新屋裝修好，終於可以用@magtusphoto 金屬相 🖼整相片牆喇！😍
Magtus 金屬相片顏色靚，而且有塗層保護又襟擺，放幾耐都唔怕變黃褪色架！而且亦容易清潔，用乾皮抹就得架喇！💗
Magtus 相片🖼每張金屬相都附有一個唔傷牆嘅3M無痕膠的磁石底座，只需將底座貼上牆身，再將金屬相片吸上就得架喇！非常容易！相片仲可以隨時隨地取出對換！
又唔傷牆，相片畫質又靚又簡單易整！你地都快d 去Magtus 訂製金屬相啦！
https://magtusphoto.com
@magtusphoto
.
#magtus #metalprints #beautiful #lasting #waterproof #love #familytime #gallerywall #familyphoto #kidphotos #parentchildactivities #home #decor #lifestyle #sweethome
#魔術思 #金屬相 #家中畫廊 #每天回味 #又靚又襟 #易裝易換 #防水防污 #成長日記 #親子活動 #生活相 #家庭相 #甜蜜的家
#sohappy◽️ #hkmamablogger #hkkol
每天回味 在 [心得] 令人每天回味的波士頓馬拉松- 看板Road_Running 的推薦與評價
網誌版 https://goo.gl/YF9Yn5
（本文純心得，關於波馬的一些實用建議就請參照網誌了:D）
大家在看波馬心得的時候，腦海裡最常浮現的是不是：
「啊我何時才能去跑波馬呢？」、「波馬對我來說太遙遠了」
這次同團有兩位72歲的前輩，他們也拿到BQ、和我一樣完賽。
好幾位裝著義肢的選手，他們也和我在同一個賽道上努力跑著。
想像一下這些畫面吧，有什麼理由你不相信你也可以做得到？
【2017波士頓馬拉松—偉大的賽事、難忘的體驗】
從15K之後，支持著我回到終點的念頭大概就是，這是波馬啊，棄賽會被馬拉松神明懲罰
的，但是後面還那麼長該怎麼辦呢………？
2017波士頓馬拉松，從415天前就確定了會參加的一場賽事。無論是一起從台灣飛來的，
或在報到會場看到的，眾多優秀又努力的跑者聚集在一起的場面，光是親眼目睹就覺得令
人感動。
我想我就直接進入賽事心得吧，我怕時間過得越久，所有記憶都自動美化了（跑者通病沒
藥醫），反而找不到當時真實的心情。
早上5點在飯店集合坐車到終點寄物，導遊請飯店幫我們準備餐盒，但我想距離起跑還有
將近5個半小時，這麼早吃應該很快就消化光了，所以就只先喝黑咖啡、吃一個優格。抵
達時才大概5點半，我慢慢的走去寄物，仔細確認到底要帶什麼東西進會場、先排隊上廁
所，然後就去等前往起點的接駁車了。安檢沒有我想像中嚴格，也不像柏林、東京還要看
手環，就瞄一下號碼布而已。或許是真的很早到吧，這些事情都花不了多少時間，但坐接
駁車好像坐了40分鐘，一路上陽光越來越刺眼，真不知道等到起跑時會有多熱。
會場有不少東西可以吃吃喝喝，甚至還提供防曬跟護唇膏，也有地方可以靜坐冥想，我還
有三個小時才起跑，所以又慢吞吞的做賽前準備（甚至還躺在地上睡了一下），但無論動
作多慢，還是等了好久好久啊，光是曬太陽都覺得累了。好不容易輪到我前往起跑位置了
，我在2-6區（一共有4個梯次，每個梯次都分成8小區，一小區裡面大概有1000人，所以
在我前面有多少人大家可以算一下XD），大家都非常守規矩，感覺很像溫和的羊群在行進
（但其實根本這些人都快得不得了）。我的起跑時間是10:25，有沒有鳴槍我不曉得，反
正前面的人開始移動了我就跟著往前，通過感應區大概是3分多後。
前面很長一段大致上都是下坡伴隨一些起伏，但因為在前段，就算上坡也不覺得有什麼，
看起來我是每5K以23分半到24分半的速度前進，維持了15K左右，也就是這樣鑄下大錯。
我從東京馬之後其實都沒練長距離（因為要準備5000和萬米的比賽），加上天氣熱、風不
小、空氣乾燥，重點是這個配速和我的預定3:45也真的差太多了，長長的下坡造成我過度
樂觀，然後就換來一場爆掉的賽事，我也終於體會到「啊原來這就是跑爆了的感覺」（只
是發生在波馬還真是有夠奢侈的領悟）。
為什麼只維持了15K的好光景呢，因為在那之後就是約莫3K的上坡，有很陡嗎？其實我不
記得了，只知道我開始想用走的，但周圍的人都還在跑著，那我也再堅持一下吧？不過不
到20K我就肚子痛了，只好趕快找廁所（這時候就覺得不用拼成績、不用顧慮上廁所會浪
費時間，也算是滿幸福的）。另外不曉得是臉上擦太多防曬，還是汗或是鹽巴結晶，一直
覺得墨鏡有點晃動，害我很阿雜，一度拿下來掛在腰包上，但陽光真的太刺眼了，實在受
不了只好又戴回去；我的雙手很像泡鹽水泡太久似的，乾乾刺刺的很需要護手霜（但哪裡
去生這種東西），可能因為流汗又乾掉，不斷反覆才會這樣吧；左手臂內側被袖套磨得有
點痛，我猜應該也是鹽巴的關係，而且還越來越痛，雖然兩隻手會曬成不同顏色，但也只
