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其實在當爸爸以前
真的很不注重自己的飲食習慣和身體保健
當然或許跟年輕也有很大的關係🙈
但現在，我要扛起一個家庭的責任
就更應該讓自己保持著健康的身體
尤其因為工作的緣故
長期的飲食不均衡以及日夜顛倒
讓我發現以前身體不會出現一些的狀況
在近幾年都開始一一的發生了
因此，選擇正確的保健食品
就成了很重要的關鍵
分享最近吃的利捷維有酵男性綜合維生素+鋅錠
他擁有美國專利AES發酵物添加，能夠幫助營養運用
讓飲食不均衡、工作壓力大的我們
能補充身體所需維生素及礦物質
提供男性生理所需的補充，讓我們的健康更加分！
當然，利捷維也有推出專屬女性的綜合維他命哦
利捷維有酵女性綜合維生素+鐵錠
這兩罐都小小一顆很好吞~
每天補充一顆綜合型的維他命 省去一次吞好多顆
我覺得運動是健康之道
但如果能每日適當的補充攝取身體需要的營養
更能幫助維持身體健康達到事半功倍的效果。
這可買喔~ https://reurl.cc/DZZLmR
#利捷維 #高酵利捷維 #richvita #健康活力有酵呵護 #鋅 #健康滿分 #美國專利AES發酵物
「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」
「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」
「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」
這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到的幾個問題。
一般來說，男性會明顯感到體力下滑、提不起勁，多半在40歲之後。但現代生活形態讓我們很難在 ☝️「飲食」 ✌️「運動」 兩方面做到盡善盡美，加上睡眠不足、菸酒、心理壓力大等等負面因子，導致許多人提早有了 #體力不如以往 的感受…
因此除了注重飲食、運動之外，挑選 #正確的保健食品 也能幫助你事半功倍喔👍
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體力保養【關鍵一】飲食🍗🥦🍅
除了每天食用大量色彩豐富且當季的蔬菜、水果、全穀類、豆類之外
「無肉不歡」的朋友先別急著走😎
👉因為肉類中富含的「蛋白質」、「鋅」、「精胺酸」也是相當重要的體力來源！
以下Q老師就來分享如何正確攝取肉類，又不會吃進過多脂肪、膽固醇的方法：
1.多白肉少紅肉
如海鮮、家禽類等，尤其海鮮富含優質蛋白質，以及鋅可幫助調節生理機能、維持體力！
2.適量紅肉，挑選中低脂部位
-豬🐷>>可挑選豬後腿肉、豬頰肉屬於較低熱量的部位，或者是偏中熱量的肝連等部分。
-牛🐮>>可挑選牛腱、腰內肉(菲力)、牛筋等部位。
3. 使用美味又健康的調理法
如涮、烤、燉、蒸、煮、涼拌、白切、舒肥等烹調法，健康又不失美味。
【關鍵二】運動🏃🏊💪
有氧運動、阻抗性運動要兼顧
-有氧運動(跑步、游泳、自行車、快走等)，能幫助維持心肺機能，保持肌耐力。
-阻抗性運動(重訓、仰臥起坐、彈力帶、肌力訓練等)，能幫助肌肉生長，維持肌肉質量和新陳代謝。
>>有氧運動建議每次至少30分鐘以上，每週3-5次；阻抗性運動建議每周2次或以上
然而現代人精緻飲食吃得多，而食物經過精製後，會流失大部分的鋅以及營養素，加上忙碌了一天後，缺乏時間和體力運動，許多人還是有體力流失、精神不濟的狀況…
這時就會推薦搭配保健食品 不僅可以有效率地補充所需的營養素
且不用擔心吃到不必要的脂肪及膽固醇
👩🏫最近，我接觸到日本三得利的保健食品【御瑪卡】，發現它的成分很適合作為男性的體力補給！主要成分有
🧚♀️瑪卡👉生長於秘魯安地斯高原的嚴苛環境，蘊含強大生命力，屬於十字花科根莖類植物，富含多種胺基酸、礦物質，具有多種對男性有益的成分，幫助維持朝氣和活力。研究發現補充瑪卡對於運動時的狀態有所幫助，尤其是耐力運動，因此，瑪卡也是歐美這幾年很火紅的運動員營養補充食品，幫助體力保持在良好的狀態。
🧚♀️精胺酸👉肉類中珍貴的能量系胺基酸，有助於新陳代謝、調節生理機能，提供爆發力。
🧚♀️鋅👉維持能量、蛋白質和核酸的正常代謝，幫助於維持生長發育和生殖機能，是肉類和海鮮中的微量元素，也是運動員體力的來源。
此外，三得利還獨家嚴選了3種珍貴食補成分：廣島牡蠣、高麗人參、多胺，幫助男性打下良好的體力基底，從早到晚精氣神持續不間斷😎
有些平時需高強度訓練的運動員，也會把瑪卡作為日常的營養補充，身邊有些車友、跑友們提到 #運動後反而容易感到無力 這時候瑪卡的補充就很不錯。
幾位朋友吃了後表示體力更持續了，就算騎了一整天的車，隔天甚至有體力可以再去跑個半馬！
此外，審慎 #選擇品牌 也是非常重要的！
三得利是日本知名大廠，具有百年以上的歷史和技術力，商品從日本原裝進口並通過SGS檢驗，品質可以放心👌 👌 👌
只要留意好「吃」和「動」的原則，並搭配補充正確的保健食品，相信有助於從根本解決體力課題。
男性擁有良好的體力和熱情，才更有本錢衝事業、兼顧自己想做的運動和興趣，與家人、伴侶的相處也會更順心愉悅喔！
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註：照片為三級警戒前拍攝
AMH低 試管嬰兒有機會懷孕嗎❓
#門診100問💡今天要跟大家分享一個喜悅且感動的故事😊
來診的年輕夫妻，剛開始得知太太卵巢功能不佳時（#AMH0.2 ng/mL）確實打擊不小💔
但經過朱阿北評估發現 #越早進入療程越能保有勝算後，爸爸媽媽便展開了這段期待有你的旅程。
雖然已知使用排卵藥的反應不會很好，但每顆卵子每個胚胎我們依然全心投入。
