這一次
我輸給了名次成績
但我卻得到了很多的澄澈。
3 天共 103 公里
總爬升 4720 公尺
需於賽程中自行背負所有強制裝備物品
幸運的我完賽了:)
這幾天的畫面還是如此清晰完整
雖然難以言喻的惆悵還是伴隨著這場比賽
倔強的重量總是無以復加
跟自己的無能為力是最無法處之泰然
衝破胸口的依然是自尊
既然知道自己已經輸了比賽
我無法去阻止這場屬於我的大雨
但我可以在這場大雨中繼續保持微笑🤍
從第一天路線 37 公里
前半段的順利基本上跑的很從容
照我自己設定的速度一切以為游刃有餘石
不知為何從CP3到終點的過程
突然的針刺感在膝蓋外上方蔓延開來
每一次踩地都會有疼痛燒灼感
無論伸直合彎曲時都很有感
要不是 有德 經過我以後又回頭跑向我
願意割愛一支登山杖
我還在原地難耐..
anyway
算順利的抵達終點了
雖然時間差了我原本預計的
這一天排名女子第三名總排名17名
跟前面的成績差的時間我覺得我一定可以追回來一點
孰不知
褪下裝備我才發現痛感還會從膝蓋附近沿著大腿外側往上輻射..
雖然 戴心瑜 有幫我舒緩讓我安然一些。
但在第二天的一開始
那種痛仍然持續著
即便 sky 人很好的借我他一支登山杖
以為的明媚要在起點起跑的那一瞬間卻瓦解了..
膝蓋還是痛了起來
腿整個打直才能走路
稍稍彎曲就痛到灼熱難受
路線 49 公里總爬升來到2350M
知道沒辦法追回什麼的絕望感蔓延開來
棄賽的念頭油然而生
播打電話給大會想說要棄賽
在訊號不良情況下無法順利接通
掛下電話的那瞬間
看見sweeper的廬山真面目..
參與過大小賽事的我從不覺得會和掃把碰上面的那一天
自信心瞬間摧毀到有種一發不可收拾
不甘心油然而生
掃把對我說我可以走完沒問題的呼隆語言(我相信他根本不知道自己在講什麼)🤣🤣🤣
加上吃了其他跑友割愛的止痛藥選擇繼續往前
那就到CP1就好了
這是我跟自己說的
這樣就夠了..
到了CP1才知道大家都在找我😳😳😳
阿丹問我要不要DNF的時候
我無知的問他什麼是DNF
他說是棄賽的意思
從沒有想過跟放棄這兩個字劃上等號
不知道餘燼中哪裡的花火突然竄出來
一口回絕
還好
當初那通求救電話並沒有被接通
一無所有的我到一無所有的我
是只剩努力了
沒有時間去陷入
只能繼續走著每一步
期望在CP4關門前能讓我有餘力往下完成那7公里
時間沒辦法因為我的 ITBS而停止
每分每秒飛逝而過
連吃飯的時間都得省略
沿路就喝著水吃著穀物棒跟零嘴
我不能跑我只能走
無論快走慢走我都想走到
那個我殷切期盼的終點
從未在乎關門時間的我
這一天我都往心坎去了。
下坡跟階梯變成了種煎熬
記得CP2到CP3路程在豔陽下
陡上陡下的路程讓我身體還有心智如此吃不消
給了我動力的是個素未謀面的妹妹
一台休旅車忽然停在我左手邊
搖下車窗一個妹妹輕輕地喊著:『姐姐加油』
我眼淚刷的流下來..
急需要動力的我
因為她獲得了某種救贖
那時候的我前面後面都沒人
心倦時她無條件的給我了我的需要。
第一次面臨到關門時間前我無法闖過去最後的終點
這天的夜晚是sweeper陪我亦步亦趨的走到最後
最後一名
從小到大不論什麼比賽
我從來沒有在最後一名的經驗
這次
我獻給了第一次的超級馬拉松..
