＃心理諮商是什麼？許嬰寧心理師這麼說：
就好像是牙齒矯正一樣，大部分人的齒列排列都可以透過矯正，變得更好，增進美觀、健康甚至增進功能，是一種讓自己變得更好的過程，絕大多數都是自費。
心理諮商就像矯正，是「＃可做可不做」的選擇性項目。通常是自己認為值得且必要，才會採取的醫療措施。為讓大眾更瞭解，許嬰寧心理師以牙齒矯正來比喻心理諮商，有以下共通點：
一『＃花時間』
矯正需要花上一段時間，或幾年，依照每人原本齒列排列的狀況而定，排列越亂，矯正越久。矯正急不得，即使你天天回診，醫生也未必能幫你加速矯正的時程，原因就在，矯正牙齒是需要時間去適應調整的，並不是牙齒的主人可以任意控制。
心理諮商也是，並非天天進行就能加速成效，通常需要數月到數年的期間。
二『＃絕對不會馬上見效』
心理諮商就像牙齒矯正一樣，價格不斐，因此總讓人很好奇，要多久才會好？事實上，牙齒是如此堅硬的器官，不可能馬上改變型態，肉眼無法分辨每天的差異，直到數週或數月後才能看見改變。
心理諮商也是，絕對不會馬上見效，因為這不是求神，沒有一次性的正確答案，也無法用一兩次的會談去改變二三十年的人格和模式。最好的心理準備，就是告訴自己，這不會馬上見效，但是會漸漸產生改變。
三『＃一定會不舒服』
有過牙齒矯正經驗的人都會知道，牙齒矯正很痛。
通常都是在回診過後，被牙醫調整過後幾天，特別地痛。痛到你無法專心上班，痛到你想要把它拆掉，痛到不能吃原本愛吃的東西。幾天後，你就漸漸習慣了這次的調整，然後又可以恢復正常生活，直到下次回診。
心理諮商也是，會讓你不舒服，尤其在每次諮商過後特別明顯，會陷入要不要繼續諮商的掙扎，會一直回想諮商的內容，像是自找的不舒服一樣。
四『＃牙醫本身也可能接受矯正』
牙醫不但擁有改善齒列排列的技術和專業，也有治療許多個案的經驗。更重要的，很多牙醫本身也做了矯正，有些為了美觀、為了牙齒健康或是為了更容易維護清潔。
心理諮商也是，心理師擁有技術和專業，也累積許多經驗，能夠了解個人的心理差異。更重要的，心理師也需要練習接納自己，也有接受諮商的需求和可能性。
五『＃不建議突然中止』
牙齒矯正通常可以請假，但很少突然中止。矯正到一半的時候如果拆掉牙套，可能更不美觀。
心理諮商也是，不建議突然中斷，或長期請假。因為療程中的任一時間點，都可能是在脆弱的狀況下，突然中止，對被諮商者來說像是沒有收尾的治療。
六『＃每個人的療程都不同』
牙齒矯正的過程，有些人不需要拔牙，有些人需要拔牙，拔牙顆數也因人而異。因為大家的口腔本身條件就不同，也就是環境因素不同，本身的牙齒數量和大小更不相同，都是影響療程的原因。
心理諮商也是，因著每個人的環境，和內在需求的不同，療程各不相同。心理諮商經常探討的原生家庭、手足關係、成長背景等都因人而異，因此無法類比。
七『＃變化不只發生在診療室裡』
牙齒矯正的效果是持續每天發生的。雖然在回診時調整了矯正器，但牙根、牙齦和口腔都需要時間跟著適應調整，甚至是嘴唇、咬合也有連帶影響。這些變化和適應過程，都是發生在診療室外，病人的生活當中的。
心理諮商也是，在諮商室裡最是衝擊和震撼，但變化和適應卻在諮商室外。個案的心境、認知、和反思也都是在諮商過後，慢慢地消化沈澱。
八『＃沒有人能代替你接受治療』
牙齒矯正再痛，也沒有人能代替你接受治療。別人能和牙醫討論你的病情，但對你的病情不會有改善。
心理諮商也是，沒人（就算是父母）能替另外一個人接受諮商。因此諮商時當事人一定要在場。家人去和專業討論你的心理狀態，對你的諮商過程沒有太大幫助。
九『＃需要維持』
牙齒是終其一生在變化的，所以矯正結束後，乖乖配戴維持器是很重要的。若不幸地，少數人會因為骨骼生長或其他原因而大走鐘，這時候可以選擇再次矯正，如果你願意。
心理諮商也是，若想要維持諮商效果，個案需要清楚認識諮商的歷程，將改變落實於日常當中，應用直到他成為你的一部分，否則仍有可能會回到過去。這時候可以選擇再次回到心理諮商，處理後來跑掉的部分。
十『＃不做不會怎麼樣，做了會很不一樣』
越來越多人接受牙齒矯正，齒列排列不整不是一種病，但是為了讓自己更好更健康， 越來越多人決定要投資這樣的改變，讓自己變得不一樣。
心理諮商也是，需要的人很多，接受的人比較少。有些人並無迫切需要，但仍選擇讓自己更好。因為不做不會怎麼樣，但是做了會很不一樣。
「你不是一個人面對。」--- 初和心理
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