這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話,所以在這一定要更深入的解釋。
這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記,漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。
為什麼「自律等於自由」?聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由!
如果你要有更多自由時間做你想做的事,你就必須更自律的時間管理;如果你想要更多的財富自由,你就必須更自律的理財;想要自由的健康身體,就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控,你就越有能力控制你的人生跟未來。
我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起,常常平日5點或是5點半起床,早上是腦袋最清楚的時候,也是一天最安靜的時候,手機不會響,IG/line 也不會有人密你,可以腦袋清晰的做一天最重要的事情,不管是運動,看書,工作,我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。
一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢,最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感,剛開始很難但只會越來越容易。
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”
你說很難😱@我懂!
我的幾個小秘訣分享給妳 📝
1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球,騎車,散步,你可能可以跟自己爽約,但跟別人爽約我是會更深的罪惡感
2)先決定好 - 早起意志力薄弱的時候,如果還要決定要去哪,怎麼去,要做什麼,你一定會躺回去在床上想,然後睡著,前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛
3)準備好 - 決定去哪幹嘛都好,事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣,錢包,耳機,籃球,書本,穿起來就走,想都不用想
4)簡單開始 - 不想起床,騙自己刷個牙洗個臉就好,小事做起來,慢慢就醒了,去健身房就感覺容易多了
5)喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉
“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」
加油,最後讓我工商一下,想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣,做最好的自己,更好的我們 ⚡️⚡️⚡️
同時也有101部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Ksnancy,也在其Youtube影片中提到,提醒很多次了➳ http://bit.ly/nancytsaiyoutube 每週二、週四 & 隔週日 晚上9:00PM上新影片! 影片中提到的👉 00:50 FOREO Issa 3 超衛生矽膠聲波牙刷 FOREO LUNA™ 3 迷你款智慧洗顏機 https://www....
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刷牙真的是每日必做卻又偏無聊的一件事情哈哈哈
但所有戴過牙套的人,絕對都會認真體會到牙齒健康有多重要!!🤧
我就是牙套過來人,拆了10年一直到現在都很認真照顧牙齒🦷
這次體驗的就是屬於小資族入門款,價格親民,cp值高🤓
飛利浦Sonicare 小羽刷 輕巧軟毛音波震動牙刷 HX2421/04 柔霧粉
顏色很可愛,優雅時尚的淺淺柔霧粉,甜而不膩,還有送收納盒!!
我覺得學生或上班族都很適用, 第一次接觸電動牙刷的人可以試試看喔!!🥳🥰
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陽光菓菓 果乾+牛軋糖開團!我覺得是追劇好朋友!
☀️開團連結:https://bit.ly/3kjbwqt
☀️開團日期: 9/30-10/6
最近迷戀於海岸村恰恰恰的洪班長! 深深被兩位酒窩給吸引了!😆😆
每個畫面都甜滋滋~看完也好想談戀愛啊!(回頭看自己老公...嗯~還是追劇好了!)
那就吃個陽光菓菓 果乾+牛軋糖一起感受甜蜜的滋味吧!!🍓🍊🍑🍒🍌🍍🍐
🍓陽光菓菓家的果乾是天然無添加果乾,採用台灣新鮮現採+產地直銷的高品質水果製作而成的啊!!
⭕️有無糖輕盈跟微糖香濃口味~你們喜歡哪個挑哪個~哈哈哈~
⭕️低溫乾燥技術~將每個新鮮水果濃縮在每片果乾內啊!!(嚼嚼嚼嚼嚼~真美好)
🍍🥭有金鑽鳳梨乾、愛文芒果乾!以後不用要到"丟時"才能吃到這些水果了啦!隨時來一片~甜蜜蜜阿~甜蜜蜜~滿足我的心靈跟口腹!
草莓乾(我的最愛)、情人果乾(奶爸最愛)~
我們自己也想演一下中年西子灣恰恰恰啊!(誤)
好啦 !草莓乾我拆一包就直接吃光了~哈哈哈哈~我好愛草莓乾~就是愛~
竟然有珍珠芭樂乾㊙️
一開始覺得這個吃起來不知道怎麼樣ㄟ! 結果超刷嘴!哈哈哈哈~
很有嚼勁,芭樂清爽特有香氣也很讚!!
