朋友傳訊詢問,聽說有人確診云云(渾然不知他正是謠言的中心,而且其實他沒有確診)。沒錯,當疑似確診或確診時,可能會遇到最殘酷的人性:排斥。
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中古世紀,歐洲蔓延著痲瘋病;高度的傳染性,讓世人極度恐懼。為了擺脫威脅,開始有人把病人放在船上,漂流遠方,史稱「愚人船」。於是,這些被排斥的異己之聲,再也沒有人願意聆聽。林亮君那種生氣與心疼的感覺,其實是一種「委屈」。
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「委屈」是當我們自認沒有做錯什麼,卻被誤解、錯待、冤枉,卻無從辯解、無人聆聽、無法靠近時的痛苦感受。委屈的人覺得自己明明不是故意(染疫)的,卻感覺自己被(社會)放逐了。
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「委屈」的人常常會生氣,因為我們心裡有滿滿壓抑的感覺想要釋放。委屈讓我們想要用力伸展、用力表達出自己。適當的委屈,其實讓我們更有勇氣挺身而出,矯正我們心中的錯誤。
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「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」,正是當人們接受到可能要「隔離篩檢」的通知時,可能會產生的初級情緒反應。至於後續最常出現的「憤怒」反應,可以參考先前另一篇「#息怒靜心 心法」。
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現在,你已經看過四種不同情緒的故事。如果可以,接下來給自己一點時間,照著以下的步驟做。
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—— #模擬Simulation ——
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現在,做一個深呼吸。將自己帶入上述的場景,體會那樣的心情。
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如果這些故事真的難以帶入,也可以回想一個「可比擬的經驗」。
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什麼是可比擬的經驗?例如孩子雖然無法真正理解失去摯愛的傷痛,但也許可以想像心愛的狗狗過世,或是最愛的糖果紙被丟掉。這種「失落」的經驗看似天差地遠,但是仍然算是某種「可比擬」的失落經驗。
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因此,我們也可以分別想像一個可比擬「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的人生經驗,並且體會這段回憶帶給我們的身體感覺、想法與情緒感受。
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這些引發出的情緒,就是「心理抗原」。
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—— #喚醒Evocation——
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現在,做一個深呼吸。回想一下:當時的自己,是怎麼度過的?問題是如何解決的?如何超越當時的恐懼、自責、無助、委屈,來到這裡的?運用了什麼資源?得到了什麼幫助?創造了什麼樣的結局?學到了什麼經驗?得到了什麼成長?
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其實,我們的生命中,早有許多成功因應的經驗;只是在情緒高張的時刻,那些內在的資源會被我們「忘記」。很多時候,我們不一定需要學會全新的能力,而是需要辨識出這是我們已經完成的挑戰,將我們的舊能力重新組裝起來。
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因此,我們要找出這些能力,並且好好體會當知道自己「可以做到」(因為我們其實已經做到過)時,心中升起的自信與能力感。
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這種被喚起的自信,就是「心理抗體」。
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—— #鞏固Consolidation——
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現在,做一個深呼吸。把過去曾經成功轉化困境的自信,融入現在的場景。想像自己今天忽然得知接觸過確診者,需要隔離採檢,知道自己可能會出現「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的情緒。然後——準備好面對它!相信自己可以度過、也知道自己可以度過,更知道這些情緒不會擊垮自己。接著引導自己想像,在那樣的時刻,自己正專注在接下來應該採取的適切行動中。
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我們仍然可以有情緒,然而我們得以讓情緒留在「適當的程度」,並且帶給我們最大的幫助。
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現在,當完成以上「SEC」步驟後,再做一個深呼吸,感謝自己花時間看了這篇文章,做了練習,帶給自己力量。
