【避免「爆血管」危機…平常喝點「檸檬汁」很有用 飲食5魔法讓血管回春】
一名營養師透露,曾每天吃雞排加百香綠,短短半年就胖了7公斤、血壓飆高!她決定改變飲食,終於讓血壓恢復正常。
然而,她發現飲食只要改變一點點,效果就很明顯。來試飲食5魔法,讓僵硬血管回復軟Q強韌⬇⬇⬇
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅培仁蔬食MAMA,也在其Youtube影片中提到,夏天很熱的時候 沒有胃口的時候 吃點酸最對味 不論是以前開工作室的時候 還是現在請客吃飯 飯後甜點都經常會給果凍 吃太飽再吃厚重的甜點 常常會覺得很撐 就吃不下了 但只要拿出這個口味的果凍 感覺大家又變無底洞一樣 一塊接著一塊吃 果凍講起來好像很普通無趣 但就是這麼普通的 最簡單好吃 做法也非常...
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每天吃 百香 果 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的精選貼文
今天喝飲料了嗎⁉
天氣越來越熱,你是不是也忍不住買杯涼的來喝呢⁉
營養師常常看到一條路上同時超過10家飲料店.. #賣水的感覺真的比較賺
其實有這樣的狀況出現代表 #營養師教育失敗
大家對於手搖飲的誘惑還是無法抵擋 #我要多努力
好吧...如果要喝,就要聰明喝飲料
以下幾個原則做到就喝吧....
✔單純茶優於奶茶
奶茶有額外【油脂】的熱量,要喝就喝單純茶 #紅茶 #綠茶 #烏龍茶 #清茶 都好
✔能不加料就不加
不論是珍珠、椰果、粉條....只要有加就有額外熱量 #加料除了加價也加熱量喔
✔大珍珠比小珍珠好
許多店家生意好,就是珍珠好吃,珍珠會好吃除了Q之外可能就是外層裹了滿滿的糖
以表面積來說, #大珍珠沾的糖量比小珍珠低很多
✔酸味飲料糖更多
很多人喝飲料為了彌補自己的罪惡感,可能就會選擇水果系列 #檸檬 #百香果 #蔓越莓 #葡萄柚等
要知道帶有酸味的水果飲料,其中所含的糖量更驚人 #酸酸甜甜有戀愛的感覺你才會喜歡嘛
✔常溫飲料最安全
冰會降低味蕾對於糖的感受,冰涼的飲料要讓你感受相同甜度就需要添加更多的糖 #從去冰開始
✔少喝純果汁
你是不是也在煩惱每天吃的蔬果不足呢⁉不然來喝杯果汁好了... #死定了
許多現榨果汁除了水果本身甜度高(含糖量多)外,還會在額外加糖 #甜上加甜
除了上述手搖飲外,如果買包裝飲品,記得養成看看營養標示中【糖】量的習慣
#越低越好 #歸零最好
#開喝吧
每天吃 百香 果 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【避免陷入「爆血管」危機…喝杯檸檬汁很有用 5個飲食魔法讓血管回春】
一名營養師曾每天吃雞排加百香綠,短短半年就胖了7公斤、血壓飆高。她改變飲食,終於讓血壓恢復正常。
而且,她發現飲食只要改變一點點,效果就很明顯。試試5招,讓僵硬血管回復軟Q強韌⬇️⬇️⬇️
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每天吃 百香 果 在 培仁蔬食MAMA Youtube 的最讚貼文
夏天很熱的時候
沒有胃口的時候
吃點酸最對味
不論是以前開工作室的時候
還是現在請客吃飯
飯後甜點都經常會給果凍
吃太飽再吃厚重的甜點
常常會覺得很撐 就吃不下了
但只要拿出這個口味的果凍
感覺大家又變無底洞一樣
一塊接著一塊吃
果凍講起來好像很普通無趣
但就是這麼普通的
最簡單好吃
做法也非常簡單
推薦大家真的可以試試看
一次做一盒
放在冰箱裡自己每天吃一點超開心
材料只有:
百香果肉250克
水350克
吉利T15克
糖80-90克
#果凍
#清涼夏日甜點
#培仁媽媽
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培仁蔬食媽媽Pei Jen Ma Ma
王培仁
熱愛做菜、鑽研各種蔬食,出過三本食譜書,開過一間預約制蔬食料理餐廳(培仁烹調工作室),也曾任台灣、中國、馬來西亞等地蔬食餐廳顧問,目前各地授課中。
接下來想透過網路影片的方式,讓蔬食的美味可以更傳遞給大家,在家都能自己做唷!
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