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Q: 正午惡魔超級歪 SuperY 在Facebook 的評價

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正午惡魔在超級歪 SuperY Facebook 的精選貼文

By 超級歪 SuperY

2021-08-06 18:07:51 有 692 人按讚

Tags: 正午惡魔書來面對EP24照亮憂鬱黑洞的一束光

超級歪 SuperY

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正午惡魔在語聲者王喬蕎 Facebook 的精選貼文

By 語聲者王喬蕎

2021-07-13 21:04:22 有 25 人按讚

謝謝大家出版編輯的推薦選書✨ 大家出版 Common Master Press

《他為什麼這麼做？》
上一秒說愛、下一秒揮拳，
親密關係暴力的心理動機、徵兆和自救。

《心靈的傷，身體會記住》
我們會如何描述受到創傷的人?
「神經過敏」「想不開」「沈迷往事」?
彷彿只有學會正面思考，彷彿只要有意志及陪伴，
人就應該要能戰勝創傷，而被困在創傷中的人，
若不是性格太軟弱，就是意在博取同情？
這本書從神經科學的角度出發，
想告訴大家心靈受到的傷害會在大腦留下印痕；
而倖存者又能怎麼做，讓自己在最終重建對自己的所有權？

《生存的十二條法則》
心理學、生物學的嶄新發現+哲學、神學的深刻探索
幫助我們面對自己的脆弱，惰性、自我輕賤，
也面對世界的惡意、別人無時無刻的評斷。

《正午惡魔》憂鬱症的全面圖像
憂鬱是愛中的瑕疵。要成為懂的愛的動物，
我們必須在失去時懂得悲傷絕望，而憂鬱就是絕望的機制。
作者既是重度憂鬱症患者，也身兼臨床心理學教授、精神學講師。
他以罕見的坦率、慧黠，還有對人性、疾病的深刻領悟，
帶領讀者踏上壯闊的旅程，目睹憂鬱症那無比陰暗然而也不時射出光芒的完整面貌。

謝謝大家出版編輯為我推薦的好書，
未來講書的Podcast會與《負能量研究所》拆開
成為《喬語書香3.0》（現在是空的，但要追隨的可以先去追隨了）

我最近有向錄音師跟其他播客夥伴求學，
希望未來錄音的品質跟音量可以更臻穩定，
未來讀書後的分享也會陸續上傳到《喬語書香3.0》，
謝謝出版社編輯對喬蕎的認同，
也謝謝一路支持喬語書香或喬蕎本人活下來的你們，
希望我能替在生活中忙碌的你們咀嚼這些文字，
成為心靈的養分來反饋於你/妳。

喬蕎這週在教美國華語學校的孩子們關於聲音表演
以及小小播客的課程，所以比較忙碌。
謝謝你們持續的陪伴著我，等待著我，
希望能早一點一起破逆轉裁判3（咦？）

下一款遊戲是《變人》雖然據說因為夏特有很多實況主已經播了，但每個人玩的體驗跟感受都不同嘛，
我是為了體驗而玩，不是為了其他原因而玩的，對吧？

看了上面書單有特別對哪一本有興趣嗎？
複選也可以，在下面留言吧！

#大家出版大家出版 Common Master Press #書本推薦 #讀書會 #podcast #喬語書香 #親密暴力 #家暴 #憂鬱症 #生存 #同理心 #世界的惡意 #評判 #逆轉裁判 #底特律變人 #王喬蕎 #負能量研究所

Tags: 正午惡魔大家出版書本推薦讀書會 podcast 喬語書香親密暴力家暴憂鬱症生存同理心世界的惡意評判逆轉裁判底特律變人王喬蕎負能量研究所

語聲者王喬蕎

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×廣告聲優×配音初心者一枚語聲者，語言與聲音的傳遞者。隱沒在你我的生活之中，卻是世界不可或缺的連結。我是喬蕎，出沒於聲音表演與傳達的領域，用聲音與你的生活交會。

