以前每天量體重 根本到病態的狀態
皮拉提斯到現在一年完全沒量過體重了
秉持著S號穿的下就ok的心情在過生活
至於你們常常對我說的 胖了瘦了
我不在乎 那也不重要 反正漂亮就好💕
每天量體重 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過8,310的網紅呆莉の媽_Lilimom，也在其Youtube影片中提到，**非合作影片** 歡迎開啟cc字幕 . 呆莉 Instagram @__lilimom https://www.instagram.com/__lilimom/ 歡迎來找我玩💓 . 祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: ) p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不...
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每天量體重 在 竹科張太太Mrs.Chang's Fav Lair' Facebook 的精選貼文
🤭這幾天我的命運真是把我逼很緊
又妹因為有時太愛哭了，被保母退托
但有時一整天又好好的，所以協調後我一周還是可以送三天過去
好險又弟在保母家很乖，目前還在安全名單內👌
我想說好吧頂多就一周自己帶兩天沒關係，剛好可以跟又妹玩
平常晚上跟假日都要把時間與心力分散照顧三個孩子
真的很累，也沒甚麼照顧品質，光弄三餐與生活起居就無暇再多跟小朋友個別互動了
沒想到就在此時，傳說中的一歲魔王預防針也來麻煩找上門😵💫
兩隻寶寶同時發燒，在家一打二好崩潰阿~而且四點妞大姊幼兒園下課後又多一隻，克拉克超忙的也沒辦法請假幫我，更煩的是我有很多工作行程都一直改變，真希望明天一覺醒來兩隻寶寶都已經回復健康活力了🙏🙏🙏
_
但有一個工作行程，還真的不能延誤，延誤了我就對不起我的粉絲與給力的廠商了
就是開團啦！！
張太太我真的很少開團，開團就是要介紹大家我真的在用的或是真的很划算的東西，我才有辦法用我的真心催大家買下去!!
這次有三個團，就只開三天72小時，從9/15的凌晨12點開始到9/17的晚上11:59。
#團購連結我放留言處
🔥第一團：KINYO藍牙健康管理體重計
已經開團好幾次了，每次都賣到缺貨，想跟我一起瘦，那就必須要先有一台藍芽體重體脂計，他可以量12種身體數據，量完馬上在手機上顯示並記錄。自從我用了這台我就把日本的T牌五千多塊棄用了，因為T牌沒有藍芽功能，我沒有時間一個一個紀錄阿!!
重點是這台才599元，是不是很超值是不是很必須要買!!中秋節過後又要肥一波，一定要每天量體重才不會肥肉失控阿!!
🔥第二團：查理布朗水嫩貝果-還有新口味唷
查理布朗的貝果真的很好吃，很香脆餡料又很紮實，我已經默默跟其他部落客好幾次團了，防疫期間查理布朗的貝果就是克拉克跟妞大姊的日常早餐。
後來廠商發現我也有買，就請我開團了。其實我開食物團壓力都很大，第一我拍照沒有美食部落客好看，第二一次要準備很多一口氣吃掉，其實根本吃不完也容易變胖，當然也對好吃的食物很不尊敬~~
但請大家相信我，查理布朗的貝果絕對不會讓人失望
我最愛的口味是北海道牛奶還有切達起司，克拉克最喜歡花生酷脆粒，小朋友們當然最喜歡藍莓跟草莓系列囉!!
只要從冷凍拿出來丟進去烤箱200度10分鐘或是氣炸鍋180度5分鐘，就熱熱脆脆的超好吃，若沒有烤箱也可以放在常溫自然退冰就可以吃囉!!超方便的美味宅食啦!!不要怕團購一次買太多，真的一下子就吃完了!
🔥第三團：日本包包福箱-一箱5個包包喔!!
這次總共有三個品牌做福箱優惠分別是anello、mis zapatos、Legato Largo
一個福箱只要2588元就可以一次帶回5個包包喔!!
當然福箱的意思就是隨機出貨，就像每次過年買福袋一樣，超級划算的❤️
尤其是anello跟mis zapatos我本身就很喜歡，之前朋友生孩子我還買anello的大開口金後背包當作彌月禮呢!! mis zapatos更不用說了，超紅的腿腿包是每個櫻花妹上班通勤最愛的設計品牌，超級可愛的!!
這些福箱比自己飛日本買還划算，重點是在家手指一鍵下單，5個包包就送到家門口啦!!
