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《冰封加拿大No.24》溫哥華•觀光啦！擁有全球第一座蒸汽鐘的煤氣鎮

#這是一個出一張嘴的故事
#敬請小量服用葉黃素再上路

說到景點，這不就來了嗎😌
老娘正式啟動市區觀光客的角色囉！

溫哥華其實是一個現代的都市，
so，
如果想要來點懷舊路線的話，
就一定要去Gastown蓋市鎮逛逛，
蓋市鎮你可能沒聽過，
但也有人叫他煤氣鎮，
這就比較耳熟了吧！

這裡走一個復古的英國維多利亞風，
有一種歐洲的感覺
#不是維多利亞的秘密沒有這麼sexy

所以這裡處處是很難拉行李的鵝卵石街道（喂）
但無妨，
因為超級大景點蒸汽鐘

就。在。這。裡！🎊

so，
旅行團必來、觀光客必訪就對了！

-

說到這個鎮其實是有故事的👇🏻
#歐風不是沒有原因的
#這個鎮的名稱跟一個船長有關係
#沒有求知欲的請自動跳過

很久很久以前，
有一個英格蘭船長John Deighton來到了這裡，
話說這個John的小名叫傑克
是個靠一張嘴走天下的男子。
#男生不帥沒關係但至少要懂聊

這個傑克因為本身是個直銷嘴，
很會聊、很會嘴，
所以又被大家稱為蓋仙傑克（Gassy Jack）
#在台灣大概就是會被叫膨風傑這樣

聽說，
當時他手裡只有6元美金和一桶威士忌，
但因為他太想要開一間酒吧了，
所以他就告訴當地工人說：

「欸，要不要出資蓋酒吧，如果你+1，老子就分你喝純麥蘇格蘭威士忌🥃」

結果，
這些工人們就真的一個接著一個加入了。

就這樣......
.
.
.
24小時後這間酒吧就開幕了😮
24小時後這間酒吧就開幕了😮
24小時後這間酒吧就開幕了😮

乾傑克真的好神奇啊！😱

#怎麼好像比團購還好糾
#工人們到底是有多愛喝
#是否太唬爛
#你信嗎
#總之我是信了

是的，不要懷疑
這段出一張嘴的故事，
就成了Gastown蓋市鎮名稱的起源了。

#這個故事告訴我們
⚠️人可以沒有錢，但不能不會唬爛
⚠️想要人生一片榮景請取名為傑克

#醒醒啊我故事講完了啦

好，聽完故事後，
趕快來看看這個全世界都在關注的蒸汽鐘。

話說這個蒸汽鐘超酷，
除了是全球第一座之外，
也是少數目前仍在運行的蒸汽鐘，
走到附近就會看到它不斷噴出暖呼呼的蒸氣，
在寒冬中，
簡直就是沙漠裡的綠洲，
是個上至八十歲、下至三歲，
老少咸宜，甚至深受街友青睞的地標阿（喂）
#街友表示因為真的很暖啊

這個蒸汽鐘每15分鐘會報時敲鐘，
鐘聲就是上課鐘響的聲音，
但！
只有在整點的時候它才會唱完整首歌，
其他時間，
就是意思意思只唱一句......

然後就沒了😑
然後就沒了😑
然後就沒了😑

anyway，
在以紅磚為主體的建築街景上，
佇立著這座作工精緻細膩的古典鐘，
真的十分諧調也非常吸引人，
溫潤的古銅色澤襯著高雅的孔雀藍，
低調奢華的設計帶出了令人目不轉睛的質感，
一定睛，就走不開，
一眨眼，
便彷彿掉回舊時代的旋渦中，
似乎看到傑克在大口喝酒、開心數鈔票的模樣，
歐洲的風情，
無論體驗幾遍都不厭倦啊❤️

走一趟煤氣鎮，
呼吸舊時光輝、享受新興潮流，
且看復古懷舊、但嘗英倫風情，
縱使不是藍天白雲，
心中的太陽還是無比巨大，
就像傑克的夢一般。

#劃時代的直銷代表
#日本北海道小樽的蒸汽鐘也是它的姊妹作
#這篇總算不廢了
#冰封加拿大

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－－－－－－－－－－ 【今天不談車！】聊聊瘦身

很多人都在我的影片或FB中留言，問我是不是瘦了？的確，「瘦了！」，這是肯定的事實，不過另外還有很多朋友是問我：「你是怎麼瘦的？」

「瘦身」是個很有意思的話題，以瘦身之名做一個網站、粉絲頁，百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍！不過，我其實是不懂瘦身之道的，我也只曉得上網爬爬文，找一個最簡單、我還能接受得了的方式，就依樣畫葫蘆吧。