第一次吃芭樂乾覺得很有趣!而且意外的好吃~
不過我要大推一下他們家的牛軋糖! 有愛文芒乾跟金鑽鳳梨兩款!🍬🍬🍬
不過份黏牙好爽口喔!裡面有爽脆杏仁果還有果乾!配上剛剛好濃濃奶香!連小孩都吃到嚇嚇叫
最棒的是沒有吃下去很膩的感受!!我平常很討厭吃這類產品~因為會黏牙卡牙縫
但這款清爽口感太好入口!吃完也不會覺得很多黏黏的在嘴內~
吃了就愛啦!不要再問我口感了 因為我一拿到時就通通吃光了~現在金魚腦要回想有點難~
所以趕快開團趕快補貨哈哈哈~
趕快買~收到跟我一起吃!然後追劇~甜蜜蜜度過新的月份吧!喔耶~
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提醒很多次了➳ http://bit.ly/nancytsaiyoutube
每週二、週四 & 隔週日 晚上9:00PM上新影片!
影片中提到的👉
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憶母親生平事略
先母陳包玉蘭,民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村,自幼乖巧賢慧,家中排行老四,前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟,小時家境非常的窮困,母親沒有機會上學讀書而目不識丁,從小除了幫忙家事謀生之外,還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟,日子雖然過的貧寒,兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵,民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃(大姊)跟著部隊,自浙江大陳島撤退來台,到了台灣先落腳於高雄美濃,寄住在簡陋的活動中心角落,生活非常的克難,慶幸的是再獲一女(二姊),因為一份軍餉無法養活全家,母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家,母親隻身到台北,為台灣有錢人家幫傭,數年後全家又再隨部隊遷移,落腳在澎湖縣西嶼鄉,再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊,當時軍人眷屬生活極為困苦,為了填飽一家六個小孩的肚子,母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食,為了改善生活在家圈養小豬二隻,大姊每天去軍中收集廚餘,挑回家中飼養小豬,把豬養大後賣掉變現貼補家用,後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務( 清潔隊 ),母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」,每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用,有一年垃圾場發生大火,燒掉了我們遮風避雨的「房子」,那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作,一年只能回家一次,媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋,為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書,省吃儉用在家中做聖誕燈手工,所幸父親軍中老友幫忙,介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友,母親看不懂字但能分辨公文,還會分類印刷考卷,學校任何雜務工作她都使命必達,62歲屆齡時必須辦理退休,校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休,時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家,奉獻一生青春歲月,吃盡千苦萬難,韌命的無怨無悔,教養五女一子,雖未要孩子追求「求功成名就」,但母親以言行身教,引導子女們崇禮尚義、教忠教孝;有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人,思念溢於言表,在政府開放兩岸探親之際,民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親,從浙江寧波機場回家途中,翻山越嶺舟車勞頓,折騰近20個小時才找到兒時老家,父親見其家鄉親人,矜持依舊但仍是濕透眼眶,母親回到石浦老家見到兄弟姊姊,緊緊相擁泣不成聲,好似幾十年來所受的苦難,回到「娘家」,情緒徹底的崩潰渲洩,這是時代的悲劇,也是命運的無奈。
來到寶島台灣,不論何人何時何地,她總是笑臉迎人,真誠親切,從一個道地外省婆變成安身立命,說著流利台語的台灣媽媽,每天早上5點就到後山走路運動,天光微亮就到土地公廟,誠心上香、奉茶、擦桌、掃地,三十年如一日,媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴,只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認,也是明義每次選舉的最佳助選員,幾次選舉她瞞著大家,自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送,見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉,請你幫幫忙投他一票,偶有反對者直言不支持,她臉上流著汗、心裡淌著血,仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝,這是娘親疼子,母儀天下!
103年明義参選議員連任失敗,一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客,透過電視網路報紙等媒體刻意傳播,明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊,雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」,被反撲攻擊而落選,但她無能為力,許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友,都給予最大的安慰和鼓勵,媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班,但母子間相處卻有變化,常常相對無語, 她怕我難過,我怕她傷心,這一年,我第一次有時間為自己媽媽過母親節,親自為她別上胸花,但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月,我遞補回議會再任議員,107年5月媽媽當選新北市模範母親,在公所的表揚會上我跪著奉茶,在市府的表揚會上朱市長頒證,全家人一同獻花,媽媽露出了好久不見的溫馨笑容,這份榮耀她實至名歸,當之無愧!
往後幾年媽媽少有出門,我每天都是早上告知「出門上班了」,晚上回到家她幾乎都已就寢入睡,這段時間媽媽眼睛越來越差,身體也日漸消瘦,精神偶有失憶,除了牙齒不好還算健康,但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分,我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世,走完了辛苦坎坷的一生,看著安祥的遺容雖然不捨,但也慶幸媽媽修得善終,願媽媽一路好走,隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽,全世界最偉大的母親!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/U45-mRo5yFE/hqdefault.jpg)