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[高血壓]
2018最新歐洲（ESH/ESC）高血壓治療指引：十大要點！
先插播一下，2017年底美國心臟學會(AHA)發表了美國版本的高血壓治療指引，最具爭議的部份應該是將高血壓的診斷標準定為血壓≧130/80mmHg。如今看來歐洲方面可不同意，兩邊可以來個互相傷害(喂)😅😅😅
內容方面曹醫師都寫得很清楚，大家可以自己看，蔡醫師只負責硫酸😈😈😈
血壓治療的目標大多是在120-130mmHg範圍這邊，有些穩定治療的病人回診量血壓顯示120上下，就開始緊張一直問「這樣會不會太低？」
低個Ｐ！(只能在心裡說)，正常人血壓也在120以下好嗎？蔡醫師自己還常常出現100左右的血壓，你要說我是低血壓、幫我叫救護車嗎？我幫你把血壓控制在120左右，你應該高興才對！🙄🙄🙄
再一點，『非藥物治療永遠最重要也要持續』，在你老是問醫師「可不可以不吃血壓藥」之前，先看看裡面列了這麼多方法(減重、得舒飲食、運動等等)，你有做到幾項了？通通做不到的話，除了吃藥我實在想不出有什麼方法可以幫你控制血壓，裡面沒寫的大概只剩砍掉重練去投胎了(誤)
#三高門診的正常能量釋放
#突然發現怎麼沒寫戒菸🤔
｜腎病｜23歲腎衰竭剩10%腎功能 換腎兩次遇排斥不言棄 醫生教你分辨蛋白尿氣泡 及早治療延緩腎衰竭
腎臟負責清除體內廢物及多餘水份，透過尿液排出體外，若有腎病甚至變成腎衰竭，後果不堪設想。腎衰竭可以來得無聲無息，發現時可能已達至須要洗腎的程度。究竟這個病有多可怕？
現年53歲的馬陳光（馬仔）在18歲割盲腸時，意外發現患有高血壓，因一直沒有妥善控制，誘發腎衰竭，腎功能在23歲時只剩一成，自此開始洗腎。馬仔說：「醫生沒有說我血壓高的原因，不過做過身體檢查，發現我的腎臟比正常人小，是否這個原因呢？我也沒有考究。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201202/URLUZ5N2DJEGVM3VYMGVVOP44M/
影片:
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｜阿茲海默症—神經外科專科醫生教畫時鐘自測有冇老人癡呆 網傳睇兩圖都測到 有高血壓糖尿病屬高危族
身邊有沒有朋友試過想不起同事姓名？記不起昨天吃的食物 ? 他可能以為自己只是善忘，但其實有機會已患上阿茲海默症（俗稱：老人癡呆）。網上流傳很多圖片聲稱可以測試阿茲海默症，但真的有用？今次全民自測為大家實測一下！
如果未能通過測試其實毋須擔心，因為神經外科專科醫生黃海東指兩張圖像分別測試不同的能力，第一張圖是測試視覺對幻象的分析能力，而第二張圖是測試腦部對某些物品先天性的認知能力，例如：大象應是大隻，雀鳥會有尖嘴有羽毛等。大家腦海中的駱駝應該是棕色及大隻的，但圖中的駱駝是白色而且體積較小，與我們的認知不同，即使是正常人都未必會找到，跟認知能力沒有太大關連。
影片:
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健康飲食 : 多吃各類蔬菜水果，多吃高質量的蛋白食品如牛奶、豆漿、魚、蛋、禽，少吃高脂肪食物﹔每天喝足夠多的水，減少油、糖、鹽的攝入。
吃鹽量：每人每天6克，即一個啤酒瓶蓋的量。
吃油量：每人每天攝入25~30克食用油為好，一家三口三餐都煮食每月用油也不應超過3升。
吃糖量：每人每天推薦吃糖量少於25克，最多也不能超過50克。
合理運動：正常人每天需要健步6000~10000步的運動量，每周最少應該運動3次，每次30分鐘，才能保障身體機能健康。
心理平衡：就是提倡人無論何時、何地，碰到了什麼高興、困難、令人難過的事情，都抱著平和、積極、樂觀、向上的心態應對，這不容易，但對於身體健康很重要。
小幫手:
戒煙限酒：煙草一燃，釋放7000多種化學物質和化合物，數百種有毒物質，至少70多種致癌，因此健康生活第一要務就是“煙，一口也不吸”。而說到限酒，每天不攝入最多不超過25克酒精，那是多少酒量？它約等於1瓶啤酒，2杯葡萄酒，38度的白酒75克，高度烈酒50克。當然如果飲酒者是女士，上述的量還需要減半。特別要提醒的是，患高血脂、高血壓、胰腺炎及肝臟疾病的患者應滴酒不沾﹔血尿酸過高的人不宜大量喝啤酒，以免痛風發作。其實無節制的喝酒，可致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、肝硬化等，少喝最妙。
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