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艾兒莎真的這次是自己主動求廠商讓我開團,原因是我已經每天無法停止喝這這款有益生菌的濾掛咖啡。
第一,我太挑咖啡,因為特定商業豆我直接心悸和失眠,然後有些精品豆味道太強烈我又不喜歡。我是咖啡的門外漢,所以我只喝順口和舒服的,就像是我對紅酒的概念。這款益生菌濾掛咖啡,就真的比星巴克還好喝我不知道怎麼辦。
於是就真的這樣喝了一個月,和其他咖啡相比,發現我真的比較不會脹氣,也覺得健康精神了很多,重點是,不用再一直要提醒自己一起床要吃兩顆益生菌,因為喝咖啡是絕對不會忘記的事。
第二,前陣子老高就講過,想要維持健康,維持消化道機能是非常很重要的,每次我工作量太大,真的就會覺得怪怪的,但這陣子明明是全年工作最多最嚴重的時候,卻沒有讓我大起大落,反而幫助我維持消化道機能,而且排便甚至還變順暢!喝咖啡的時候不只好喝享受又可以排解飯後油膩,又可以醒神、熬夜不走神。整個工作效率和生活品質真的有提升一咪咪,阿這樣的艾兒莎不是會越來越成功嗎啊啊啊!!!!我嚇爆!
第三,太方便太方便,根本不用下樓買也不用先買咖啡粉又怕潮濕,不用再ubereat,直接燒好的熱開水沖一包濾掛咖啡,仿似像現磨的一樣,整個房間還可以環繞咖啡香!迅速可以喝上一整杯,喜歡濃一點或淡或但還可以自己調整一點點,夏天加一點冰塊太解渴。
第四,人家這品牌的創辦人,老闆年紀還超年輕,竟然因為對於益生菌的專業強到被美國NASA受邀去演講啊啊啊啊。就是因為有研發背景才會開發這種超狂產品,後來才發現這款產品竟然具有台灣新型專利「可耐高溫之益生菌飲品沖泡包」欸!益生菌不找他們買,我真的不知道世界上還要再跟誰買。
太震驚世間有這種好物,太喜歡這產品,還因此買給員工一人一盒寄回給我家人一盒,實在太推薦這東西,然後他們現在全館已經有優惠九折了,她們又因為我買太多願意給我團購優惠,每個人還可以再打85折,完全是超商咖啡的一半價格我再更驚嚇,這樣省下的錢,不是又可以多存一點做投資嗎啊啊啊,又是一個可以讓人更進步的點,完全是成功咖啡沒錯。
結果我翻過來看,靠原來是跟超有名的「成真咖啡」合作聯名,難怪咖啡豆用的這麽專業、風味太好,在水倒入濾掛包時,那咖啡香味道真的環繞在整個屋子,超療癒~~~~
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#艾兒莎的私藏成功武器
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#擁有超重要的咖啡豆農藥無殘留檢驗
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。 每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用10...
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水喝太多脹氣怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文
=關於減肥瘦身這件事不知道能不能偷吃步=
小產後也快兩個月了
但這段期間我始終在生病
前幾天終於去看了一間要排很久隊的中醫
醫生把脈之後說我脈象太細(就是血太虛太少)
因為身體太虛抵抗力太差才會生病不斷
這次去看中醫的目的是調身體
但醫生說沒把之前的病先治好沒辦法調身體🤷🏻♀️
他建議我要多補充蛋白質
但我吃素能攝取的蛋白質來源相對較少⋯⋯
😎又想減肥又想調身體該怎麼辦
身體太差絕對不能靠少吃來達成減肥的目的
尤其我還要大量攝取蛋白質
花爸聽完醫生的指示之後立馬幫我找了一堆素食蛋白質來源
🌿 藜麥
藜麥的蛋白質含量甚至比紅肉還多
而且熱量低不含膽固醇
還有很多微量元素、Omega3等等
🌿蔬菜
花椰菜、蘆筍、菠菜、玉米、球芽甘藍、馬鈴薯、南瓜⋯⋯
🌿蛋和豆類製品
因為我腸胃不好,多吃蛋豆類會脹氣打嗝
花爸其實很不想我為了攝取蛋白質糟蹋了腸胃
🌿豌豆分離蛋白飲
這個是上面那項的替代品
無麩質、無過敏原、無乳糖
含有豐富蛋白質、胺基酸等等⋯⋯
做了以上零零總總的功課
就在我家樓下的雜貨店買了一包紅藜麥
400公克100元,跟網路賣價差不多✌🏻
花爸會再幫我買豌豆分離蛋白飲來加強蛋白質的攝取
既然我不能少吃,那麼多動有沒有用?
