【深井效應】愛自己始於看見與理解內在創傷
文斯費利帝一名相當知名的減重診所醫師, 他將一名名為唐娜53歲的婦女,靠著他的減重計劃成功了剪了大約45公斤,結果在短短六個月又胖回來。費利帝醫師 我相當挫折,他之前明明表現得這麼好,他的努力明明換來的成功...怎麼會又回到原點?
費利帝醫師決定找出原因, 他對病人提出一連串的基本問題:你出生的時候有多重?小學一年級的時候有多重?上高中的時候有多重?第一次發生性行為的時候是幾歲?
本來他要詢問唐娜第一次性行為的時候是幾歲時,他一時口誤:“你在第一次性行為的時候是幾公斤?”
唐娜想都沒有想直覺回答:“18公斤“
”18公斤?“費利帝非常驚訝,以為自己聽錯了。
唐娜垂著頭說:”那時我四歲,是跟我父親。“
類似的個案故事層出不窮,一旦他的個案遇到新的男性對他們展開追求, 他們又會復重。
費利帝心想:會不會是他們的潛意識透過增重,想辦法保護自己不要再次受創? 說不定體重就是心理和情緒上界線,可以保護他們不受傷害。
為了理解虐待與肥胖隱藏的關聯,費利帝醫師開始在減重門診諮詢時,進一步理解個案早年的遭遇。 他驚駭發現,似乎有一大半的病人都曾經遭到性侵。
#心靈的傷身體會記得
當我們遇到壓力情境或是創傷事件時,往往會啟動”戰或逃或靜止反應“,而如果我們一直在一個充滿挑戰的環境底下生存,我們的大腦就會一直啟動壓力反應,讓我們得以在這個危險的環境中存活下來。
過去心理學家的研究發現,創傷經驗會讓我們被生理上的恐懼與無助淹沒、製造出無法承受的情緒紊亂,減低自我效率以及自我控制的感覺等。
因此,當我們童年逆境經驗越多,壓力反應系統就要越頻繁、越強烈地對多種壓力來源做出反應,可容忍的壓力反應也就越可能變成惡性壓力反應;經歷過負面事件,不但會影響大腦結構和功能,還會影響發育中的免疫和內分泌系統,甚至是連帶改變細胞讀取和轉錄DNA的方式。一旦壓力反應系統失調,就會產生年所生物反應,身體的系統器官也會開始出現各種毛病。人體有點像複雜、巨大的瑞士錶,每一系統要是發生什麼事,心血管系統也會受到波及。
以上的段落皆取自於”深井效應“這本書。
在看這本書的時候,我腦海中不只有整理出自己曾有過的童年逆境,也想起我身旁的親友與個案們的故事,最讓我印象深刻的是一位男性。
他明明是一位上市上櫃公司裡的高階主管,身旁也都有女性主動對他示好,他卻不敢進入太深層的關係當中。
當我們談了幾次之後,他才娓娓道來他內心真實的恐懼:“你知道嗎?每次女人一掉眼淚的時候,我就想起我媽瘋狂起來的樣子,她會拿起愛的小手抽打我,一邊掉眼淚,一邊數落著我爸的不是、還有我奶奶怎麼苦毒她這個媳婦...
有次我終於受不了了,把我媽媽對我做的事情跟我爸爸說,我爸居然說:哭什麼?!男孩子連這種事情都不能承擔!以後怎麼承擔大事!不准哭!用你的腦袋想想怎麼辦!”