而且並沒有完成最後的7公里
在時間前沒到 CP4就必須走其他路線1.5公里並且額外加5個小時
無法逆轉無法抵抗
承受不在我計劃裡的結果
而清楚得知道其他選手都是如此優秀
更讓我有了必須的自覺跟動力:)
最後一天的17 KM
很多人仍然問我是否要繼續
毫不猶豫直接吞下 怡珮 給我的兩顆強效止痛藥
了無遺憾
我很清楚的知道
在我的世界裡
沒有停滯這件事情
最後抵達終點的奔馳
耗盡全力只為了不想輸給宋城希
有些人闖進你的生命裡
不是為了留下
只是為你上了一課
這幾天身邊的所有人
都讓我很有感觸
即便只是一句加油
都能深刻的感受那份真情。
阿里山的僻靜清幽
陽光穿過葉隙間落下那些錯落的光點
風一來後的搖曳
人生偶爾陰偶而晴有時候雨有時是風
但總會看見屬於你的彩虹或者可以讓你恣意許願的流星(笑)
謝謝願意參加這場超級馬拉松多日賽的選手們
謝謝身在這場比賽的每個工作人員和志工
謝謝對我伸出援手給我鼓勵的跑友們
謝謝這座山的一望無際綠草連天
謝謝沿路的陌生人給予的打氣
謝謝稚氣的加油兩字
謝謝舒適的天氣
我還會繼續勇膽🤜🏼
沒有挑戰
我不過只是繼續流浪
有了闖蕩
無處都足以讓我樂下去。
SUPERACE
攝影 孫百毅
#alishan超馬多日賽 #超級馬拉松多日賽 #超馬多日賽 #阿里山超馬多日賽 #改變人生的一場超馬多日賽 #行無界越無限
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1,380的網紅Totoro The Cockatiel,也在其Youtube影片中提到,大家中秋節快樂! 之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。 媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事, 沒想到一拖就拖到現在了。 這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧! Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD) --------------------...
止痛藥選擇 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的最佳解答
#止痛新觀念⁉#有消炎才有效⁉
#痛忍過就好了嗎 😖
✅ 網誌好讀版: https://reurl.cc/Z7npkQ
一開頭的標題是耳熟能詳的廣告詞,再回溯到更早之前你有沒有聽過『不含阿斯匹靈,不傷胃』或是『普X疼可以24小時排出體外』這句話呢? 💊
看到各式各樣的 #止痛藥 廣告台詞,你可以發現這是一個龐大的市場,也可以同時發現人們對於止痛藥的迷思與誤解。
首先,我們要知道,『痛』這件事件事情的本身就是一個非常具 #主觀性 的感覺。🤕
目前有許多研究指出,『痛,毋需忍耐』,越是忍耐有可能造成慢性疼痛而更難處理
『一個人說感到痛,這就是痛。他說痛仍在,痛就仍在。』
那到底該如何正確又安全的使用止痛藥呢?
1⃣ 乙醯胺酚(Acetaminophen)
▶ 最常見的止痛藥之一,也有退燒作用,但不能消炎
▶ 一天的最大劑量: 4克/天 (8顆/天)
▶ 會傷肝,解藥是....Acetylcysteine,也是一種化痰藥👀
2⃣ 非類固醇類消炎止痛藥(NSAID)
▶ 為了和類固醇做區分而有這個分類的名字
▶ 作用為止痛&消炎,常見副作用為腸胃道副作用
▶ 有少部分的人可能對這類型藥物過敏🤐
3⃣ 鴉片類止痛藥(Opioid analgesics)
▶ 為管制藥品,但在正確的使用下不用過於擔心
▶ 沒有天花板效應的藥品,使用劑量越大,止痛效果越好
▶ 常見副作用為噁心、便秘、排尿困難🤮
4⃣ 皰疹後神經痛(Postherpetic neuralgia)
▶ 用一般的止痛藥物效果可能不好
▶ 在發作時提早介入效果最好
▶ 常用的藥品為抗癲癇藥品、三環抗憂鬱劑、外用麻醉貼片
#泌尿科以上這些止痛藥都很常用喔
像是腎結石、割包皮、泌尿道感染、攝護腺癌等等都有可能使用到上述的止痛藥品。該如何選擇及正確使用,建議還是需要尋求醫師及藥師的指示下服用。看病問醫師、用藥問藥師,當個 #聰明的用藥人 喔🤞
#北醫泌尿科 #泌尿科醫師 #北醫顧芳瑜 #腎結石 #割包皮 #泌尿道感染 #止痛藥成分 #止痛藥選擇 #疼痛治療 #疼痛類型 #皰疹後神經痛 #皮蛇 #攝護腺癌 #骨轉移 #urologistintaipei
止痛藥選擇 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的精選貼文
大家中秋節快樂!
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事,
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧!
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好,體重下降,水喝異常多,沒多久右腳莫名的腫起來,但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環,醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的,先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了,但腳還是一直沒有好,甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查,並對小白點做細針採樣。
結果出來,他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多,小白點檢驗結果是尿酸的結晶,確診為腎衰竭。醫生說,看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起,是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想,是什麼原因造成的呢?
和醫生討論後,原因可能是因為他一直無法斷奶,主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用,蛋白質含量較高,長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢?
