#公益資訊
今天收到台南創世基金會昀靜的來信,我覺得很動人,也希望可以拋磚引玉讓大家多多幫助植物人:
我們位於台南東區,東門路的土地銀行樓上,在台南服務20幾年了。
創世台南院目前安養60位植物人,秉持著「救一位植物人等同救一個家庭」
過去我只會覺得這是一個口號,但是在我成為人母以後,認識了我們院民-阿泉
他是台南知名日本料理店的師父,工作到一半無預警的倒下,送到醫院急救雖然從鬼門關救了回來,卻成為植物人。
當時他的孩子才1歲,他正享受當父親的快樂,想著陪伴女兒長大這樣平凡的願望,一瞬間他再也無法成真。
太太非常的堅強一人照顧阿泉,還要照顧妹妹,成為了人母後我才明白這有多辛苦。
但有天轉介入住創世基金會,太太和妹妹的人生終於有了轉變。妹妹不用從小開始肩頭上有個植物人爸爸的重擔。
有一天我看到妹妹在安養院陪伴爸爸,旁邊有一張小桌子,她開心的吃著麥當勞的薯條,一邊隨手塗鴉。
就是這樣一個寧靜而簡單的畫面,讓我感受到過去我以為我只要把院民照顧好就是使命。
原來真正是為了要讓院民背面的家人過著正常人的生活。
我看太多院民還沒入住時,家中孩子都無法跟正常孩子一樣生活,都要幫忙照顧植物人家人。
60位院民背後有60個心酸的故事。
很感謝社會大眾支持創世基金會安養清寒植物人,讓我們可以持續服務弱勢。
這陣子疫情重創各行各業,尤其是身為社福團體的我們真的感受到植物人的捐款有如雪崩式下滑,需要社會大眾的支持與幫助。
目前,社福都在努力為了疫情轉型,減少人與人的接觸。
所以線上捐款可以讓更多人,更便利的捐助植物人尿布,甚至是長期捐助
謝謝大家的幫忙,讓我們能夠不畏艱難,
持續為弱勢服務。
線上捐款網址:
https://reurl.cc/OkbA8y
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅台灣1001個故事,也在其Youtube影片中提到,如果家裡的兄弟姊妹,只有你一個是身心健全的,你會慶幸自己能過正常人的生活,還是難過家裡所有的重擔,全壓在你身上?這個女生就遇到這樣的生命考驗。六個孩子除了她,其他的手足都是身心障礙。她從小就被同學岐視,一餐只吃一片餅乾配學校的自來水,曾經一個好心的長輩要買便當給她,學校的老師卻把她打飛在地上。即使在...
正常人的生活 在 Edcon Gabriel Yau 丘雨勤 Facebook 的精選貼文
過去兩周做殘奧主持,太 Wonderful!閉幕式後,還是三不五時在哼著…… "What a Wonderful world"!
感恩過去兩周能夠每天晨咁早陪大家一起「體驗」殘奧會的力量。體驗,包括認識和感受,因為殘奧會上每個運動員都有值得大家好好認識他們的故事;香港首次有殘奧比賽直播,正好讓大家可以親眼見證和感受到他們的努力和厲害!
很想特別感謝 RTHK 香港電台 #港台電視32 製作團隊的用心和努力,因為很多大家看到的直播比賽畫面,包括輪椅劍擊、乒乓球及硬地滾球,本來沒有出現在官方衛星直播訊號當中,唯有靠遠在東京的攝製隊「單人匹馬」走遍場館捕捉珍貴的香港隊比賽畫面送到大家眼前。
相比起 Olympics 全天候覆蓋所有賽事,Paralympics 每個項目細分不同殘疾級別,並非每場賽事都具有一定可觀性,特別是獎牌賽前的資格賽,加上港隊好多賽事是同期進行,結果港台電視用盡方法把原本用來採訪的攝影拿來做直播,在此向監製和現場Cameraman致敬!
