【戴止鼾頭套、貼閉嘴膠布有用嗎?嚴重打鼾者為何較易中風? 打呼治療關鍵7問】
睡覺發出如雷鼾聲者,在門診時經常會問,我有沒有睡眠呼吸中止症,究竟該怎麼判斷?面對琳瑯滿目的治療方式與輔助器材,到底該怎麼選擇?
很多人好奇,為什麼有些打鼾者接受手術治療後,剛開始明顯改善,但過一段時間又再度鼾聲大作?另外,睡覺側躺、舒眠膠布、止鼾頭套究竟有沒有效?資深耳鼻喉科醫師為你解答⬇️⬇️⬇️
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止鼾鼻貼ptt 在 Hailey Chan Facebook 的精選貼文
【我的29+1】
拍嘢嘅時候成日日夜顛倒
有時真係瞓得幾個鐘
其實平時我係一個超容易瞓着嘅人
但係容易瞓着同瞓得好唔好其實係兩回事
當你工作20個鐘頭以上
第二日又要繼續開工,有得瞓嘅時候
就算有機會瞓一個鐘都變得好緊要
瞓得唔好,有時仲會影響埋工作上嘅表現
特別係第二日要記稿嘅話少啲精神都唔掂㗎 最近就試用緊個新枕頭,物料有慢回彈特性,可以緊貼身體曲線, 俾我有足夠承托之餘又唔會頂住,就連NASA 都認證可以令身體放鬆,咁就自然瞓得好啲啦! 聽講呢款立體健頸枕 Millennium Pillow仲可以改善鼻鼾,如果枕邊人有呢個情況,真係可以試吓!
來自丹麥嘅TEMPUR今次推出多款30週年優惠,而家去專門店買枕頭嗰陣show “Hailey30” code - 仲可以額外獲 得$100超市禮券,呢個獨家優惠做到22/8,先到先得,送完即止! 同埋喺TEMPUR都可以用消費券,所以想瞓得好啲,就要把握時機,又有優惠,又可以用埋消費券添!
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#瞓得好心情好自己乜都好啦
止鼾鼻貼ptt 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文
睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
止鼾鼻貼ptt 在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文
#有請小鳳姐 #松本清妝藥店 #松本清購買清單 #suisai酵素洗顏粉
咁夜先上載影片, 皆因我剛踩了18小時工作, 相當疲倦, 而家瞓大約 五六個鐘, 又要直踩十幾20小時工作, 可能因為至少有過度活躍症, 所以喜歡忙碌搵嘢做, 每天學習新事物, 蔡覺得自己的生活有意義, 更加有意義是可以將自己學到的東西和大家分享。
今次介紹松本清五大必買, 有酵素洗顏粉、 防止打鼻鼾鼻貼、 人字牌救心、 法令眼紋面膜、 一年防蟲劑。
因為松本清是著重三大要素, 分別有健康、 美麗、 調養, health、 Beauty and Care. 所以我介紹的東西, 都會涉及這三方面, 考慮咗男女老少的網友都適合。
希望大家看完影片, 給我留下一個表情符號以示支持, 功德無量。
止鼾鼻貼ptt 在 [心得] 減量呼吸養生法及嘴貼膠帶助眠止鼾 - PTT評價 的推薦與評價
網誌好讀版: 知道這個方法是參加歌斐木診所舉辦的呼吸的講座,演講人為陳錚宇醫生,內容主要是介紹鼻子的構造、菩提格呼吸法及Mewing矯正法。 ... <看更多>
止鼾鼻貼ptt 在 【2023年】9大熱門止鼾套推薦評比,PTT網友票選必看排行榜! 的推薦與評價
【止鼾神器】升級版4D防磨牙止鼾牙套(止鼾阻鼾牙托止打呼矯形器護牙套透明牙套物理止鼾) · 【神崎家居】止鼾神器套裝(牙套+夾鼻迷你止鼾器) · 【Saikoyen】運動矽膠牙套1入( ... ... <看更多>
止鼾鼻貼ptt 在 [問題] 有人有用過矯正口呼吸/閉嘴止鼾神器- 看板e-shopping 的推薦與評價
感謝各位建議,目前會先去買嬰幼兒透氣膠帶(謝謝推薦!!)
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因鼻子過敏,睡覺都習慣用口呼吸,最近想要改善
之前是用透氣膠帶,但起床嘴唇周圍會有殘膠
看到瘦臉神器?!想說是不是有類似的設計來改善口呼吸
有人有使用過的心得嗎? 配戴起來會不會不舒服之類的
1.
商品名稱:打鼾打呼噜止鼾器带成人闭嘴神器睡觉防张嘴呼吸神器口呼吸矫正器
商品連結:https://item.taobao.com/item.htm?id=560052303233
2.
商品名稱:防止成人儿童打呼噜张嘴矫正带 口呼吸矫正器闭嘴睡觉神器止鼾贴
商品連結:https://item.taobao.com/item.htm?id=575556074609
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.134.168
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1540651042.A.7A0.html
反而是想要用鼻子呼吸
睡覺會張嘴流口水很困擾想要改善而已T.T
※ 編輯: OuO56 (42.77.134.168), 10/27/2018 23:16:17
小時候鼻塞嚴重,造成習慣用嘴巴呼吸,後來看醫生吃西藥/中藥,長大後有改善了
現在不常鼻塞,但口呼吸還是改不過來...
※ 編輯: OuO56 (42.77.134.168), 10/27/2018 23:30:13
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