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打完疫苗已經36個小時了💉
本來以為自己是年紀夠老可以那麼早打？！
後來才發現自己平常有去看耳鼻喉科看氣喘，
所以列入第九類！
在此也真的很感謝和推薦公司對面的成安耳鼻喉科診所（👨🏻‍⚕️醫生真的看得很好）

聽了太多副作用，所以前一晚還緊張的睡不著⋯🤢
入針那一霎那真的很快，而且完全無感！
打完36個小時到現在⋯
目前就是只有畏寒、還有手臂酸痛！
其他狀況都還蠻OK的❤️
（不要跟我說我是老人喔⋯⋯😌）

因為要帶小老板一起去，
而且小孩的身高比較小，
可以前一晚一直跟小老板說一定要帶著防疫帽出門！
很多小小孩不比大人、
可能會容易在外面揉眼睛或是口罩戴得比較鬆！
防疫帽我們自己真的平常有在用，
所以也推薦給大家喔😊

👉🏻適合3～6歲（不可拆，但之後真的不使用可以把透明模剪掉）
👉🏻平常的清潔方式就是用酒精擦拭、
不過照片中小老板帶的是前一晚才用洗衣機洗好的哦！
給妳們參考❤️

真心跟大家說，
#不要輕忽病毒
#有疫苗快點打💉
#大家都平安健康❤️❤️❤️

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【#生活隨筆】62：疫苗認證的「微老人」　　（暘斌）

日前被通知
可以施打疫苗的時候，
我還百思不得其解，
為何被分到第九類？

後來才想到我有氣喘，
小時候往往在半夜發作，
那時連躺著都不行，
只有坐著睡才吸得到空氣，
大概是因為這個緣故吧。

前天早上，
我打了第一劑AZ，
簡單記錄一下副作用發作的歷程：

第一天
09：30 施打完畢
18：00 身體微痠
20：00 脖子、脊椎、膝蓋痠軟加劇
腦袋鈍鈍的，很像感冒
20：30 畏寒，把冷氣關了才好一點
21：30 稍微發燒，37.5度
22：30 頭痛、脖子痛、畏寒全部升級
什麼事都做不了，追劇打發時間
23：30 發燒到38度
更不舒服了，決定上床睡覺

第二天
01：45 因頭痛和脖子痛而醒
一樣38度
吞了退燒藥，滑手機培養睡意
02：30 再度上床，這次睡得不錯
07：30 雙寶醒了，只好起床弄早餐
09：30 微燒37.5度
有點睏，又回床上睡到中午
感謝芳瑜一打二，之後身體就好多了

第三天
除了左上臂打針處略有痠痛外，
其他一切都正常了！

結論：
我的不適症狀沒有太嚴重，
該不會我是疫苗認證的「微老人」吧😂

打疫苗前有先做一些功課，
建議的事項，如：
健康飲食、多喝水、補充維他命Ｃ，
本來家裡就有在做，
這次又刻意全部加量😆

不過，
第一晚的退燒藥是關鍵轉捩點。
原本痛到睡不著，
吃完之後不適感降低很多，
也能順利睡回去。

過幾天換芳瑜打疫苗了，
為了感謝她的大力支援，
我也已經做好一打二的準備，
欲知其副作用如何，
且聽下回分解。

#大家的副作用都是如何呢🧐
#有沒有疫苗認證的年輕人🙋‍♂️

#敏迪的疫苗發燒紀錄
沒錯，經過30個小時的燒燒退退，我現在已經是一尾活龍了！
我現在的感覺就像經過肌肉突變箱的美國隊長，
打開箱子，從一隻弱雞變成吃了無敵星星。
（好啦其實沒那麼誇張，而且無敵星星要兩週後才生效。）

今天來跟大家分享我的打疫苗心得。
我這次是以氣喘被納入第九類，因為我一直到今年都還有在拿慢性病處方簽。
我選擇的是家裡附近的小兒科診所，
預約的是7/17禮拜六下午四點，
不得不說，這是個非常棒的時間點，等等會解釋。
打疫苗的過程我已經都收錄在這一週的Podcast了，
大家可以點進去，拉到最後面大概15分鐘左右直接聽。
今天要來分享的是打完疫苗後的發燒實錄，以及心得建議。

