昨天下午滑手機看到有人分享北部桐花已經開了,查起隔天IHG的點房,台中兩家智選都要13000點,想到還沒住過新竹英迪格,臨時起意一查發現雖然隔天沒點房了,但是當天還有,而且只比台中兩家智選多2000點,要15000點,當下立刻訂房收拾行李出發。
(延伸閱讀:我有拿到IHG集團的Spire會籍 https://www.facebook.com/1011494012204508/posts/4049303605090185)
(補充說明:IHG集團的點數除了住宿累積,是可以購買得到的,如果剛好有趕上特價,每點約台幣0.15元,所以15000點約等於台幣$2250元)
還在路上,已經看到App裡面房型已經從豪華房不選房型變更為挑高套房(忘記截圖,本來以為是傳說中的樓中樓套,後來證實為角套),抵達後辦理完卻應,櫃檯人員發現Spire可以享用的Happy Hour還剩半小時,趕緊帶著我們一起去CHAR Bar 點餐,並帶著我到電梯口先讓我將行李拿到房間,這些替客人權益著想的小動作真的很暖心啊。
Happy Hour有提供炸物拼盤(雞塊、薯餅、薯條),酒水是可以續的。
飯店樓高十層,我住靠東邊的角套819,上樓之後,從出電梯到房間的走廊,不俗的裝潢設計風格就很讓我喜歡,至於房間,即便不是樓中樓套,角套的佈置也很不錯,沙發(應該是可以變成加床的沙發床)、兩張大圓桌、靠窗的可坐可臥躺椅,多來幾個客人也可以好好坐下來聊天。
乾濕分離的衛浴、有夠大的浴缸(腳可以舒服泡在水中)、夠強夠熱的洗澡水、免治馬桶......,美中不足的是拖鞋不夠厚,就懶得拆也沒帶回家了。
因為是Spire 會籍,房內另外送了一瓶西班牙紅酒(Vivino app評分3.1,略差於高雄英迪格送的那瓶,但同級的大直英迪格和台南大員皇冠是沒有送的)、Perrier大瓶氣泡水、兩瓶易開罐汽水、樂事洋芋片、手工餅乾、堅果、膠囊咖啡......
Spire 會籍另外還有提供兩份迎賓飲料(隔天退房前可取)、一張$399的餐飲折價券(退房前可以在CHAR Bar 或CHAR 餐廳點餐內用或外帶時抵用),這些我是在隔天退房時換了拿鐵和價格差不多剛好抵掉的英式炸魚薯條,外帶在路上吃。
聽朋友說,樓中樓套在頂樓十樓,大概的大小和同一樓層的健身房差不多,所以我們有上去參觀健身房,看裡面的跑步機上的螢幕顯示,似乎是和健身工廠合作,所以也可以以鐘點費請教練指導。
隔天早上的早餐,入坐之後會先問要歐姆蛋還是海鮮粥,我們各點一個,其他東西就自取,當然不如台南大員皇冠那麼豐富多樣,但是個人覺得很夠了,該有的都有之外,味道也不錯,重點是他們的麵包還蠻好吃的,我雖然不能多吃澱粉,但還是比較在意這個。
同場加映在地好友帶我們去吃的鴨香飯、鴨肉許(二姐)、水蒸蛋糕,原來新竹還是有美食的!
然後就是此行的主要目的了,我們找了三個方便前往的點:
1. 合興車站,只有少少幾顆桐花樹
2. 銅鑼好客公園,桐樹也不是很集中
3. 三義桐花走廊,花開得也稀稀落落,但有個私人住宅庭園中有兩顆超級大顆的,很壯觀。
看完就打道回高雄,路上經過陳記客家米食,本來想買菜包可惜賣完,就買了麻糬和涼糕,再進台南吃個阿文豬心,到太晚,鴨腳翅沒了,但意外發現排骨湯也不輸鴨腳翅。
水中跑步機健身房 在 韋佳德 Skanda Facebook 的精選貼文
「韋佳德 減肥 十大秘招 大公開!」
俗話說一白遮千醜,一胖毀所有,在這個大家都以瘦為美的年代,減肥是大家都關注的事情,下面介紹韋佳德減肥十大秘招給大家參考,讓大家尋找減肥的好方法。
以下均為歐洲最夯減肥法!歡迎分享🙏❤️🙏
僅當參考,運動為先,健康為主!
請注意,無論白白胖胖黑黑瘦瘦,只要有自信,只要愛自己,都好看!
很對粉絲常問我,我怎麼這麼瘦!
