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Q: 正念瑜珈 台中迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga 在Facebook 的評價

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正念瑜珈台中在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文

By Corey The Man Yoga

2020-05-24 20:02:11 有 120 人按讚

感激今天完美的天氣🙏 So much fun!

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By 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga

2020-05-19 13:30:29 有 30 人按讚

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迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga

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正念瑜珈台中在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳解答

By Corey The Man Yoga

2020-05-17 07:00:47 有 119 人按讚

為何練瑜珈最後要大休息?
(7位瑜珈老師解釋大休息)
😤在瑜珈教室常常見到學生，跳過最後的大休息(攤屍式)，一聽到大休息就往門口衝 !
😱有瑜珈教室會用門檔把門檔住!
😤也常常看到資深學生，用怨念，鄙視眼光看著那些在大休息時要離開的學生。
✔️老師們又要如何為學生解釋大休息呢？

以下為六位世界著名老師如何解釋大休息*1，最後加上Corey老師的解釋。

🧘‍♂️Eoin Finn ( 加拿大衝浪，哲學家瑜珈老師)
練瑜珈錯過大休息，就像做蛋糕, 花了很多時間，打蛋打麵糊，但最後卻沒有拿進烤箱烤一樣。短短這一小段時間，完全帶來了身體和心靈上的好處。有大休息，我們才會得到能量而不是失去能量。

在大休息的時候我們的自主神經系統轉為副交感，其中副交感神經系統對於身體的修復和重新啟動非常重要的，心理上，當身體沒有任何的壓力，心智也變得沒有任何阻礙而清澈, 如此一來我們可以在生活中過得更好, 幫助我們更有愛。

🧘‍♀️Kino Macgregor (阿斯坦加女王)
在一個深入的瑜伽練習之後，最好讓身體先沉澱下來，最棒的體位就是攤屍式。許多人(包括我自己以前) 也覺得我們應該縮短休息的時間；其實跳過大休息，你會失去美好的瑜珈經驗。因為療癒的能量在練習之後才會開始整合。
如果練習完馬上跳起來走人，你可能會覺得很累或整天情緒無法平衡。不管你在上課練了那些體位，最後永遠有這快樂，喜悅和和平的體位在等待著你，我們應該盡量享受大休息到帶來的好處。

🧘‍♂️Ty Landrum, (阿斯坦加老師)
大休息在心中，創造出一個讓塵埃落定的空間，這些由於體位法激發，翻出來的一片片想法，情緒，記憶在大休息的時候又再度的被分化，溶解。
當我們允許並且給他們空間，他們會釋放出靈性的力量，這些力量會被精微體所吸收，從新共振並創造出新的可能性。在好的大休息之後，我們身體覺得更輕，心智更加清新透澈。

🧘‍♀️Sara Clark (聞名流暢正念瑜珈老師)
這個世界生活步調是越來越快，瑜珈課也是一樣; 讓身體與心理好好的體驗大休息對現代人來說是非常困難的，但這才是重點! 在大休息在當下的，有時會感覺不舒適，但卻要帶著同情心, 沒有任何批判的見證身體發生的一切就是瑜珈的精髓所在。

你是值得大休息的! 你的神經系統會謝謝你，學會在這個慌忙的世界如何靜下來，就是給你自己最好棒的一份的禮物

🧘‍♂️Noah Mazé, (正位，Anusara瑜珈老師)
大休息像是一個消化吸收適應瑜珈的動態練習，身體剛剛受到各個方向的延展，身體的肌肉與骨骼也相受到相當程度的壓力，大休息給你的身體一點時間消化吸收剛剛練習的訊息，讓身體適應，走更長的路。大休息激發副交感神經系統，你會覺得更深的平和喜悅，周圍的人也會更喜歡與你相處。

🧘‍♀️Heather Lilleston (壞人瑜珈創始者)
我的瑜伽啟蒙老師Sharon Gannon (Jivamukti瑜珈創始人) 常常強調大休息要做完整10分鐘，大休息大約在6分鐘之後，身體和心中的對話會進入一個深奧的轉變, 身體的重量漸漸的獲得釋放，心裡的重量也開始變輕。
身體的神經系統在我們練習流暢瑜珈(vinyasa) 獲得平衡後，我們的另外一個存在會開始顯現; 這大概在大休息6分鐘後會開始，這時好像與你平靜的身體，安靜的頭腦及輕鬆的心一起游泳一樣。所以大休息10分鐘非常重要，你自己一定要試試看才會知道。

