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- 關於正確洗臉步驟 在 [心得] 你真會洗臉嗎?洗臉正確知識及步驟全攻略 - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於正確洗臉步驟 在 伊蒂亞Spa美學館- 如何正確洗臉 洗臉是皮膚保養的第一步 的評價
- 關於正確洗臉步驟 在 原來之前洗臉的方法都是錯的 - 美妝板 | Dcard 的評價
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正確洗臉步驟 在 伊蒂亞Spa美學館- 如何正確洗臉 洗臉是皮膚保養的第一步 的推薦與評價
Facebook ; 今天小編來教你們"正確洗臉的7個步驟" 1.洗臉前先洗手很重要-先洗手 ; ,先把手的髒污洗乾淨,不至於 · 臉上。 2.用溫水濕潤臉部-冷水不利於 ; 毛孔充分張開,也不 ... ... <看更多>
正確洗臉步驟 在 原來之前洗臉的方法都是錯的 - 美妝板 | Dcard 的推薦與評價
這篇文章是醫生教大家正確洗臉的文啊!!!,洗臉這麼簡單的事情也要人教? ... 不信你看完這篇,可能就會發現,自己有很多步驟搞錯噢~ ... <看更多>
正確洗臉步驟 在 [心得] 你真會洗臉嗎?洗臉正確知識及步驟全攻略 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y
這次本來要發開放性粉刺的處理文
但突然發現提問的人很多其實問題在於洗臉不正確orz...
大家以為自己很會洗,但其實很多都做錯了
所以我們決定先把洗臉教清楚!
圖文好讀版:(圖多建議看網頁)
https://www.medpartner.club/face-cleaning-methods-myth/
洗臉這麼簡單的事情也要人教?
沒錯,真的需要人教千萬不要覺得洗臉很簡單啊!
保養是科學,不是儀式。每個動作我們都會告訴你「為什麼」要這麼做。
不信你看完這篇,可能就會發現,自己有很多步驟搞錯噢~
清潔是整個保養程序的第一步,這個沒做好,後續都白費工。
所以大家有耐心一點,我們一起把這個關鍵知識搞清楚吧!
洗臉前必須懂的生理機制!看完就懂到底要冷水還熱水
大家先一起看這張皮膚的切面圖。
豎毛肌與毛孔收縮:
豎毛肌是非常細小的肌肉,主要是控制毛孔收縮與張開的作用。
在熱的時候傾向打開,冷的時候傾向收縮。
但它控制毛孔的大小,是「暫時性」的,除了受到溫度影響以外,也會受神經支配。
角化細胞與角質層:
基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞,
構成角質層,然後再花另外 14 天來自然脫落。
角質層是皮膚最薄的一層,但它是皮膚最重要的基礎屏障。
皮脂腺與皮脂:
皮脂腺會分泌出皮脂,可以潤滑毛髮,在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。
汗腺與汗水:
汗腺會分泌汗液,分泌在皮膚上,主要幫助散熱,並排出少量的代謝廢物,例如尿素。
皮脂、汗液以及一些少許的代謝物質,就形成皮膚表面一層弱酸性的保護薄膜。
這層薄膜大約 pH 值介於 4.5-5.5 之間,可以保護皮膚被一些微生物攻擊。
當水溫較低的時候,毛孔會傾向收縮,污垢會比較難洗淨,
過低的水溫對皮膚也是一種刺激。
當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨(洗過碗的就知道,熱水洗有油污的碗比較快),
隨之降低皮膚的保濕能力,
毛孔角化這類跟皮脂、保濕不足有關的問題就會惡化。
(https://www.medpartner.club/keratosis-pilaris-cause-care-treatment/ )
另外熱水也會導致微血管擴張,
所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者,
如果不小心用太熱的水洗,應該都有惡化的慘痛經驗。
另外高溫也容易刺激皮脂分泌。
這應該不用太多解釋,大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧?
皮脂在被熱水過度清潔,又因溫度高過度分泌,
也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。
看到這,大家應該可以理解,如果只有熱水跟冷水兩種選擇,
那應該要傾向選冷水,熱水導致的問題實在有點多。
但如果可以控制水溫,那最好是比體溫低一些,大約二十多度的微冷水喔~
洗臉有三大步驟:沖去殘留的卸妝產品、清除表皮髒污、促進代謝老化角質
如果你有上妝,或使用防曬產品,那記得要卸妝。
有關卸妝的注意事項,可以先看這篇文章
(https://www.medpartner.club/cleansing-oil-gel-cream-cosmetics-acne/ )
卸妝後可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品。
表皮的髒污可藉由溫和的清潔產品以及微涼的水洗去,
適合的洗臉產品怎麼挑,我們之後再寫文章。
而已經自然代謝即將脫落的老舊角質,也會隨著洗臉過程輕柔的按摩而洗去。
洗臉何時洗?哪裡先洗? 7 大標準步驟,注意事項別遺漏
洗臉宜選用溫和、適合自己膚質的清潔產品。
洗臉的次數其實一天不宜超過兩次,通常早晚洗臉就可以。
臉部皮脂分泌不多的朋友,其實晚上用一次清潔產品就夠,早上用清水洗就行。
皮脂分泌較多的朋友,頂多中午左右再清潔一次。
如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友,應該做的是調整皮脂的分泌,而不是連續過度清潔喔。
如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉,皮膚可是受不了的。
建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起,
如果還是沒改善,可以先看毛孔粉刺全攻略,有關抑制皮脂的文章,自行參考調整。
(https://www.medpartner.club/acne-pore-treatment/ )
臉部不同部位皮脂分泌量不同,髒污的程度也不同。
原則上,越油、越髒的部位越早洗。
這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨,已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。
以下是醫師們建議的標準步驟:
先徹底洗手,別漏掉指甲的縫隙喔
用雙手捧水,輕輕將約攝氏 25 度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷,那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫,所以原則就是,肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。
將清潔產品取適量於掌心,一邊慢慢加水、慢慢搓揉,讓它產生細小的泡沫
先將泡沫先抹在容易出油的區域(多數人是 T 字部位),再緩緩塗抹到全臉
用指腹輕柔在臉上畫圈按摩,由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下,但不必太用力。總共的按摩時間不必超過 2 分鐘。
用微涼水沖洗臉部,並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。
用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式,將臉部的水分吸乾。
每天正確完成臉部的清潔,是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔~
除了預防許多因為清潔不足造成的問題外,
也能避免清潔過度產生的肌膚不適。
另外不管後續要進行哪些保養,如果保養前殘留了一堆髒汙在臉上,那效果怎麼會好呢?
從今天起,請讓洗臉不再只是一種儀式,
請好好理解這些知識,知道這些步驟背後的道理,
要先「洗心」,才能真的「革面」啊~~~(握拳)
延伸閱讀:
洗臉需要用洗臉機或淨膚儀嗎?
https://www.medpartner.club/face-auto-cleanser-efficacy-myth/
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我們找機會把它整理到 Q&A 給大家參考喔~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.226
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但我知道很難做到啦~但身體比較沒這麼嚴格 因為角質層比較厚
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