#AZ注射第一劑日記
疫苗注射後,大概被AZ認證很年輕?
朋友說有健身的人反應不太大,哪有!
還是AZ嫌我運動太少……
週五下午三點多注射,
打完才五個小時就開始發燒,
當日午夜後蓋了三層被子冷得要命,燒到39度多,
吃了退燒一身汗後,又繼續再燒,
反反覆覆整晚都在裹被子、大冒汗反覆中度過,
外加神經痛、頭痛、肌肉痛……還好沒有想吐。
即使吃藥了也會再37度多低燒外加神經痛狀態下持續著。
度日如年啊……
(更新)
週六,注射後第二日(超過24小時後)一樣晚間燒到38度多,頭也痛,於是三倍吞食維生素C,聰明喝水(一大早先灌水1000毫升,午餐後一小時再灌水1000毫升,每次尿尿後立刻喝下等量水份,這是醫生教我的)。
週日,第三日在微燒中醒來,再隔一小時體溫正常,剩下頭痛。
(更新)
注射疫苗46小時後,我終於感覺到舒適,於是去洗了個澡,是的我昨天難受到沒洗澡,終於有種撥開雲霧見青天的感覺啊~~
#結論
記得注射前後就都要多喝水,注射後除了準備乙醯胺酚型止痛藥,還要多吃維生素C;我買不到普拿疼,所以用了其他品牌,同樣都是乙醯胺酚的一樣有用。
多睡覺~然後一週內都不要去運動和過度勞累喔~健健康康最重要
水喝太少想吐 在 潔媽和女兒一起浪跡天涯 Facebook 的最佳貼文
大家想好今晚要吃點什麼"熱騰騰"的嗎?
剛剛一個粉絲的留言讓我回想起在國外天冷時,特別懷念台灣熱騰騰的吃食,我總是納悶不已,為什麼天寒地凍的國家反而不吃熱鍋?
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其實我很少有中菜胃,上次跟米蟲去橫越歐亞大陸時,大概玩了2個多月走到丹麥哥本哈根看到一家吃到飽的中餐館時,我才犯了中菜胃,米蟲還笑我說:媽咪,妳不是說妳旅行的時候很少會犯中菜胃嗎?妳看,現在是誰吵著吃中菜,明明我才是家裡那個沒有中菜胃的。(她像隻小孔雀般很驕傲,媽媽我是不懂這有什麼好驕傲的,大概是我的不良示範,讓這個孩子覺得身為家裡沒有中菜胃的第一名可以很驕傲,因為我常笑老頭的中菜胃。他不論到哪個國家,最愛的還是中菜..)
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我睥睨了她一眼說:兩個多月了,我這才第一次想吃中餐館,還好吧,這算哪門子中菜胃? (我從來沒想過要當米蟲的玩伴,但她總是把我當成她的同學還是玩伴,堅持這一回合她贏了) 或許是母女倆個都太幼稚了😂..,吃完那一回合沒能撫慰思鄉的味蕾,吃過的歐洲中餐館只有色香,沒有味..(或許是吃的太少間了)
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大媽我一直很樂於嘗試當地食物,出門旅行的時候總喜歡多試點新口味,旅行不就是想去體驗他鄉遠方不同的風景與生活方式嗎?
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除非他鄉的食物吃了會想吐,要不,我一向樂於”站在哪片土地上,就吃那片土地產的當地食材。”恩恩,這麼說其實好像也不太對,有一回我跟米蟲在哈爾濱的時候,叫了一瓶當地特色飲品格瓦斯(其實是從俄羅斯傳入,盛行俄羅斯及東歐的發酵飲料,是黑麥做的,有人說那是俄羅斯的可口可樂) 那天格瓦斯一上桌,我迫不及待地喝了一口,天啊,這是我這輩子喝過最噁心的飲料了。我這麼說著,米蟲問我是什麼味道? 我想了想,搜尋記憶中最合的味道,跟她說:跟餿水的味道很像。
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米蟲聞言後問我:媽咪,妳有喝過餿水嗎?
當然沒有啊!!我這麼回答著。
她說: 那妳怎麼知道這味道跟餿水很像?
我本著鼓勵孩子多方嘗試的對她說: 要不,妳自己喝一口看看。
米蟲不依,直叫嚷著:妳看妳,這像是媽媽說的話嗎? 叫小孩喝一口餿水看看!!我到底是不是妳親生的? 這是後媽才會講的話吧! (她總是懷疑她是撿來的🤣..)
我開始當起她的國文老師,一本正經地回答她:妳看,斷章取義就是這個意思,被妳掐頭去尾後,成了媽媽叫妳喝餿水? 明明桌上擺的是格瓦斯耶!
她拿起她的王老吉,覺得自己很聰明,喝了一口後還大方地問我:媽咪,要分妳一半嗎?
我十分成熟的搖了搖頭,告訴她:不用,我喝我的格瓦斯就好,人生,要為自己的選擇負責。(就像媽媽撿了妳,保證不會棄養妳🤣)
後來,我喝完了我的格瓦斯,米蟲覺得我很厲害,因為她抿了一小口,說:真的很像餿水的味道。
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後來,我一路上在超市裡時不時會買瓶格瓦斯。從俄羅斯買到愛沙尼亞時,米蟲終於忍不住問我:媽咪,妳不是說格瓦斯很噁心嗎? 為什麼妳還一路買?
