【和諧粉彩.和諧療癒】
趁著暑假幫媽媽籌劃和諧粉彩體驗課程,
為了線上課能更順利進行,
送新筆電和實物投影機給媽媽,
課程很順利結束。
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學員的分享很令人感動,
「享受藝術的美好以及藉著創作過程中放鬆」,
看著回饋文字肩膀也跟著鬆了。
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手作的療癒英國奧運跳水金牌Tom Daley最知道,
在觀眾席邊織毛線邊看比賽,
或為金牌織個專屬小袋保護著,
Tom Daley說
「編織已經成了我尋求平靜、滿足和放鬆壓力的方式」。
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和諧粉彩也是,透過簡單技法,
人人可學,輕鬆上手。
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感謝學員同意分享回饋:
❤️佳倫老師
今日是我育嬰一年後的第一天完全屬於自己的時間,生小孩後,我選擇親餵母乳,孩子幾乎都掛在身上,雖然甜蜜但也失去獨處空間,滿腦子都是怎樣安排孩子的作息,顧不上自己,忘了自己的喜好和想法,每當夜深人靜時,內心會空空的,不過空的時間也不長,因為孩子夜醒哭鬧的次數越來越多也沒心力顧及自己,往往都是累得倒頭就睡。
當母親後才知道照顧孩子有多難,尤其自己是走特教,對發展很敏感,每個階段每個環節都會讓你緊張或是猶豫,該做什麼選擇教育孩子,導致讓自己情緒常常緊繃。
感謝思瑩介紹了和諧粉彩,聆聽了玉鳳老師的生命故事以及教學,讓我有機會享受藝術的美好以及藉著創作過程中放鬆。
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❤️羊羊老師の魔法教室
【作品故事】
冰冷從心底湧出,擠壓得無法呼吸,一眨眼都是潸然。
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「為什麼別人都沒事,就妳有事?」
是啊,我也好自責。
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很久以後,我才發現,原來自己是熱帶海洋魚。
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冰冷是為適應熱帶而生,無法呼吸是應在海洋中活,眼淚讓我更能將世界看透明。
如果你發現自己也和我一樣格格不入,那麼就別勉強留在原地了,回到自己的歸屬吧。
【後話】
其實我很不會畫畫(小孩看到都會大笑的那種),所以上課前本來預期自己的作品應該會很糟
殊不知結果畫出來竟然還滿美的欸,應該是因為洪老師很會溫柔地引導吧
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❤️雞米花老師
謝謝老師真的很細心的教我們很多小細節,還有美術觀念跟和諧粉彩的結合,今天這一場收穫滿滿。
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❤️瑋芸老師
我終於相信自己並不是完全沒有美術天份了
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洪老師有三十多年豐富教學經驗,
曾是蒙特梭利幼兒園園長及美術老師,
讀藝術系畢業後
積極學習國外各種藝術美學門派,
包含心靈繪畫、藝術治療,正念心理學.....等等,
將所學融會貫通融入教學,
形成特有風格。
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歡迎來感受和諧粉彩的療癒。
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【和諧粉彩準指導師認證培訓班】
第五期招生中
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一、上課時間:
8/16(一)上午9:00-12:00、下午2:00-5:00。
8/17(二)、8/18(三)、8/20(五)、8/21(六)、8/22(日)皆上午9:00-12:00
每次3小時,共7次,共21小時
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二、授課講師:洪玉鳳老師
