【高雄美食】若生靜巷•四天連假模式開啓...✌🏻
很多人覺得我每天大餐,怎麼還是能瘦,當然是每天chic兩顆,每天喝水4000cc,澱粉類幾乎少碰,保持住此飲食與生活習慣才有辦法達成我5個月瘦15KG的成果,77.5公斤減到62.5公斤...✌🏻✌🏻✌🏻
會想變瘦當然是我年紀大了,代謝變慢,怎麼少吃也一樣胖肚肚,真的讓我困擾許久...😭
現在瘦下來了,也愈來愈樂於拍一些大叔的ootd照,雖然自己不是什麼穿衣達人,但,至少還可以撐得上檯面,可能我也不想服老吧,但年紀愈大真的愈想抵抗歲月,保養真的很重要,顧了裡子也要顧好面子...😎
今天中秋連假,有吃chic的大家,記得還是要堅持多喝水、減少澱粉攝取,中秋大餐可以吃,假期後再把體脂肪甩開它,大家加油囉...🥰
來高雄玩的朋友,也推薦你們可以來這間老宅改建的咖啡館,真的很特別,不知要吃什麼想從我ig找的
請點Hashtag👉🏻 #馬可嚴選高雄美食
祝大家假期愉快,中秋節吃很好也不怕胖...😌
我今天一定要吃到蛋黃酥,因為我變太瘦了,哈...🥳
(維持63-64公斤就滿意了...😎)
📍高雄市前鎮區桂林街58巷8號
(近高雄 #光華夜市 附近)
⏰試營運期間 營業時間請關注若生靜巷官方IG @umarekawatta.coffee 或FB粉專
☎️暫時無法接受訂位
===============================
#marcoeat高雄 #馬可嚴選高雄美食 #若生靜巷 #高雄老宅咖啡廳 #高雄咖啡 #川式手沖 #高雄咖啡店 #高雄咖啡廳 #高雄下午茶 #高雄甜點 #高雄美食地圖 #高雄美食 #高雄小吃 #高雄美食部落客 #老宅 #高雄餐廳 #前鎮美食 #前鎮區美食 #coffee #afternoontea #foodie #hommeplisse #loewegoya #ootd #goldengoose #kaohsiungcafe #高雄 #lazychic
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅艾斯蒂Estee,也在其Youtube影片中提到,过量饮水会提高血液的含水量,降低含钠量,进而导致盐分和水分不平衡。严重失衡时,可能引起“低钠血症”,患者会出现脑肿胀、头痛等现象,甚至引发癫痫、休克和死亡。 之前我没想过喝太多水都会出事情,只要还是不要灌水,喝太快。每天4000cc 内都是没问题的。 Estee艾斯蒂 :https://www.yo...
每天喝4000cc 水 在 宋婭彤 Facebook 的精選貼文
喝水有益身心健康😉呼籲大家要每天喝2000cc up的水喔🍼我今天喝了4000cc 棒!
每天喝4000cc 水 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
https://youtu.be/imFI-sDeNaU
大家敲碗已久的「喝水闢謠影片」終於出來了。
請大家幫王醫師的YT頻道訂閱追蹤和分享
順便補充一下影片沒說到的:
✔️在王醫師的研究中44位受試者也被要求每天喝水量4000-6000連續2個月,期間追蹤前後腎功能,發現腎絲球過濾率有顯著意義的往上提升。
✔️臨床上也有本來MDRD eGFR=58(108/10)的病人喝水兩個月(108/12)後上升到83.7的數值,從慢性腎臟病第三期(eGFR=30-59)進步到第二期(eGFR=60-89)
✔️王醫師這裡有腎移植後的學員,再來找我之前,就是每天喝水4000cc以上,來維護他的腎功能,在飲食期間6000cc也沒有影響到他的腎功能。
✔️王醫師這裡有許多學員是腎臟科醫師,有一位每天喝水6000-8000cc。
結論:飲水的重點是保持「I/O balance 」,也就是喝進去跟從食物獲得的水(input)跟排出(output)的水要達到平衡,仔細算算就會發現喝4000真的只是正常人剛剛好的水量,但大部分的人都長期喝不夠,身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出,喝水的好處太多,如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉而不敢喝水,就難免因噎廢食了呢😢
下次再有人看妳喝水,譏笑妳會水中毒,妳就說你才全家水中毒啦⋯⋯欸不對,麻煩妳把這個影片傳給他看,也算是幫助這位朋友家人更健康喔!
#歡迎大家分享轉發正確喝水衛教
#多喝水不但沒事還會幫忙健康減脂
每天喝4000cc 水 在 艾斯蒂Estee Youtube 的精選貼文
过量饮水会提高血液的含水量,降低含钠量,进而导致盐分和水分不平衡。严重失衡时,可能引起“低钠血症”,患者会出现脑肿胀、头痛等现象,甚至引发癫痫、休克和死亡。
之前我没想过喝太多水都会出事情,只要还是不要灌水,喝太快。每天4000cc 内都是没问题的。
Estee艾斯蒂 :https://www.youtube.com/channel/UClUVL89h2w6dvA7wsxY1-pw
FB:https://www.facebook.com/EsteeEnginomaiAne.page/
Instagram: https://www.instagram.com/estee_35733/
Email:esteegon@email.com
------------------------------------------------------------------------------------------
近期影片
【20min 瑜伽拉伸 】综合瑜伽伸展 | 核心训练 | 拉筋放松 | 达到高效塑身
https://youtu.be/xD10kidozyk
18分钟全身超燃脂超爆汗有氧|全程站立|居家,户外都可做的运动
https://www.youtube.com/watch?v=cECjS8OC1Ng
【ET挑战系列】一星期四次聚会吃吃喝喝能减脂成功吗?挑战突破15%大关
https://youtu.be/JZ39IdhRhVI
【ET挑战系列】一星期每天168断食+勤运动|体态体脂有什么改变?https://youtu.be/jsv6QZf16Ww
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/U-PDvzskQBU/hqdefault.jpg)