#運動前要不要暖身
有時就只有短短十分鐘可以用啊~
暖身時間就去掉一半,還得放鬆!
是不是有在運動的媽媽,
都是跟美國借的時間?
暖身暖哪裡呢?不暖會怎樣呢?
有時太興奮,興沖沖,直接衝~
一輪運動下來都沒有感覺,
冷靜之後,膝蓋隱隱,脖子緊緊,
早知道就先把關節液通通”胖“起來了!!
運動前要不要暖身?
看年紀(好殘酷)看氣溫(不一定)
看心情(硬心腸)看造化(天保佑)
雖然世上的可有可無,我通常都是選“無”,
但暖身可不一樣,
少了這道“醒麵”的程序,常常就是不出筋,
受傷了再來後悔沒有暖機,
只能忍痛關機,從頭來過!
常常忘記暖身,或者略過暖身,
有時沒事,有時關節就會發炎;
我勉強能算得上是個文靜的女子(捲手帕
沒事就是彈彈古箏刺刺繡撲撲蝶(咬手指
運動前,怕骨頭碎掉。還是會暖暖身的!
暖身其實也不用很長時間,
就是把會需要承重的關節都活絡起來,
稍微施壓,稍微緩和的轉動關節,
把平常“慣性裝死”的肌肉喚醒~
有時在要往瑜伽墊靠近前,
婦人就會開啟微興奮儀式,
原地看起來婦不詳的扭動,
走路呈現怪奇的微蹲腿開,
不一定要到瑜珈墊上才正正經經的暖身!
運動前暖身嗎?要噢~這年紀(嘖嘖!
攝影 周琨瑾
我這就正是在暖髮絲啊,
最近頭髮都開放性骨折...
(頭髮分叉應該是營養不夠,最近需要補一補了)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy,也在其Youtube影片中提到,#宮崎駿 #もののけ姫 #二胡 宮崎駿電影主題曲-魔法公主 二胡版 by 永安 Princess Mononoke (Erhu Cover by YungAn) http://blog.xuite.net/wangan/njb/59271390 『魔法公主』(別名:幽靈公主、日語:もののけ姫、英語...
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正和 古箏 在 古箏Melody何瑩瑩 Facebook 的精選貼文
瑩聲雅集招募中樂團員
繼千金古箏團後
現正推出小型中樂團
凝聚力量,集結英才,推廣中樂。
藝術總監:
著名二胡唱奏大師李軍老師,
古箏演奏家何瑩瑩老師。
招募
🧑🏻👩🏻瑩聲雅集中樂團團員
男女不拘
年齡不限 : 16歲或以上
排練時間 : 90分鐘
排練人數 : 約6人
每月排練 : 四次📅
排練日子 : 待定
逢星期五晚上20:00至21:30待定
每月團費 : $600 / 1個月4次
排練導師 : 李軍老師
中樂: #古箏,#琵琶,#中阮,#大阮,#二胡,#笛子,#大提琴 (革胡)
等中樂。
團員要求 :
中央音樂學院7級或以上或
上海音樂學院7級或以上或
皇家音樂學院7級或以上或
聖三一音樂學院7級或以上或
等同的程度
(需面試)
排練地點 : 九龍觀塘
每月 #排練四星期,📅
☄️排練表演曲目,以作準備。🎧
☄️涉獵傳統曲,現代創作曲,時代金曲,流行電影動漫曲。
☄️增強視譜能力,增加聽音能力
☄️熟識簡譜及五線譜,不同調性。
☄️互相學習觀摩,學術交流。
☄️增強合奏,演奏,領奏能力。
☄️增加表演機會💃🏻。
☄️定期錄製音樂視頻,並上載至社交媒體,增加暴光率。
☄️如有商業演出,若獲選為表演者的團員,可以獲得表演酬金。
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現在還在面試階段📩稍後公布面試結果,會在9月開始排練。👯♂️👯♂️👯♂️👯♂️
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正和 古箏 在 姜采希 CC Music Studio 古箏 Guzheng Facebook 的最讚貼文
88父親節快樂👨🎉
今年三姊妹一起幫爸爸升級手機
戒菸後的姜爸。長肉肉看起來更健康了
許願他開始運動和放寬心情
獻上一曲《父親》
祝福默默辛苦的每位一家之主
正港男子漢們、天天開心🍺
繼續守護自己的家和家人♥️
