我最近出去參加團體旅行，也會被問到如何有效減重的問題，
我覺得最簡而有力的一個方法，沒有法則規範，沒有熱量計算，沒有時間控制；
保證最有效，而且看起來最簡單，其實也最難徹底執行的一個方法 ，就是「每天秤3次體重」，
只要每天秤3次體重，一定會瘦。
起床便後秤一次，
晚餐飯後秤一次，
睡前便後秤一次。
這個動作會改變一個人 在一天當中的飲食選擇及份量 以及 運動總類及份量。
簡單地說，讓我們沒有「明天再努力」的彈性空間，我們要為自己每一次站上體重計而負責。
#每天秤體重並把體重數字紀錄起來
#我更誇張還會紀錄吃什麼食物吃多少重量的食物
用新習慣來迎接新生命新人生，
為了剩下的餘命能盡可能健康的渡過，
讓 過胖過重體脂過高的那個自己 脫下舊殼，成為嶄新閃耀的輕盈金蟬。
認真3個月,可以改變30年的狀態，
更可以培養未來30年的生活習慣。
每天秤體重並把體重數字紀錄起來 在 頻繁稱體重不利於減肥 的相關結果
飯前稱、飯後秤、睡前秤、起床秤、上完廁所秤、飽餐回來也稱。。。結果可想而知，我並沒有因為這頻繁地秤體重瘦下來，反而一整天的心情都受到影響，飯也吃 ... ... <看更多>