根據華佗一生中對於養生的主張,主要都來自於不違反天地陰陽,需要順應人天為主,並且很注重四季和節氣之中如何飲食調氣,從春、夏、秋、冬配合腑臟五行,順逆行走、喜忌來保養心、肝、脾、胃、腎等等各部器官。華佗甚至把他所整理歸納的幾個重點,不斷地告訴周邊的弟子,在任何狀態之下,都始終要維持住心性的平和,精神上不可以有忽高忽低、大喜大悲不穩定的情緒,這些都會影響到人類的健康,因此心安理得很是重要,因為心意識是人類藏神之所,一個人如果心神不寧、心浮氣躁、心思複雜,則氣和精都會耗損,如此一來長壽的機率便少。
所以根據中醫的理論來看,經常處於憂鬱、思想過密、喜怒無常這種人,他的氣容易凝聚在上焦,虛火過度盛行,最後心肺都會受到傷害,同時在平日裡也要多行善事,多累積陰德,多求取學問,要有正確的人生態度,行事做人不違反仁、德倫理規範,這樣子的人,平常心臟一定是平和,脈象也一定都在正常範圍內,氣血也必然流暢和諧,三魂七魄各安其位,如果可以再配合靜坐養生導引,現代人要獲得長壽並非難事。
節錄|養生必須結合道德和心性
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同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過1,980的網紅黃宇寒,也在其Youtube影片中提到,- 社群上位十五年,發表意見的成本與意見的殺傷力早不再對等,留言的重量輕得只剩一個ENTER鍵,每個人都像拿著手槍的嬰兒。 你隨意傷害別人的時候,製造了一個總有一天也會隨意傷害你的世界。 我們都想成為最正確的人,卻常常因此忘記對方是一個人,這首歌向每一個人宣示:你的正確並不賦予你傷害別人的權力...
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【全民人體力學保健教室: 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾,這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃:
🌕脖子前側緊繃:
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時,在平躺姿勢下,會引起脖子後側的肌群不自主用力,這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃:
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時,在平躺姿勢下,會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起,這時我們會感覺自己的腰明顯懸空,假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的,甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃:前胸筋膜緊繃時,在平躺姿勢下,容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力,這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔,甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子,不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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【全民人體力學保健教室:從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密,如果想要按摩背肌,依據不同的腰部外型,我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型:這類型就像脊椎一直處於後仰狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型:這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
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正確的人 在 黃宇寒 Youtube 的最佳貼文
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社群上位十五年,發表意見的成本與意見的殺傷力早不再對等,留言的重量輕得只剩一個ENTER鍵,每個人都像拿著手槍的嬰兒。
你隨意傷害別人的時候,製造了一個總有一天也會隨意傷害你的世界。
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《現下 Living in the Moment》 Official Music Video
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《虛空 Fake》:https://reurl.cc/yeyA2D
《係無 Isn't it》:https://reurl.cc/AR13xY
《影戲人 Theatrical》:https://reurl.cc/EZKQOR
《下夜 Midnight》:https://reurl.cc/Rbdka6
《太陽系 Solar System》:https://reurl.cc/l5LY3A
《和天空問好 How are You》:https://reurl.cc/2o4Q5n
《夢 Dreaming of You》:https://reurl.cc/351M8j
《繼續走吧 Keep Going》:https://reurl.cc/L71nYK
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〈社會現象 Social Phenomenon〉