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日本包包超值福箱不適用，其它兩團可以用
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每天量體重 在 婉婉醫師 Facebook 的最佳貼文
想和大家談談體重控制，減重各種方法五花八門，但是最重要的是，在成功減重之後，是不是能夠長久維持不復胖呢？想提出幾點小方法給大家參考：
1. 減重方法不宜太過激烈：許多人用比較極端的減重方式，但是一旦恢復正常飲食之後，可能就會迅速復胖回去，所以減重速度宜慢不貪快，找到一個適合自己，且能長久維持的健康模式，是最重要的。
2. 運動習慣的培養：減重除了體脂肪減少之外，最重要的是肌肉量不要一起掉下來，除了攝取好的蛋白質之外，每週穩定的運動習慣，或是重量訓練，增加自己的新陳代謝，是非常重要的，平常也多以走路代替公車或捷運，能動就多動！
3. 每天量體重：我問過很多復胖的人現在體重多少？大部分人都說：不敢量、不知道；勇敢的每天面對自己的體重吧！我通常是早上起床上完廁所後量體重，每天都誠實面對自己，也有助於體重的維持喔～
現在接近夏天的尾聲，秋冬又是一波容易變胖的季節了，讓我們一起努力維持，拒絕堆積內臟脂肪，一起健康生活吧💪
每天量體重 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的最佳解答
**非合作影片**
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歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。
.
影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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Camera：Canon G7 Mark II
Edit：Filmora
每天量體重 在 77老大 Youtube 的最佳解答
誰說變帥變美很困難？？
這是普妹變女神、青蛙變男神
最快又最簡單的捷徑！
快跟著老大一起做，
今年，你會變的不一樣！
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00:00 開頭
01:36 1現在就是保養最好的時刻
02:08 2 改用一次性洗臉巾
02:26 3 每天喝水3000c.c
02:49 4 一週一次去角質
03:07 5 三種最抗老的食物
03:24 6 吃飯只吃七分飽
03:39 7 乖乖學習化妝
04:04 8 學習按摩與刮痧
04:28 9 美麗是一種模仿
04:47 10 減少糖分攝取
05:16 11 培養穿搭技巧
05:34 12 男人補腎 女人補血
05:54 13 每天量體重 做運動
06:21 14 別讓感動輕易溜走
06:49 15 練習微笑
07:11 16 一週至少看一本書
07:36 17 學會跟自己對話
07:54 18 學英文 立刻！
08:10 19 休息才能走更長遠
08:37 20 每天嘗試一項新事物
08:55 21 最關鍵的一點
09:10 結尾
每天量體重 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
你怕不怕變胖？你有沒有想變瘦？減肥現在幾乎變成了全名運動。保持好身材，除了可以身心健康，好像運氣也可以跟著變好！我們來看一下12星座不會變胖的方法：
射手座變瘦的關鍵：沒人管她
摩羯座變瘦的關鍵：每天量體重
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每天量體重 在 [分享]我的減肥觀03--體重建議天天量- 看板FITNESS 的推薦與評價
其實這篇是屬於觀點問題，我知道有的人觀點是不要每天量體重，建議是每周或每兩
周來量一次之類的。我不能說每隔一段時間來量體重是錯的，但我會認為每隔一段時
間才量體重，其實有不少的缺點。而這缺點主要是來自於量體重會有一些誤差，就算
你是在身體相對穩定的狀況下來量體重，誤差仍然不小。
直接舉個最直接的例子，依我的列表紀錄（為求行文順暢，我將列表放在最後），若
是我很幸運，是在去年6月22日來量的話，體重是108.8公斤。
過一周之後再量，結果變成111.2公斤。這個時候內心就會喊：「媽的，
減肥才一周的時間，結果體重增加快三公斤」。上來哀號一下。
第二周再量，體重變為109.4。這時候心裡就想：「還好有降低，不過怎麼還是比
一開始高呢？」
到了第三周再量的時候：109.6公斤！。內心OS：「完蛋了，減肥三周愈減愈多」。
到了第四周再量的時候：108.6公斤。內心：「奇怪，怎麼過了一個月，我體重只
減200克？」，然後上來問的時候，這200克被視為誤差，尤其是過百以上的體重
