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靈氣的流動，由身體的每一寸肌膚以至於心與魂都自在與平靜，最後尋得的平衡變成扎實的力量。手上美好的Serpenti腕錶款玫瑰金與精鋼的混搭交織像極了自己：陰柔、feminine、明亮卻也堅毅。
睽違多年又再度把自己浸淫於 @bulgari 義大利工藝的力與美，充滿歷史、神話、美感與實用兼具的設計和品牌故事著實讓我們著迷，自己身為演員和主持人總是在眼前的人事物中找到最有趣、最有溫度的特質，接著吞食、轉化、最終成分享。開心與獵奇仁兄曾敬驊 @jhtseng13 笑著鬧著、又帥又美的共享了很棒的午後。❤️
Thanks to my amazing crew,
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Outfit/ @nanushka By @ARTIFACTSOFFICIAL
Heels/ @manoloblahnik@bluebelltw
[想攝影131] 細說分鏡 Vol.08
🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=100
🖍從包包裡拿出器材，為了拍攝準備，花費了不少時間
🖍當相機握在手中，腦海卻開始一片空白
🖍心裡讚嘆著美景同時，卻忘了該怎麼好好的透過相機、鏡頭
🖍將眼前的感動加以保留下來
到了美景當前，你是選擇先好好欣賞一下，再開始拿出器材拍照? 還是二話不說先把器材準備好，拍上幾張再拍照? 這點每個人不同，但我想若是一般不熱愛拍照的朋友，這問題是不存在的，倒是我們這些喜歡拍照的人，不管拍的好不好，我們來想一下這個情境問題。
🟥他人的聲音
「你不要老是拿著相機拍照」，我們常會聽到類似的聲音，是的，當我們一但開始拍起照來，似乎就沒有停過，因為眼前的畫面實在太漂亮了，捨不得停下來，儘管怎麼拍最後結果都差不多，最多改變構圖、曝光，但我們就是會多多嚐試以免回家後感到後悔。
不過呢，這樣子也是不好，我們花費太多時間與心力在「拍照」的所有動作上，若是要將一景色，用雙眼看下、在大腦留住深刻的體會，確實是要停下手邊的動作，雙眼凝視著前方，隨著空氣的流動調整呼吸，試著左看右看、轉轉脖子改變一下視野，舒展一下四肢順便做個沉呼吸，再吐氣同時…，景色又變了。
🟥停一下做個沉浸
或是坐下來，閉上嘴，闔上雙眼，用耳朵聽聽除了旁人的騷動之外的聲音，身體感受陽光照射下的溫暖，或是冷風剌骨的感受，會發現一但閉上雙眼靜下心來，進入到另一種欣賞美景的層次，別急著睜開雙眼，再多沉浸一會，這需要一點時間，才能讓心靈自表層的雜閙表層，深潛的方式觸及到心底，你的身體的韻律改變了，奇妙的是，一但到了這個層次，你將改變了世界的節奏，當你的心跳一拍、一拍的跳動越來越緩慢，這個世界著你的心跳再一點、一點的變化。
若身體深深的感受到此刻美好的感受，好了，可以睜開眼，動動身體，再度拿起相機開始拍照，就算光影、色溫並無變化，你會發現你又重新擁有另一個視野，專注在剛剛沒發現的角度，再補捉幾張照片。
以上的順序，我覺得可以交換，先拍完後體驗一下「當下」，或是先享受「當下」再來拍照，又或是這二個過程不斷的交叉「拍一下、停一下、拍一下、停一下」都可以，若你沒有這個拍照習慣，下次不彷試看看，別急，你會有時間的。
🟥機會不是人人有
雖然前面說的很美好，但並非人人都有這個機會。
抵達地點，別說先靜下來欣賞美景，倉皇的自包包拿出相機等器材，又在考慮該用什麼鏡頭，先裝上鏡頭，再插上記憶卡、電池，再把包包背好，如果又沒有好習慣，把那些小東西放在包包該有的位置，你又在包包裡頭翻找半天，中間不但浪費了時間，同時還讓自己更加焦急，更糟糕的是 – 忘了帶記憶卡，或是電池沒電，這些經驗我想大多數人都有過。
❗❗ 這些流程，其實可以在出發前就先準備好的，該用哪顆鏡頭，就先裝在相機上，記憶卡、電池早已經放在相機裡，一但抵達地點，相機一抽，鏡頭蓋一開，就順勢開始拍了，我覺得這是一個好的習慣，且這習慣是有好處的，其一是剛講的，你不減少現場慌忙不必要發生的過程，再來就是在家就先檢查電池電量、記憶卡容量，出了門更減少發生「少帶電池、少帶記憶卡」的問題，如果你沒有這個習慣，你可以試著學習。❗❗
好了，回到現場，相機握在手上，拿起相機調整鏡頭構圖好，一切準備好蓄勢待發前，你開始遲疑了，在按下快門之你還有更重要的事 – 曝光的決擇，曝光三要素該怎麼適應眼前的景像，相同的視角，不同的構圖，參數又要隨時調整，剛剛那一鼓做氣的衝勁，在這裡又像破了洞的氣球緩慢的洩氣，腦海又開始空白了起來。
心裡讚嘆著美景，手上握著相機，腦舊依空白，心裡有些些後悔攝影觀念好像不夠熟練，無法將所學用在這裡「當下」，眼前的感動又只能好好的記在心裡，又中真是遺憾又可惜。
但還是得拍呀，於是最簡單又安全的，切換到「自動模式」，自動的曝光，只需要調整構圖就好，快樂、簡單，這也是一種拍法，但近年手機相機又進步不少，再拿出手機多拍幾張，讓人感嘆的是，手機拍出來的照片，至少在手機螢幕上看起來，又比相機拍的更加鮮豔動人，此時就在想「為了相機器材，事前的準備、中間的辛苦背負、抵達的慌忙整理、腦海的空間緊張」，這些都不需要，一隻夠聰明的手機就好，不是嗎?