首先,我本來骨架不大,但其實小時候還是胖嘟嘟,肥滋滋😁
進入演藝圈後,慢慢開始研究較特別的減肥法。
我最近在節目上所講的歐洲最夯減肥十大秘招!參考一下就好~
1. 地中海飲食 (Mediterranean diet): 世界衛生組織(WHO)曾公開推崇地中海金字塔飲食,是促進人體健康、長壽,使人充滿活力的最佳飲食法。
研究也證實,地中海飲食能有效降低心血管疾病的風險,預防心臟病、中風、防癌與抗老化。最新的研究又再度證實地中海飲食也能保護眼睛的健康。地中海式飲食對人體健康的益處如此之多,地中海飲食已知能預防心血管疾病,最新的研究更顯示,多吃含有豐富魚類、堅果和橄欖油的地中海式飲食,還能增強眼部健康。
地中海飲食特色:
壹 - 大量使用橄欖和橄欖油的來調製食物(台灣也可以苦茶油、冷榨葵花油、紅花仔油取代):橄欖油含單元不飽和脂肪酸和多酚,可提高血中的好膽固醇,減少壞膽固醇,病對抗自由基,減少動脈硬化的發生。
貳 - 配上紅葡萄酒:含白蔾蘆醇和鞣花酸,可預防動脈硬化、抑癌效果。
參 - 大量的穀類、豆類:膳食纖維的來源。
肆 - 常吃新鮮蔬果:含豐富維生素、礦物質、膳食纖維和酶、有機酸和殺菌素。抗癌食物:茄子、蕃茄、椒類、蒜類、洋蔥等。
伍 - 藥草香料佐味:如九層塔、茴香、迷迭香、百里香、鼠尾草、番紅花和葛縷子,具抗氧化作用,防止壞膽固醇。
陸 - 不添加防腐劑:少吃加工食品。
柒 - 少食紅肉
2. 柚子減肥法: 每餐前、中或後要喝一杯柚子汁或吃一顆柚子,促使去油減肥。
3. Dukan減肥法:第一階段 進攻期:只吃純蛋白食物,平均進行五天
第一個階段極為重要,(1)能吃瘦肉(如牛ˋ豬肉)ˋ動物肝臟ˋ魚類ˋ甲殼類ˋ去皮的禽鳥肉(如雞ˋ鴨肉)ˋ蛋ˋ豆腐ˋ無糖豆漿ˋ脫脂牛奶以上這些食物以去脂肪ˋ低卡蛋白質食物為原則,可以到飽.
(2)每天最少喝1500CC的水
(3)每天要吃1.5匙燕麥麩幫助排便
(4)減重目標為10公斤以下進行天數為3天,10~20公斤進行天數為5天,20公斤以下進行天數為7天。
第二階段 穩定期:能吃蛋白質和低澱粉蔬果,平均進行天數為:想瘦每0.5公斤X3天
第三階段 鞏固期:第二階段的飲食再加入少量澱粉食物,平均進行天數為:已瘦下每0.5公斤X5天
第四階段 穩定期:每周一日只吃純蛋白食物,運動,每日吃三匙燕麥麩
4. 階段式減肥法:與Dukan不同之處在於Dukan較側重蛋白質之重要性。
階段式減肥法則在不同階段注重不同營養因素。有些醫師不推薦此法因為飲食似乎不均勻。
5. 茴香減肥法: 茴香具有「抑制食慾」(減肥)與「幫助消化」(開胃)的作用。
根據研究,茴香會影響下視丘的厭食中樞,及攝食中樞,在空腹時吸聞味道,或進食前咀嚼,可 抑制食慾。古代宗教齋戒月時,信眾多嚼食茴香,有止飢耐餓的作用。
6. 喝大量的水 10-14杯:水可以保持皮膚滋潤,緩解疲勞,也可以促進我們的新陳代謝。不喜歡水的無味,可以加茶葉,但得無糖才是。
7. 分食減肥法:這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法,它主要是要求減肥者在每一餐進食中,不能同吃某些食物。比如,人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時,可以食用一種蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因,主要是人體脂肪由多種營養素組合而成,人們在食用高蛋白食品時,不食用碳水化合物,人體也就不會增加脂肪而發胖了。
8. 香蕉減肥法:號稱早餐吃1根香蕉加1杯白開水,中餐和晚餐不需特別控制,就可以瘦下來的減肥飲食法,就是歐洲跟日本最近流行的香蕉減肥法,從流傳以來,不少作者打著香蕉減肥法的名號,開始大力宣傳這套減肥法,使之也飄揚過海風靡到台灣來。
9. 包心菜(捲心菜)減肥法:提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾,如果這些減肥者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的話,他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。在減肥過程中,人們還可以進食一些其他的東西,如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。這種減肥方法的愛好者表示,此法甚至能讓你在減掉體重的同時也能去除體中的廢物。
