今天難得終於沒有工作忙⋯
可以放鬆心情做我最愛的瘦大腿跟手臂操
做完運動流超多汗
當然不會想在爐火前再烤自己😅
就用氣炸鍋簡單做了份減醣餐
吃飽飽,超開心😋
我的氣炸鍋減醣餐菜單:
氣炸美國翼板霜降牛排
氣炸橄欖油蒜香鴻禧菇時蔬
氣炸半熟荷包蛋
都沒開爐火⋯用氣炸鍋輕鬆完成!哈
想說這麼簡單的菜色
大家會有需要食譜嗎?
如果需要請留言+1讓我知道,好嗎?
(發文會通知您)
那晚點我來打篇部落格文整理一下照片
跟三道菜我安排的氣炸鍋步驟順序
順道一提~
很推薦美女Coffee 林芊妤示範的影片
瘦大腿👉🏻 https://youtu.be/Rr8CEyQ3-5k
瘦手臂👉🏻 https://youtu.be/YXCjEtDKIpA
我自己是斷斷續續做了一年左右
有明顯感覺
手臂跟大腿都更緊實也瘦一點囉!
私底下也會跟朋友們推薦這兩個瘦身影片
現在分享給你們
在家只要舖塊瑜珈墊就能做的運動
我還蠻喜歡的
一起努力瘦瘦瘦💪🏻愛吃也要動喔!
氣炸鍋不是只會讓人發胖⋯
好好利用也能做營養的減醣餐
而且夏天不開火
太方便了啦!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
Arlink氣炸鍋現正團購中(免運優惠即將結束喔!)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,#好家在我在家 #宅料理 荷包蛋、炒蛋、水煮蛋、歐姆蛋、舒芙蕾、焗蛋,一顆蛋搞定多道菜! 6款早午餐料理 ► https://smarturl.it/x2zp9f #蛋 #料理 #療癒廚房 0:00 intro 0:47 raw egg 生雞蛋 1:10 prairie oyster 草原牡蠣 ...
「氣炸半熟荷包蛋」的推薦目錄:
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氣炸半熟荷包蛋 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
#好家在我在家 #宅料理
荷包蛋、炒蛋、水煮蛋、歐姆蛋、舒芙蕾、焗蛋,一顆蛋搞定多道菜!
6款早午餐料理 ► https://smarturl.it/x2zp9f
#蛋 #料理 #療癒廚房
0:00 intro
0:47 raw egg 生雞蛋
1:10 prairie oyster 草原牡蠣
1:34 amber moon 琥珀之月
2:00 sunny side up egg 太陽蛋
2:25 olive oil fried egg 橄欖油煎蛋
2:51 olive oil fried (basted) egg 橄欖油潤煮煎蛋
3:18 olive oil friend (steamed) egg 水煎蛋
3:43 over easy/medium/hard egg 不同熟度的荷包蛋(半生 半熟 全熟)
4:26 salt block fried egg 鹽板煎蛋
4:41 McMuffin Egg 滿福堡煎蛋
4:58 cracked and scrambled egg 炒蛋
5:30 low and slow scrambled egg 低溫慢炒蛋
6:00 hot and fast scrambled egg 熱鍋快炒蛋
6:33 boiled egg 水煮蛋
7:39 steamed whole egg 蒸水煮蛋
8:37 sous-vide egg 舒肥蛋
9:08 pickled egg 醃蛋
10:11 poached egg 水波蛋
10:40 egg poached in tomato sauce 番茄醬水波蛋
11:14 microwave scrambled egg 微波炒蛋
11:32 microwave poached egg 微波水波蛋
11:52 grilled in George Foreman egg George Foreman煎蛋
12:17 waffle iron egg 鬆餅蛋
12:46 blowtorched egg 火槍蛋
13:09 diner style omelet egg 歐姆蛋
13:41 French omelet egg 法式歐姆蛋
14:16 souffled omelet egg 舒芙蕾歐姆蛋
14:47 cloud egg 雲朵蛋
15:20 steamed custard egg (Chinese style steamed egg custard) 中式蒸蛋
15:53 coddled egg 蛋盅
16:26 shirred egg 焗蛋
16:54 air fried egg 氣炸蛋
17:31 deep-fried egg 炸蛋
17:54 dehydrated egg 雞蛋乾
18:18 frittata egg 義式烘蛋
18:48 frozen egg 雞蛋冰
19:17 dishwasher egg 洗碗機煮蛋
19:49 rice cooker egg 電鍋煮蛋
20:22 egg cooker egg 煮蛋器煮蛋
20:50 Rollie cooked egg Rollie煎蛋機煮蛋
21:18 oven cooked egg 烤蛋
22:08 cooked in broth egg 蛋花湯
22:48 grilled egg 火烤蛋
23:13 smoked egg 煙燻蛋
23:43 campfire (cast iron) egg 營火鐵鍋煎蛋
24:19 campfire (foil pouch) egg 鋁箔包煎蛋
24:49 campfire (burned in coals) egg 煤炭煮蛋
25:11 sauna cooked egg 桑拿煮蛋
25:38 engine cooked egg 引擎煮蛋
26:03 solar oven egg 太陽能灶煎蛋
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