🟥那該怎麼辦
當然我們會說，這些都是攝影知識與技術不夠熟練，平時不練習的結果，但要一些朋友說說話，很多人平時是不大有機會「刻意」的去練習這些東西，任何學習與「生活技能相關」以外的任何知識、技術，都要刻意在一天中，規畫些時間去「操作」，一但脫離太久，就算你拍再多回、上再多課，到了現場你就是無法運用。
❗❗ 雖然我前幾面說到 – 完成一張照片所需的所有動作，都是「當下與世界互動下，感受到剌激」後所做的決定，身體就像是根大天線般，不斷吸收當下世界給你的剌激，決定了你拍什麼、怎麼拍、拍多拍少，此時就像是進入「心流層次」，不用別人指導你，你就如行雲流水般一張接一張，最怕的是被外界干擾、中斷你的心裡歷程。 ❗❗
這層次抽象嗎? 一點也不抽象，太多人跟我一樣，擁有這種體驗，只是要達到、經驗到這種體會，老實說，真的得在攝影的基本功夫上，熟練、熟練、 再熟練，到了現場當下，你才能先用心眼欣賞、打量、沉浸當下，才能順順的拿起相機一張又一張的拍了下來，這點，依舊是很現實的答案。
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她的「排 寒」理論，其來有自，是人體更深的陰陽五行，平衡之道🔮
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咻咻咻~風兒吹拂，「風」其實指的就是大氣的流動現象，在風力的分級上，主要以風速作為標準，國際上，風速分級可見蒲福風級表，風級表依不同的風速分為0至17級，透過轉動模型，將可認識各種級數的風。
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關於 簡單歌唱 Singple. #143：
0:43 Orange歌唱訓練師提到，因為最近有遇到許多同學，他們的唱歌共同問題是高音上不去、聲音不穩定、容易唱幾句就累，所以今天Orange老師會教你如何找出三個共通的錯誤點，並且告訴你這三個共通點會帶來什麼樣的問題，最後會解釋如何解決這些問題
1:16 第一個常見的唱歌問題是，我們在唱歌時因為想要讓聲音變扎實，都會用真音去頂他，或是用真音唱怎麼唱就是上不去的高音，而且相信只要透過練習，有一天就一定會突破
1:47 如果我們用真音去唱一直唱不上去的高音，結果就很有可能是大破音，甚至用力一點可能會覺得喉嚨痛。如果我們一直使用這個方法來唱歌，我們的喉嚨很容易就會長繭，而這個就是我們用真音去ging高音的問題
3:27 這個方法錯在哪呢？對的唱法我們只需要經過幾次練習就可以看到進步的跡象，但如果繼續用舊的方法唱，那只會於事無補甚至是每況愈下
4:06 這個問題的解法就是，我們必須要找到輕鬆的聲音軌道，什麼意思呢？就是我們需要唱到能夠從真音走到假音的這條軌道。那當我們可以順利的找到這個軌道之後，下一步就是把它變得更真更扎實更有穿透力
4:48 Orange老師在這邊解釋真音和假音的差別
5:56 第二個常見的唱歌錯誤是，氣息不穩定就練氣息
6:19 我們唱歌的原理是利用兩片聲帶加上氣的流動，聲帶震動而產生出聲音，大部分人會覺得氣息不穩定是因為他們可能會覺得聲音會抖、好像快破音、或是快撐不住，所以就會開始去練肺活量等等的這些東西
7:04 歌唱訓練師Orange在這邊示範讓聲帶自然振動的因素有哪些，藉此可以找到使你聲音不穩定的原因是哪一個
9:09 第三個常見的歌唱錯誤是，唱假音時為了不想要讓聲音聽起來太假，就會努力的把真音的力氣加進來，把聲音hold住
9:44 很多同學都會選擇這種方式去唱歌，所以就會使用更多力氣讓聲音變真，那這個方法就會導致你越唱越累、越唱越用力，那可能再唱沒多久就沙啞了
10:36 那為什麼這個方法是錯的呢？原因錯在我們選擇一個真音的力氣，那這個力氣就是與選擇真音假音之間的矛盾點，這就會導致脖子開始緊繃用力，所以整個聲音就會聽起來很虛弱、沒有靈魂
11:26 那我們要如何解決這個方法呢？首先我們必須要找到半真半假的感覺，再用氣去放大聲音
11:50 Orange老師示範了如何使用溫柔的感覺去唱他，這樣就可以找到更扎實的感覺，之後就去找氣息應用即可放大唱出來
#唱歌技巧 #學唱歌 #高音 #破音
這是一個強迫自己拍影片的前車之鑑
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美麗的小島 優渥的生態
可以的話，多多愛自己的地球
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感謝島嶼為我們呈現出
