關於 氣炸四季豆幾分鐘 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【卡馬龍海鮮】中秋豪華海陸特輯 9/14結團
📌團購表單 https://gbf.tw/pvoqu
📌直播： 士林周太來上菜-隨便亂煎都超好吃的烏魚子鴨胸、肥美無腥味的烤魚下巴 https://fb.watch/7SfzC9D_J1/
📌【直播】士林周太來上菜：微波爐四分鐘 #清蒸超嫩破步子鱈魚、 #涼拌軟絲、#松阪豬義大利麺 #白灼白晶蝦 https://fb.watch/7TgnSChbuU/

這次多了兩個本來我和士林周太看了完全沒興趣，結果試吃後大為驚艷的新品：【#特製烏魚子鴨胸】和【#日本特級青魽魚下巴】

一輩子沒料理過鴨胸的士林周太第一次煎鴨胸胡亂煎一通，火太大，導致外面焦了，裡面沒熟，只好切片再煎一次。

本來以為被如此折磨過的鴨胸一定柴如橡皮，所以放在桌上大家看了都不想吃，士林周太怕浪費就吃了一片大喊：「超好吃！！」

這樣一喊，其他人也跑來試吃，結果全部的人都說真的好好吃。

昨天直播是士林周太第二次煎鴨胸，這次她改進了上次火太大的失誤，鍋裡放一點點油，用小火慢慢煎，直播時有人建議先把鴨皮切菱格紋比較容易把鴨油逼出來，士林周太照做。

煎到兩面金黃，起鍋後靜置5分鐘切開，窩滴媽呀！那粉紅迷人的色澤，比牛排還漂亮，如果說是高級餐廳大廚煎的我都信。

鴨皮酥酥，鴨肉軟嫩，完全不需調味味道就非常好，愛吃鴨肉的我在鏡頭前口水直吞，這麼大片的鴨胸團購價才189元，不吃牛的人真的可以買來吃吃看。
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【#日本特級青魽魚下巴】是很怕魚腥味的士林周太都認證完全無腥味的，以前只要有人在家裡烤魚，士林周太就會抱怨味道臭，但四天前她女兒用小烤箱烤了魚下巴，士林周太不但沒嫌臭還說好香，然後那天還烤盤留在烤箱忘了洗，昨天直播前打開才發現，烤盤拿出來居然完全沒腥味。

一包【#日本特級青魽魚下巴/青鰤魚下巴】有兩片，魚肉肥美飽滿，油脂豐富，解凍後擦乾直接200℃烤或氣炸到金黃就好，只要滴上檸檬，沾胡椒鹽就非常美味。
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之前曾經賣過「#高緯度柳葉魚柳葉魚」，很快就秒殺，之後再開團幾次都沒有柳葉魚這個品項，這次終於又有了！