“老師,你不要看我現在這麼成功,其實我之前創業失敗過,那時候的女朋友還跟我說,這樣我爸說你買不起房子,叫我不要跟你在一起吃苦....她哭著這樣跟我說,可是還是離開我,我覺得每次看到女人的眼淚就好像準備要被傷害的感覺,你會不會覺得這樣的我很可笑還是很軟弱?“
#我們內心都有個受驚嚇的小孩
我想說的是,或許我們內心都有一個受到驚嚇的小孩,卻難以表達自己內在的苦與軟弱,尤其是我們的文化鼓勵著男性應該要堅強且勇敢,甚或是理應要五子登科,這樣的人生才算是成功的樣態,往往忘記了我們是人,我們會受傷也會有所限制,也忘了我們每一個人的獨特性以及這個社會所給予的資源與階層上的不平等。
不論是在心理學臨床研究中或是于玥的經驗裡頭,確實也發覺男性確實不擅長求助也不容易表現自己的苦痛。
在”我已經夠好了“一書中一位被訪談的男性這麼說著:「我們男人也會自卑,深切的自慚形穢,但是當我們接觸外界,分享自己時,情感卻大受打擊。 而且不只其他男人這樣對待我們而已,當然他們會痛扁我們,但是女人也是如此。你說你希望我們展現脆弱和真實的一面,但是少來了,你們根本受不了,你們一看到男人那樣,就覺得噁心。」
其實我真正想說的是,當我們在一個長期處在高焦慮與高壓力的環境當中生存時,是很難展現自己的脆弱與無助,我們會處在惡性壓力反應之下,自然難以放下防備、難以與他人親近、就好像是刺蝟一樣處於備戰的狀態,長期下來也會對身心造成巨大的影響。
如果我們能夠對自我這麼受傷與震驚的內在小孩有多一點的疼惜,停下來對自己說:“沒關係,你會這麼震驚與不知所措是正常的,沒有人一開始就知道該怎麼處理這些亂七八糟的事情,我陪你一起面對。”這將會讓我們對待自己的傷痛更加理解與接納一些,也會更同理看待其他人的苦難。
在"心靈的傷,身體會記住"裡頭提到治療師在協助個案探索自己防備性與挑剔性的行為是怎麼來時,如果停止挑剔伴侶的話,那個案會發生甚麼事?(p.315)
個案回答:「如果我批評別人,別人就不會來傷害我,如果我表現得很完美,就沒有人會批評我。」
治療師邀請個案感謝內在的挑剔專家,讓它免於傷害和屈辱。個案放鬆了一些,更進一步探索挑剔專家是在保護著誰。
個案看見七歲的自己被父親瘋狂鞭打著,不知道該如何抵抗,只能尖叫。而他內心便長出挑剔專家,不斷責備那個小男孩,說他是一個懦夫;治療師邀請個案傾聽那個小男孩的聲音,並且想像現在已經長大成人的他,坐上時光機回到當時的場景,保護小男孩並且帶走小男孩到別的地方遊玩。在治療過後,這位個案也較能夠在親密關係裡自在地與伴侶相處,挑剔性的話語也減少了許多。
我們成長的過程往往會發展一種慣性的模式去對應這個世界,這個模式可能一開始是為了保護我們而存在,但發展過度甚至太過僵化時,反而會因此阻礙我們與他人建立親密的關係。因此,倘若花點時間陪伴自己,不帶著批判的心情,只是好奇與真誠的心傾聽自己的內在,便得以在關係中活得更自在與親密。(更棒的是,還可能減重?)
除此之外,在深井效應一書也提及,好好地睡眠、運動、足夠的營養、健康的人際關係以及正念也得以讓我們對這個世界有更足夠的安全感。其實于玥也認為我們常說身心健康,意味著生理會影響心理,心理也會生理,依照中醫的角度也認為我們的體質與飲食也會影響著我們的情緒。倘若我們能夠先從"好好照顧自己的生理需求"開始,那便是愛自己的很大一步了。
#深井效應 #創傷知情 #愛自己
延伸閱讀:
過好一個你說了不算的人生 張沛超著
深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響 娜汀.哈里斯
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅MoneyDJ理財網,也在其Youtube影片中提到,根據日本權威財經媒體《日經新聞》報導,蘋果將在今年第一季將iPhone 6S的產量削減大約30%,使得台灣蘋果供應鏈表現持續弱勢。股王大立光 (3008) 終場收在1830元,再度重挫6.63%;可成 (2474) 收在226元跌停價;台積電 (2330) 收在133元,下跌1.85%;和碩 (49...
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2021/09/15
大家晚安!
月結算剛結束
緊接著是中秋連假
中秋連假會不會變盤?
