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最近收到唔少人PM
問禪意寫作係咪療癒寫作？
我想學西方嘅靈性寫作同埋療癒方法
你有冇教呀？
如果大家覺得我呢半年嚟轉變好大
亦都好想好似我咁
由一個害怕受傷害，唔敢再期待任何嘢
內在好多憤怒好多負面情緒堆積嘅黑武士
變成充滿正面思考同正向振動嘅skywalker
成個生命慢慢轉化
我亦唔介意將我融匯貫通創造出嚟嘅一啲方法
響workshop度傳授畀大家
等大家都可以慢慢行返出嚟
變成一個無論天跌唔跌落嚟
都笑住過每一日嘅人🌈❤️
#正面思考 #正面振動 #同舟共濟 #認識自我 #療癒系 #靈性成長 #王貽興 #selfgrowth #mindfulness #innerpeace #bodymindspirit
#柴子 #aki #shiba #領養不棄養 #領養代替購買 #父女日常 #aki
當我們抱怨已經很久沒有去旅行
不妨把生活當作一場旅行
甚至是一場修行
在旅行中修行
把修行當做旅行
以旅行的心情
重新看待枯燥重覆的生活
或者以修行的心情
面對人生這一場
所有人目的地都必然相同的旅行
#讀MySunday #叱吒903 #少爺占 #聽咗當睇咗 #被窩裡的讀書時間 #好好享受星期日嘅時光 #珍惜相聚時間 #煲劇才是王道 #唔好又問我頭先講果本書叫咩名 #呢啲同學咁唔留心自己罰留堂唔該 #讀默零分 #王貽興 #狂舞派3 #正面思考 #正向振動 #活在當下
同樣學習星座
有人變成迷信的神婆
有人用它來幫助別人
撥開生命的迷霧；
同樣的紫微斗數
有人只看到每個人衰敗缺失的一面
冇得救冇運行一文不值
彷彿就要死掉重刷
一死以謝天華
有人卻積極地把它當做認識自我
學習成長的工具
讓自己知道努力的方向
我們不必因為誰一句話
一段批命就質疑自己的存在價值
甚至從此對人生不抱希望
更加蜷縮怨懟
如果命運不能選擇
那就改變命運
你每一次當下起心動念
都是改變未來的因與果
水滴石穿
尿滴褲穿
每天幾秒鐘幾秒鐘積聚下來的改變
每次放過自己，放過別人的善念
足以讓你生命從此不一樣樣樣樣樣（回音）
#正面思考 #正向振動 #尿滴褲穿 #威力無窮 #紫微斗數 #星座 #放過自己 #一念癲狂一念物慾 #如果命運能選擇 #改變選擇就能改變命運 #王貽興 #起心動念 #不要以為還有以後 #柴子 #aki #shiba #領養不棄養 #領養代替購買 #父女日常 #aki
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我是魔女太妃，你們的秘密好友
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願光和愛在你我心中共存，深深的祝福你，我親愛的寶貝們
XOXO
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！
#吳若權 #幸福書房 #書評
為什麼明明已經很努力「正面思考」了，但人生還是過得未如己意？因為很多相信「正面思考」的人往往常告訴自己，我很快樂我很成功，但內心深處並不相信這些，無法和宇宙擴展的力量共振。
你需要發自內心改變這個念頭，並且相信內心的這些選擇
今天我們就來聊聊「 靈覺醒 」這本書!
書名：靈覺醒 - 活出生命質感的高振動訊息
作者： 芭芭拉．安吉麗思 (Barbara De Angelis)
譯者： 鄭百雅
出版社：三采
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