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我們每個人都可以在這個簡單的「SEC」步驟中,為自己秒打一劑「心理疫苗」。果若事件發生(我們每個人現在真的必須要把這樣的可能性放在心中),便能有足夠的心理抗體應對;同時,因為這樣的心理疫苗,也讓此刻的自己更加謹慎:勤洗手、戴口罩、避免不必要的社交與移動。
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甚至,也可能幫助我們彼此,獲得群體的心理免疫,讓我們的社群,變得更強壯。
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因為,我們真的同島一命。
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📒延伸資訊:
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◼️ 文章中提到的陳茻的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️ 文章中提到的林亮君的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️天豪與長揚之前製作的息怒靜心五步驟
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/361263768678590
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◼️心理師想跟你說製作的的隔離心理學
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216
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◼️台大心理系陳淑惠老師翻譯的家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南
https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717
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歐洲 心理系 在 [錄取] 申請德國心理學士經驗分享(Psychologie i - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Hello 各位,我第一次發文,格式不曉得有沒有跑掉(我是剛剛在blog打好複製過來的)
也可以閱讀網頁版或許比較順一點:
https://cikchi.blogspot.tw
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Hallo ihr Lieben,
這幾天終於將一年的忐忑不安(對未來的未知與焦慮)傾倒出了大半。趁著現在仍在台灣、被簽證煩心的日子,我想好好整理一下我申請德國眾多大學心理學學士學位的經驗(備註:心理學在德國是限制專業),或許能分享給剛好有意想朝這方面追求學位的人。因為當初我有這發想時,總覺得在台灣幾近前無古人後無來者,網路上怎麼爬文都找不到這方面的資訊。
這篇文章會夾雜我個人的背景與實用申請資訊(研究、挑選想就讀的學校並了解申請機制>>寫一堆信詢問學校相關細節>>考TestDaF*>>準備大學申請文件>>預約影本認證>>寄出>>等錄取通知>>簽證**),只想閱讀申請資訊的人可以快速滑動留意綠字。
*一開始不知道報名名額會那麼搶手,原本想約二月的考試可惜拖了一個禮拜才想到要報名早已額滿,震驚與崩潰之餘只好下定決心努力守住四月的名額。但是四月也是能趕在七月大學申請Deadline的最後一場,壓力極大。各位最好提早去考。
**簽證戰場呵呵,千萬要六月初就開始搶公民服務和預約,千萬別像我一樣
我想先簡單說明一下我的求學背景,以及我想到德國念心理學的動機。
我出生/成長在一個高雄的小鄉下,父親從事機械維修,母親自從幾年前離婚後就居無定所、換許多工作。家庭經濟狀況其實一般,家庭從小就不太和諧,許多事情從小就要自己處理面對,因此獨立在國外生活對我而言不是很大的考驗。
before 2011 種子期
我從小就是一個叛逆小孩,喜歡閱讀西方文學,從中對歐洲的自由教育與人文思想有很美好的憧憬。在台灣唸高中後,對台灣的這種壓抑式教育制度感到極度的厭惡與不快。約莫高中一年級時,在校園裡看到一張交換學生的傳單,德國是其中一個選項。我將傳單拿回家,思考著到德國當交換學生的可能性(國中畢業時的暑假,我到市區的語言推廣中心上了兩個月的德語課,因為當時我想有朝一日讀懂F. Nietzsche、S.
Freud或其他在我書架上的原文著作)。在台灣學兩個月的德語其實不多,真心覺得我只學到幾個簡單的打招呼用語,因為在缺乏真實情境下、且不知道這輩子有沒有機會用上的情況下,那段上課的日子對我而言只是“聽課”,聽聽德語大概長什麼樣子。
但是若我能去交換學生我也懂要快速學一個語言最好的方法是到那個國家混過一遭這道理。加上一個15歲青年渴望體驗德國自由教育的風氣,她認為她的心靈正在這環境萎縮中,她的心與腦需要被澆灌
2011/2012 交換學生
總而言之,約莫經歷了數個月和家人的討論,可能含了許多淚雨爭執,但是最終家人願意撥出一些財產支助我這交換學生的決定。而在德國一年的時光,是我人生中獲得最多啟發也最快樂的一段時間,而且我在那認識了很棒的接待家庭。我知道我一定會想回來,所以在交換學生那一年便先考了B2檢定*,測試一下自己的德語是否夠格為將來申請大學。
(但是要學到這程度的德語,並不一定得出國,如果你願意在台灣善用各種資源且保持高動機學習,也是能考過各種語言檢定的!)