我們下週一跟二
不間斷的會幫大家更新國際走勢
另外連假期間老師也準備幫大家趕個進度
一次安排兩個課程
1.什麼是K線?K型態?
2.什麼價格理論?
「請大家多注意我之後發布課程時間」
那我們一樣來看看
有什麼重點是連假兩天必須要注意的!
1️⃣行情連續壓縮三天
或許跟 連假有關
但最主要的是要讓大盤「均線糾結」
均線糾結後的行情噴發
至少走400-600點的距離
而這幾天比較令人擔憂的是
上櫃市場已經連續三天走弱收低
而我一直強調上櫃是信心指標
上櫃不好
大盤難漲
個股就噴的有限
會見到一天漲一天賣
甚至賣壓比較嚴重
做打底整理
但卻也小心很多個股雖是打腳
但一不小心踩滑
那就變成空方勢
屆時賣壓就會大湧現
2️⃣今天月結算就比較少關注籌碼
但是要比較在意的是「美股」
美股均在大頸線上
如果這幾天沒收好
基本上美股就會出現比較深的修正
而主行情關鍵
會剛好落在 週五晚上
屆時 「台灣已休市」
直接回來迎接著是「跳躍式開高或低的行情」
如果心臟沒這麼大
建議就是減倉甚至空倉好好過節去
佈局一些樂透是可行的👍🏻
3️⃣
期貨短線上關鍵勝負點為
36x
22x
4️⃣apple發表完後今天行情並未很理想
可能是 「月結算有壓著行情」
明天隨之而來還有台積電的除息
也就是明天生殺大權會完全握在電子手上
今天主軸也落在 「航運跟傳產」
明天理想是可以繼續見到
類股輪動移轉
那盤的賣壓就不會太重
但是如果是持續電子出貨+今天進場的航運+傳產買盤也出貨
那明天大盤測 20ma機率就很大
「法人持續沒有太大動作」
如果有狀況我們會盤中小提點
目前依舊對於整個大盤
「偏保守看待」
絕對還不是撿便宜好時機
🌟本週 關鍵數據、消息面
⚠️交易小提點
輕倉坐等行情表態
沒行情的盤不需要硬進去輸贏
偶爾悠閒也是很重要的
沒有在天天飆股
你不是車手
是交易者
更不是賭徒
類股可多繼續關注
電子
跟
海運
多方關注個股(含股期)
♠️精選個股
8046南電♠️
3552同致
3034聯詠
2409友達
3443創意
3035智原♠️
2606裕民♠️
2603長榮
3035智原
6271同欣電♠️
3189景碩
3141晶宏
5309系統電
2368金像電
6213聯茂♠️
3675德微
4551智伸科
2201裕隆♠️
祝大家明天賺錢💰
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📱貴鬆鬆的i13支援低軌衛星,你有興趣嗎?
📋天風證券知名分析師郭明錤日前發表最新研究報告表示,蘋果看好衛星通訊趨勢已成立特定團隊,研究與開發相關技術與應用有段時間。他預測 iPhone 13 硬體規格可支援低軌衛星通訊,若蘋果開放軟體功能,當 iPhone 13 使用者不在 4G / 5G 涵蓋範圍,也能透過衛星通訊。
先不管i13各方研究機構預料更小的「瀏海」設計、更厚的相機突起物、支援更多5G頻段及新顏色選項..等,這些都是小小改款,這篇報告的讓我很high的是關鍵字:低軌衛星通訊!因為在我們家常常上演這種對話:【喂~有聽到嗎?你不要走來去啦,要在定點啦!哈囉?有聽到嗎】🤦♀️每次想要和老爸老媽來個溫馨通話,常常被4G 5G訊號不好而被攪擾,低軌衛星就是這種通訊死角的解藥啦!🤷
🔴啥咪是低軌衛星LEO?
