【營養100問】胃不好真的不能吃麵嗎?
其實不一定喔!
一般吃麵時,可能會沒有細嚼慢嚥吃太快
如果咀嚼不夠,就容易會胃脹氣
選擇湯麵也會有關係,一下子喝進太多湯水
會造成胃酸稀釋,或一次吃太飽而腸胃不舒服
所以不喝湯或少喝湯是比較好的
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快來書裡看看婉萍營養師怎麼說!
➪《護胃聖經台灣版》:https://bwnet.pse.is/3nwdqz
出版社: 商業周刊
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅ㄢㄢ小日常 Ann in Taipei,也在其Youtube影片中提到,🐰謝謝STANDWAY給我2個月的開箱使用 🐰升降桌連結:https://www.standway.com.tw 🐨我綴愛的居家佈置𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮𝙨:https://bit.ly/3qX0RDD 🐮𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:) ⚠️任何改造都要經過屋主同...
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水喝太多不舒服 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
連假是不是不小心吃太多啦!小編先自首🤦🏻♀️
中秋不僅是烤肉狂歡節,琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食後加月餅等甜點,再吃柚子解膩,是完美的美食體驗流程;但小心,高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果,包括消化不良、胃脹...
別擔心,型男暖爸瘦25公斤的菜單公開,今天就開始調整菜單、控制飲食,讓腸胃消化道好好休息,就不怕暫時卡在身上的負擔囉。飲食內容主要把握幾個大原則就好:
1.多吃優質蛋白質
要多吃優質的蛋白質,因為蛋白質是構成身體肌肉組織最重要的來源,重要性因為內容太多打出來大家會睡著,有興趣的人就請google一下。
2.攝取不精製的澱粉
要吃優質的碳水化合物,簡單來說就是不精製的澱粉,像糙米,全麥,地瓜,五穀雜糧類。因為肝醣是身體合成燃燒脂肪很重要的原料,所以一定要吃,那種標榜完全不吃澱粉的真的很害人。
3.吃足夠的纖維質
吃足夠的纖維質,就是蔬菜水果,足夠的纖維質可以幫助腸胃糯動,促進排便跟消化還可以吃很多微量的維生素。
4.喝足夠的水
大量的水,人體有70%是由水份組成的,你可以一個月不吃東西也不會死,但你不能一個禮拜不喝水,不然大概很快就掛了。一個人公斤約*40~50就是一天最少要喝的水。
這樣子一天吃下來,不但吃進營養,而且肚子也都不會餓,在不特別運動的情況下,作者一休只改變飲食習慣,平均一個月大約能減1.5~2公斤,也不會常常因為吃太飽而覺得胃很不舒服。
大原則就是不要習慣吃太飽也不覺太挨餓,覺得餓時就吃一點,如果很困難就從一天之中的一餐開始改變也可以。等調整了飲食內容後,再搭配運動,減重的進度跟效率就會更好喔!
主要來源出處:早安健康文章 /「不節食不放棄聚餐,我這樣吃瘦了25公斤」,歡迎Google搜尋!
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水喝太多不舒服 在 韓台우리無理小生活 Facebook 的精選貼文
打完疫苗想說要補一下身體
周末剛好跟公婆有事就在外碰面
辦完,就帶我們來吃燉鴨肉鍋巴粥
聽說是他們家以前常光顧的一間老店
店名叫<소나무집松樹家>
但料理不是用松樹煮,而是刺桐木엄나무
一鍋粥,上面放上整隻鴨,然後擺兩根小人篸裝飾
當吳吳給了我一大塊上面那一層咖啡色的
我滿心歡喜以為是我愛吃的鴨皮
但竟然咬不下去,超硬又韌!
我只咬了一口就拿給吳吳,說這鴨皮怎麼煮成這樣....
結果人家不是鴨皮,是鍋巴!!!!