*不過我今年申請大學,只有幾間願意收B2證明,剩下的都要TestDaF4*4
2012-2014 台灣高中學業
回來台灣才是真正的culture shock,突然之間我的人生必須被念書與準備考試綁住。但是為了一張高中文憑與通過大學考試,必須的。回台後閱讀德語是我很大的快樂時光。但是只讀文字,千萬別以為德語能保持當初的水準 :)有時我會在洗澡時對空氣講話,確認我還能迅速地用德語思考且口說。很孤寂的。
2014/2015 大學
考完了學測。我選擇就讀高雄醫學大學的心理學系,因為離家近之外,課程上我也想到了安排最適合我的方案(醫學院的課)。因為我想朝神經心理(Neuropsychologie)及生物心理(Biopsychologie)方向走,在大一大二我修了許多外系(醫牙藥開的基礎課程)或上修/旁聽心理、醫學研究所的課,像是生物、解剖、臨床神經心理、精神疾病、神經生物學、神經退化疾病、動物精神疾病模組討論等等。
2015 暑假 德國實習
自從2012年回台後,沒有一日不想回德國。不僅是想念那裡的生活,也想念那裡的家人。2013年暑假我的德國家人還特地來台灣拜訪我+安排環島兩週遊:)可是我不可能就這麼只以探親理由回到德國。我突發奇想,或許我能寫信去德國的各間研究機構,心理相關中心或大學實驗室,問問他們是否需要暑期實習生。畢竟德國很流行Praktikum,當地心理系學生有六週Praktikum也是課程必備的。有些暫時不需要,幸好離我之前德國住家近的Uniklinikum Magdeburg裡的神經醫學心理學實驗室(Institut für Medizinische
Psychologie)願意接收我。於是在大一結束的暑假我就到德國去實習了。這段時間我蒐集了些資訊,思考著轉到德國念Psy.*的可能性。
*在德國Psychologie屬於限制專業,有Numerus Clausus,簡稱NC,也就是錄取名額有一定限制,要求的分數也非常高。而在德國心理學是一門極度熱門的學科,各間學校NC約落在Abiturnoten 平均1,1~1,5左右。台灣成績用Bayerische Formular換算成德國的分數極低,若80分的話大概是2,3.....但是不要緊張,對於外國人來說,成績的換算其實是很不一定的。
德國人聽了我的想法,也覺得很難,畢竟心理學也是很多德國人的夢想。何況這種限制專業的科系給外國生的名額只有3~5%,大概一個系只有1~3個名額給外國人(包含歐盟學生)。一間學校的心理學約150個位子,每年卻有3500以上申請者。
在知道申請的難度後,當下也覺得相當挫折,但是靜靜地思考我擁有的優勢:我在台灣就讀心理學兩年(大一和之後的大二),有在德國暑期實習或許能加分,會說德語(雖然申請者都要有語言資格啦),學測成績換算後大約1,6,大學平時成績約80換算後頗低約2,3(但是學校針對不同國家的學生分數會再做調整,依稀記得FU Berlin似乎會對亞洲學生會再扣0,3~0,4,大部分學校沒有多做說明)。
2015 準備期
回國後,迎接忙碌的大二,但是課業之餘依然要花大量的時間搜尋學校、申請資訊。每一間學校的心理學重點都不太一樣,我個人想走認知神經科學相關的研究路線,因此不考慮以工商心理學和臨床心理為主軸的學校。德國有非常多學校能念心理學,最後我大概抓出二十幾間我覺得很不錯的學術重點和環境。沒錯,我休閒時間都拿來讀各間學校的網頁,或大學生自評內容。投二十幾間學校現在聽起來很誇張,但是想想那稀少的錄取名額,我根本不知道我有多大的機會!