以下是我記錄下的身體變化歷程：

7/17 16:00 打疫苗

3 hrs，晚上七點，身體無感，和朋友線上聚餐大玩特玩也沒事
6 hrs，晚上十點，依然無感，只有打疫苗的手臂有點痠痛，準備睡覺
12 hrs，半夜四點，睡到一半醒來，不至於不舒服，但好像有點熱了
14 hrs，早上六點，開始微燒，繼續昏睡，37.2度
19 hrs，中午11點，開始很不舒服，全身無力，繼續睡，37.8度
21 hrs，下午一點，不舒服達到極致，38.3度，吃了一顆退燒藥
24 hrs，下午四點，睡了一覺起來恢復滿血，彷若沒事，37.0度
26 hrs，下午六點，藥效快退了，又開始燒，37.7度
27 hrs，下午七點，的確又開始燒了，手腳再次無力，38.1度，吃了第二顆退燒藥，然後睡覺
30 hrs，晚上十點，燒退了，再次滿血，36.9度，之後就再也沒燒起來
32 hrs，半夜12點，所有症狀都沒了，睡了一整天，反而睡不著了lol

總結來說，
打疫苗後12小時才開始不舒服，
到30個小時算是完成整個美國隊長的變身過程（欸不是）。
中間 #最嚴重的時間大概是第18小時到24小時之間，
那種不舒服是你站也不是坐也不是，
就只能一直躺著，昏昏睡睡，
而且永遠不嫌睡太多。
你的手腳會很無力，但是神智因為睡飽了所以很清醒，
但你大多時候都只能躺著。
然後你會一直覺得很口渴，所以要一直狂喝水，
我則是有個很怪的副作用，就是喉嚨破一個小洞，吃鹹食都會刺激到
這是唯一遺留到現在還沒好的副作用，
我都笑說這才是真正的「防疫破口」lol。
另外要記得，#退燒藥是你的好朋友，
吃完後睡一個小時，你將換得大約4小時的「滿血時期」，
這時候可以去做一些事，或是吃點東西。
我是直到破38度才吃，所以總共只吃兩顆。
有許多粉絲說他們有燒到39.8度的，也有人總共吃了8顆，
總之嚴重程度還是因人而異。

最後給大家一些小建議：

第一，打完前12小時很無感，可以趁這時間先把工作做起來放著，我斯洛伐克就這時候寫的。
第二，退燒藥、退熱貼、額溫槍先買好
第三，找一個人讓你定期回報體溫，不管是室友、伴侶還是家人，不同住也沒關係，至少有個人知道你現在狀況如何，你燒到爬帶時可以立刻來拯救你。
第四，準備一個蛋糕或甜食，吃完第一顆退燒藥後會很想吃甜甜的東西（認真）
第五，建議隔天要留一整天睡覺，你什麼都別想做，睡覺就對了

好的，以上就是我的打疫苗日誌。
祝各位接下來的美國隊長之路安安穩穩，熬過就有無敵星星了！

本集主題：「當心!打鼾，孩子健康拉警報：一次解決過動、過敏、睡不好」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 趙哲暘 醫師
　　
內容簡介：
　　孩子打鼾隱藏健康警訊！
　　．注意力不集中、過動
　　．腸胃功能不佳、過敏
　　．異位性皮膚炎、氣喘
　　．身體慢性發炎、尿床
　　．姿勢不良、口齒不清
　　．口腔功能異常、咽喉氣道狹窄
　　．長不高、記憶力與學習成績不好
　　
　　您的孩子是否有上述困擾？
　　看似小小的打鼾，嚴重時會引發小兒阻塞型睡眠呼吸中止症，不但影響呼吸，更讓生理發展出現障礙。
　　
　　本書是臺灣第一本兒童睡眠呼吸中止症研究著作，透過全彩圖示、淺顯易懂的文字敘述，將艱澀的醫學理論化為一目瞭然的健康資訊，詳細說明睡眠呼吸中止症的成因、治療與預防。訓練舌肌力、遠離口呼吸、改善鼻功能、避免過敏原，孩子的健康從促進口腔功能開始做起！
　　
　　突破醫療的本位主義，建立跨領域合作，特別邀請精神醫學部陳田育醫師、小兒科黃正憲與沈貞俐醫師、復健科蔡昆守與王偉全醫師、周献剛與周暉哲中醫師、物理治療師陳湘婷、語言治療師王亦群、耳鼻喉科徐英碩醫師，一起幫助阻塞型睡眠呼吸中止症的孩童，提供更健全、更有效的醫療服務。
　　
作者簡介：趙哲暘
　　在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。

　　學經歷：
　　氧樂多牙醫診所、仁祥牙醫診所院長
　　前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
　　臺灣整合口腔矯正醫學會理事長
　　國立陽明大學牙醫學系畢業
　　國立陽明大學腦科學研究所博士班研究生
　　家庭牙醫學會專科醫師、遠絡醫學會指導醫師、臺灣口腔植體學會會員、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師
　　
　　著有《一根吸管有氧治百病》、《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》、《矯正可以不拔牙》
　　
　　
作者粉絲頁： 趙哲暘醫師 、 氧樂多牙醫診所
　　　
出版社粉絲頁： 時報出版


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