這次瘦身的開端，是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對，就是那些胖子該有的症狀)，所以回來之後，就決定減肥吧。

之前我失敗過幾次，撐一個月就放棄了，所以這次的開始，我也實在不曉得會持續多久？不過，目前還在進行中，推測應該不會輕易就停下來了。

我不是一生下來就很有肉感的人，反而，我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時，我是173公分、62~65公斤左右；雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福；而我的健檢報告中，也開始出現紅字(對，就是那些胖子該有的紅字)。

我記得認識我老婆時，我是68公斤，一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤；事實上，我應該有破百過，因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後，我有好長一段時間都不去量體重了！(對，就是那些胖子該有的舉動)。

總而言之，回歸正傳，我就是開始運動了。

參考之前幾次失敗的案例，我曉得「出門運動」的方式，總會被雨天打斷，然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去，所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。

就是這台：
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4

這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了，不過我騎不到幾次，只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了！」，但其實從來沒有過！

而我給自己設定的騎法就是：一天只騎40分鐘，不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對，機器會顯示推估消耗的熱量)。

當然啦，隨著一天天的日子下來，我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中，大幅下降！一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間，再也動彈不得；這一卡就是三、四個月吧！

後來我上網爬文，發現有人說：「別在意體重計的數字，看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現，的確，我從36腰的褲子、換成34腰了，皮帶的格數也有進展；所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說：「維持心跳大約130下/分鐘，這樣比較容易減肥」。我心想，這樣更好啊！因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘，那真的很累耶～～XD。這樣比較輕鬆，我當然表示認同～

結果，我就將步調放輕鬆了一些，居然體重就突破了！繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。

有在follow我臉書的朋友應該都曉得，我小孩今年暑假去學游泳了，我也跟去攪和一下；因為我最喜歡的運動，就是游泳。想想，上一次去游泳的日子大概相隔十年之久，我還以為我再也不會去游泳了～

總之，這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣～我現在變成：每天早上晨泳40分鐘～1小時，每天晚上踩健身車40分鐘＋手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。

手臂重量訓練其實超單純的，就是：舉2.5公斤的啞鈴片(對，就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作，一次一手40下，做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定，還不算費時。

整體來說，晚上運動的出汗量不多，也不太喘～我也不想把自己逼到一個累人的程度，畢竟我也會懶（外加哪來那麼多力氣嘛？）～

游泳的部分，我一向喜歡游蝶式、自由式，所以就專攻這兩式。有同學問我：「你好像不喜歡游仰式、蛙式？」
是的，仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢，所以...不太去游。只有游累的時候，我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式，就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效！XD

至於我一天游多遠？我是時間制的！就是游40分鐘～1小時、游到該上班了，就換裝去公司。我不計較游多遠，而我也「不」來來回回游不停！我就是想游的時候，就游個幾趟，想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺～如此而已。

我花更多的時間，來揣摩自由式＋蝶式的技巧。

在晚上騎健身車時，我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片，一下子40分鐘就過去了～還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練，都有指導教學影片；真的很容易就學到一些眉眉角角。

終於有天，我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now，是游得最好的階段了！我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽，參考報名資訊，我可以參加45~49歲的這個組別。

看了看前兩年這個組別的成績：50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右，就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績，心想，「哎呦，有機會喔！」。於是，上個月的某天，我請同學幫我測一下50自由式的成績，也好心裡先有個譜...

尼瑪，不測還好、一測大失所望！比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次，真的！每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。

但終究，哥還是有天份的，最近奮力一測，短池出現16.8秒的成績～推測，我游不快的原因有二，其一：我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多；其二：30年前年輕力壯，我這回真的老了（然後還會繼續老下去）...

最後，我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭，畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老，但我還是想再去拿個獎牌回來吧（不知此生是否還有無機會^^）。

嗯～差點忘了，是關於飲食的部分。

我完全沒有吃什麼瘦身餐，早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃，中餐吃自助餐(這半年來是素食)，晚餐一樣隨我老婆弄～只是在晚餐的部分，我會吃少一點，少一點點的食量、大約是以前的六成。

而鍛鍊的部分，也並不是日日週而復始，一週總有一天、兩天完全沒健身，就這麼擱著～我的重點是：別讓自己感到很負擔，那樣太累人了～畢竟我是挺懶的。

好啦～這篇落落長的分享，完全跟車子無關，希望大家看完不要想幹樵我，只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣，不見到70公斤大關怎麼行呢？)

ps.其實有在游泳的朋友，有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣，因為那樣才會發現自己的動作，還有哪些地方可以改進！挺好的。（下次，我可能會用Gopro錄一下水底的畫面）

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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～

#游泳 #瘦身 #減肥