#懶人料理 薯片放心吃零負擔
關於備餐想知道怎麼吃得健康營養?
肯定要跟大家推薦懶人料理法
這道料理也是我的最愛,不僅方便又好吃
想吃點心又很怕罪惡,只有要你氣炸鍋也能輕鬆上手
整份吃完只有110大卡左右(無油零負擔)
天然的美國馬鈴薯是營養豐富的好食材!
不僅能提供維生素C(30%一日所需),還含有鉀、纖維和蛋白質。
此外,還有碳水化合物補充能量,幫你維持最佳運動表現。
————以下是作法介紹————
材料:馬鈴薯150g、鹽巴、片刀、氣炸鍋
馬鈴薯切片後丟入氣炸鍋
200度烤15-20mins ,喜歡酥脆口感可以烤更久每5分鐘翻攪一次
加鹽調味搞定。
———Jerry貼心提醒 ———
⚠保存方式
☑通風陰涼處即可
☑不須冷藏
☑煮之前才清洗唷
#營養師
#美國馬鈴薯
#potatoes
#potatoesusa
#potatoesusa_tw
#台北營養師 #飲食 #瘦身飲食 #心理 #心靈
#台北健身 #知識 #圖文 #蛋白質 #減重 #減重飲食
#營養師 #營養師傑瑞 #營養 #傑瑞報你知
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅營養師Jerry,也在其Youtube影片中提到,材料:馬鈴薯150g、鹽巴、片刀、氣炸鍋 馬鈴薯切片後丟入氣炸鍋 200度烤15-20mins ,喜歡酥脆口感可以烤更久每5分鐘翻攪一次 加鹽調味搞定。 ———Jerry貼心提醒 ——— ⚠保存方式 ☑通風陰涼處即可 ☑不須冷藏 ☑煮之前才清洗唷 ========================...
「氣炸鍋馬鈴薯」的推薦目錄:
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 營養師傑瑞(Jerry) Facebook 的最佳解答
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 小小鄔 SmallWu Facebook 的最佳解答
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的最佳貼文
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 營養師Jerry Youtube 的最佳解答
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 小小鄔 SmallWu Youtube 的最佳貼文
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 TheKellyYang Youtube 的最讚貼文
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 零失敗氣炸料理風琴馬鈴薯|鍋寶好食光- YouTube 的評價
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 【當氣炸鍋遇上naso】#氣炸鍋料理#氣炸馬鈴薯條 - YouTube 的評價
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 【氣炸馬鈴薯】氣炸鍋炸薯塊,簡單又美味 - YouTube 的評價
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 氣炸鍋做馬鈴薯QQ球/只要三種材料/氣炸鍋點心/Air ... - YouTube 的評價
- 關於氣炸鍋馬鈴薯 在 貝蒂做便當- 氣炸鍋料理《烤義式馬鈴薯塊》 ... | فيسبوك 的評價
氣炸鍋馬鈴薯 在 小小鄔 SmallWu Facebook 的最佳解答
#馬鈴薯 #氣炸鍋
馬鈴薯是全球第四大重要的糧食作物,這個簡單又神秘的食物養活了很多人,而他最簡單的做法就是烤來吃!
材料:
馬鈴薯 300g
奶油 50g
橄欖油 1大匙
鹽巴 2小匙
蒜粉 適量
洋蔥粉 2小匙
黑胡椒粒 1小匙
鮮奶油 適量
紅糖 2小匙
帕瑪森起司 適量
Ingredient:
300g potato
50g butter
1 tbsp olive oil
2 tsp salt
Q.S. garlic powder
2 tsp onion powder
1 tsp black pepper
Q.S. cooking cream
2 tsp brown sugar
Q.S. parmesan cheese
氣炸鍋馬鈴薯 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的最佳貼文
-
上一次發 #美國馬鈴薯 獲得巨大迴響
大家都在求菜單
哇哈哈哈這不就來了!
