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這個小義大利常常經過居然不 到裡面這麼美!! 春節應該找一天跑跑這些行程，居然還有炎P開的店🤣🤣🤣😂😂😂
#藝術 #台中 #歐洲 #清真寺 #閱讀 #義大利
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年菜還是老的好 阿義師的手路菜
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/25664
大年初一不知到哪裡去，不如來這些文青景點走走看看?🤩🤩
#藝遊 #台中 #文青 #景點
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年菜還是老的好 阿義師的手路菜
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/25664
當爸爸之後，我是一位自由接案的營養師，因為時間的彈性讓我可以幾乎每天接送小孩上下學。但除了時間彈性之外，腦袋、體力與睡眠都要很彈性。
因為
自由接案的身份，除了常保創意思維與學習態度，往往還要在說完睡前故事後，爬起來繼續未完的專案。（對，哄睡到自己都好想睡…所以是用『爬起來』）
營養師的身份，常常聚餐應酬的同時，還要與朋友分享吃出好體質的小撇步，當然自己的身材絕對不能走鐘囉。（對，營養師偶而也會大吃大喝…哈）
中年爸爸的身份，假日還要陪小孩打球、騎車、直排輪，需要有過人的好體力。人家說，小孩下午放完電，晚上就好好睡。而我是下午放完電，馬上就哈欠連連…噗。
所以維持健康活力好體態一定要：
1. 均衡的飲食：這幾年都在大力推廣『地中海飲食』（歡迎按讚留言與分享）
2. 適度的運動：以前會固定參加半馬，這幾年發現，帶小孩就是最好的運動。
3. 充足的睡眠與休息（歲末年終案子少，每天都能睡滿8小時，呵呵）
另外，每天早上我都會享受著手沖咖啡的時光：
滾燙開水緩緩地注入、咖啡粉末慢慢地澎起、濃郁香氣陣陣飄入鼻中～
閉上眼睛（回到蜜月旅行）想像自己身處巴黎塞納河畔的咖啡館….，開啟我美好的一天。
但是，過去晚上工作時我不太敢喝咖啡！
因為擔心一路醒到天亮就糟糕了，年過40熬一天夜，可能需要3天來補眠。
最近，發現了一個神奇精品咖啡： ＃feso機能性咖啡
● 精選阿拉比卡豆，更讓這精品咖啡飽富香氣，滿足嗅覺與味覺的體驗。
● 低咖啡因的設計，讓我晚上工作活力十足、創意滿滿，同時又不影響睡眠。
● 還有獨特feso配方：啤酒酵母、藤黃果萃取物、白腎豆萃取物、余甘子萃取物、非洲芒果種子萃取物，幫助調整體質與促進新陳代謝～
＃真的是好聞好喝又新奇
＃一次滿足三個願望
早上手沖一杯，開啟愉快的一天
晚上手沖一杯，繼續戰鬥的夜晚
下午陪玩來一杯，全家開開心心一起玩
專屬連：https://feso.life/親子食尚張益堯
#feso
#feso代謝Ｂ群咖啡
#feso機能咖啡
#營養師都在喝的咖啡
想不到我已經做了兩年半的youtuber，
可以撐這麼久真的沒想到過。
很謝謝大家的陪伴，也要謝謝合作過的youtuber們。
當下沒說的，藉由這支片對你們說..
👇👇2020歲末YT頻道會員專屬發問區連結👇👇
https://www.youtube.com/post/UgwetU8ihBs9Xtq8mGd4AaABCQ
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更多好笑87的幕後花絮、未公開影片，都在會員專屬區，快加入↓
https://www.youtube.com/channel/UCMy0L5Y-h0-s8t4XZs49gXw/join
除了會員專屬影片外，不定期開會員專屬直播哦！
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／本周新片／
✨聖誕交換禮物是高麗菜⋯⋯什麼意思！【麻煩的聖誕節交換禮物】(ft.Sandy、黑羽、魚乾、菜喳)
https://youtu.be/x4P05S6GYlw
✨打造你的專屬女友，不是A片女友!是不是搞錯了(ft.阿達)
https://youtu.be/76DFkHZUdBo
／2020精選回顧／
🏆宜蘭發瘋去，夏天就4要比基尼！這集好香！(ft.Sandy)
https://youtu.be/f_1hxl2DOcU
🏆男生的手機秘密，比D槽還精采啊!!(ft.Fred、6tan、邱邱、香蕉、卡古)
https://youtu.be/7iMkHahCqf0
🏆老二少女一講話就黃標，小朋友把耳朵遮起來。(ft.可凡)
https://youtu.be/ge9NEXac6Js
🏆苗栗發瘋去，女子宿舍之你們的睡衣好香喔。(ft.Sandy、子玄)
https://youtu.be/aKr7m4mwOic
🏆復仇整人大計畫，6tan準備被爆破吧(ft.Fred、6tan)
https://youtu.be/0oLeAmosweQ
🏆一日真槍實彈上戰場！肩膀差點脫臼。(ft.6tan)
https://youtu.be/nXJYTt_-rUw
／本月前5名熱門影片，快來看！！／
🔥體驗網咖過夜，隔壁房間女生一直嬌喘。是要怎麼睡
https://youtu.be/rG42QLfIlj0
🔥整部片我拉鍊都沒拉，沒人跟我說是怎樣啦!!
https://youtu.be/DMU8b8Kd9JY
🔥野人生活?! 我妹可以徒手抓蟑螂。(ft.子玄)
https://youtu.be/mM6XFAwbXfc
🔥你們公司員工餐有我們精彩嗎！(ft.子玄)
https://youtu.be/niHq5Ls0s_A
🔥沒想到每支槍的後座力都這麼大，好爽唷！(ft.6tan)
https://youtu.be/ZBnN-ni1lyk
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「星宿海童軍團－2020歲末聯歡」活動
日期：109年12月27日
地點：海霸王餐廳
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