雖然卵巢庫存量不佳，但我們👨🏻⚕️👩🏻⚕️👩🏻🔬👨🏻🔬團隊合作，擬出最佳療程方案❗️也很幸運一次的療程，培養出不只一顆囊胚，搭配單一胚胎植入（Single Embryo Transfer, SET），媽媽順利懷孕迎來了可愛的你。甚至還有餘能冷凍胚胎保存你未來的弟弟妹妹😊
回想你們回到南台灣產檢的這段日子，爸爸很可愛會定期跟朱阿北更新產檢的進度。到後來甚至有時晚了幾天更新，阿北門診時還會想到『不知道胖胖現在多重了？』
今天門診一樣忙碌，爸爸專程搭了高鐵帶著油飯北上，告訴我你已經滿月越來越可愛了。朱阿北覺得很開心，也期待能為更多像爸爸媽媽一樣有愛的朋友們迎來好孕。
胖胖要乖乖長大喔❤️
#卵巢庫存量低的試管攻略🧪
1️⃣儘早進入試管療程👉🏻卵巢庫存量低只代表卵子數少，但只要能取出品質佳的卵子，依舊有懷孕機會🤰
2️⃣搭配正確的保健食品補充👉🏻例如#DHEA、#CoQ10、#D3等（請與醫師討論）
3️⃣維持健康生活型態，包括飲食與運動之調整，良好的睡眠品質以及適當的紓壓方式。
4️⃣與醫師討論適合的療程，試管療程相當多樣，也可搭配胚胎切片或內膜容受度檢測提高著床率。
更多朱阿北好文
#優質胚胎植入策略👉🏻 https://reurl.cc/o9paog
📍來門診聊聊👉🏻https://reurl.cc/mqr0Xj
#生殖醫學博士朱伯威醫師
#AMH
#試管嬰兒
#卵巢庫存量
#新生兒
#滿月
警政署保二刑事大隊查獲不肖廠商，過去是藥品中盤商，卻利用過去建立的銷售通路，販售過期藥品與保健食品。警方接獲線報後前往查緝，查扣2萬盒過期藥，大多是一般藥局會販售的商品，像是香港腳藥、行氣散等產品。警方表示，台南以南都有藥局受害，至少超過8家。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/543756
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生活中有好多東西你常看過！但卻不知道名字？
不知道你是不是也有這樣的經驗？🤔
今天就讓我們一起考考對方你知道它正確的名字是什麼呢？
大家也可以跟家裡的人一起玩喔🤗~
你得幾分啦？留言讓我知道，你是不是累了啊這麼低分！
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00:00 台南友愛街訪
00:54 藥妝店消費者表示
#土土藥師 #健康知識go #迷思
#大量維生素C加250cc溫開水 01:54
💬網傳大量維生素C配溫開水可以降低副作用；而且強調250cc，且不能喝冷開水？
維生素C 有助免疫力平日就該補充，一般飲食也都能攝取，但目前沒有研究證實可直接降低或預防副作用；至於開水冷熱適宜即可。
#疫苗要打右手 02:45
💬謠傳說法是左手離心臟較近，打右手才不會心肌炎副作用？
但事實是並非如此，僅是一般人慣用手是右手，選擇左手避免施打後的腫痛影響活動。
#預防性吃普拿疼 03:10
💬每個人副作用反應不見得一樣，施打後需現場觀察15~30分鐘，發燒、畏寒等情況大約10~12小時後發生，乙醯胺基酚（普拿疼成分）可準備沒錯，吃不吃就看自己了。
#打疫苗需空腹 03:48
💬部分長輩會誤以為跟抽血或照胃鏡一樣，有空腹8小時、進水6小時等規定。已有數起案例因為沒吃早餐導致血糖過低或精神不濟，現場暈針昏倒，所以請勿空腹。
#飲食限制清單 04:28
💬網傳打疫苗後不得喝酒、不得吃海鮮、辛辣與刺激性食物。
因為沒有研究，也沒有時間去證實以上食物跟疫苗交互作用，正常飲食沒差。
況且，這些暫時不吃會怎麼樣嗎？！
暫時不要喝酒會者樣嗎？！會者樣嗎？！會者樣嗎？！🤔
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認識乙醯胺酚｜普拿疼的成分
https://youtu.be/e_QytMjs55k
藥師分別試用羅氏、福爾快篩試劑｜feat. Holly藥師
https://youtu.be/eJPVynT0vzU
經痛｜為何台灣不能賣EVE止痛藥？feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品｜feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟｜藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w
魚油｜魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0
洗眼液｜適合這三種族群
https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM
防蚊液｜不是隨便買來噴啦，愛注意成分用途
https://youtu.be/uXEBBwAyOuY
四物飲｜適合妳嗎？ feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI
驗孕｜自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg
保險套知識｜ feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計｜操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g
感冒糖漿｜成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM
鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
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