😅😅😅😅😅
因為打疫苗,能吃好料,覺得真是賺到
可以來想一下,之後第二劑打完
要以假借疫苗之名,吃甚麼更多好料😋😋
💉💉
其實因為先天性心臟問題
我一直很猶豫要不要打疫苗
很害怕打完後出事的話
如果在韓國怎麼了,我家人一定會很慌很難過
後來掙扎好久,加上有認識的能量大師加持
(信者恆信,不信者也請尊重)
還是心一橫決定打下去了
畢竟我跟吳吳不論是否之後還有機會到其他國家,基本上台韓兩邊跑是必須的 ✈️
好險,打完後只有手臂痛四天,容易口渴
然後覺得心臟有點不太舒服時就多喝水
保持一天一顆阿斯匹靈,並先暫停咖啡
天天補充維他命,然後多吃很多肉
兩人終於平安過關 ❤️
希望莫德納第二劑時也能這麼穩定
不要有太多副作用產生🙏
#소나무집 #엄나무 #누룽지 #오리백숙
#刺桐木 #刺秋 #燉鴨肉鍋巴粥
水喝太多不舒服 在 ㄢㄢ小日常 Ann in Taipei Youtube 的最讚貼文
🐰謝謝STANDWAY給我2個月的開箱使用
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⚠️任何改造都要經過屋主同意呦!這是基本🙆
⭐️洞洞板:是訂製的,運費不便宜,因為怕這種比較貴又是訂製的東西,公開連結的話,有人買錯了我沒辦法承擔,所以想要詢問連結的可以來IG私訊我呦!我的IG:taipei_serenade
洞洞板真的是收納佈置最後一張王牌😎
使用洞洞板,空間就會+10000分⭐️
乾淨簡約又好看。
全部上牆的那一瞬間,
真的很療癒✨
一面完美的牆壁+一張完美的桌子,
太感動了呀!
🖥🖨⌨️
電動升降桌真是太酷了!
這是我第一次在家裡擁有大書桌T_T(感動阿!!)
用寬敞的桌面工作,
效率真的提升超級多。
我最愛它的就是-坐太久的時候可以調高站著工作!
還可以一邊蹲馬步、一邊拉筋🤣
吃飯時我也會調得比用電腦低一點,
真的非、常、好、用。
它的升降很順,完全不卡。
如果家裡有升學中的孩子,
真的很推薦,因為可以從小用到大。
噢還有它可以承重120公斤,
放很重的東西也感覺非常安全。✨
五金就不用說了,是非常高規格。
耐磨木板桌面,也不會容易刮花。
各方面來說,都是升降桌裡的資優生。
如果有想要買升降桌的人,這張可以。
🐰也是比較貴重的物品,有想要買但是有疑問都建議先問到清楚⚠️
/*
收到很多人問咖啡機的問題
剛好設置了茶水咖啡區,
就順便教學一下,先說奶泡。
牛奶不用加太多拉!
我加100ml就已經超過一次的用量了,
牛奶加太多會打到溢出來的喔!
然後如果你都只喝冰奶泡,
我以前在咖啡店打工時,
他們是用很簡單的不鏽鋼奶泡杯打,
其實也可以打出很大坨的冰奶泡,
所以這台的重點我放在熱奶泡,
因為一般熱奶泡都要用義式咖啡機的蒸氣棒才能打,
義式咖啡機非常貴啊!
所以這台打得出來綿密的熱奶泡,
就是很棒的!:)
*/
𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮好物🙆
❶ 貓腳椅套:超級便宜ㄉ!有夠可愛又不會脫落真的很喜歡!