看到彩色馬鈴薯心情大好
料理過程整個也超療癒🤩
今天分享兩道無敵簡單的美國馬鈴薯料理
1️⃣ 彩色薯塊生菜沙拉
2️⃣ 氣炸鍋馬鈴薯片
這兩道料理都可以提供豐富的碳水化合物
最適合在運動前或者長時間運動後快速補充
運動前補充碳水化合物是為了有更多能量
運動後則是幫助加速恢復
👉🏻第一道
彩色薯塊生菜沙拉超簡單
先切成自己喜歡的大小
用煎鍋炒得外酥內軟
再加上備好的其他蔬菜
淋上自己喜歡的醬料即可
👉🏻第二道
氣炸鍋馬鈴薯片更是無敵懶人料理
基本上就是切成薄薄的彩色馬鈴薯片
再抹油放進氣炸鍋即可
整個步驟超簡單又方便
不過第一次試驗有點抓不太到時間
大家請自動忽略烤焦的部分😂
以上兩項備餐都不超過20分鐘
在家可以輕鬆料理
而且馬鈴薯含有豐富的膳食纖維跟維生素C
1顆就有將近一天所需的10%與30%
不僅吃得飽也很營養喔
無敵推薦❤️❤️
更多美國馬鈴薯食譜👉🏻美國馬鈴薯
-
🎀 LindaLovesCycling官方部落格
www.LindaLovesCycling.com
-
🎞 更多單車影片
請訂閱YouTube頻道LindaLovesCycling
https://www.youtube.com/channel/UCVXSO8rgWWroELnYB9UUEmA
-
⛩Twitter也有全新不同的內容
https://twitter.com/LindaCycling
-
💃🏻 更多限時動態請追蹤Linda的Instagram
https://www.instagram.com/lindalovescycling/
-
#LindaLovesCycling
#Linda愛打卡打掐
氣炸鍋馬鈴薯 在 營養師Jerry Youtube 的最佳解答
材料:馬鈴薯150g、鹽巴、片刀、氣炸鍋
馬鈴薯切片後丟入氣炸鍋
200度烤15-20mins ,喜歡酥脆口感可以烤更久每5分鐘翻攪一次
加鹽調味搞定。
———Jerry貼心提醒 ———
⚠保存方式
☑通風陰涼處即可
☑不須冷藏
☑煮之前才清洗唷
============================
加入line官方帳號 @carebody
瘦身減脂需求可以問我唷
趕緊訂閱起來,還有小鈴鐺,通知你有趣營養內容
讓專業教你瘦,飲食控制1對1填寫表單
https://forms.gle/QucXsqMES8B3s6dJ7
追蹤IG&FB 了解更多飲食知識
► IG : https://reurl.cc/ZzXYM
► FB:https://reurl.cc/kQlGn
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vKkYsM1Fu20/hqdefault.jpg)
氣炸鍋馬鈴薯 在 小小鄔 SmallWu Youtube 的最佳貼文
#馬鈴薯 #氣炸鍋
馬鈴薯是全球第四大重要的糧食作物,這個簡單又神秘的食物養活了很多人,而他最簡單的做法就是烤來吃!