試過硬地滾球直播一機三用,看完BC3第一局,即刻轉睇旁邊BC4第二局,打完還要趕去 Mix Zone 採訪運動員!拍輪椅劍擊,只能拍到運動員背面,但大家只要看到 HKG 就好,後來 Cameraman 越拍越專業,還會 slow-mo Zoom近比分、裁判、教練,還有旁邊等出場的 Yu Chui Yee 余翠怡 ……
頭一次主持殘奧,謝謝港台電視賞識之餘,更感謝它們同意讓我臨時把 王鎮炎 Tim Chun Yim Wong 找來當評述!能找到一個擁有奧運資格的現役運動員參與評述(只因羽毛球首次成為殘奧項目所以名額有限)實在難得,結果一起見證 #朱文佳 奪銀和 #輪椅羽毛球天王 陳浩源Daniel Chan 摘銅,特別激動!其實當 Daniel 贏銅牌後接受訪問,因為直播畫面沒有重播,所以我和 Tim 只好用手機加耳筒錄下片段,幾次聽 Daniel 賽後訪問真的滾動到不行。
真心希望大家支持香港運動員同時,多關注身邊的傷健人士!鼓勵他們走出來,多參與運動。殘奧運動員的故事,不是要用來感動人,因為他們只是正常人,努力地過正常人的生活。
感恩 🥰
#Tokyo2020 #WeThe15 #東京2020殘疾人奧運會 #支持香港運動員 #撐起港隊 #Paralympics #SupportHongKongAthletes #RTHK #RTHK32 #港台電視 #TeamHKG #TeamHK
正常人的生活 在 雪奈日劇部屋 Facebook 的精選貼文
#贈票活動結束 【光年映畫 Light Year Images x 雪奈日劇部屋】
得獎名單公布:
陳郁欣
郭子瑜
Yi Hsiang Tung
Charlotte Zhuang
劉柔依
《吸血鬼獵人D Vampire Hunter D: Bloodlust》
09/17(五).決戰異世界!!
🔥動畫界殿堂級三大天王,菊地秀行 原作x 天野喜孝 人物設計x 川尻善昭 導演,
🔥台灣首度戲院公開上映。國際英文版震撼大銀幕
正式中文預告:https://youtu.be/4567B0AzftY
●劇情介紹
在遙遠的未來,由於最後一次世界大戰破壞了所有科學文明,曾經君臨天下的貴族,凌駕於人類的統治者吸血鬼面臨著原因不明的物種衰退,但是他們仍然威脅著人類的生存,獵殺吸血鬼的職業獵人便應運而生。
而人與吸血鬼貴族的混血兒由於兼備了吸血鬼和人類兩方的優點,成為了地表最強的物種。然而不幸的是,這些被稱為「半人半吸血鬼」的混血兒,無法過正常人的生活,就連吸血鬼也不歡迎他們,在這群孤獨的混血兒中有一位面貌英俊的佼佼者,他就是吸血鬼獵人D。
艾爾邦家族的千金夏洛特遭到吸血鬼貴族麥耶爾林克強行擄走,所以夏洛特的父親請求吸血鬼獵人D和獵人馬克斯兄妹前往營救。途中,吸血鬼獵人D和馬克斯兄妹因為爭奪贖金而互相較量,弄得不歡而散。
其後,他們查明了夏洛特並不是被擄走,而是愛上了麥耶爾林克,真相是兩人要一起私奔,並前往吸血鬼伯爵夫人卡蜜拉的城堡,搭乘飛船前往世外桃源『夜之城』開始他們的新生活,而在歷經波折,當D和馬克斯兄妹抵達城堡時,一場生死對決就此開戰。
●活動內容
送出10張首輪電影交換券,將抽出5位得主,一人兩張票。(※限寄台灣地區)
●參加辦法
✔️在此篇貼文&本粉專按讚,並且公開分享。
✔️在下方留言處標註一位朋友,邀請對方一起去看《#吸血鬼獵人D Vampire Hunter D: Bloodlust》。
✔️9/13將抽出五位得獎者,請於9/14前將真實姓名、收件地址含郵遞區號、電話私訊給雪奈。(若未於時間內私訊,則視為放棄領獎資格,將重新抽出得獎者)
※本活動感謝《光年映畫 Light Year Images》贊助提供
https://www.facebook.com/Lightyearimages
正常人的生活 在 台灣1001個故事 Youtube 的最讚貼文
如果家裡的兄弟姊妹,只有你一個是身心健全的,你會慶幸自己能過正常人的生活,還是難過家裡所有的重擔,全壓在你身上?這個女生就遇到這樣的生命考驗。六個孩子除了她,其他的手足都是身心障礙。她從小就被同學岐視,一餐只吃一片餅乾配學校的自來水,曾經一個好心的長輩要買便當給她,學校的老師卻把她打飛在地上。即使在這樣惡劣的環境成長,她依舊堅強的為家人遮風擋雨,到工廠當女工,做鹹豬肉,包水餃。她說自己不苦,因為對家人的愛,足以讓她撐過所有難關。
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本來想要有點情緒結果發現已經走太出來了根本完全哭不出來XD 感謝大家容忍被眼藥水騙進來的封面😂
失戀真的需要一段不長不短的過渡期來充分體驗人生低潮!
走完後就會有一種Tick打勾的感覺(表示已體驗XD)
希望大家感情都順順利利,正在經歷世界末日的人希望都可以速速走出來
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・這次的增肌到減脂歷程
・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎?
・增肌到什麼程度可以開始減脂?
・什麼是減脂?
・我的減脂期熱量怎麼分配?
・我減脂期的熱量攝取
・減脂一定要減少碳水嗎?
・營養品補劑是必要的嗎?
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字幕原文
哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見