你的泌尿系統健康嗎？忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎？據亞東醫院翁資閔醫師指出，男女因泌尿道構造不同，所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分，女性則僅約3公分，細菌很容易長驅直入引起尿道發炎，這也就是主要原因所在
人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染，多由尿道炎或膀胱炎引起，而逐步向上發展；當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害，必須謹慎面對。而不同感染位置，引發之症狀亦會不同，像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況，細菌的影響範圍有限，一般使用3~5天的口服抗生素，配合多休息、喝水、少憋尿，情況通常可獲改善，謹記須遵照醫師指示進行完整療程，才能使系統機能完全康復
日常理應維持良好護理習慣，而藉由均衡飲食攝取精準營養元素，也能使養護力再加乘，以下即彙整了「5大神腎泌方」，一同元氣滿分過生活吧！
❶蒜頭
富含活性硫化物，是天然的抗生素，具優異殺菌作用，有利提升免疫力，進而降低感染機率
❷芭樂
充沛的維生素C含量，不僅具優異抗氧力，還可促進膠原蛋白增生，以保持泌尿道組織健全，進而可減少感染之風險
❸納豆
內含益生菌，對於預防泌尿道感染有助益，可減少陰道發炎、尿道發炎等機率；並維持泌尿道菌叢生態平衡，以及穩定陰道的酸鹼值
❹藍莓
蘊藏前花青素，是一種天然抗氧化劑，可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長，以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率，進而達到預防泌尿道感染的作用
❺花椰
具有甘露糖成份，在人體新陳代謝中扮演重要角色，具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現，甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助
#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久，導致感染機率增加
⚠️女性排尿後，應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時，容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染
⚠️日常需定時排尿與如廁，且應妥善進行私密處清潔，建議少著過於緊身的服飾，可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率
⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適，女性可至婦產科診所就診，除可緩減疼痛外，亦能準確判斷及給予治療，同時應避免刺激性或重口味食物，如酒精、辣椒、高鹽高油等
⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率，水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染。每日足量飲水，人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算，即是每日飲水建議量
#同場加映
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#凱鈞話重點
#5大神腎泌方
每日c健康嗎 在 [心得] 關於每日C！ - 看板Cheer - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
知道新的代言廣告終於開始播放了！
心中相當開心！
因為『我家的』便利商店正好在做蔬果汁的促銷活動！！！！！
從今年的六月十六日到七月十三日，
每日Ｃ果汁同商品第二件六折，等於兩件打八折！！！！！
一罐四十元，第二罐二十四元！
一次買兩罐每日Ｃ同商品只要六十四元。
終於有一件東西不但買得綺，
還可以天天買，天天喝！
還可以打折省錢！！！！！
還可以增加『我家的』便利商店的日商業績！！！！！
還可以讓我家的便利商店生意更好一些！！！！！
還可以天天在店裡如此理直氣壯的以實際行動支持綺貞！！！！！
還可以讓我家的店長開心一點！！！！！
不然老是自己一個人請假喬班跑活動，總覺得對他老人家過意不去。
還有，可能會出現的廣告海報！！！！！
我是說可能啦！！！！！
實在讓人忍不住站在ＯＣ櫃前，面對一罐罐的每日Ｃ，
兩手插腰，仰天長笑.....
（拜託這次不要又是只出現在「雖悶一妹妹」！）
見到每日Ｃ，就像是見到綺貞的笑！！！！！
所以！
我決定每天都要吃早餐.....以外，
再來兩罐每日C！！！！！
因為！
每天兩罐每日C,這就是愛綺貞的style啊！！！！！
（我覺得自己快瘋了！！！！！）
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