能脫掉一隻；中間一度覺得實在好熱好熱，好像快要吐了，路邊民眾私補的冰塊拿了就塞
進嘴裡跟握在手上降溫，才幸好沒真的吐出來。
不過，對我來說比較可怕的還是大腿抽筋。在36K的地方，我開始覺得右大腿怪怪的，沒
兩下就開始抽筋，然後接著是左大腿也加入抽筋行列，我在想上次大腿抽筋是什麼時候的
事了呢？是初馬嗎？還是第二馬萬金石？我不曉得，但就算記起來了也於事無補。真的很
痛，就算勉強也跑不太動，沒辦法只好在路邊伸展一下，敲一敲大腿希望它們爭氣點，還
拿了冰塊冰敷，在幾次的跑跑停停後，還進醫護站請工作人員幫我噴降溫噴霧，還是痛，
但好像還能撐著跑一跑，這時候我遇到台灣跑者周哲民大哥，問我的狀況如何，我只能搖
搖頭說很不妙，請他先繼續跑，但周大哥很好心的說他心率太高，也要降速一點，我咬牙
硬是跟了一段，到40K才分道揚鑣，真的非常感謝他。
賽道的起伏直到接近終點都還陪著跑者們，出了地下道，就一路注意約好拿國旗的地點，
從波克萊台商會的大哥手上接過國旗，接著還看到我們的國旗豎立在賽道旁，當我衝過終
點的那一刻，國旗飛揚在我身後，大會人員說著「Congratulations! Taiwan!」，那感動
真是無法言喻（很老掉牙我知道，但就是真的非常感動）。
波馬賽道之熱鬧，就是沿途都是滿滿的加油聲，有些地方甚至看起來擠到水泄不通，讓每
個跑者都覺得自己像是明星一樣被期待、被注目著，衛斯理學院其實除了女學生外也有年
輕帥哥，但我只有擊掌（羞），至於Heartbreak Hill我反而沒有特別心碎的感覺，因為
前面早就碎成一片了，絕對不用等到那裡。在路上遇到Hoyo跟我說終點見、還有僑教中心
歐主任舉著TAIWAN的牌子加油、駐波士頓辦事處人員和波克萊台商會蘇會長在終點前拿著
國旗迎接台灣跑者，以及好多人看到耕跑衣對我說Taiwan、Taiwan，其中最讓我印象深刻
的是好幾位裝著義肢的跑者，有一個舉著美國國旗，兩側觀眾非常興奮的大喊USA，讓我
也忍不住為他鼓掌。
我多麼希望我能全程都用跑的完成波馬，然後講出和村上先生一樣的話，但有點可惜我沒
能做到，也不曉得在心裡盤算了多少次跑超過4小時的可能性，因為錯誤的配速，到頭來
不但比自以為的輕鬆跑3:45目標快不了多少，而且還是跑跑停停、痛苦不堪的完賽，根本
一點也輕鬆不起來。不過，這樣不也很好嗎？好像又回到剛開始跑馬的時候，也幫大家再
次驗證跑馬「只有累積、沒有奇蹟」和「有練不一定有、但沒練一定沒有」的道理。
但我沒有傷心沮喪喔，只是沒有什麼出人意料的表現，等我全大運後再從基礎期準備下一
場馬拉松吧，無論如何，我會繼續努力（hoyo別忘了我們五戰三勝）。
【特別鳴謝】
我要致上最高謝意給本次帶隊的張蔭華隊長，40幾人的波馬團，從成團到完賽，這中間有
多少瑣碎細節勞煩隊長，我光是想像20秒就覺得很可怕了，如果不是因為隊長安排整個行
程，我絕對不敢腦袋空空就等著起跑。也謝謝波馬團的眾多高手，有榮幸和大家一起完賽
，真的很開心。
再者是感謝Compressport贊助我一級環法車隊恢復用的長襪（聽到一級環法車隊用的
就很威，一定要試一下），因為我坐飛機很容易雙腳水腫，落地時兩隻腳掌都變得很像泡
水的麵龜一樣，之前我雖然穿了CW-X的壓縮褲想解決這個問題，不過效果普通。這次
Compressport知道我要去跑波馬，特別提供恢復用長襪給我，說坐飛機的時候也可以穿，
在經過15個小時的飛行後，到飯店第一件事就是檢查一下我的腳掌，看起來還是瘦瘦的，
果真不錯。跑完隔天我也穿來恢復用，結果小腿還真的不怎麼痠（但大腿痠XD）。
另外還要感謝的是HokaOneOne之前送我的Clayton2，這次我一直在考慮是要穿Mizuno
的皇速還是Hoka One One的Clayton2，想到波馬有很多上下起伏，為了我的雙腳舒適著想
，就選了後者。這雙鞋也果然沒有辜負所託，沒有流血傷口、沒有水泡、也沒有幫我收集
更多黑指甲，只是鞋底磨損了一些，有點心痛（啊啊啊為什麼我沒有在EXPO買那雙美國限
定版）。
再感謝一百次也不為過的耕建築跑團，美麗有型又帥氣的耕跑衣又再次跟我一起出國比
賽了～謝謝耕跑團、TRC、2017東京馬和芝加哥馬群組、我的同學親朋好友們的加油打氣
，也謝謝毓軒教練（雖然我最近的練習狀況亂七八糟），還有謝謝我的先生特地來當啦啦
隊，當然也要謝謝看到這一行的各位啊。如果大家有興趣，可以來台大看全大運（5/6-
5/10），我應該是年紀最大的5000和萬米選手哈哈哈哈哈～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.99.8
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1493139829.A.34F.html
... <看更多>