低軌道衛星的最大特色,就是只需從幾百公里遠高空發射訊號,因發射的頻段位置低、訊號延遲相對小,繞行地球一圈約100分鐘以內,只要數量夠就可提供全球無死角的訊號覆蓋率。
人造衛星依照運行地球軌道的距離,由低到高排序分別為:低軌道衛星(LEOs)、中軌道衛星(MEOs)、同步軌道衛星(GEOs);而最低的低軌道衛星距離地球僅有幾百公里距離。很好理解的是,就因為離地球近所以就不會有delay的問題,簡單講應用在手機通訊上,不管沒有訊號的地方比如海拔2000公尺以上的山區等等,都可以通!
🟠誰投入研發低軌衛星?
這麼有前瞻性的研發,目前全世界投入科技巨擘大概有11家左右,你可能有聽過的就是馬斯克(Elon Musk)的Space X星軌Starlink衛星連網計畫,另外還有亞馬遜的Kuiper、微軟創辦人比爾蓋茲成立Kymeta、以及許多太空衛星新創公司(如Oneweb、Telesat..)。只是目前低軌道衛星研發應用都在進行中,要在商業應用發展還需要在等一下下。那郭明錤分析師報告中說 iPhone 13 硬體規格可支援低軌衛星通訊,真的有機會嗎? 目前他的論述是認為,技術面i13採用支援衛星通訊的客制化高通 X60基帶晶片,所以硬體上是OK的,而要合作的營運商最有可能的是Globalstar。
※補充一下:Globalstar (全球星)是美國一家衛星通訊公司,該公司通過近地軌道衛星星座運營衛星電話和低速數據通訊服務。全球星第二代衛星星座由24顆低地軌道衛星組成。
好,無論i13能否有低軌衛星通訊功能等亮相就知道,看到這裡就略略知道這也是未來的一個龐大商機啊,低軌衛星不只能應用在通訊,未來更加成熟後,就能強化和5G整合,不管是擴增實境(AR)頭戴式裝置、電動車、或其他物聯網產品的使用體驗,全部都可以合縱連橫的應用,無死角的通訊傳輸,好大的本夢餅〈笑〉!
🟡台廠能一起飛上雲霄?
台灣網通廠商很蓬勃發展的呢,從局端到用戶端,相關的上市上櫃廠商超過80家。過去較缺乏的是規格的制定,但是從5G開始,台灣晶片大廠聯發科(2454)已經有與國際大廠高通平起平坐的條件!相關產業供應鏈有什麼:碟型天線、地面接收站、移動式接收器、訊號收發器、印刷電路板、銅箔基板、功率放大器、射頻、Wi-Fi路由器、電源供應器等零組件設備,含括範圍很大。
◎相關概念股請參考圖表:
https://ctee.com.tw/news/stocks/510042.html
☑️題材有了,但是能進入真正的獲利模式了嗎?股價能動嗎?產業新知和消息是非常令人興奮也有遠景,但回到現實面,要大舉應用在商業獲利模式,似乎還需要在磨磨在等等,所以呢,有興趣的投資朋友可以用長線題材來看待唷!不過我個人還是很期待這能解決我們家【喂?有聽到嗎】萬年不敗連續劇的戲碼:〉
▶️延伸閱讀&參考資料:
陳唯泰-跟著我擇機入市
電腦王阿達
數位時代
https://www.bnext.com.tw/article/64775/iphone-13-to-feature-leo-to-make-calls-and-text
https://ctee.com.tw/news/tech/509641.html
https://www.kocpc.com.tw/archives/401193
正基上櫃時間 在 MoneyDJ理財網 Youtube 的精選貼文
根據日本權威財經媒體《日經新聞》報導,蘋果將在今年第一季將iPhone 6S的產量削減大約30%,使得台灣蘋果供應鏈表現持續弱勢。股王大立光 (3008) 終場收在1830元,再度重挫6.63%;可成 (2474) 收在226元跌停價;台積電 (2330) 收在133元,下跌1.85%;和碩 (4938) 收在65.7元,下跌3.24%;瑞儀 (6176) 以62.3元作收,大跌8.52%。鴻海 (2317) 則又相對抗跌收78.3元,小跌0.89%;而就在股王大立光持續破底之際,股后漢微科(3658)昨天也接棒打到跌停收在1080元,
