＃熱搜發燒榜 護理人員累到爆，每天這樣操結果也領不到紓困，處處受限！（＃貓起來編）
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每天這樣操 在 中天新聞 Facebook 的最佳貼文
同時也有1283部Youtube影片，追蹤數超過3,380的網紅OP凱文，也在其Youtube影片中提到，自營選擇權偏多，期貨持平(微增加多單)，偏多 外資期貨空單減少，回到之前水平 散戶多單減少，但目前看起來就是上上下下這樣 支撐16600，壓力17100 ▼歡迎加入會員▼ 小額贊助，可以在留言區使用特別的專屬貼圖 鐵粉會員，除了貼圖，每天我會與你分享我對盤勢的想法 https://www.yout...
每天這樣操 在 小季:>lovelyhebe Facebook 的最佳貼文
《居家防疫Day39》
居家防疫期間，雖然我脾氣一直都沒辦法好起來
不過貼身1打2
所以這39天除了講了更多書給他聽；
練習寫ㄅㄆㄇ（我沒有要他寫多漂亮，只希望他養成持之以恆）；
學習摺紙，從每個小步驟都有邊邊對邊邊、角角對角角；
還有練習跳繩。
今天令我非常驚訝！
從1開始（他也不是完全不會，因為在蒙式的學校，所以常看大組跳繩，他在學校有嘗試練習過）
到今天居然能快速連續跳23下！
嚇死媽媽了
最嚇人的是早上一場運動+下午一場運動
他總數跳了620下跳繩😬😬😬 媽媽整個驚呆了
雖然說我跳繩跳的還ok 但我跳不了600😂
這場疫情 我花最多時間的就是教他「持之以恆」了
中間太多不耐煩、覺得做不好、心急覺得做不到
前幾天開始漸入佳境❤️
但我不知道每天這樣操他
為什麼他就是精神這麼好呢？
我想到以前有幾個老師都會問我
有給兒子吃糖嗎？
歐～～我真得沒有😂
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每天這樣操 在 王世堅 Facebook 的最佳解答
柯文哲誇口「臺北市有什麼弊案嗎？你找不到！」、「奇怪，弊案在台北市不見了，貪汙不見了，這才了不起！」、「柯文哲在台北市最了不起的成就是什麼？貪汙案真的不見了！」、「你每天這樣操，大家都怕到都不敢動，換了一隻貓，老鼠都不敢動！」但近日建管處官員涉嫌收賄，甚至3周前還有警察收賄被起訴，又發生松山分局發生黑衣人砸警局私了一事，我們的政風處根本中風！
經調查統計，柯文哲這6年多來台北市有114件貪瀆案，且多數貪瀆案都是外部調查局在監聽，政風處先是中風，後把風，現在更是幫柯文哲膨風！
柯文哲為了凸顯自己把自己講成是貓，把所有市府同仁當成老鼠，明顯心態有問題！再者，若台北市沒有這114貪瀆案，柯文哲才有臉可講說貪污不見了。貪汙根本沒有不見！
每天這樣操 在 OP凱文 Youtube 的最佳貼文
自營選擇權偏多，期貨持平(微增加多單)，偏多
外資期貨空單減少，回到之前水平
散戶多單減少，但目前看起來就是上上下下這樣
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每天這樣操 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
每天這樣操 在 OP凱文 Youtube 的最佳解答
自營選擇權偏空，期貨中性，偏空
而且我更在意的是自營的買權部位幾乎不見
一天的變化這麼多是需要特別留意的
外資空單微微減少，但是否轉向？還需要兩天都偏多才知道
目前就判斷轉頭還太早
散戶多單少掉很多，沒那麼用力在做多了，所以我們也不用那麼偏空去想
總結來說，沒昨天那麼偏空了，但是不是轉向，現在判斷還太早
支撐17050，壓力17300
祝老師們教師節快樂，如果被學生氣死，也請假裝自己很快樂，這樣心情會好一點XD
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