日本和諧粉彩Pastel Nagomi Art®正指導師
美國Zentangle®CZT Asia #1亞洲中文認證禪繞畫教師
美國SoulCollage®心靈拼貼®指導員
美國Bob Ross山水花卉油畫證照教師
張老師心理學院藝術治療結業
韓國紙黏土師範證教師
藝術陪伴多媒材心靈繪畫講師
中華成人教育終身教育師認證
夢想社區學校日本和諧粉彩禪繞畫講師
志玄文教基金會日本和諧粉彩禪繞畫講師
湖內大湖國小樂齡中心日本和諧粉彩講師
各學校教師研習及企業機構講座講師
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三、適合對象:
1.對藝術教學有興趣,欲培養第二專長成為專業講師
2.一般老師及輔導老師或心理諮商師助人工作者
3.藉由色彩及藝術達到心靈紓壓放鬆和諧靜心效果的朋友
4.想要擁有自己創作作品體驗粉彩濛朧美的朋友
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四、報名資格:
12歲以上對本課程有興趣,無繪畫基礎者皆歡迎報名。
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五、上課方式: LINE會議室
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❤️報名表單:
https://forms.gle/4HoH8bXN7jUmKSo39
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另有揪團優惠,
有任何問題或開課需求,
歡迎私訊粉專詢問
Grace玉鳳日本和諧粉彩。禪繞畫。心靈拼貼。
https://www.facebook.com/grace20160215
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:臺北傳統戲劇團-「丹青琵琶記」演出介紹 專訪: 蔡瑜真、林沛樂、許群莉 內容簡介: 由臺北傳統戲劇演出的年度大戱『丹青琵琶記』,將於9月9日晚上7:30分於汐止區公所前廣場盛大演出。 新北市政府愛民貼近民眾生活常性,一貫主張『在地藝文在地培養』。臺北傳統戲劇團的《...
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哈哈,轉po了一則個人欣賞時鐘先生的平靜與耐力文,又出現了很多網軍...可以讓我們用來做精神伸展肌肉按摩練習用(喜)
有了精神伸展肌肉按摩,也不要忘記身體的鍛鍊呦!
來來來,這就來邀請同學和馮云跟著Hibi老師一起每週兩次線上正位瑜伽呦!
✔️ 適量而正確的運動提高免疫力
✔️ 好好在家運動很簡單
✔️ 就聽老師安排就能完成了超有感的訓練
6/26 (六)pm4:00-5:15
6/29 (二)pm7:00-8:15
7/04 (六)pm4:00-5:15
7/06 (二)pm7:00-8:15
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▍一堂600元+送▹好好購物金100元
▍一次兩堂1200元+送▹好好購物金300元
▍一次報三堂1800+送▹好好購物金500元
▍一次報四堂2400+送▹好好購物金800元
⭕️希望能鼓勵大家防疫期間持續好好運動
一堂滿4人就開課,最多8人
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老師要求品質,所以名額超級少,以報名優先順序為主,滿了就沒嘍~想來一起運動的同學務必儘早報名 https://reurl.cc/1Y3MnQ
自從5/17三級防疫之後,持續了大半年的正位瑜伽實體課改線上瑜伽課,我才發現Hibi老師的正位瑜伽真的很適合上線上:
口齒清晰,動作指令清楚,動作緩且不複雜,肌力訓練伸展拉筋能在一堂課中都一次練習到,線上課又省時間與交通,相當完美~
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Hibi老師會透過螢幕幫每位同學細看動作(所以人數才只能8人)
課前課後都有冥想正念,可以穩定最近亂亂慌慌的心神
我每次做完都覺得變得很有活力~很好。
個人建議一週至少上一次(一週二次更精實些)
運動,就是要持續才有效果~
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✔️正位瑜伽是什麼?