詞 Lyricist:黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer:黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
(客語、羅馬拼音)
在這个繁華世界上 有人跳上 乜有人跌落
cai iaˋge fanˇfaˇsii gie song iuˊnginˇtiauˇsongˊ me iuˊnginˇdiedˋlog
在逐儕面對事情上 麼个解答 愛自家去尋著
cai dagˋsaˇmien dui sii qinˇsong maˋge gieˋdabˋ oi qidˋgaˊhi qimˇdoˋ
時間及及个生活上 麼人會做 有麽人逃亡
siiˇgienˊkib kib ge senˊfad song maˋnginˇvoi zo iuˊmaˋnginˇtoˇmongˇ
莫強求大家个中意 狗吠火車 徒然
mog kiongˇkiuˇtai gaˊge zung i gieuˋpoi foˋcaˊ tuˇienˇ
啊 為麽个
a vi maˋgai
求心中公平摎合理 忒過苛求別儕人
kiuˇximˊzungˊgungˊpinˇlauˊhab liˊ tedˋgo koˊkiuˇped saˇnginˇ
啊 到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想來想去
ngaiˇxiongˋloiˇxiongˋhi
愛 做麼个
oi zo maˋgai
正做得完美冇缺陷 無人緊在該怨怪
zang zo dedˋvanˇmiˊmoˇkiedˋham moˇnginˇginˋdo ge ien guai
啊 到底係仰般 這事無恁該
a do diˋhe ngiongˋbanˊ liaˋsii moˇanˋgoiˊ
匆匆忙忙个火車頭 有人上車 乜有人下車
cungˊcungˊmongˇmongˇge foˋcaˊteuˇiuˊnginˇsongˊcaˊme iuˊnginˇhaˊcaˊ
今這下个社會現象 麼人尋仔著解答
gimˊliaˋha ge sa fi hien xiong maˋnginˇqimˇeˋdoˋgieˋdabˋ
啊 為麽个
a vi maˋgai
求心中公平摎合理 忒過苛求別儕人
kiuˇximˊzungˊgungˊpinˇlauˊhab liˊ tedˋgo koˊkiuˇped saˇnginˇ
啊 到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想來想去
ngaiˇxiongˋloiˇxiongˋhi
愛 做麼个
oi zo maˋgai
正做得完美冇缺陷 無人緊在該怨怪
zang zo dedˋvanˇmiˊmoˇkiedˋham moˇnginˇginˋdo ge ien guai
啊 到底係仰般 這事無恁該
a do diˋhe ngiongˋbanˊ liaˋsii moˇanˋgoiˊ
啊 為麽个
a vi maˋgai
想愛問又無人答理 忒過強求別儕人
xiongˋoi mun iu moˇnginˇdabˋliˊ tedˋgo kiongˇkiuˇped saˇnginˇ
啊 到底愛仰般
a do diˋoi ngiongˋbanˊ
亻厓想頭想尾
ngaiˇxiongˋteuˇxiongˋmiˊ
愛 做麼个
oi zo maˋgai
正毋會痛苦分陷害 無人緊在該見怪
zang mˇvoi tung kuˋbunˊham hoi moˇnginˇginˋdo ge gien guai
啊 到底係仰般 想毋來
a do diˋhe ngiongˋbanˊ xiongˋmˇloiˇ
(中文翻譯)
在這繁華世界上 有人跳上 也有人跌落
各自面對事情上 什麼解答 要自己去尋找
汲汲營營的生活 有誰會實行 有誰會逃亡
別期望大家都喜歡你 只是徒勞無功罷了
啊 為了什麼
為求心中公平合理 而過於苛求別人
啊 到底要怎樣
我輾轉反側
要做什麼
才完美無缺 沒人會在那怪罪
啊 到底是怎樣 沒有那麼容易
匆匆忙忙的火車站 有人上車 也有人下車
現今的社會現象 誰找得到解答
啊 為了什麼
為求心中公平合理 而過於苛求別人
啊 到底要怎樣
我輾轉反側
要做什麼
才能完美無缺 沒人會在那怪罪
啊 到底是怎樣 沒有那麼容易
啊 為了什麼
要問又置之不理 而過於強求別人
啊 到底要怎樣
我思前想後
要做什麼
才不會陷入痛苦又被陷害 沒人會一直在那責怪
啊 到底是怎樣 毫無頭緒
-
【音樂製作團隊】
製作人 Producer:林易祺 LNiCH。
執行製作 Executive Producer:郭冠鑫 Attis。
編曲 Music Arranger:黃宇寒 Huang Yu Han 、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
和聲&和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement:黃宇寒 Huang Yu Han。
電吉他 Electric Guitar:張天偉 Myles Chang。
鍵盤 Keyboard:卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass:逄捷 Chieh Pang。
爵士鼓 Drums:曾景崧 Relaxx Tseng。
錄音師 Recording Engineers:林易祺 LNiCH、郭冠鑫 Attis。
錄音室 Recording Studio:給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer:林易祺 LNiCH。
混音錄音室 Mixing Studio:給樂音樂 Gather Music Studio。
母帶後期處理製作人 Mastering Producer:林易祺 LNiCH。
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:Matty Harris @ Class A Mixing and Mastering Studios。
專輯創作室 Music Composing House:節律音樂 R N' M Music Studio。
客語歌詞校正指導 Language counselor of Hakka lyrics:邱新春 Sin Chun Ciou。
