呢個標題真係......
好「我」！！！😂😂😂😂😂😂
#多謝蘋果記者嘅創意
#多謝碧霞老師
歐陽靖rap 在 Kiki Tam 譚淇淇 Facebook 的最佳貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周，也在其Youtube影片中提到，在劇集《 #十八年後的終極告白》飾演「 #第八人」的終極兇手 #唐嘉麟（ #KT)，精神失常兼連環殺人，角色曝光後，令KT的關注度多了，更有不少途人稱呼他做第八人，笑言很喜歡這個名字。其實KT本身是Rapper，師承 #歐陽靖（#MCJin），更是《愛·回家之開心速遞》中「 #大四喜Rap」的幕後功...
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歐陽靖rap 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最佳貼文
【職場微特質 - 耐操抗壓】
「#壓力管理」（Stress Management）一詞對一眾職人來說大概不會陌生。在這個以職能作為員工評核的世代，學懂耐操抗壓，彷彿是要在職場爬升的必修一課。
然而，「壓力管理」本質就是一個悖論（Paradox）。壓力的存在是為了要讓我們在面對眼前難關時，能夠聚焦，並產生出動力作出穿越，亦即是所謂的 Fight or Flight （戰鬥或逃跑）反應。因此，當我們要管理壓力，代表我們已經在不知不覺間製造了一個新的難關給自己處理。換句話說，「壓力管理」自身已經是一股壓力。
這就像我常說的，若你告訴自己「放下」，你就至少還有「放下」這個想法還未放下；若你想著活在「當下」，你已經活在上一秒，因為你已經不在「當下」了。
除了「壓力管理」，當然還有「情緒管理」和「時間管理」等等眾多的職場補強項目。說穿了，潛台詞就是說「你還不夠好」。
在傳統職場觀念中，我們天生就像一張沒有太大用途的草稿紙，上面滿佈著眾多缺點。而我們必須透過在後天職涯中不斷補強，把這些缺點一一劃去，同時把一個又一個的職能學飽學滿。
當我初進職場的時候，當然也覺得不以為然，不斷鞭策自己把這些職能項目好好補強，卻發現當你越爬升，別人對你的要求就變得越高，你根本永遠無法滿足他人對你的期望。職涯就像是一個向著那完美境界攀爬的無盡旅程，你只能永無休止的一直爬、一直爬。爬著爬著，其實我們大概已經忘記了當初為甚麼要攀爬。
到了後來，在Nielsen尼爾森工作時，我就一再跟我的團隊強調，我們並沒有缺點（需要補強的地方），只有亮點和盲點。把弱點補強頂多只能夠讓你成為老闆心目中合格的員工，但把亮點發揮至極點，卻能夠讓你成為職場上獨一無二、炙手可熱的非凡人才。
顧名思義，亮點就是我們天生能夠發揮的天賦才華。既然天生就會，就應該好好盡情發揮至極點，這就是行銷概念中的 Simplify、Amplify & Repeat（把銷售點簡化、強化、深化）。
但同時，我們也需要注意到自己的盲點。盲點並不等同於缺點或弱點。後者需要被解決、被處理，而前著則只需要小心注意就好。這就像行車盲點，我們只需要在轉線的時候多加小心，回頭一瞄，卻無需過份聚焦於這盲點，為此而大費周章改裝車輛。
「壓力管理」就是如此的一個課題。壓力根本不須，也無法被管理。我們只需要認知和接受，然後學懂與它共處。
Human Design 人類圖對壓力這部份就有很具啟發性的見解。
簡單來說，世上有兩種人，一種擁有穩定的處理壓力模式，而另一種則沒有。這並不代表後者無法處理壓力，更非代表抗逆能力的好壞，而是單純不同的人擁有不同的運作模式。因應着他們面對壓力的不同反應，他們也因此各自有需要學習如何面對壓力的課題，就此而已。
在Human Design 人類圖的術語中，我們通常稱後者為「根部中心沒有定義」。壓力一時能夠讓他們表現超乎異常，一時卻又讓他們焦頭爛額，因此他們很容易成為舞台上的神經刀。曾在一場NBA球賽中砍下81分的球星Kobe Bryant，和以freestyle rap battle（即興饒舌大戰）知名的MC JIN歐陽靖就是很好的例子。
然而，擁有這樣設計的人，較不適宜長期處於高壓環境下生活或工作。也正因如此，如何正確地面對壓力是他們人生中最大的課題。
為了逃避壓力，盡快把壓力源處理好，或把事情拖到最後，到了忍無可忍的時候才處理，都不是他們最好的應對方法。他們要做的，是把控制權交回身體。如果在設計中有5-15通道的話，只要好好按照自己習慣與節奏，他們就能夠以一個舒服的韻律去完成事情，而不需受到壓力的摧殘。如果意志力中心有定義的話，那衝一回休息一會，不用一次過完成事情，可能是他更有效的工作方式。
只要相信身體，他就能夠為你指引出正確的處理方案。
另一邊廂，擁有穩定處理壓力模式的人，在Human Design 人類圖的術語中，被稱作「有定義根部中心」。他們的確可以比較在有壓力的情況下保持表現，甚至穩定地超水平演出。換句話說，壓力很多時候反而成為他們的表現催化劑。但這並非說他們沒有在壓力上要學習的人生課題。
每個人的設計中的每個特質，皆是一把雙面刄，懂得運用就能夠讓你發光發亮，誤用的話卻隨時成為你的盲點。
我自己就是這個類別的人。小時候我就經常把事情拖到最後一刻，一直不處理，重點是因為覺得反正死線還沒到，硬要提前做，事情總是拖拖拉拉，最終時間運用CP值很低，單純浪費時間，卻沒能帶來太大的進度。
然而人生經歷讓我學懂了一個道理。當事情真的如我所安排，發生的剛剛好，那股衝死線的壓力推動力，的確可以讓我更有效率完成事情。但是生命往往不似預期。即使時間計算得剛剛好，但往往總有那麼一件不預期的事情發生，亂了我的陣腳。本來剛剛好的壓力推動力，竟突然變成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓我壓力瞬間崩潰。再者，在短短一個晚上通宵衝完一份報告書，容易把自己的眼光過份收窄在某單一視野上，無法看見一個完整的宏觀。即使做好了，質素也未必理想。