(上方是影片影片記得聽)
正和 古箏 在 永安的心情二胡 YungAn's Erhu Fantasy Youtube 的最讚貼文
#宮崎駿 #もののけ姫 #二胡
宮崎駿電影主題曲-魔法公主 二胡版 by 永安
Princess Mononoke (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/59271390
『魔法公主』(別名:幽靈公主、日語:もののけ姫、英語:Princess Mononoke)是『吉卜力工作室』於1997年推出的一部動畫電影。主要是探討對環境的破壞,和人是否能夠與自然真正和平共處等問題。
我是大學時才看這部動畫的,當時非常的喜歡。其中印象最深刻的,是動畫的同名主題曲『魔法公主』,旋律相當動人,就算是十幾年後的今天來聽,依然覺得非常感動。可惜大概是因為版權關係,在Youtube上找不到原唱『米良美一』的版本。所以就請大家就來欣賞另一段經典音樂會片段,由原作曲者『久石讓』親自演奏的鋼琴、二胡、古箏、小提琴四重奏版:
http://youtu.be/CiSSYTZmoKg
這段影片中,我特別喜歡『詹麗君』的二胡,含蓄、典雅而哀婉。也讓我想起剛上大學時,初學二胡的日子,常常拿這首歌拉著玩。最近正巧有網友推薦我演奏這首歌,勾起了我念書時的回憶,所以就馬上動手錄音。
這首歌是bE調,把二胡的定弦調低一個全音就可以拉出最低音6。自己錄完之後才體悟到,詹麗君的二胡實在是拉得很好,我的功力實在是差太遠了,尤其是我的揉弦,揉得不深入也不痛快。總之,很多拉得不好的地方,還請繼續多多包涵囉!讓我們跟著下面的簡譜,一起來玩『魔法公主』吧~^O^
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宮崎駿電影主題曲-魔法公主 二胡版
原名:もののけ姫
Princess Mononoke
原唱:米良美一
作詞:宮崎駿
作曲:久石讓
原曲發行時間:1997年7月12日
簡譜:永安
二胡:永安
1=bE
はりつめた弓(ゆみ)の/張滿的弓上
63323 352
ふるえる弦(つる)よ/顫抖的弦
63323 35
月(つき)の光(ひかり)にざわめく/在月光下騷動的
3566666 6523
おまえの心(こころ)/是妳的心
2223 263
とぎすまされた/磨亮的
63323 52
刃(やいば)の美(うつく)しい/刀身如此美麗
633233 35
そのきっさきによく似(に)た/那刀刃恰似
356 666 6523
そなたの橫顏(よこかお)/妳的臉龐
2223 2611
悲(かな)しみと怒(いか)りにひそむ/隱藏著悲傷和憤怒
66676 6173 253
まことの心(こころ)を知(し)るは/能知妳心的
23 77717 5173
森(もり)の精(せい)/只有森林中的山靈們
36545
もののけ達(たち)だけ/只有山靈們
3561 7356
もののけ達(たち)だけ/只有山靈們
3561 7356
はりつめた弓(ゆみ)の/張滿的弓上
63323 352
ふるえる弦(つる)よ/顫抖的弦
63323 35
月(つき)の光(ひかり)にざわめく/在月光下騷動的
3566666 6523
おまえの心(こころ)/是妳的心
2223 263
とぎすまされた/磨亮的
63323 52
刃(やいば)の美(うつく)しい/刀身如此美麗
633233 35
そのきっさきによく似(に)た/那刀刃恰似
356 666 6523
そなたの橫顏(よこかお)/妳的臉龐
2223 2611
悲(かな)しみと怒(いか)りにひそむ/隱藏著悲傷和憤怒
66676 6173 253
まことの心(こころ)を知(し)るは/能知妳心的
23 77717 5173
森(もり)の精(せい)/只有森林中的山靈們
36545
もののけ達(たち)だけ/只有山靈們
3561 7356
もののけ達(たち)だけ/只有山靈們
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