正位瑜伽在練習的過程中
會給予身體更多的細節
引導回歸身體的本位
著重肢體如何細緻的去保持在正確位置、方向
從根基調整,引導骨盆、脊椎和肩關節回到正位
動作看似單純緩慢 卻需要很專注的肌力
所以可以鍛鍊到重訓或伸展到達不了的深層肌群活化
鍛鍊並逐步建立深層的肌力與柔軟度
課程將包含精冥想引導並融入呼吸法
站姿、前彎、後彎、扭轉 伸展等元素
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✔️ Hibi 老師
2017 RYT-200 with Michael Jenkins & Sucharita Hsu
2017 7th Annual Residential Retreat with Rina Ortiz (Manila)
2017 艾揚格高階研習營(15 hrs)
瑜珈境,Zubin Zarthoshtimanesh指導
2018 艾揚格瑜珈根基課(120 hrs)
禪圓瑜珈,Sri Nandakurma指導
2019 透過瑜珈探索五大元素(15hrs)
禪圓瑜珈,Olop Arpipi指導|
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報名完後,我們陸續依照報名順序通知同學是否有報名成功,然後幫你加入課程line群,上課使用Zoom軟體(會引導你下載)
上課用手機或電腦都可。
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✔️上課要準備
瑜珈墊,毛巾,水,瑜伽磚(初期可用書本代替),瑜珈繩(不一定會用,沒有的人可以用毛巾代替),最好自然風或電風扇
*因為會流汗,冷氣房容易著涼
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若沒有瑜珈墊或磚的同學,可以在下面購買
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✔️森之旅葡萄牙軟木瑜珈墊
https://reurl.cc/rgDLNb
瑜珈墊我私心推這個,雖然比較貴,但用了就回不去了,不過久了會壞,我已經因為汗滴太多(運動量是有多大),四年多來已經用壞兩張了
如果有預算限制,可以考慮這個
✔️心之流小甦醒瑜珈墊(5mm)
https://reurl.cc/vqd73l
我用了覺得有點薄,跪的動作要墊毛巾才行,可能我已經習慣軟木的厚度了(由奢入簡難啊)
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✔️軟木瑜伽磚
https://reurl.cc/Enro8n
這個很推,瑜伽磚可以用很久很久~用途很廣。
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提醒要提早買呦(最近黑貓快遞塞車中,不一定可以隔日送達)
想來的同學趕快先報呦,先報名收到通知再繳費。
我們週六正位瑜珈中見嘍❤
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[盈響力閱讀]依戀,情感關係的溫柔解方
#岡田尊司新作
來說說我為什麼想要推薦這本書,身為幫助孩子和家長們,在實務上重新修復依附關係的助人者,這本書清晰的提出最核心的依附解方「回應姓」和「感受性」可建立安全堡壘,更提出失去安全堡壘的人內心是如何動盪一生。
#透過案例解析,提供「感同身受」的經驗,當個案的替代過渡性客體,並重新讓個案從被接受和敞開的經驗中,感受自己真實的感覺。#舉出各種依附類型的內心糾結,並指出容易陷入慢性疾病、自我否定、不滿或過度反應,都是來自內心的矛盾依附狀態。
#重拾內在的平衡
當人過度依賴他人或攻擊他人,因此感到疲憊不堪;或因情緒不穩定產生嚴重負面思考,將自己的期待和理想強加在周遭的人身上,一但不如己意就暴怒,這些內心的動盪,也許可以參考 #書中的方案 #釐清認知扭曲的項目 #正念覺察 #提高反思能力 ,將內在心肌當重訓一點一滴累積!
書中有個不錯的點子是運用寫作的手法,幫助自己以第三人的視角看事情,大多數時候,我也會用這樣的方式幫助自己跳脫場景,從「#第三視力」重新看待困境。
#上帝視角 #外星人視角 #作家視角
這些鍛鍊,在寫作中常常需要轉換,養成習慣後,就會慢慢的對於困境,切換自己內心不同的維度,我很開心岡田尊司先生,將這些方式也寫下來,幫助要重建依戀的人們!
雖然書中提到方案的概略紀實和他在方案回饋中看到的效果,我認為這還是要經過專門的研習,才能像他本人或他們團隊來使用!儘管如此,透過書籍的傳遞,也讓我們看到,依戀理論所提倡的 #情感支持 和 #建立安全堡壘 是確實有他超越醫學觀點和實質的價值及意義!身為助人者,在我的實務現場中,透過和案主及家庭深刻的聆聽及回應,這是確實有他的價值所在!
在此,為他所做的這件事情致敬,也讓我們看見醫療之外的曙光,和平日助人者們正在進行的意義的療癒,這些點點滴滴,也在書中被平實地表達了!