歪嘴雞非常愛吃柳葉魚，因為柳葉魚的肉質細緻，魚骨細小，肚子還有滿滿的魚卵，撒點鹽和胡椒，沾地瓜粉油炸或氣炸，好香酥！

開團的是加拿大/挪威高緯度純淨海域捕撈的喜相逢，500公克(約15~18隻)團購價才149元，實在有夠便宜。
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「#黃金六兩西班牙頂級松阪豬」Q彈又啾西，士林周太用平底鍋煎+悶的方式讓松阪豬外焦香內Q，沾胡椒鹽就超好吃，鍋底煎出來的豬油千萬不要浪費，丟一些四季豆去煎一下，一樣撒胡椒鹽，保證比鹽酥雞攤的好吃又健康。
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「#美洲白晶蝦」肉質鮮甜，冷水沖一下稍微解凍就可以料理了，品質好的蝦子不需過多調味，光汆燙沾大同的白醬油或柚子醬油就好吃了，用士林周太教的方式做醉蝦更是甜美。
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我的爸爸顛勇伯最愛吃「#挪威薄鹽鯖魚片」，一片才60元，薄鹽調味滋味好下飯，低熱量、高營養價值，不論是煎、烤、蒸等料理方式都能快速上桌!趁開團我也趕快多買一些給他。
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除了以上，還有其他海鮮和肉品，雞、豬、牛、羊通通都有，連素食的千張都包括了，請大家按進去表單慢慢選~
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#今晚我的氣炸減醣餐 #作法分享
一次氣炸烤三層！三道菜一次上桌～超方便！
✅422美型氣炸烤箱：https://gbf.tw/edmer
（※經典13L大容量烤箱最多人帶！）
　
我就是很愛氣炸烤箱可以分層氣炸這件事！你可以分層，同時料理幾樣不同的菜色，通常我建議會以二道為主，你可以選二道差不多的食材，比如說海鮮類一起，或是需要氣炸的時間和溫度差不多的食材一起，像我這次就想來挑戰我的三層氣炸減醣餐！
　
🐷第一層（上）：松板豬（灑楜椒粉）
🐟第二層（中）：鮭魚片＋瓜瓜園薯條
🥬第三層（下）：蔬食（四季豆／紫洋蔥／玉米筍）
　
我先設180度的溫度，先設定炸８分鐘，然後打開，把第一、二層的食材互換一下，松板豬和鮭魚順便翻個面，再設７分鐘氣炸，這樣就完工了！這麼做是因為～氣炸烤箱的發熱是在最上端，所以第一、二層的食材交換一下，可以更均勻受熱～～～
　
至於第三層的蔬食，我有噴一些橄欖油和楜椒粉，我建議要包鋁箔紙再進去氣炸，這樣加熱速度會比較快，因為它在最底層，是相對上面比較受熱不到的區域，所以要包鋁箔紙，受熱會更快喲！
　
我這次沒包鋁箔紙的作法有點小小失敗～但是沒關係，我覺得就是學到經驗，也和你們分享我的天兵作法～～你們就可以避免喔，哈哈！從使用的過程中，也一點一滴的學習如何更好去運用氣炸烤箱，其實我之前都有說過～～我對料理很不熟，像你們會煮的人，都比我厲害超多的！但我就是喜歡挑戰看看，怎麼運用氣炸烤箱，加快料理的速度，讓煮飯這件事可以再更輕鬆一點～～這樣買這台機器回來，才有意義啊！你們說是不是！！
　
然後今晚雖然不是很正統的減醣料理餐，不過用氣炸的方式，減少油炸，吃起來會更健康，而且我沒有用太多調味料，其實吃起來就有味道耶！攦點楜椒鹽就好吃～～～我覺得這樣一餐的份量，即便我沒有吃主食麵或飯，但這樣吃一盤，我整個也飽翻！很適合推薦想用減醣來調整體重的人參考～可以上網搜尋，有很多人都有分享減醣的方式喲～～～
　
噢～我只能說，氣炸松板豬真的好好吃！如果想要再吃收乾一點，可以再炸個5分鐘....讓氣炸把汁再收乾一點，口感也很不錯！吃起來微乾的豬肉香，我很愛啊！！然後再加上紫洋蔥，我覺得超配的～～～再來杯梅酒就更完美啦！🍹🍹🍹

【乾煸四季豆】免油炸也能一樣美味！色香味俱全一學就會!
「四季豆一定要油炸過才美味嗎？」
「減油之外！讓你也能享受到美味！」
簡單哥非常喜歡這道川菜料理，
最愛這樣簡單一道菜就能配上好幾碗飯，
鹹香肉燥加上四季豆的口感，
真的是一極棒！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆 300克
👉絞肉 150克
👉薑 10克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉蔥 20克
👉醬油 1大匙
👉烏醋 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 1小匙

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①在四季豆上加油抹均勻後進氣炸鍋調180度10分鐘
②先將絞肉香氣炒出後加入薑、蒜、蔥翻炒
③加入四季豆、醬油、醋、鹽、糖、胡椒
④最後加入辣椒、蔥快速拌炒

#四季豆
#氣炸鍋料理
#乾煸四季豆不炸
#方便料理
#下飯料理
#簡單料理
#居家料理

超級下飯【乾煸四季豆】色香味俱全一學就會，免油炸也能一樣美味！

「下飯料理要怎麼煮的健康又美味？」
簡單哥非常喜歡這道川菜料理，
最愛這樣簡單一道菜就能配上好幾碗飯，
鹹香肉燥加上四季豆的口感，
真的是一極棒！

（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆 300克
👉絞肉 150克
👉薑 10克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉蔥 20克
👉醬油 1大匙
👉烏醋 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 1小匙

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①在四季豆上加油抹均勻後進氣炸鍋調180度10分鐘
②先將絞肉香氣炒出後加入薑、蒜、蔥翻炒
③加入四季豆、醬油、醋、鹽、糖、胡椒
④最後加入辣椒、蔥快速拌炒

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