10. 做愛減蘋果日報果日報果日報有報導:「「性生活是一種體育鍛鍊。」只要不過度,性生活會給人們健康的生活,當然也包括「減肥」。根據科學家的測算,通常做愛一次就能燃燒約200大卡的熱量,而且透過這種減肥方式,比在健身房內枯燥地踏上15分鐘跑步機或者疲憊地慢跑30分鐘要有趣得多。若搭配「刺激」的性行為,當腎上腺素分泌旺盛時,更有加速脂肪燃燒的效果。」由此可見,此減肥法有理有據~~~
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水中跑步機健身房 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
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剛出月子的頭一個月,實在是很心急的想要開始執行我的產後復原之路,但無奈因為太久沒運動了,導致我那一個月每天都在酸痛中渡過... 明明只是爬坡走跑步機,隔天早上起床都會像是被揍下半身那麼誇張欸,更不用說上健身房後的隔天,簡直是癱在床上超想睡一整天😭
產後運動說要循序漸進真不是騙人的,太心急、讓自己身體太疲勞的下場,就是運動一天後得休息一兩天才能再運動,否則根本沒力😢
很幸運的在產後收到 #品木宣言 的贊助😻試用它們的「#漫步在雲端腿部舒緩霜 」,聽名字覺得有那麼誇張膩😆但我的腿很不誇張的每天都沈重的像在水中拖著步伐走路那麼疲累,聽我一些空姐朋友說,這款腿部舒緩霜在空姐界非常火紅!所以就來試試擦了我是否可以真的走上雲端⛅️️
漫步在雲端腿部舒緩霜的外包裝輕巧簡單,質地也很清爽,不是那種厚重的乳霜狀,擦上腿部後可以搭配按摩它讓他吸收,我通常會取適量舒緩霜,在掌心搓熱後於均勻塗抹在腿部,從腳踝➡️小腿➡️大腿,由下往上按摩緊繃的肌肉與筋膜,邊按的時候邊覺得它的味道超舒服,有薄荷與草本的香氣,最棒的是擦上後馬上就能感受到一陣清涼感!按摩完後更覺得整條腿的疲勞度瞬間大降!擦完以後好像也不覺得它名字取的太誇張了🤣 真心超舒緩,難怪在空姐界那麼紅
肩頸、腰、臀部,反正只要哪裡酸痛疲勞我就擦哪裡 整個把它當成酸痛軟膏在擦了,但他療癒的spa香氣可是酸痛軟膏無法比的。
它含有萃取自冬青樹葉精華,可以釋放肌肉緊張壓力,添加了薄荷、雪松,能有效舒緩疲勞的雙腿及具涼感,也含有100%天然複方精油,難怪用起來像在高級spa館那麼讓人身心放鬆。
我通常除了會在運動後使用它,或運動完隔天鐵腿時,讓腿先泡熱水後在擦上它搭配按摩❤ 電腦打太久、擠奶後肩頸酸痛時我也會把它拿起來擦,外出如果要走很多路的話,我也會把它帶在車上或放包包裡,休息時擦一擦按個摩,是非常棒的一罐腿部舒緩產品👍
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水中跑步機健身房 在 有人用過水中跑步機嗎? 的推薦與評價
目前大致有兩種,無邊際泳池日本「水中跑步機」 每台售價逾新台幣270萬除了正常使用維修,電費, ... 板橋和內湖好像有健身房引進,不過我不住台北, ... <看更多>
水中跑步機健身房 在 [閒聊] 大家比較喜歡游泳還是跑步- 看板WomenTalk 的推薦與評價
如題,近幾年台灣運動風氣有上來,尤其是各種路跑活動,健身房也是分分開張,除了重
訓之外,跑步機永遠是最搶手的有氧器材。另一種則是價格門檻較高的游泳,也是台灣夏
天運動的好選擇。
先講優點:
自己早期喜歡跑步,覺得跑完心情好到爆,全身發熱大爆汗、彷彿消耗很多熱量,感覺會
瘦很多的爽感XD而且可以搭配聽音樂節目覺得省時間。
但至從學了游泳之後,則更愛游泳,在水中輕飄飄的再搭配打水水聲與泳池的迴盪聲音很
療癒~若在冰涼的水中游到全身發熱更是舒服。
再講缺點:
跑步若姿勢不正確真的很容易受傷,若沒有即使伸展放鬆,腿就會越跑越沈重。
而且跑步鞋不得馬乎、女生要買到好的運動內衣是筆大開銷。再來就是被自己的馬尾打來
打去覺得有點煩XDDD
游泳的缺點:
游泳票不便宜,游泳也會讓髮質變差、指甲變軟連指甲油都容易脫落、皮膚變乾...也因
為
這樣要買更多專門的盥洗用品跟乳液等等覺得太燒錢。然後運動要帶一堆東西出門很麻煩
集結一下,自己還是投游泳一票!
因為游泳可以讓我暫時性的放掉電腦與手機。很專注的在運動上~享受現代人珍貴的「遠
離科技」時光XD
同樣是有氧運動,想問版上的女生們,比較喜歡游泳還是跑步啊?
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