材料:
馬鈴薯 300g
奶油 50g
橄欖油 1大匙
鹽巴 2小匙
蒜粉 適量
洋蔥粉 2小匙
黑胡椒粒 1小匙
鮮奶油 適量
紅糖 2小匙
帕瑪森起司 適量
Ingredient:
300g potato
50g butter
1 tbsp olive oil
2 tsp salt
Q.S. garlic powder
2 tsp onion powder
1 tsp black pepper
Q.S. cooking cream
2 tsp brown sugar
Q.S. parmesan cheese
▶訂閱我的Youtube頻道:https://goo.gl/sdpPcE
▼以下應該會有你喜歡的影片哦!▼
正宗韓國泡菜,道不道地由你來鑑定! :
https://youtu.be/njtyTZRAIMM
你知道要如何做出入味又完整的燉馬鈴薯嗎? :
https://youtu.be/qQX5wh7F0tM
貴死人不償命的神料理!不吃會後悔:
https://youtu.be/KVzDD1rphGg
是男人就該學這道蒜頭雞湯!:
https://youtu.be/F5jxn-9SyNs
青椒的剋星,討厭青椒的人都會愛上的無限青椒丼 :
https://youtu.be/baX-MpoFn9w
▶我的facebook專頁:https://www.facebook.com/SmaIISmaIIWu/
▶我的Instagram:https://www.instagram.com/smallwu5607/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OUMzOr0ndkM/hqdefault.jpg)
氣炸鍋馬鈴薯 在 TheKellyYang Youtube 的最讚貼文
Hi 大家~ 減重系列第二支影片來啦 :D
上次發的減重影片裡滿多人留言表示不太知道怎麼紀錄熱量, 或是想知道我減重時都吃什麼東西 所以今天就決定要來跟大家分享一下, 希望對大家有幫助!!!
影片中提到的氣炸鍋馬鈴薯食譜是這個: https://www.youtube.com/watch?v=nslOxN3tm7o 我覺得很好吃~~~ 已經用這個食譜超過十次哈哈 後來自己稍微有一點微調時間這樣 也推薦給超多朋友 幾乎所有朋友都喜歡!不用油炸也炸起來好好吃呀~ 記得炸的時間要根據自己切的薯條大小調整唷!
好啦那今天影片就到這邊~
喔對了!大家用 #showkelly 這個tag或是 @thekellyyang 跟我分享的公開貼文或是公開動態我都會看到~ 大家可以繼續分享給我看?
身上穿的
米色上衣: SIVIR (連結已經不可考QQ)
白色短褲: https://www.sivir.com.tw/products/%E9%85%8D%E8%89%B2%E8%BB%8A%E7%B7%9A%E5%A5%B6%E6%B2%B9%E7%9F%AD%E8%A4%B2
項鍊: https://www.adornmonde.com/index.php/necklaces/cash-gold.html
大家喜歡的杯子: https://amzn.to/2zTjlis
搭配杯子的木頭蓋子: https://amzn.to/3fE4Qy0
MUSIC
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=B1F4164C
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=3861DD5D
Music by Gil Wanders - By The River - https://thmatc.co/?l=2E7AA8E4
Music by Zachary Friederich - You Are Never Alone [Instrumental] - https://thmatc.co/?l=E5D126B8
Music by Nico Anuch - With You - https://thmatc.co/?l=553A4CC5
Music by Gil Wanders - Waves - https://thmatc.co/?l=427AC878
Music by Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D3761DA7
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jw7ihpOicyU/hqdefault.jpg)
氣炸鍋馬鈴薯 在 【當氣炸鍋遇上naso】#氣炸鍋料理#氣炸馬鈴薯條 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
氣炸馬鈴薯 條#自製薯條好吃又不會太罪惡的薯條來了,全家大小都好愛吃薯條!今天挑戰自製健康薯條,就不需要使用大量的油炸,吃的更安心♥ 氣炸 的口感 ... ... <看更多>
氣炸鍋馬鈴薯 在 【氣炸馬鈴薯】氣炸鍋炸薯塊,簡單又美味 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
阿肌師廚房789【氣炸 馬鈴薯 】阿肌師廚房專屬平台:https://linktr.ee/puweichef 氣炸鍋 炸薯塊,簡單又美味所需食材: 馬鈴薯 2顆玫瑰鹽1小匙辣椒粉1匙白 ... ... <看更多>
氣炸鍋馬鈴薯 在 零失敗氣炸料理風琴馬鈴薯|鍋寶好食光- YouTube 的推薦與評價
【簡單料理輕鬆做】風琴 馬鈴薯 做法簡單邪惡又美味的瑞典家常料理用鍋寶 氣炸 烤箱就能輕鬆完成快來學起來當追劇零食吧!✨烹調器具:[鍋寶]智能健康 氣炸 ... ... <看更多>