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右,曾經生病不吃飯,體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養,甚至半夜都要爬起來餵,慢慢的讓他胖到70多克,精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神,我們想讓他自己開始學吃時,卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重,我們就不敢再繼續嘗試下去,而把奶量加回來,他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚,只要我們想嘗試減量,他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生,檢查便便嗉囊無異常,詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃,但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外,就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭,所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試,現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著,等有時間要來想辦法讓他斷奶,就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰,就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般,每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願,只要他多活一年,我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事,只想照顧他,陪著他,心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的,所以只能給他做支持治療,打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽,就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸,選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液,因為他的指數雖然有下降,但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的,心情很差的樣子,就會跟著很難過,
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護,隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右,Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣,但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法,才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢,指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數,也微調著飲食。
腎臟病很麻煩,給他太多營養怕他代謝不掉,但不給營養又不行,我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後,血檢結果變成營養不良,我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶,持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物,這隻雞上輩子大概是太上皇,一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃,鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好,還是很愛磨屁屁,心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定,雖然血檢結果仍上上下下著,心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到,與其每天懊悔過去,擔心未來,珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro,再來要去哪裡玩呢?
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
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止痛藥選擇 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文
圖文閱讀版→https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230967559
00:00 台南友愛街訪
00:54 藥妝店消費者表示
#土土藥師 #健康知識go #迷思
#大量維生素C加250cc溫開水 01:54
💬網傳大量維生素C配溫開水可以降低副作用;而且強調250cc,且不能喝冷開水?
維生素C 有助免疫力平日就該補充,一般飲食也都能攝取,但目前沒有研究證實可直接降低或預防副作用;至於開水冷熱適宜即可。
#疫苗要打右手 02:45
💬謠傳說法是左手離心臟較近,打右手才不會心肌炎副作用?
但事實是並非如此,僅是一般人慣用手是右手,選擇左手避免施打後的腫痛影響活動。
#預防性吃普拿疼 03:10
💬每個人副作用反應不見得一樣,施打後需現場觀察15~30分鐘,發燒、畏寒等情況大約10~12小時後發生,乙醯胺基酚(普拿疼成分)可準備沒錯,吃不吃就看自己了。
#打疫苗需空腹 03:48
💬部分長輩會誤以為跟抽血或照胃鏡一樣,有空腹8小時、進水6小時等規定。已有數起案例因為沒吃早餐導致血糖過低或精神不濟,現場暈針昏倒,所以請勿空腹。
#飲食限制清單 04:28
💬網傳打疫苗後不得喝酒、不得吃海鮮、辛辣與刺激性食物。
因為沒有研究,也沒有時間去證實以上食物跟疫苗交互作用,正常飲食沒差。
況且,這些暫時不吃會怎麼樣嗎?!
暫時不要喝酒會者樣嗎?!會者樣嗎?!會者樣嗎?!🤔
ᅳ
認識乙醯胺酚|普拿疼的成分
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藥師分別試用羅氏、福爾快篩試劑|feat. Holly藥師
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https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
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https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM
防蚊液|不是隨便買來噴啦,愛注意成分用途
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四物飲|適合妳嗎? feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI
驗孕|自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg
保險套知識| feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計|操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g
感冒糖漿|成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM
鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
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止痛藥選擇 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的精選貼文
#假牙黏著劑 #假牙照護
隨年齡老化或外力造成的牙齒缺損,以現在醫學進步可選擇局部、活動式全口義齒甚至贗復植牙,但如何維護也是額外要重新學的事。
✅假牙比真牙軟了10倍,無法照舊的牙膏刷牙,每天用清潔定浸泡殺菌是基本的。
✅使用黏著劑可更加穩固外,也提供咬合緩衝減緩疼痛,還可避免隙縫暗藏細菌。
✅清潔方式可參照國際指引 『假牙照護四步驟』。
✅務必配合牙醫師指示回診檢查與調整,才能戴得健康舒適趕緊回到正常咬合、發音等社交功能。
ᅳ
牙醫師說明漱口水的重要性 feat.何國寧
https://youtu.be/AR2Hd7UNsGU
經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品|feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟|藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
護理師教你量血壓 feat. Millie 米粒
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益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
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魚油|魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
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洗眼液|適合這三種族群
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防蚊液|不是隨便買來噴啦,愛注意成分用途
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四物飲|適合妳嗎? feat. 阿蜜仔藥師
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驗孕|自己來。 feat. Holly藥師
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保險套知識| feat. Holly藥師
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體脂計|操作與數值解析 feat. Helen營養師
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感冒糖漿|成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
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止痛藥選擇 在 NSAID 外用消炎止痛藥的選擇 的推薦與評價
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