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人們日常必吃水果蔬菜，而堅果並非每個人經常吃的食物。其實，堅果具有不可忽視的營養價值，也具有神奇的養生功效，能抗癌、護心、補腎、健脾胃.
#看養生
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不只香甜多汁還無籽｜#冬天必吃水果
每年冬天，跟著東北季風一起到來的除了白肉旗魚，還有 #柑橘界勞斯萊斯「肚臍橙」。
原產於巴西的肚臍橙，在日治時引進台灣栽種，台東溫暖、冬天濕氣重而且日夜溫差大，讓 #成功鎮 跟 #東河鄉 成為主要產區。馬上來看看超美味的肚臍橙→
專欄：台東食育提案所 Fooding Taitung
🤗🤗酪梨為金氏世界紀錄中營養最豐富的水果。
👍👍認識夏日必吃水果「酪梨」
酪梨又叫牛油果、油梨、樟，最早在日治時期引進，農委會表示，酪梨是屬於被子植物門的樟科，果實屬漿果，成熟時果皮由綠色變紫色。台灣酪梨超過30種以上，不同品種口感各有千秋
台灣的酪梨從每年5月～隔年3月都可供應，目前栽培穩定可量產的品種超過30種，依照時節，農業從業人員大致將這麼多酪梨分成三大類：早生（初夏開始採收)、中生(夏末秋初採收）、晚生（秋末冬季採收）。不同種類風味各有千秋！
👏👏種類很多你有吃過幾種？
本集完整內容：https://youtu.be/gfUMLEonPFs
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