關於 歐爾睡墊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

生活要過的很有儀式感，睡眠當然也需要滿滿的儀式感🙆‍♀️💜
睡眠佔據我們人生中3分之1的時間，睡眠品質真的很重要💪‍
要擁有理想狀態，除了充足睡眠，更需要一張好睡的橘家床墊

橘家床墊主要分為兩種，有獨立筒床墊系列和獨立筒+乳膠床墊系列
如果喜歡飯店床墊的Q彈感，非常推薦橘家的 #獨立筒乳膠床墊
就是我心心念念一直想要帶回家的那種飯店好睡的Q彈床墊啊💯

床墊表布使用100%萊賽爾天絲纖維，第二層使用竹炭紗紡織
布料經OEKO-TEX歐盟無毒認證，全床12個月＋獨立筒彈簧10年保固
品牌提供完善的保固服務 ! 床墊非人為因素損壞全床換新🎉🎉
我仔細看了橘家床墊價位，真的平價好入手，工廠直營優惠很多🈶

橘家床墊除了Q彈度很好支撐度很優秀，床墊的天絲表布也很滿意
表布使用100%萊賽爾天絲，觸感細滑柔軟透氣度好，睡起來不悶熱
從此睡覺不會睡一睡就被熱醒，每一天都能擁有優質的睡眠環境☺️
最近在選購寢具的朋友，真的要收進口袋名單，躺過就會愛上啦👍

#橘家床墊
網站 : http://oghome.com.tw/
地址：337桃園市大園區大智路83-1號
LINE : @oghome
電話 : 03-2875123 營業時間 : 10:00 ~ 21:00 (假日不休息)

我最近很容易疲倦的原因之一，可能是因為耐性太容易被消磨殆盡。柚子可以從早上起床開始唸阿福唸到上學，明明這是我的工作（？）

幸好上週出去小旅行，還放了一個長假，疲累感頓時消除許多，九月實在是很適合露營的季節，只是放火燒完大家及自己，又發現礁溪老爺實在很滿很難訂呀！

★露營（下）

礁溪老爺的露營車什麼都好，就是床太軟，年輕的時候我原本是什麼床都能睡的，還在笑舍監是豌豆公主，睡覺時枕頭太膨不行，床墊太軟不行，然後他就叫我臘腸王子，這才是我們真正的性別（？）但現在我已經流失這種體質了，老爺露營車床太軟，導致五點多我就起床了。

舍監則是哀怨的看著我，說前一晚我竟然跟孩子一起躺在床上對著他說，我先睡了喔，就真的睡了。他覺得他被遺棄了，他說小床太小，大床被我們三人盤據。

說完他就起床默默的走到外面的客廳帳去煮咖啡，露營車有提供快煮壺及濾掛咖啡，他很閒適的坐在門外，沖著黑咖啡慢飲，我和小孩三人在床上打滾玩著，我喜歡晨起時陽光光線從窗隙漫進來的畫面，總覺得有一種生命初始的感覺。

接著我起床梳洗，小孩穿起拖鞋就開門在門口玩起來，像在鄉村一樣，露營車門口有一塊木棧板延伸草地，我走出去時舍監還幫我拍了很多照片。因為露營的前一天他惹到我，所以當天一直說他要贖罪用身體還（？）用勞力幫我拍很多好照片，然後還拼命說妳穿這樣很美。

露營車的早餐原本是會用木盒子裝一套歐式早餐送來，小孩因為不加價只會多給幾片麵包，身為精打細算的太太，決定加一點價換成飯店的把費早餐，往返飯店大約五分鐘的路程，露營區有高爾夫球車，會一直往返接送，但我們決定慢慢走上去飯店吃早餐。

柚子現在已經可以自己端著盤子拿菜，第一道菜就說要吃五花肉，我真的佩服，我不愛早餐時吃重口味食物，連肉食也不愛，看到一早就吃得豐盛的他，我再三跟他確認，他也堅定的點頭。

吃過早餐，我們再散步走回露營車慢慢收行李，準備辦理退房，但好處是，下午六點前都可以使用它的設施，辦完退房手續，我們開車上去礁溪老爺飯店停車，換泳裝開始玩水。

礁溪老爺的溫泉跟泳池在同一個室外，所以可以冷熱池交替著泡，舍監又很熱心的幫我拍很多照，小孩開心玩水，人並不多，等於一個池子只有二兄弟在玩，我坐在岸邊看著，兒童池因為只有三十公分，所以相對安全。

我們玩了將近二小時的水，玩到筋疲力盡才上岸換衣服喝點飲料，岸邊可以叫食物吃，也有提供免費金棗茶，很有渡假感，工作人員態度都非常好非常友善，小孩開心得不得了，彷彿被關在家那二個多月的時光，都要一口氣玩回來。

