#帶著孩子上健身房!
🌟 連著兩天運動只有爽的心得文
https://goo.gl/qX345P
(文章裡有全台可以預約的分店資訊)
台北、新竹、台中、員林、台南都有哦 !!
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就跟你們說當媽媽一定要有戰友！
某天收到媽祖婆 跟著黑羊遛小孩 傳訊息來揪
輕適能運動空間 Light Fitness FB粉絲團
最近有全台二月推出免費健身體驗的活動
是說從懷孕到產後肥了兩年
既然自己減不下來又超沒動力
此時不衝一波更待何時啊！！！
立刻上粉絲團預約了離捲毛媽最近的
輕適能運動空間 Light Fitness 京華城店
預約了中午時段的翹臀專班和黑羊一起運動去!!!
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🏃♀️輕適能是提供女性族群健身的空間
有團體課程，也有一對一的教練課程
先說一下這兩天上課的感想
第一天和黑羊一起去翹臀專班
完全是健身新手，有人陪就比較不害羞(?)
第一次上課的教練是陽光親切又溫柔的Hsuan 璇璇
完全新手也沒關係，教練會帶著你暖身
循序漸進延展肢體
✨團體課程，上課人數大概5~10人左右
一般教練應該沒辦法一一幫忙確認動作
但這兩天 Hsuannnn 旋旋教練都有下來幫忙指導
動作不正確教練會溫柔的幫你微調
真的做不到位也沒關係
不會硬要你把筋拉斷練到肌肉瞬間爆發這樣XD
第一天翹臀專班大多數的動作都在瑜珈墊上
真正練的動作大概是5個左右，每堂課40分鐘的時間
伴隨著音樂還有同伴跟陽光又溫柔的教練
心情愉快又輕鬆
上完課當天只覺得肌肉痠痠的還不到痛
睡一覺起來已經痠痛到不行XDD
但酸痛的部位都是對稱而且很清楚
是昨天教練指導才訓練到的正確位置
所以一整個爽
只是第二天晚上TRX女神降臨的課程就整個廢掉了XDD
因為該用的肌肉已廢
手掌力道不對，當下覺得手掌抽筋
做完TRX收操時手已經軟掉沒力
今天全身痠痛，只能寫一個 #爽 字🤣
跟著團課還有教練的節奏
其實運動時間一下就過了
以前自己在家看youtube
5分鐘的時間都在算時間
注意力集中在【好痠】
運動就變成痛苦的一件事
但在輕適能環境、氣氛
加上璇璇教練超會帶氣氛跟節奏
會讓你覺得時間過得很快，成就感爆棚
所以我連續上了兩天璇璇的課
(然後痠痛到廢XDDDDDDDDDD)
還是建議大家隔一天再運動
給身體足夠的休息的時間
🌟😍✨🏃♀️
我真心覺得
如果你想減肥但沒動力的話
【二月份限定的豬隊友活動】 一定要報名！！！
😍 #免費團體課程吃到飽
😍 #一定要上完前一堂課才能預約下一堂，否則後面就取消免費體驗資格
😍 #每次上完課都會讓你對自己的信心和成就感大增
光這幾點就會想讓你有動力持續上下一堂課
幫助你養成運動的習慣！
寫到這裡我已經預約了第三堂課了
有人要跟我一起去上課嗎阿哈哈哈)
快找一個離你家最近的分店開始運動去吧！！！
