《教養大不易系列》
⛳️ 孩子知道妳愛他嗎?妳試過每天專心擁抱孩子五分鐘嗎?
身為全職媽媽,常常要面臨很多人對我的誤解。以為我閒閒沒事、以為我時間很多、以為我有很多時間陪小孩。
身為全職媽這五年多來,我早已習慣不去在意別人的對於自己這份選擇的看法(不去在意他人看法有一個重點:那就是妳要很清楚自己為何做這樣的選擇)。
身為全職媽只有一個特點,也是在我看來唯一卻珍貴的優點,那就是時間較能自由調配,如此而已。
當然,這個唯一又珍貴的優點,通常都是用很巨大的代價交換的(例如:正在爬升的事業、原有的固定收入、甚至是夢想的延遲)
事實上,身為全職媽的我非常忙錄。常常6:00就起床運動的我,早餐通常要忙到9:30甚至10:00才吃。有時候事情一多,忙到沒時間吃早餐,就得拎著小孩趕出門,也是常有的事。
基本上,從小孩早上睜開眼的那刻,到晚上孩子闔眼,媽媽沒有一刻休息,即便小孩中間午休,媽媽也是在「待機」,待機的意思是「備戰狀態」,不是「休息」。
是否曾在午夜夢迴時,流著無聲的眼淚,問自己:「我成為全職媽媽,就是想把最好的自己給孩子。但為什麼,我卻總是常常給出那最壞的自己呢?」
每每想起白天自己按耐不住對孩子不耐煩,爆氣、卻夜深人靜時,媽媽都在流後悔的眼淚⋯⋯這畫面應該不陌生吧?
全職媽媽,在家有很多時間抱孩子嗎?至少對於我而言,答案是不。因為生活忙碌,包山包海的全職媽媽要做的太多,時間卻又太少。
有時候,還得面對孩子的不配合。妳一再的告訴自己要有耐心,要有耐心⋯⋯但事實上妳內心根本已經火山爆發,江洪遍野。
快被所有疲倦、壓力、挫折、對未來的不確定感壓垮的媽媽,哪裡還給的出孩子(甚至是老公)充滿愛意的擁抱呢?
我的兩個孩子差兩歲半。在老二兩歲半以前,我一直在經歷非常混亂的生活。白天一打二,極度耗費我的腦力和體力。
晚上睡覺時,我有時會夢到自己在高空上走鋼線,深怕一失腳,我就掉下去。冒的一身冷汗醒來,躺在我身邊的弟弟就要喝夜奶安撫。什麼時候能無憂無慮的睡一覺?那個時候的我,真的不知道。
我常常想抱抱姊姊,因為我知道她在沒有選擇之下成為了姊姊,她也在適應,她有她的辛苦。
但悲哀的是,我常常給不出,因為我太疲倦,太乏困,有時候累到當孩子靠近,我身體會下意識抽離。我常常愧對自己,常常質問自己:「妳到底愛孩子嗎?」
直到前一陣子,我開始早起QT(quiet time的縮寫,用這段時間讀聖經,跟上帝禱告)和運動。某天,當我在禱告裡思索跟女兒如何能有更好的親子關係時,我腦袋中浮現一句話:「每天專心擁抱五分鐘。」
其實這個想法是緣由於我看過的一支youtube影片,一對快離婚的夫妻,在最後離婚的一個月,妻子要丈夫每天花五分鐘全心全意抱著她。最後,他們婚沒離成,複合了。
於是我開始試試看,跟女兒約定,每天跟她都會有一個五分鐘的抱抱。在這五分鐘內,是完全她專屬的時間,沒有弟弟、沒有爸爸、沒有手機。
我會專心的抱她,有時候我們什麼都不做,只是安靜擁抱,有時候我會聽她說話。最後,我們會一起禱告。在禱告中,我會一再的告訴她我是多麼愛她,多麼感謝上帝把她賜給我們。
剛開始女兒感到很新鮮,會扭來扭去。後來,她很快喜歡上這個專屬她的時間。她喜歡到一個地步,常常一大早就跑過來,說:「媽媽!妳今天還沒抱我唷!」「媽媽!今天還沒幫我禱告喔!」
我感覺我每天就是在用這一段小小的時光,穩定持續地輸入那個最美好的愛意,進入女兒的心裡。
我並不完美,我相信我在一打二的過程裡,也曾傷害了身為老大的她。但我感謝上帝的是,祂總是給我們機會,每一天都是新的,每一天都有進步的可能。
最近的女兒,依舊會發脾氣,一樣有不乖調皮的時候。但不同的是,她的次數有明顯下降,並且在被訓斥時,她也比以前更快順服。
而我讀懂她心的能力,也隨之提升了。在教養孩子,或處理孩子情緒的當下,跟以前不同的是,我不再用那套以前的理智去看許多層面,而是我有能力在愛裡,去讀懂孩子的心。
「愛裏沒有懼怕;愛既完全,就把懼怕除去。因為懼怕裏含着刑罰,懼怕的人在愛裏未得完全。」約翰一書 4:18
我們都不完美,也永遠不會完美。但在愛裡,我們總是有盼望,可以變得更完全。
#教養大不易系列
#每天擁抱五分鐘
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Im...
每天擁抱五分鐘 在 ezManager Youtube 的精選貼文
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Imposter Syndrome)被認為是全球高階主管最常擔心的事情,60% 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響,甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始,你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。
根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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每天擁抱五分鐘 在 Janice Yan閻奕格 Youtube 的精選貼文
EP17大來賓:安竹間、姜典、項婕如、傅孟柏、宋偉恩
︱不要看它是小螢幕 它反而花的工是更多的︱
防疫期間J格不能停! 隔空線上錄製的第一集來啦!
安竹間導演帶著《愛的奧特萊斯》的演員們一起線上同樂
這集長知識!原來奧特萊斯是Outlet的意思
《愛的奧特萊斯》其實不只是交換愛情那麼簡單,背後的涵義聽導演娓娓道來
直式拍攝?一集三分鐘?對幕前幕後所有人都是挑戰
如果真的走進“愛的奧特萊斯”中,你會用什麼樣的優點來交換愛情?
他寧願不要換?他想這樣偷吃步?他曾經用這優點逮到另一半偷吃!
而每一位夢寐以求的愛情又是怎樣的輪廓呢?
居家防疫期間演員群們又是怎麼豐富生活的呢
各種多才多藝超級厲害!!!
░░J格喝奕杯░░
線上隔空還是要來喝一杯
這絕對是開播以來最熱鬧的乾杯
也是最奇妙的乾杯,居然出現了這個品項!
░░J格問奕下░░
如果能問一個人一個問題保證得到誠實地回答 會問誰? 問什麼?
導演選人功力太厲害!演員個個回答都超哲學超深度
愛的奧特萊斯需要拿出優點交換
那這次的心理測驗就來測
導演及演員們人生中最先拋棄和最不能拋棄的事情
結果竟然是?!
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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不知不覺也日更到Day20了
堅持一天一天的 不容易
很多事情要願意持續真的很不容易
所以要多肯定願意實踐的自己
給自己一個擁抱❤️
今天也是個靜心沉澱的一天
鬆開一些執著
只要專注在真正重要事情上
比如說:防疫照顧好自己與他人的健康
像是:每一刻的內省覺知
還有:能再提升的是什麼?
喔對!今天的吉他很像真的彈吉他吧🤭
所以做了3分鐘版本
呵呵呵呵
「平靜,才是真」
UTIN's Daily Practice Day20 🎹🎶《五月天 - 擁抱 》cover|編曲練習/混音練習