4天3夜的年節露營結束了
算算好像才洗了一次澡
而且是中午時間沒人搶水任君挑選
徹底貫徹自己
兩天洗一次、每次三分鐘的露營洗澡哲學
阿我是來露營
不是專程來洗澡的啊~🙄
#Camping
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,熱辣辣過聖誕,一點氣氛都沒有。太古有一個商場,今日起出現了香港首個飄雪溜冰場,用仿製雪和二十呎高真聖誕樹,營造夢幻的白色聖誕。飄雪效果每半小時一次,每次三分鐘,小孩見到雪,都非常興奮,不停伸手接。這些雪以泡沫製成,無色無味,落地後很快就消失,不會增加溜冰場的雪量。現場共有八部製雪機,如果想追雪,就要...
每次三分鐘 在 蘇菲的日常生活。整理収納。美好器物。 Facebook 的最讚貼文
2020/12/10 (四)
近幾個週末總會看玉木宏的極道主夫,他的樣子跟漫畫真的好像好像,沒想到千秋王子也有這樣搞笑的一面。上週石田百合子在極道主夫中穿著我愛牌SOUSOU出現,搭配的真好看,決定偷學一下^^
BTW極道主夫最近的預告是阿龍玉木宏因為小弟志尊淳跟他都為蛀牙所苦,所以教他刷牙一天要三次,每次三分鐘。三分鐘感覺很短,但是換成刷牙就感覺時間很漫長...前陣子入手的倒數計時器剛好派上用場,比數時鐘指針好用多了! 我們家的倒數計時器除了拿來算刷牙的時間以外,就是拿來到數烏咪的吃飯時間,這傢伙吃飯真的有夠慢有夠不專心,沒有限制時間他可以吃到天長地久...
提醒一下,布朗博士補貨團進行中喔 >>> https://gbf.tw/qnfxk,這次也有潔牙膏,是低泡沫的。刷起來就是潔淨感十足沒有別的,
#布朗博士一年只開兩次 #下次開團是2021年的5月或6月請自行購足備貨數量喔!
祝大家週四愉快^^
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #蘇菲的購物筆記 #布朗博士 #drbronners
每次三分鐘 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
#我柴是運動高手 之什麼是 #網球肘
最近法國網球公開賽剛開始,各位柴粉們應該感覺熱血沸騰想和柴胡一起上網球場打一場吧!但是不是又怕姿勢不良會造成運動傷害例如常聽到的網球肘呢?
其實啊,柴胡跟你說,只要是滑手機、扭毛巾、梳頭、打鍵盤、搬重物…,會感覺手肘疼痛無力的話,小心,網球肘已經找上門!
▶︎網球肘定義
網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」,是一種肌腱炎,常好發於網球選手,因此就有了「網球肘」的稱號;其實,羽毛球、乒乓球、高爾夫球等運動也常會引起網球肘。另外,電工、木工、家庭主婦及其他需要頻繁進行伸臂轉腕動作的人,都容易患這種病。
▶︎發病原因
網球肘最主要的發生原因,就是局部使用過度,手腕做過多、過久、過猛的動作,使前臂肌伸肌長期反覆的主動收縮,造成拉傷和發炎。
▶︎中醫看法
本病屬於中醫「痹症」的範疇。多因體虛感邪、跌撲閃扭、工作勞動時前臂及腕部過度用力,或較長時間提拎重物等原因所導致。
▶︎中醫治療
網球肘一般用針灸,常用包括:曲池、肘髎、後谿、合谷、手三里、外關等穴位。並且有許多手法搭配,以及靠適當的中藥、茶飲、藥膳輔助調理,擺脫日常手肘疼痛的困擾。
▶︎柴胡教你按摩
伸出患側的手彎曲約九十度,用健側手拇指按摩曲池穴等上述穴位,每次三分鐘。過了急性疼痛期後,可以伸展前臂筋膜(手腕往下和前臂呈90度),即可紓緩症狀。若工作需要,經常需要屈伸手腕,應定時讓手腕休息,避免長時間持續反覆。
▶︎預防勝於治療,以下要點注意:
•運動前做好手肘與手腕的暖身運動。最好要有教練指導正確姿勢,且不宜過度練。
•購物時不用力拿重物,盡量用推車取代。
•工作或運動時可以搭配適合的護具。
•長期使用電腦者:可以調整適合自己身材的桌椅(像柴爸最近就敗了可以調整高度的桌子和人體工學椅)以及適合的滑鼠墊以幫助避免手肘和肩頸酸痛。
★萬一不小心得了網球肘記得找中醫師或復健科醫師或物理治療師求救喔!
快留言告訴本柴你最愛的網球選手吧😍
本柴希望Thiem能打破紅土地公Nadal的壟斷!
#中醫 #運動 #受傷 #網球 #frenchopen #中醫師 #針灸 #nadal #賽事 #按摩 #舒緩 #健康 #肌肉 #穴道
每次三分鐘 在 果籽 Youtube 的最佳解答
熱辣辣過聖誕,一點氣氛都沒有。太古有一個商場,今日起出現了香港首個飄雪溜冰場,用仿製雪和二十呎高真聖誕樹,營造夢幻的白色聖誕。飄雪效果每半小時一次,每次三分鐘,小孩見到雪,都非常興奮,不停伸手接。這些雪以泡沫製成,無色無味,落地後很快就消失,不會增加溜冰場的雪量。現場共有八部製雪機,如果想追雪,就要認着製雪機的模樣,近雪機的角落,雪量特別多。飄雪加上五彩燈光和音樂效果,真的很浪漫,可惜下雪時段後,整個溜冰場會變暗,氣氛大減。不過節日氣氛,理應與環保雙線並存。
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《果籽》 栽種品味,一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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