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【享健康系列：寶特瓶新玩法】
三天連假，爽爽吃記得也要快樂動
家裡隨處都是器材，大家可以好好利用
#寶特瓶與玩具直接做結合
增加了高度，進而增加腹部運動的難度
這次影片總共有三個動作
高度記得要依自己能負荷的程度做調整
我都是10下起跳為一個循環，最少完成五次
寶特瓶要確實固定好，也要保護好腰部喔
來唷～快來賞影片囉！！
💪寶特瓶新玩法：https://youtu.be/rDXZEEfkbIc
💪A-shu的youtube全紀錄：http://ppt.cc/3zG6I
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🌈2016的最後一天，送上運動影片
祝福大家這三天吃再多體態依舊美逆🌹
🎊2017，Happy New Year🎊

➡️做個小聲明⬅️
運動兩年多以來，都是居家運動
沒上過健身房，也沒教練教學
💚 #純粹是個人運動的分享
希望更多全職媽媽在家運動
可以省錢，也能多點變化
‼️ #並不是教學文哦‼️
當然也狠歡迎多指教
讓我們都能在運動路上變更好💪💯
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【愛漂亮系列：懶人卸妝新福音】
今天無論是出門玩樂當蕭婆
還是在家帶孩子帶到變蕭婆
又或者上班一天累到變蕭婆
回到家來個快速簡單卸妝法
一片卸妝棉，站著躺著看著電視都能擦
輕鬆就能卸除整臉彩妝
🎉超好卸，卸完不緊繃，價格甜美
🎉敏感肌適用，眼皮易過敏者可用
🎉去除皮膚上的化妝品、灰塵、與油脂
🎉獨特的泡沫作用能潔淨肌膚
🎉外出旅遊攜帶超方便
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來唷～快來賞影片囉！！
💪A-shu的youtube：https://youtu.be/1MZRQVHYsAw
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#迷你王的瘋狂生活 #愛漂亮系列 #野馬Ashu #卸妝棉 #獨家代理 #輕鬆卸除 #超好用 #懶人卸妝法 #歡迎轉貼分享訂閱收藏

台南行重點👉奇美博物館
真的不枉費我正中午取景狂拍
建築物的壯觀程度，真心推薦大家來走一遭
戶外腹地超廣闊，狠用心整理整個園區
走到哪都能讓妳狂殺記憶體空間
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老王事先有預約了2點入館
母子倆最愛動物廳🐘
我跟老王全程當了稱職解說員
只要阿堯有興趣的，全都一個一個講給他聽
觸控螢幕可以讓孩子自己觸控，增加互動性
兵器廳有一小小體驗區，真的狠小😂
戶外1小時+館內2小時，玩得超開心
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帶孩子參展，#記得要先做事前教育
🔺不奔跑，不隨便觸摸，不大聲喊叫
🔺遵守於🈲️止線前觀看展覽品，勿跨越
🔺參展時父母表現出的感覺會影響孩子參展的感受
🔺父母解說時表情生動點，把展覽弄得活潑點，孩子的參與度也會變大哦
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✨台南-奇美博物館✨
📍地址：台南市仁德區文華路二段66號
☎️電話：06-266-0808
🈺️業時間：09:30-17:30，週三休館
🔹戶外區免費參觀，博物館周邊範圍開放時間09:00-18:30，範圍請查詢官網
🔹戶外區建議戴上墨鏡，減少眼睛傷害
🔹太陽無敵大，別忘了要多補充水分，預防中暑唷
🔹戶外走走拍拍最少也能晃一小時
🔹館內🈲️攝影🈲️飲食，請務必遵守嘿
🔹帶孩子參展，記得要做事前教育哦
🔹一廳一廳慢慢觀賞+看解說，可以走個2-3小時，前提是要親子都有興趣😂
🔹館內🈶️飲水機，但幾乎顯示''缺水''，建議大家水壺先裝滿再進去
🔹女廁🚺排隊人潮多，別憋到狠急才要去，妳會哭哭哦
🔹有付費停車場🅿️，停車場出來有付費遊園車可搭乘
🔹園內🈶️7-11，也有其他攤販
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🔹館內
👉常設展：包含動物廳，兵器廳，羅丹廳，藝術廳，樂器廳，雕塑大道，水景庭園等展區
👉特展：位於本館特展廳，每期推出不同展覽
🔹入館方式
👉官網線上預約，參觀當日憑預約代號購票
👉全台ibon皆可預先購票(手續費每張10元)
👉參觀當日現場排隊購票
👉符合優惠票、免費票或免票資格者，參觀當日記得攜帶證明身分證件嘿
👉國外旅客出示''護照''享「免預約直接入館購票」服務(2017/12/31止)
🔹票價：
👉常設展+特展套票$300
👉全票$200，一般民眾
👉優惠票$150，7-22歲及65歲⬆️憑證
👉免費票$0，4-6歲、設籍台南市、身心障礙手冊及陪同一名、於台南市就讀之外縣市學生、持有觀光局核發導遊/領隊證者
👉免持票，3歲以下幼童
👉自動樂器演奏入場票$20
🔹有語音導覽機可租借
🔹其他相關規定請依官網為主哦
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居家簡單妝容來囉📣拒當黃臉媽媽
今天介紹兩樣底妝好物
❤️獨家代理➡️超輕透防曬乳SPF50+
✨個人半年以上實測✨
💟夏天出門趴趴走，完全０曬傷＋０曬黑
💟好推勻＋吸收快速，完全不泛白
💟厚擦一樣不黏膩，是無敵清爽
💟大推–＞運動時使用，補防曬簡單又快速
💟流汗不會出現白色水滴＜–超重要
💟三歲以上寶貝適用喔
!! 夏天外出使用最少２小時補一次，才能達到完整防曬喔 !!
❤️網路知名➡️0油光氣墊粉餅(無防曬)
清爽不黏膩，鏡面式壓板設計，不用擔心開封後粉底液乾很快👍
📹影片共7分多鐘，後半段有稍稍快轉
錄到一半被電話中斷，所以分成兩部分
大家就挑有興趣的部分仔細看嘿👀
🎀我們一起當寶貝們👦🏻的漂亮媽咪唷👩🏻
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✨A-shu皮膚水噹噹小叮嚀✨
🌈清潔要徹底🔜每天都要做好卸除臉上殘妝及髒空氣，讓皮膚透氣
🌈防曬要做足🔜先防曬再隔離，才能有效對抗紫外線+隔絕髒空氣，降低黑色素生成，斑斑點點才會少
🌈保濕要做夠🔜夏冬不同基本保養組，先補水再縮水，降低細紋產生
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