正午惡魔在劉南琦臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

By 劉南琦臨床心理師

2021-07-12 11:56:37 有 58 人按讚

太多人不想要精神科的那些療法。藥物治療?不喜歡被藥物操控的感覺，那會讓無用的自己顯得更無用。心理治療?和外人說心事有困難耶。

好的，那我就來說說憂鬱的另類療法。(參考｢正午惡魔｣，Andrew Solomon著)其實有些方法你已經在用了，不管有沒有效，至少它無害。

就是因為憂鬱症難以根治(情緒問題沒有根治這種說法，只有穩定)，所以才會出現那麼多雜七雜八的方法，有些方法真的很有趣，不礙事，最多只是傷荷包。

Solomon認為，除非另類療法反客為主取代有效的療法時，才會帶來真正的危害。的確在門診經驗中，有些人用少許藥物搭配方法A，有些人是心理治療搭配B+C，或者A+D，並且也保持對就醫的開放態度，包括他自己亦親身嘗試了以下許多另類的方法。

光療，按摩，中醫，中藥，支持團體，眼動減敏法(EMDR)，電療，催眠，順勢療法(這個我不懂)，精神外科手術，某些宗教或神秘儀式。

對，我們的確需要一些儀式行為來轉移對問題的注意力。至於要用哪一種，每個人都是自己的白老鼠，既然大多數無害，在不傷荷包的情況下，試試又何妨。

*
附近有間綜合型醫院剛開幕時，我曾經順便去了解一下精神科，這家醫院以有眾多志工著稱。精神科在二樓，我只是想信步看看，沒想到在還沒搭上手扶梯之前就有志工攔住我，問我有什麼問題需要就醫。

我見他並非醫療人員，只好胡謅一個模糊的官方說法﹕喔我是因為睡不好來的。沒想到這個志工就一路跟著我，告訴我睡得好的10種方法，包括多吃OO與少吃XX，順便常常做**。

雖然很干擾但無害，聽聽也沒有關係。至於志工是否可能因此干擾專業(如果有人認真聽並採取這些非醫囑建議，會導致什麼後果誰負責)，在這就先不討論了。

*

憂鬱症是週期性的疾病，即使不做什麼，症狀都會緩解，如果剛好做了些什麼，我們會很容易歸功於做這些的功勞，其實只是，你本來就快要好起來了。

當然有些方式很萬用，只要用下去就決不會出錯，那就是運動與注意飲食。

很多病人都抱怨門診醫生給的時間不夠(門診時間怎麼會夠)，都馬只會叫我運動。我必須說，醫生是對的，他只是沒時間慢慢解釋給你聽。

所謂運動的定義很廣，家務性的活動當然是運動(誰敢說做家事不是運動)，走路散步當然是運動，誰跟你說要很假掰的去健身房，游泳池才叫運動?

所以不要跟我說運動很難，若不趕時間的話提早幾站下車用走的，很難嗎，至少製造一下腦內啡，提高你神經傳導物質的濃度。

養生食物多半不夠好吃，想想減少糖分攝取和碳水化合物之後的食物，唉，光想想就沒胃口，但幸好我們還有巧克力和帶殼海鮮啊(鋅與維生素B有助改善憂鬱)呵呵。

不管什麼方法，最佳的方法是｢相信｣，有句話不是叫做｢信必得救｣嗎，只要你相信的方法，它就是好方法。

Tags: 正午惡魔

劉南琦臨床心理師

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我是南琦，寫書的南琦，心理師的南琦。高考合格心理證書752號，目前出了27本書。

正午惡魔在超級歪 SuperY Youtube 的精選貼文

By 超級歪 SuperY

2021-08-06 18:30:13 有 87,593 人看過有 5,200 人喜歡

超級歪 SuperY

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一個來自外星球的電影理論家。 SuperY is Superb. This channel is dedicated to the introduction of ideas through films and books, ranging from philosophy, anthropology, sociology, psychoanalysis, and political economics.

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