也因為五月疫情進入三級那週，原本已經訂好的住宿旅遊計劃臨時取消，上週又來一波疫情時，行前還有個颱風，原本內心很忐忑，沒想到卻能成行，風風雨雨後，在宜蘭的二日雖也是東邊太陽西邊雨，道是無晴卻有晴的，雨和陽光都來得猛烈，有很多不同的體驗（第一次到梅花湖，第一次睡露營車）看著孩子們開心的笑臉，而且他們真的都會記得，就是最美好的家庭旅行。

#美好旅行
#家庭旅遊
#宜蘭礁溪老爺得天露營車
#露營
#晴天
#祝太日常

有許多人收到貨後要再買第二套😳😳😳
團購最後延長‼️ 最後一天‼️‼️‼️ 9/26收單(不再延長)🔥🔥🔥
大家 #敲碗2年多 的 #100支台灣天絲 終於開團了‼️
📌開箱+下單網址：https://reurl.cc/V5X886‬ (9/26收單)
80支和100支台灣天絲 #這團下單加碼贈送羽絲絨被 🔥🔥🔥
這團同步開團平價好入手的60支系列天絲喔!!!🥰

快看看妞寶那彷彿躺在雲朵般的感覺，表情很浮誇😂
桑妮真心要跟大家分享~天啊‼️這是100支🤩
2~3年前有開過幾團HOYACASA100支的天絲，
100支只開 #台灣製造 的天絲!!
但這幾年因為台灣廠商有些狀況，
HOYACASA非常注重品質，所以都沒開團!
這兩年多大家一直私訊問我，一直等待....
嗚嗚嗚，終於被我們等到啦!!! 100支來開團了🔥🔥🔥

注重睡眠，喜歡舒舒服服的睡覺，想體驗最絲滑的感覺..
建議可以直接攻頂100支 (100支超難得開團，要把握😁)
平常市面上..100支天絲都很少下殺折扣的‼️
目前100支500T是市面上最高等級的頂級規格~
而且既然這次都開團了，
廠商還打了 #跟百貨公司比約6折的價格✨
團購還特別 #贈送羽絲絨被唷✨

👉分享100支必敗優點給大家
🍡百貨公司專櫃品牌
(有興趣可以先去門市去專櫃摸摸XD)
🍡MIT台灣製造天絲!
🍡100%萊賽爾面料
(萊賽爾就是大家常見的天絲，觸感最好，價格也比較高)
🍡高規格100支紗數
🍡高密度500T編織法製成
🍡垂墜性、柔軟性、光澤度、耐用度皆是目前天絲最高等級
🍡有附上奧地利蘭精天絲認證吊卡
🍡市面上100支都要破萬元，很難得有優惠，但團購價就算是最大尺寸KING SIZE然後在加大被套都不到萬元唷(5000多起)
🍡80支.100支 #加碼贈送羽絲絨被!!!
🍡100支皆為素色系列，80支則是花色系列
🍡6★淨潤透澤美肌睡眠寢具
🍡歐盟 OEKO-TEX A 類嬰兒用品一級認證
🍡HOYACASA公司有通過ISO9001國際認證的唷~
🍡有售後服務，可以免費維修商品鬆緊帶以及拉鍊
🍡高度達35cm，加高款床墊也可以裝
🍡床包式的設計，上下ㄇ型鬆緊帶很好裝
🍡鈕扣設計/隱藏式拉鍊 美觀好看
🍡薄被套附上8個綁繩，裝被胎很方便
✅這次還開放可以客製兩用被，詳細請看文章說明
💟80.60支同時開團，CP值超高

📌團購時間：即日起~9/26 (不再延長)
📌開箱+團購資訊：‭https://4co.tw/hoyacasa100-2021/
📌活動內容：60支/80支/100支同步開團

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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#運動治療

新家裝潢進度如火如荼！終於要來開箱啦！由於客廳還沒整理好，所以我們先開臥室～（沒錯就是這麼無聊的原因）我們的新家空間不大，設計的時候就希望房間作為好好休息的空間，不擺放多餘的物品。（也擺不下）

感謝我的前主管從我根本還沒有新家的時候就一直說要送我床墊，Emma 床墊是德國品牌，產品歐洲直送，最快隔日就能送貨，雙面設計可自由挑選軟硬度，100 天內試睡不滿意都可全額退費！

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名額：兩名
獎品：Emma 德國高科技記憶枕一顆
截止日：9 月 29 日 23:59
抽獎日：9 月 30 日，公佈在豬豬隊友 YouTube 頻道與 Emma Sleep Facebook 粉絲專頁（請中獎者主動私訊豬豬隊友 FB 提供郵寄資料）

【抽獎辦法】
1. 訂閱豬豬隊友 YouTube 頻道：https://reurl.cc/EO5zg
2. 追蹤 Emma Sleep 德國床墊 Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/emmasleeptw
3. 在這支影片下方留言自己的 FB 帳號名字，並跟我們分享你的睡前儀式！（例如：滑手機、做瑜伽、寫日記⋯⋯）

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結團時間：2021.08.06

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🇦🇶 南極（待更新）

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