後來在我活出自己的道路上，我的身體自然地引領我找到一個更好的平衡。我開始發現到，原來之前一直對事情拖拖拉拉，不願開始，純粹是因為那些事情根本不是我真心想做的。換句話說，就是沒有薦骨回應，沒有身體的喜悅，單純是頭腦覺得必須做的事情。
現在，當我遇到身體很有回應的事情，我已經學習到一個可以好好駕馭壓力作為動力，而不被它吞噬掉的方法。既然壓力中心的動能，需要一個目標性的推動指引，那我給它安排一個不就好了嗎？
無論是之前在Nielsen尼爾森製作客戶簡報，還是今天準備職場引導個案，甚至是日常寫FB文章，我都會為自己安排一個比真正死線更早的另一條死線。在第一條死線，我並不會追求完美的成品，只要求自己把構想盡量表達出來。然後把這我會這半製成品擱在一旁，等到最後死線前，我才會拿出來重新審視，一方面可以補充自己想法上的改變，另一方面用一個較批判性的眼光作出修改。
但這個做法，有一個重點需要緊記，就是你必須讓你的身體真實相信這條死線的必要性。以我自己為例子，我的壓力源是在28-38和3-60通道。換句話說，我必須為這死線賦予真實的意義，同時我真的看見這做法能夠讓我的出品更有質素。相反，如果我只是胡亂給一個隨便可以推倒的死線，我的身體根本不會動起來，而我的行為當然也不會有任何改變。
你又屬於哪一類型呢？有興趣的話，不妨在生活和工作中好好察覺一下，自己如何與你的壓力共處。
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圖片來源：memefactory
歐陽靖rap 在 賴銘偉 Facebook 的最佳貼文
【電台歌單】 2020.08.22 (398集) DJ賴銘偉 @《搖滾宮主未時到謬力music》
→https://yuming0625.pixnet.net/album/photo/342895167
《2020/08/22歌單》～～
本集主題：與「嘻哈」相關的作品
本集來賓 : 兔子先生+Crow Yan
當「搖滾宮主」遇見「嘻哈兔子」
今天來了來自北港的嘻哈音樂人Mr. Rabbit 兔子先生和Crow Yang
舞台上熱情洋溢的兔子先生
私底下卻像一個乖乖的大學生
Crow則是負責編曲和幕後製作
兩個人獨立製作了整張專輯相當不簡單
在節目中分享他們的新作品
而我也第一次嘗試以Rap介紹台呼
大家覺得如何呢﹖
Part1
搖滾宮主 (賴銘偉)
嘻哈哈 (北原山貓團體)
嘻哈空姐 (周杰倫)
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Part2
台灣有嘻哈 Remix (大支_曾冠榕+柯蕭_柯鈞耀+高浩哲+JAYRoll_阮士杰)
嘻哈甜心 (嘻哈甜心團體)
嘻哈莊腳情 (玖壹壹+LuLu_黃路梓茵)
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Part3
嘻哈沒有派對 (Mc HotDog__姚中仁)
嘻哈唐伯虎 (屁孩Ryan_林政融)
嘻哈囝 (國蛋_楊國雋)
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Part4
Hip Hop Tonight (李玟)
盛夏光年×HIP HOP MAN (五月天+歐陽靖)
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Part5
RingRingRing (兔子先生_陳信宇)
我一生愛的只有你 (兔子先生_陳信宇)
罵假足爽 (兔子先生_陳信宇)
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Part6
北港 (兔子先生_陳信宇+蔡鴻奇)
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Part7
我的帥 (兔子先生_陳信宇)
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Part8
我要當大明星 (兔子先生_ 陳信宇)
歐陽靖rap 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
在劇集《 #十八年後的終極告白》飾演「 #第八人」的終極兇手 #唐嘉麟（ #KT)，精神失常兼連環殺人，角色曝光後，令KT的關注度多了，更有不少途人稱呼他做第八人，笑言很喜歡這個名字。其實KT本身是Rapper，師承 #歐陽靖（#MCJin），更是《愛·回家之開心速遞》中「 #大四喜Rap」的幕後功臣。全文：https://bit.ly/3bImYVe
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歐陽靖rap 在 giveZAINamin Youtube 的最佳貼文
近年亞洲Hip Hop文化越黎越熾熱，但講起Asian rapper既OG就一定要提及下MC JIN
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歐陽靖rap 在 Namewee Youtube 的最佳解答
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歐陽靖rap 在 歐陽靖rap在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條 的推薦與評價
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歐陽靖rap 在 [討論] 歐陽靖是不是過譽了？ - 看板Hip-Hop 的推薦與評價
小弟也是因為這比賽才知道他
也知道他之前的豐功偉業
但是我真的感覺不出來他有多屌啊
要不是他的名氣我看連60秒的機會都沒有吧
我說完了，所以他的饒舌到底強在哪？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.143.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hip-Hop/M.1501925224.A.A89.html