蘋果慘兮兮,非蘋手機也不能倖免,中國大陸手機市場需求趨緩,概念股之一的聯發科 (2454)盤中差一點就跌停,收盤跌幅高達9.25%。
由於深證指數(SICOM)狂瀉逾8%、上證指數(SHCOMP)也暴跌7%以上,反向ETF滬深反(00638R)及上証反(00634R)雙雙大漲逾6%,雙雙創下去年10月13日以來新高價。反觀正向二倍槓桿ETF上証2X(00633L)以及滬深2X(00637L)則狂殺逾10%,跌幅都是創下去年8月25日來最大,收盤價也是同步改寫去年10月3日來新低。由於盤中波動幅度相當大,也因此引來搶帽客,成交量比前一天明顯大增。帶動台股昨日整體ETF總成交值爆出逾140億元大量。專家認為,陸股提前收盤,不少買盤轉向來台作ETF交易。此外,台股昨日大跌138點,也引發當沖量大增,帶動上市整體現股當沖攀升達204.9億元。
各大類股除了水泥(TSE11)及鋼鐵(TSE20)之外,其餘都呈現下跌走勢。台泥(1101)董事長辜成允表示,去年可能是大陸水泥市場10年來成長趨勢的「拐點」,未來二、三年,當地水泥市場衰退的機率大增,只是利空早已反應在近期的股價表現上,台泥反倒在昨天大盤大跌時逆勢上漲將近5%。瑞信證券看好中國取消PC32.5型水泥,整體有效產能將因此減少20%,明年產能利用率預估將由73%上看85%,南部地區更可由82%提升至96%,有39%產能位於南部的台泥將是主要受惠者,因此將台泥投資評等調升至「表現優於大盤」,合理股價預估值仍維持在31元。鋼鐵股則因股價淨值比低,股價基期也低,加上反傾銷稅有利台商,昨日漲幅0.08%強過大盤位居類股第二強,龍頭指標中鋼(2002)昨天拉尾盤由黑翻紅小漲0.87%,主要就是因鋼鐵類股先前跌幅已深,股價淨值比來到歷史相對低點。
強勢個別股南緯(1467)因智慧衣題材讓市場想像空間大,逢低買盤承接力道增加,昨股價雖遇大盤下跌,仍逆勢上揚0.4元,漲幅2.41%收在17元,並維持5千餘張的大量。榮化(1704)因PP產能全面貢獻,加上報價回升,增添營運利多題材,昨日在低接買盤進駐下,以31.5元逆勢收紅,漲幅5%,成交張數11,198張,比前一交易日增加6.46%。外資買超2,369張、自營商也買超354張,只有投信站在賣方賣超200張。建漢(3062)拜集團成員台揚(2314)先行表態之賜,一開春走勢明顯轉強,建漢昨日續漲3.95%,今年以來累計漲幅擴大至5.56%,與台股的積弱不振相映成趣,連帶也吸引特定買盤卡位,近二日成交量明顯放大。建漢去年業績平平,不過在產品組合轉佳之下,去年前三季獲利反倒逆勢成長,累計前三季稅後盈餘3.28億元,平均毛利率8.9%,略高於前年同期的7%,前三季EPS1.01元逼近前年全年1.05元。光燿科(3428)身為手機照相鏡頭廠,儘管同業大立光近期股價慘跌,但對於光燿科似乎沒有任何影響,短短一個月時間從44.5元一路向上拉抬,在本周一寫下63.2元波段新高。儘管之後兩天回檔修正,但昨日在台股狂跌之際,卻再度逆勢攀升,終場以上漲2.97%、59元作收。
櫃買市場新上櫃公司一棒接一棒,周四有大中積體電路(6435)及科懋生技(6496)兩家新上櫃,大中以及科懋兩檔昨日掛牌價分別為28.8元與95元,雖然櫃買指數昨日持續破底走勢,大中股價震盪收33元,相較掛牌價上漲14.58%。科懋一度開高上攻到99元,但受生技族群股價大幅走弱影響,最後震盪拉回收92元跌破掛牌價。