🧘‍♂️Corey Wu (Yogi Ocean Academy，台灣火箭瑜珈創始人)
在瑜珈墊上練習1個小時，是為了走出瑜珈墊之後的23小時所準備的，也就是說，要把瑜珈帶入我們生命當中而不只是在墊子上"跳瑜珈"而已。

對一般人來說大休息可能非常困難，因為當外在的刺激減少之後，內在的力量就會昇起，許多人不知道如何面對或應用這股力量, 那就是為什麼在捷運上多數的人都會忍不住拿出手機，慌張的持續這感官刺激以避免面對這內在力量。

在大休息的時候，我們開始把注意力由外向內，試著讓身體理解，體會，吸收，適應並且內化剛剛的練習, 同時在心中也留下練習的印記，然後再帶著這份珍貴的禮物帶到我們生命當中。

註1: https://www.yogajournal.com/teach/benefits-of-savasana

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➤國際認證課程：頌缽國際認證/瑜珈師資國際認證班/禪瑜珈（正念冥想）國際認證班/ ➤上課地點：台中：空瑪那國際認證學院(地址：台中市北區忠明路302號) *如台北或高雄 ...

#50. 一封來自地球給醫療防疫人員的信

學會邀請正念瑜伽Michelle Chu老師製作「一封來自地球給醫療防疫人員的信」，謝謝您們辛苦的付出，也請別忘了照顧自己身心的健康，補充營養與適時的休息哦 ...

#51. 近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習

李怡如老師正念減壓與工作坊帶領經驗：自2011年教課至今已帶領超過1000名學員、在台北、台中、台南、花蓮、台東、香港、北京等地 ...

#52. 靈性正念,任何人任何時間都可以練習的瑜珈【左西購物網】

現在，你可以重新認識不一樣的瑜珈──正念瑜珈正念瑜珈（mindfulness yoga）是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展，帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回 ...

#53. 快樂島高效PU皮革正念瑜珈墊素面款

快樂島高效PU皮革正念瑜珈墊素面款。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。愛動網樂天市場直營店主要販售運動,戶外與休閒，天天1%回饋無上限， ...

#54. 書籍｜學瑜珈前，先學著和自己的身體做朋友：《100個日常 ...

《100個日常正念瑜珈》從學生時期就有在接觸瑜珈，也斷斷續續做了幾年，直到這次疫情不能出門後多出了不少閒暇時間，瑜珈就做得更勤奮了。

#55. Serena yoga(yoga.serena) - Latest Videos, Instagram Links

Serena yoga · ❦ 瑜珈、冥想課程總介紹、報名 · ♥ 台中西屯私人、小班瑜伽課預約 · ♥ 線上小班瑜珈課程報名 · ♥ 企業訓練課程邀約－身體覺察、身心減壓、正念瑜珈 · ‍♂️6 ...

#56. 台中火箭瑜珈60小時師資班| all-yoga-taiwan-home

正念冥想提供了練習者一個清楚的道路，一種所謂的"方式"。練習正念冥想，可能改變你原來對靜坐的方式及方法。其他課程包括: 吊胃潔淨法，陰瑜珈 ...

#57. 正念陰瑜伽- Chin 楊勤九頭身瑜珈女神- 課程介紹

正念陰瑜伽Chin 楊勤九頭身瑜珈女神強度⭐ 瑜伽墊/ 瑜伽磚/ 毛巾適合所有人促進新陳代謝/ 自癒心靈/ 增加自信透過長時間停留的瑜伽體位法與正念 ... 台中科博館｜台北 ...

#58. 親子正念瑜珈

Owner. Akira ＠raincityblue.com's profile · Akira ＠raincityblue.com · Taichung City, Taiwan Region ... 親子正念瑜珈. 0. 103. 0. Published: ...