羅馬拼音翻譯 Romanization Translation:王興寶 Xing bao Wang。
-
【影像製作團隊】
導演 Director:李彥勳 PHM LEE Yen Hsun。
製作 Production:切音樂電影有限公司 CHE STUDIO。
製片 Producer:林倖如 Sing-ru Lin。
製片組 Production Assistant:古朝瀚 Harry Goo。
副導演Assistant Director:高宇璇 Yu-Hsuan Kao。
攝影 Director of Photography:李彥勳 PHM LEE Yen Hsun。
第二攝影 Additional Camera :蘇芳榆 Fang-Yu Su。
跟焦員 Focus Puller:周奕 Chou Yi。
燈光 Gaffer:廖哲揚 Yang Liao。
燈光助理 Lighting Technician:龔克勤 Gong Ke-Cin。
視訊設計 Visual Design:黃夏妤 Faustine Huang。
燈光設計 Lighting Design:邱宇森 Ciou Yu-Sen。
硬體總監 Technical Director:童智偉 Tong Jhih-Wei。
硬體工程 Equipment Engineer:朱倫 Jhu Lun、鄭鈺儒Jheng Yu-Ru。
剪輯 Editor:盧姵文 Phoebe Lu。
調色 Colorist:萬芷瑋 Abby Wan。
硬體協力 Equipment Support:野果創意有限公司 WildGain Studio。
攝影器材協力 Camera Equipment:梅西影像製作有限公司 Maximum Film Works。
服裝 Designer:彭雨忻 pengpeng。
妝髮 Make up & Hair:洪振揚 Xinzo_o。
特別感謝 Special Thanks:英傑哆攝影棚 inJECT inspiration、忠欣股份有限公司、吳奇峰。
-
【演出者】
電吉他 Electric Guitar:張天偉 Myles Chang。
電貝斯 Electric Bass:黃健倫 Crocus Huang。
鍵盤 Keyboard:卞宗仁 John Pien。
爵士鼓 Drums:曾景崧 Relaxx Tseng。
-
這哪位音樂工作室出品。
本作品獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助。
-
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〈社會現象 Social Phenomenon〉
詞 Lyricist:黃宇寒 Huang Yu Han。
曲 Composer:黃宇寒 Huang Yu Han、張天偉 Myles Chang、逄捷 Chieh Pang、卞宗仁 John Pien、曾景崧 Relaxx Tseng。
(客語、羅馬拼音)
在這个繁華世界上 有人跳上 乜有人跌落
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和聲&和聲編寫 Chorus & Chorus Arrangement:黃宇寒 Huang Yu Han。
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鍵盤 Keyboard:卞宗仁 John Pien。
電貝斯 Electric Bass:逄捷 Chieh Pang。
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錄音室 Recording Studio:給樂音樂 Gather Music Studio。
混音師 Mixing Engineer:林易祺 LNiCH。
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正確的人 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
(00:00:00) 開場引言
(00:01:23) 關於【疫情趨緩,有沒有可能降級,疫情亂象】這件事
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(01:24:28) 關於【上網問問題】這件事
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【What A MAXX! 蔣幹畫】PODCAST 067 - 【懶得想標題】政治不正確的笑哏 該讓政治不正確的人來說 ? | XXY + @Matt's 電玩之夜 Game Night
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📣收看YouTube影像版本:https://youtu.be/1Ev-sUSqvWY
📣收聽PODCAST聲音版本:https://open.firstory.me/story/ckq92ckh54o430926h8cy2rbn/platforms
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這次的【懶得想標題】要來聊的是網路上的一些現象;為什麼會有這麼多感情問題、人生低潮、霸凌公審都會在網路論壇上發生呢?不論是過去的PTT使用者,還是現在流行的Dcard,你都有經歷過這些網路討論的生活習慣嗎?
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都做了這麼多集,還不快到Firstory、Spotify、Apple Podcast、Soundon、KKBox、Google等各大聲音平台上搜尋【What A MAXX!】,收聽更多精彩內容!
📣 What A MAXX! 蔣幹畫:
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想要告訴我們還可以聊什麼幹話,或是有什麼主題、問題想要聊。
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