❷ 裝髒衣服籃:簡單好用好收納。
❸ 微笑杯墊:超可愛的杯墊:)而且好便宜才𝟐𝟗元...!!超愛
❹ 檸檬地墊:超美的四色檸檬,用來當我浴室新歡囉:)毛超舒服好摸,讚。
🐭 𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮𝙨:https://bit.ly/3qX0RDD
● 很多人問的先列在這裡了噢
🐼心茶(謝謝朋友很好喝!):https://xintea.site/
🐭𝐌𝐨𝐬𝐡𝐢無線充電盤:https://reurl.cc/KxLjoR
☕️𝐍𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨咖啡機:https://reurl.cc/yEgKl6
🖥𝐏𝐇𝐈𝐋𝐈𝐏𝐒電腦螢幕:𝟐𝟒𝟑𝐄𝟗𝐐𝐇𝐒𝐖 𝟐𝟒型(寬) (白色) 我完全閉著眼睛看外型跟價錢買的 所以功能、規格我都沒注意🤣
/* STANDWAY介紹
04:37 STANDWAY電動升降桌
是使用電動方式驅動馬達使桌子可以變換高度,
並透過智慧型控制面板的控制,
不僅可以上下無段調整,
還可以透過記憶功能設定常用的三組高度,
日後使用只需要一鍵即可變換所需高度,
讓使用者可在坐姿與站姿之間取得完美的平衡,
遠離久坐疾病。
♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾
...
𝙎𝙣𝙤𝙬 𝘿𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧 𝙗𝙮 𝙍𝙤𝙖 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙨𝙤𝙪𝙣𝙙𝙘𝙡𝙤𝙪𝙙.𝙘𝙤𝙢/𝙧𝙤𝙖_𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘𝟏𝟎𝟑𝟏
𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙤𝙣𝙨 — 𝘼𝙩𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝟑.𝟎 𝙐𝙣𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙙 — 𝘾𝘾 𝘽𝙔 𝟑.𝟎
𝙁𝙧𝙚𝙚 𝘿𝙤𝙬𝙣𝙡𝙤𝙖𝙙 / 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙖𝙢: 𝙝𝙩𝙩𝙥://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/-𝙨𝙣𝙤𝙬-𝙙𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙩𝙚𝙙 𝙗𝙮 𝘼𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙖𝙧𝙮 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙐𝙨𝙒𝙤𝟎𝙪𝙚𝙜𝙮𝙠𝙘
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𝘼𝙣𝙙 𝙎𝙤 𝙄𝙩 𝘽𝙚𝙜𝙞𝙣𝙨 𝙗𝙮 𝘼𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡.𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙨𝙤𝙪𝙣𝙙𝙘𝙡𝙤𝙪𝙙.𝙘𝙤𝙢/𝙖𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡-𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘
𝘾𝙧𝙚𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙤𝙣𝙨 — 𝘼𝙩𝙩𝙧𝙞𝙗𝙪𝙩𝙞𝙤𝙣 𝟑.𝟎 𝙐𝙣𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙙— 𝘾𝘾 𝘽𝙔 𝟑.𝟎
𝙁𝙧𝙚𝙚 𝘿𝙤𝙬𝙣𝙡𝙤𝙖𝙙 / 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙖𝙢: 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/𝙖𝙣𝙙-𝙨𝙤-𝙞𝙩-𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙨
𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙩𝙚𝙙 𝙗𝙮 𝘼𝙪𝙙𝙞𝙤 𝙇𝙞𝙗𝙧𝙖𝙧𝙮 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙅𝙥𝙤𝙀𝙁𝙞𝘼𝙅𝙙𝙭𝙤
...
𝙏𝙝𝙚 𝘿𝙖𝙮 𝙄 𝙈𝙚𝙩 𝙃𝙚𝙧
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙦𝙜𝙑𝙜9𝙮
(𝙉𝙤 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘)
...
𝙇𝘼𝙆𝙀𝙔 𝙄𝙉𝙎𝙋𝙄𝙍𝙀𝘿 - 𝙏𝙝𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/5𝙘𝙢𝙡𝙜𝙫𝙚𝙠𝙗𝙔𝙔
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水喝太多不舒服 在 夜貓 Youtube 的最佳貼文
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水喝太多不舒服 在 I don't Drink latte. Youtube 的最佳貼文
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