#59. 台中市西區瑜珈_晨光瑜珈免費體驗報名中

台中瑜珈_台中市西區瑜珈_晨光瑜珈免費體驗報名中. 426. 請往下繼續閱讀 ... 正念瑜珈，氣流瑜珈，陰瑜珈. 注重安全正位延展，配合輔具運用初學者也能 ...

#60. 瑜珈|Uho優活健康網

活動內容：正念瑜珈、身體掃描、行禪、正念靜坐、慈心靜坐、正念學、專題講座 ... 緣起於此，MBSC學會台中中心特舉辦「覺知瑜珈」，將邀請徐秀瓊老師帶領，徐老師是中華 ...

#61. 正念舒壓．八場覺察 - 齊瑜珈- 痞客邦

正念減壓的觀念與技巧是近年慢慢被大眾接受用來幫助自己釋放壓力的媒介，國外更大量的用於治療焦慮、憂鬱、恐慌等身心症，而瑜伽在正念練習裡占有 ...

#62. 十分鐘正念瑜珈 - YouTube

正念瑜珈的重點在於覺察不是動作要做得多標準而是在過程中覺察身體的姿勢呼吸跟感覺的變化現在就跟個心理師可馨的引導一起練習正念瑜珈吧！

#63. 50+ FiftyPlus 50歲後還不錯！用新方法創造自己的理想老後

... 瑜珈的核心訓練運動 · 50+學院. （高雄）熟齡踢踏舞入門班第2期. 訓練腿部肌力與靈活 ... 21670 · 50後成功斜槓：從歌手到正念導師，情歌王子林隆璇如何. 十月04,2023. 50後 ...

#64. 台中場-正念進階課程報名中- 拉菲爾醫學苑

免用藥無副作用，相應神經調節療法可治療：自律神經失調、焦慮憂鬱、失眠、耳鳴、眩暈、胃食道逆流、神經痛、弱視、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等.

#65. 正念陰瑜伽- 有课：Chris Su 正念阴瑜伽深入在线教学上有赞

... 瑜伽僻靜營，著有正念陰瑜伽、心靈靜瑜伽，現為Spacy Yoga資深瑜珈老師的Michelle Chu，將與大家分享系列瑜珈 ... 瑜伽課程~在台中耳聞家瑜伽名店YOGAmiii 正念陰瑜伽. 阿呦~ ...

#66. 有课：Chris Su 正念阴瑜伽深入在线教学上有赞- 正念陰瑜伽

7 nappal ezelőtt 找回自己, 瑜珈, Yoga, 正念, 陰瑜珈, 閱讀. 這本找回自己是本由 ... 瑜伽課程~在台中耳聞家瑜伽名店YOGAmiii 正念陰瑜伽. 阿呦~貓族人生壓力是有多大 ...

#67. Yoga House Institute

Yoga Alliance RYT 200 Teacher Training Taitung Taiwan 台東淨土的海岸山脈下, 每日迎接太平洋日出. 美國瑜珈聯盟認證師資培訓, 成為有自信專業充滿愛與能量的瑜珈 ...

#68. 正念瑜珈

漸漸懂得聆聽自己内在的聲音，練習是适合每个人的冥想——正念瑜伽睿心冥想人赞同了该文章文/图：Zoe首发于睿心Wiseheart公众号瑜伽（Yoga）来自古印度文化 ...

#69. 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

這個節目主持人有雙重人格。在教室帶正念冥想瑜珈。下課後，是個擁有爽朗笑聲、喜歡幫學生團購、賣負離子能量布、唸財富金鑰的接地氣正念老師。

#70. Michelle Chu

正念是如實地不帶批判地觀看身體感受陰瑜珈能帶來對自己與他人的慈悲心. 關於正念陰瑜珈. 正念緣起於佛家智慧，巴利語稱作sati，梵文是smriti，中文譯為「念」，意 ...

#71. 文訊 03月號/2021 第425期 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

... 台中人,現為政大台. 「我的曼陀羅種本 Reading A Healing 為專業且精緻的身體實踐 ... 瑜珈(講師:余麗娜、謝雅韻等)、深入探討心理學的實務課程(講師:宋文里、蔡昌雄 ...

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