#大好書屋
博客來網路書店:
正念 研習 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:臺北傳統戲劇團-「丹青琵琶記」演出介紹
專訪: 蔡瑜真、林沛樂、許群莉
內容簡介:
由臺北傳統戲劇演出的年度大戱『丹青琵琶記』,將於9月9日晚上7:30分於汐止區公所前廣場盛大演出。
新北市政府愛民貼近民眾生活常性,一貫主張『在地藝文在地培養』。臺北傳統戲劇團的《丹青琵琶記》落實了在地特色。本次演出將有"臺北傳統戲劇團"長期免費授課的歌仔戲研習班多位素人學員首次參加演出,敬請期待觀賞他們在舞台上奮力演出。
編劇蔡瑜真團長,對人世間情義寫實的戲劇,一向有相當憾動犀利的鑿痕。她把明尚軒,白芙蓉至愛守諾,分毫不差的敍述,她把一位瞽目的殘者,正念心清守份生活,他無力對抗惡孽,為了救人用自己說書專業,在街坊市道,用唱善書方式式來傳媒,擴大煊染效果,常言:人言可畏,但事實可做到匡正效果。
另一江湖義盜,發揮刼富濟貧,制強扶弱的精神。合力扳倒了欺壓百姓貪贜枉法的知府。
編劇在本劇中填實了符合民意天意的氛圍,結結實實寫來一部迴異以往的愛情寫實喜劇收場的演繹,值得您欣賞,值得您回味無窮的自創風格歌仔戲。
本劇邀請兩岸三地大導演朱克榮先生執導。朱克榮大導演用他的專業,倍力把從沒演過戲坐過科的素人們,雕塑成型。是一流的導演,也是一流的藝術家。發揮了尊重每一演繹者的人生經歷,賦予新內涵。通透 游於藝 樂於群的大家風範。
朱克榮大導演把平面的戲導成了有錐體多面架構的豊富內容大戲,絕非大言。不看可惜了。歡迎大家來欣賞,朱導如何給予素人歌仔戲演員高質等的飛躍。
《丹青琵琶記》編腔編曲,由精鋭學院派的賴嘉宸老師精心寫譜,音隨字轉,著實把一位對歌仔戲音樂專攻的苛求,也對上一堂的素人。首首動聽,也同時展現不輸崑腔的典雅,不流俗的唱腔。
《丹青琵琶記》演出,特別邀請了同是在地"中華彭山晉興獅團"的第二代團長高哲榮先生,親自舞動獅頭,將在地陣頭藝術融入在歌仔戲故事中。把在地藝文發揮相乘效果。
感恩一向致力於推廣傳統戲曲文化,新北市政府及本團榮譽團長『白珮茹議員』大力支持,使本年度大戲更添光彩。
臺北傳統戲劇團落實在地藝文在地培養的精神,在地取才,導演、藝師、演員全部來自新北市,提供在地社群和退休人員很好的生活發揮場所。創團19年來,長期堅持每星期團練兩次,研習樂器 劇種 唱腔 身段。是全台自己培訓演員率最高的業餘歌仔戲團。19年來每年都有4到12場次的大小場及敬老院公益演出,均非常成功。確實做到了社會關懷,宣揚市政府愛民政策。
歡迎9月9日晚上扶老擕幼,來共渡地方戲劇大饗宴。歡喜來看戲,快樂帶回去。
正念 研習 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
「瑜珈是一種動態的冥想。」Janet老師說。第一次知道這位老師,是透過一張海報,宣佈她來台北擔任客座老師。她的瑜珈動作優雅,剛柔並濟,不管是哪一個動作,都有一種安在的穩定。Janet在香港和世界各地教授研習班,瑜珈禪修營及師資班,今年她於被 LifestyleAsia.com 選為香港首五位瑜伽老師之一。她的第一本瑜伽著作是《瑜珈。生活禪》,現於亞洲各大書店有售。Janet提倡正念(mindfulness),正念意指能夠平靜思想、把注意力集中到當下和排除一切干擾的能力。正念瑜伽的練習著重以包容、平和及慈悲來觀察當下的自己。 對於有興趣展開冥想練習的人而言,正念瑜伽是很好的入門方法。通過體位練習、冥想靜坐及其他鍛練,加深對自己的了解,從而促成正面的轉化。
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