，體脂計的最低單位就是200克。
到了第五周再量的時候：109.2公斤：內心：「Shit，搞屁呀，又變重了」。如果
有興趣看我文末的列表，前一天是110.4。萬一一不小心提早一天量，這體重又差
更多了。我們就可以看到一篇哀號文，說減肥減一個月多月，結果體重上升快兩公
斤之類的。
如果你是兩周量一次的話，會得到：
108.8
109.4
108.6
109.2
結論是減肥減了八周，體重上升400公克。
你要是剛減肥的話，這打擊很大，你要是減肥減很久的話，這叫停滯期。可是如果你
是天天量，就會知道一開始的108.8這數據是有問題的。事實上前幾天的數據最高值
是111.8，最低值是111.2，你就算拿最低值來算好了，你會發現，這八周你減了兩公
斤。
換句話說，你的努力是有效的。沒有什麼減肥無效還停滯期的問題（事實上你只要不
是以節食法來減肥的話，我不認為停滯期會這麼容易出現）。
天天量與每周量、隔周量可以得到不同的結果。天天量由於數據詳細，可以進行判斷
我可以很容易知道一開始的108.6是有問題的數據。但請問，對於一個一周或兩周量
一次的人來說，他有辦法知道那個數據是有問題的嗎？
就是因為誤差大，你才要天天量，以避免誤差帶來給你錯誤的判斷。也只有天天量，
你才知道如何判定這是誤差，這是有效的數據。
當然，體重不要天天量這樣的觀點，是有他的原因。因為很多人太過於在乎體脂計上
的數字，天天量造成心中的焦慮，結果導致不當的減食方式，節食啦、催吐啦，相
信大家聽過很多了。
但講實在話，會進行減肥的人，哪一個人不在意數字的？不在意數字的，就不會減肥
了啦，所以只是多少而已。重點不是不要在意數字，而是不要因為在意數字而做出
錯誤的事情。
我也是會早晚量體重呀，早上起床量的是我正式的體重紀錄，晚上量體重是來預測
一下第二天早上會出現的數字，算是個小小樂趣，這沒有什麼。但有的人早晚量體重
一發現體重變重，可能就開始變得極端，少吃或是把吃的吐出來，去泡熱水澡啥的一
些有的沒的。
這些其實都是心態問題，並不是天天量體重的錯。應該要培養面對現實的態度，減肥
不是一蹴可幾的，養成健康的減肥習慣，自然就可以看到數字慢慢下來。體重有沒有
天天量，跟你減肥會不會成功其實沒有太大的關係。但對你所掌握的身體以及飲食狀
況卻是有非常大的幫助。
因此我是建議減肥的朋友，要能夠天天量體重才好，而量體重也是有原則的，請參考
我的前一篇如何量體重的說明。
當然，如果你還是堅持每周或是每隔兩周量一次體重，建議你遵守以下兩個原則，可
以減少誤差：
一、每到要量的時間，建議量兩天或三天，然後平均起來，得到一個數據。而不要
只量一天，就以該天為一個數據。
二、量體重的前三天，最好不要有大吃大喝的紀錄。
-----------------------底下是數據列表，參考用----------------------
時間 星期 體重 體脂
2010/6/20 日 111.2 32
2010/6/21 一 109.2 31.5
2010/6/22 二 108.8 31 （如果很幸運的話，你從這天來量）
2010/6/23 三 111.8 32
2010/6/24 四 111.4 31.5
2010/6/25 五
2010/6/26 六
2010/6/27 日 111.4 32.9
2010/6/28 一 111.2 32
2010/6/29 二 （拍寫這天沒紀錄到，依前後時間來看
2010/6/30 三 落在111.2左右的機會很高）
2010/7/1 四 111.2 32.3
2010/7/2 五 110.2 32
2010/7/3 六
2010/7/4 日 109.8 31.2
2010/7/5 一
2010/7/6 二 109.4 31.3 （比上次好一點，但與第一次量來
2010/7/7 三 看，還是比較高）
2010/7/8 四
2010/7/9 五
2010/7/10 六 109 31.2
2010/7/11 日 109.2 31.5
2010/7/12 一 109.6 31.6
2010/7/13 二 109.6 31.6 （體重又增加了）
2010/7/14 三 109.2 31.7
2010/7/15 四 109.2 31.7
2010/7/16 五 109.8 31.4
2010/7/17 六 109.8 31.7
2010/7/18 日 109.2 31.6
2010/7/19 一 108.6 31.2
2010/7/20 二 108.6 31.2
2010/7/21 三 108.6 31.3
2010/7/22 四 這天與下一天熬夜並吃零食
2010/7/23 五 110.4 30.5
2010/7/24 六 110 30.9
2010/7/25 日 110.2 30.8
2010/7/26 一 110.4 30.8
2010/7/27 二 109.2 31.3
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