※ 編輯: PPPa (114.137.143.102), 08/05/2017 17:27:23
還不是被刷，他比賽表現就爛啊
那60秒的表演我看的也是尷尬癌發作
你們不就跟nba版一樣貴古賤今
※ 編輯: PPPa (42.72.163.55), 08/05/2017 17:53:24
※ 編輯: PPPa (42.72.163.55), 08/05/2017 17:54:35
放輕鬆~大家討論一下而已
所以他首歌最紅的可以推薦給我一下嗎？
※ 編輯: PPPa (42.72.163.55), 08/05/2017 17:56:43
但單純看他比賽表現囉
所以你覺得他比賽表現好？希望你不會睜眼說瞎話
但看數據你覺得james會比jordan差？
喔重點是目前的比較方式是jordan的非巔峰狀態，跑到現代打球唷^_^
※ 編輯: PPPa (42.72.163.55), 08/05/2017 18:00:42
高級酸佩服
所以你說james爛，請舉例歷史上戰績數據比他好的
相信看這節目很多平常沒有在關注嘻哈
那整首歌普通人聽起來根本落拍好嗎
張震嶽還要特別問是不是LAY BACK根本尷尬死
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:45:26
我是說他厲害在哪，學店88
反正普通人就是有強烈的聖俗二分阿
地下小圈圈看不起做出名氣，並且饒舌融合音樂
ex:mj116
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:47:15
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:48:33
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:49:30
可以用你所學的中文在闡述一次嗎? 感恩
-----------------------------------------
你說普通人都聽得出來LAY BACK
那我跟你外插1000份雞排，你敢不敢賭?
我讓你一些10個人4個人聽得出來LAY BACK我就請
^^ 你敢嗎? 鍵盤嘴砲
所以有人可以跟我說一下LAY BACK普通人聽起來就是落拍
我這理解有錯嗎?感覺就是第一個落拍王硬凹說自己是LAY BACK
然後就有一堆白癡瞎咖心裡覺得，幹這好屌
白癡是誰你們很清楚
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:52:27
對了@a963 敢不敢阿~~
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:55:36
相信版上諸位一定認為世上很多菜雞，所以一定不少人跟我認為的一樣
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:56:54
各位大神可以解釋一下嗎?
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 18:59:34
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:00:51
希望各位無腦捧的瞎咖可以看一下
https://www.zhihu.com/question/62193283/answer/196251149
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:03:00
就跟目前本版狀況相同
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:05:36
我從來不在意自己是否被打臉
所以你可以google一下我錯誤的地方讓我知道嗎?
CLOWN
1000份雞排 失敗~~~
而且hip hop就是做自己誰跟你閱讀空氣
對吧本版的hip hop仔們
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:09:08
我都說了我知道他之前的豐功偉業
小圈圈通通自high起來 ^^
希望你可以找篇英文討論給我看一下感恩
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:18:51
我不知道我中文老師有沒有請假拉
但是我想問一下腦科健保有給付嗎?
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:20:45
那60秒的表現那麼尷尬
落拍落全部，尷尬死囉~~~~~
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:21:43
所以嘻哈俠那60秒的拍子完全沒在節拍上
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:22:27
可以報個門路嗎?
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:23:10
是沒抓到拍還是怎樣?
這是一種技巧嗎?還是因為他是歐陽靖?
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:23:52
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:24:12
完全不在拍子上
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:30:57
這數據從何而來，願聞其詳
※ 編輯: PPPa (36.231.180.63), 08/05/2017 19:33:01
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