這些學校,有十幾間是透過Uni-Assist,方便許多。都有投成功,且TestDaF成績可以直接網路上傳不需再去影本認證、郵寄。雖然最後我選擇的學校不是跟Uni-Assist合作的。
剩下一半是學校個別的申請系統(Uni Freiburg, Bamberg, Würzburg, Tübingen, Bonn, Bochum, Mannheim, Münster, Göttingen等等),而每一間的學校要求與截止日都不一樣。Göttingen死線太早,所以沒投。Bamberg, Bonn, Bochum, Mannheim, Münster因為我的TestDaF成績來不及拿去影本認證所以不接受申請,而最後有成功的是Freiburg, Würzburg, Tübingen。
其中有些要先在學校網頁填申請表格並登錄(這些之後等放榜比較方便,網路上可直接查詢錄取通知),有些則是純文書郵寄。
2016/04/20 TestDaF
學校課業忙碌,加上有考TestDaF的壓力(機會只有一次!),讓我的大二很緊繃。我覺得我德語退步許多,口說時支支吾吾時間到了還無法清楚闡明自己的思緒。還好之前考過Toefl的經驗告訴我這種考試只要遵循特定模板,成績也不會差到哪裡,無論如何讓自己熟悉一種口說策略吧。即便我一直到考試當天還是非常忐忑不安,考試後也煎熬地等了一個月放榜,才總算能真正投出申請書。否則DaF沒過,根本沒幾間學校能申請了。
2016/06/02 TestDaF放榜
整理申請文件,寄了十幾份,給Uniassist只要一份,其餘學校就要個別寄。成績單原本想拿去公證一次的,但是完全約不到時間了,相當可怕。雖然更辛酸的是在後頭的約簽證煎熬。
2016/六月中 準備約簽證
德國在台協會的網站上寫「每月中會開放下個月的預約名額」,我便天真的以為只要月中再來關注下個月的時段就好。但是不知怎麼回事,早在六月中時,七八月的名額都已開放且被搶購一空。有人說可以每天刷新網頁,但是這真的是可遇不可求,我刷了一個月都沒有刷到。
2016/07 馬來西亞的熱帶雨林
我不想將我的人生花在等待的煎熬中。不曉得自己會不會被錄取,不曉得自己的未來究竟如何的煎熬中。所以我七月時去馬來西亞的雨林中打工數週,渡過了我人生中最深刻的一段時光之一。原本八月要去印度做志工,後來因為簽證事宜只好取消。
2016/08 錄取通知
從馬來西亞回來後沒幾天,在八月二號接到第一間學校錄取通知 Uni Ulm。我極度驚喜,我挺喜歡Ulm的心理學課程安排。接下來兩個禮拜,就是陸陸續續接到各間大學的通知了,有些一開始就寄信說因為我的TestDaF沒公證所以不算是申請成功。
首先得到的都是Uniassist學校的通知,Uni Leipzig, FU Berlin, Regensburg, TU Dresden的是Ablehnungen,但是讓我感到意外的是,我居然在第一階段就有許多Zulassungen!來自Uni Kiel, Uni Ulm, Uni Bielefeld, Uni Osnabrück, Uni Koblenz, TU Chemnitz, Uni Gießen etc...每天都要在不同學校做出選擇(每一間學校都有不同的特色),因為沒有Zu的話可能就都是Ab而不會另外寄通知了。
後來離截止日幾天前,Uni Tübingen和Uni Würzburg寄了錄取通知給我。這兩間和Uni Marburg, Uni Freiburg Uni Leipzig, TU Dresden屬於我當初最想就讀的學校群,都是符合我喜歡的課程取向,且這些學校的心理學研究都是赫赫有名的,但是Abi Noten也比其他學校門檻還高(1,1~1,3),因此不抱有太大期望。
經過層層分析,最後我選擇Uni Würzburg。
*冗長簽證辛酸舟車勞頓燒錢歷程
我08/02一接到Ulm的錄取通知,就立刻寫信問德協,跟他說明我有錄取通知了但是約不到簽證的狀況,還附註我七月已經癡癡地每天至少刷三次網頁但苦無機會。沒想到德協在十分鐘內回覆我,說08/11下午有一個空擋可以讓我過去,要我跟他確認,他直接幫我約,確認信會寄到我的信箱。(我先用英語寫,看回信人姓名是德人我就改用德語寫)
果然有錄取通知就是不一樣,之前我也有寫信想用申請者名義約長期簽證,都沒有得到回應。
08/11辦簽證過程中,我有說我不一定會去念Ulm,要看我之後還收到什麼學校。辦事小姐說那我就要先寫我最想要上的大學資料(我先填了Uni Leipzig)、之後要改學校“她再跟我說要怎麼做”,並且我缺少了期限內的在學證明,和英文版餘額證明,要再傳真補件。
大概是08/16我收到了Würzburg的錄取通知,Uni
Leipzig的拒絕,於是我寫信問德協說我要怎麼做。“必須親自由本人來這裡簽名更改唷”。也就是說,我為了簽個名必須再花高雄台北來回的高鐵錢並且空出一天的時間進去德協五分鐘的修改資料。剛好在那幾天,我正在辦學校的退學手續。被德協知道了,他們要我補上退學證明,但是學校開的退學證明只有中文版,我必須再拿去翻譯社做翻譯公證,再傳給德協。翻譯公證要2000$而且郵件一來一往又要三四天了。我的文件到現在都還無法送件,網路爬文後很怕個人戶頭作為財力證明到時又會卡關。保險起見,08/29還會上台北用一個財力擔保書。(和我爸商量了用父母的뀊]力擔保)
這是目前的情況,希望一切順利。
這篇只是概述,有想知道更多細節的歡迎留言詢問!
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