最自然、最美好的生態與故
事。
每一道光與空氣的流動，都
使我們面對大自然更加珍惜
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氣的流動 在 Re: [問題] 關於氣的流動- 看板Chi-Gong - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《souldynamic (time arrow)》之銘言：
: 謝謝兩位大大的回答噢，感謝。
: ※ 引述《patton (氣功版 Chi-Gong)》之銘言：
: : 嗯～ ikuhilo 的見解不錯
: : 因為確實有某些部分對氣功的觀點是在於那個"現象"
: : 而不太深究於控制
: : 再來是 souldynamic 的問題，其實並非自發功
: : 但這邊看起來，沒辦法判定你是在練氣還是單純練練呼吸法
: : 從你的記述來說並未提及你是否有練習其他的歷程
: : 因為從你提到對於氣感的看法來說，你接觸到氣的方式很自然，但並不是很理想
: 幾個月前曾經練過梅門，應該說只是看書自己練好玩的。
: 練一個月而已，而且也已經三個月左右沒練了。現在又想繼續試試看了:P
: (不過那時候頂多手掌會有點麻麻熱熱的，和現在的氣感強度差很多。
: 現在如果把氣運到手上，會覺得手很硬很熱。馬上出汗。而且不用我去"用力)
: : 狀況是很單純的氣聚集一定程度後流竄身體其他地方
: : 當然，你是有那個意思希望氣去流～
: : 更何況你第一篇提到，一開始只是身體 "想" 動
: : 確實在練氣過程中會有很多類似的感覺
: : 但只要放鬆夠，就可以使氣動的狀況降低，而將注意力放在練氣
: : 也類似 ikuhilo 提到的，讓自己平靜，保持在練氣的氣功態中
: : 所以呢，可能在經過一些經驗後你就會發現
: : 練氣是可以跟呼吸的方式沒有絕對的關係
: 昨天有感覺到，好像真的是這樣耶。
: 當氣感來了，就算沒有呼吸，只要意念到哪哪裡就會有氣。
: 不過因過控制不太住，所以不敢一直去想。
嗯～ 先恭喜你體驗到了
: : 這邊建議你，不要只想著動，你需要學會養氣在下丹田
: 那我試著更放鬆試試看。謝謝嚕。
: 對了，因為氣感強的時候，除了身體感覺臉和頭也會麻麻熱熱的，
: 這樣會不會對頭腦不好呢？
: : 未來如果要動，自己意志堅定住，要將所有狀況控制住（但我不建議你現階段這樣做）
: 到什麼樣的感覺在開始去動比較好呢？謝謝。
這兩個問題一次建議給你參考參考，希望你可以思考一下
其實氣感是不應該追求的，所有的氣感都只是練氣某個階段中出現的
習練氣功普遍的功法來說（這裡不談自發功）
當你能夠匯集氣的能力越來越進步的同時，身體也會去適應那個變化
當進步突破一個平原期時，身體開始不"習慣"這種程度的能量變化
就產生氣感，比方說有熱、麻、漲、痛、涼、刺...等等（先不考慮意念用得不當的問題）
然而在過一陣子後，身體就會慢慢習慣，所有的練功出現的氣感也都會降低
如果這時候你還是堅持要當出的感覺時，念頭就會用得越來越重
慢慢地就會因念頭太重而出偏，可能很快就有不適，
也可能是影響很長遠的--不適當的用意習慣
個人認為接觸氣功比較注意一個東西--你可以透過練氣功學到、得到或經歷些什麼
當然，改善身體健康是一定要的
其他的，很可能是一些道理，也很可能是一些體驗讓你領悟得更多
回過來說，上頭你的最後一句話『到什麼樣的感覺在開始去動比較好呢？』
顯示出現在你只希望透過氣去動，未來的一段時間內你也將只在這上頭打轉
別誤會，我沒有任何批評的意味，只要這真的是你要的
若急著追求，反而會忽略問題的根本其實在於"掌握"狀況
也就是"控制練功"與"瞭解練功的狀況"
參考看看就好 ^^
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〈 PTT BBS 氣功版（chi-gong） FREE 氣功教學 〉
時間地點→ 每週六上午9～12點在綜合科館二樓戶外廣場（由綜合科館正面階梯上來）
〈基礎課程〉基本概念、養生保健體操、劍指樁、放鬆功、混元氣
〈進階課程〉開合樁、養氣聚氣法、丹田運轉法、開元九式、小週天、氣功診療
一律從基礎教起視學習程度教授新課 詳見 [12)國家體育場][Chi-Gong][氣功版]
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