我的個人經驗是沒有😆😆😆😆
多動降不了了太多體重和體脂
(但不是就裝死癱在沙發上不動,還是要運動,而且要有流汗會鐵腿那種程度,但也沒必要把自己逼死)
因為我從以前體能就沒好過
要達到”標準的多動”我可能直接被操到掛才有可能
所以我想到一個偷吃步的方法:
#靠保健食品幫我減少脂肪的攝取
我昨天第一天吃,貌似成效不錯
才一天就甩掉不少油和肉(我自己都嚇一跳)
但我很怕這是曇花一現
等我多試久一點
有成效再來跟大家分享
(我最近都很努力運動+多喝水呦🤘🏻)
😎減肥應該多喝水
你的身體正在脫水?
👉🏻不太喝水卻也不會渴
👉🏻尿液顏色黃澄澄的
有以上兩個現象代表你的身體正在鬧水荒
別鬧了!快去喝水!!!
一般人一日所需的喝水量是體重x33
要減肥的人喝的水則是體重x40
多喝水才能加強代謝
不管有沒有要減肥都應該多喝水
附圖是我最近開始吃的兩樣東西
極纖錠如果有用之後會分享
如果沒用⋯⋯⋯你們之後就不會看到他😆😆😆
水喝太多脹氣怎麼辦 在 ??????翁啾的餐桌食譜與生活筆記 Facebook 的精選貼文
【南非國寶茶 × 蕎拉燕麥脆片】
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今天必須去新家一趟,早餐就用燕麥與水果快速解決!
[燕麥碗] 蕎拉燕麥黑糖口味/水果們/鮮奶
[國寶茶] 綠茶口味
[點心] 蕎拉燕麥巧克力口味
◾從懷孕後就因為食慾不振煩惱好一陣子,嚐到能讓我吃得下的食物真的不多,也因此同意廠商開啓這次的美食團購,哎呀~我的餐桌風景變得好不一樣🙈。
還請大家多多給孕媽咪支持與捧場🙏🏻。
不過重點是真的好吃喔,真心推薦大家試試!
◾自從10年前,年輕的翁啾因為工作去了一趟德國,生活了短短幾個月,看到德國人在超市裡選購食品、對食品成分重視的模樣後,我就也漸漸變成一個很注意食品添加劑的麻煩人🧏🏻♀️。有個例子:曾經去到海鮮名產店,但買的卻是地瓜脆片,原因是名產店裡販賣的海鮮蝦餅等零嘴,都有非常多我看不懂的添加劑🙅🏻♀️。
這款 #蕎拉燕麥 讓我吃的很安心,成分很單純,沒有多餘的化學添加劑。
✓ 嚴選來自澳洲大燕麥片,口感更厚
實,並富含豐富蛋白質、維生素B
及礦物質與纖維
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的營養,也適合容易脹氣、腸胃不
適的人食用
✓ 低熱量、容易有飽足感,口味多,
可以直接食用,也可加入牛奶、優
格等作為正餐或宵夜皆非常合適
✓ 包裝夾鏈袋,便利於存放(→不過很
快就會被吃光的)。
✓ 現正流行健康的裸食商品,熱愛健
康的人都會喜愛的團購美食
◾孕期有一些飲食要注意,其中一樣就是咖啡因的每日不能超過300毫克,這讓一些每日至少一杯500cc手搖茶飲的人怎麼辦才好...幸好有博士茶(又名國寶茶),讓我在這奇幻旅程中,可以多一項飲品的選擇❤。
人家是每天早上有杯老公的手沖咖啡,我家老公是早晚泡壺茶🙂,因為 #南非博士茶 沒有咖啡因,又幫助睡眠,而且南非國寶茶被TIME雜誌評選為前50大健康食材! 懷孕期至今,只有在初期,大約有一周多的時間,還不適應身體的巨變,睡眠品質非常糟糕,當時有吃少量中藥粉幫助身體適應,接下來就是國寶茶幫助我孕期的睡眠了。(我晚上有喝,半夜只起床小便一次😚,但還是要看個人狀況,如果半夜跑廁所太影響睡眠,那建議孕媽咪們8點之後別喝下太多液體喔!)
如果,妳是白開水喝不下去的孕媽咪、晚上飯後會想喝杯茶潤潤喉,但又怕咖啡因影響睡眠的嗜茶朋友,千萬別錯過!
✓ 無咖啡因、低單寧酸,不影響飲食
中營養素的吸收
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乳中的媽咪都適合飲用
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水喝太多脹氣怎麼辦 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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