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嗯,的確是,格瓦斯第一口的味道讓我不太能接受,但喝著喝著也喝出另一番滋味來了,就不甜的發酵黑麥汁。
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有點像人生,在自己命運的軌跡裡走著走著,總會走出屬於自己的風景,要不,也能學會怎麼欣賞屬於自己的那份風景,不要吃碗裡看碗外,日子才能嚼的出屬於平淡的那份幸福,這才是最難的。
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#豁達從來不是用嘴巴說的。
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照片裡的風景是捷克著名的溫泉城市卡羅維瓦利KV,風景秀麗又有各種據說不同療效的溫泉(喝的溫泉),所以自古吸引許多貴族、名人雅士前來此地度假兼調養,記得10幾年前我第一次來KV時,這裡開始改造很多新民宿,房間又美又便宜,度假氛圍濃厚,那時是11月了,雖然那年是暖冬,但晚上街頭的氣溫也只有6-7度,加上在山邊,所以夜風有點涼,又或許是因為剛從溫暖的餐廳裡走出來,所以感到冷。
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但那天晚餐的烤鴨是我在捷克吃過最美味的烤鴨了,至今難忘,捷克的烤鴨十分有名,那一餐喝著紅酒吃著捷克烤鴨其實令人感到非常滿足,但不知為何當我走出餐廳,沿著河道散步的時候,我突然十分想念家鄉台北街頭當年一碗70塊的藥燉排骨,算了算,不過是那份烤鴨十幾分之一的價格,但冷冷的冬夜裡可以來碗熱騰騰的湯,遠遠比任何高級排餐來的暖胃阿,我忍不住這麼想著,也納悶著,不知道為什麼這些天冷的國家反而不吃熱騰騰的鍋呢? 反觀一年四季沒幾天寒流的台灣,每個縣市到處都有各式各樣琳瑯滿目的鍋物店任君挑選。
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雖然現在不能出發去旅行,但還好曾經熱愛旅行,回憶著旅行的點滴是另一種幸福的感受,回憶就是一種去蕪存菁,大概就像人們說的回憶裡的初戀情人最美 (但我是不以為然拉。既然妳是不以為然,那..大媽妳幹嘛講廢話?)
有時想想,米蟲也挺不容易的。所以我總是告訴她,妳要學會搞定妳媽,這樣以後就不怕搞不定老闆🤣 (看這招是多麼棒的洗腦招數啊~)
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好啦,離題了,大家今晚想吃什麼呢? 不能旅行的日子裡,至少想吃什麼應有盡有很幸福,有認真看到這裡的,麻煩出個聲,喊著123都好…..不要潛水拉,出來跟大媽聊2句吧~😂
也可以留言告訴我,曾經旅途中最令你懷念的食物,是什麼?
水喝太少想吐 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最讚貼文
【對頻】
要在病人從頭到腳看似毫不相干的繁雜病症中理出脈絡並抓到關鍵,再用一個核心處方去扭轉乾坤,是中醫師常被津津樂道的傳說。
許多人游走於腸胃科、婦產科、婦產科、甚至身心科……的雜病不知道看誰才有用但在中醫師看來可能出自同一個問題,這在中醫稱作「抓主證」的功夫,我最佩服的是蕭家駒aka中醫福爾摩斯。
「獻銘你問我“抓主證”的秘訣是什麼嗎?我想想……應該說是跟病人“對頻”吧」中醫福爾摩斯說。
對頻?類似聽電台嗎?哪是什麼意思?
「對頻的意思,就是要充分體驗到病人真正在意的問題是什麼,但是病人並不見得知道什麼是對他重要的。」
這句話值得玩味,病人已經因症狀不舒服了,但卻不一定重要?
「你是不是看過人講話時繞東繞西,但就是不說出心裡話。比如老公對老婆嫌棄飯菜不好吃,碎唸一直追劇購物,可能只是想表達太少被關心,跟他講講話就好。但老公一開始只是看什麼都不順眼,不見得知道、或願意說出關鍵。」中醫福爾摩斯笑到,舉了一個朋友的例子。
我聽完不禁同感,似乎懂了些什麼。中醫福爾摩斯除了醫術了得,也非常精於溝通與解釋一個概念。
「病症也一樣,跟你做結構治療類似,症狀也是會互相代償的。
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比如我一個病人,大夜班的作息,導致早上要睡覺時失眠,這種因為作息紊亂的失眠,沒意外的話是酸棗仁湯,你說是吧?」
酸棗仁湯出自《金匱要略》,原用於治療「虛勞、虛煩不得眠」,已經是剛入行中醫師失眠的起手式,連民眾都定位為中醫安眠藥。但用法其實沒這麼簡單,中醫福爾摩斯秘密告訴我必須跟****有關,此方才會有效。
「但這麼簡單怎麼會來找我?患者不經意地說他“非常努力”地每天喝3000 cc的水,不知道對健康好不好?
我立刻留上心,喝水為何要用“非常努力”?
於是問他是否喝水不舒服,小便少?
患者回答他喝水其實會胃很脹,甚至想吐,可是電視上說要喝三千cc才健康,小便一天跑一兩次廁所而已。
這代表患者身體對水是“抗拒”的,水分代謝是差的,是傷寒論中的“水逆”證,於是我改用五苓散,患者一包就呼呼大睡。」
五苓散是《傷寒論》中的名方,原治療「微熱消渴,小便不利」諸般水分代謝異常,原本不會用在失眠。但中醫福爾摩斯認為症狀也會互相代償,真正的主因可能是水分代謝變差,導致細胞無法正常利用水分,毒素累積導致異常發炎,所以身體睡不好覺。失眠只是末端因素,上游原因是水,所以治水以治眠。
哇!聽完中醫福爾摩斯一番分析真是過癮,頭頭是道條理分明。他並非單純用經驗開藥,雖也不是神話中的脈學斷病,但卻有一種能把人看透透的感覺。
「要與病人對頻,病人的靈魂才會願意說出重要的資訊。不然病人有些覺得不該廢話,或反過來雜訊太多,都難以診斷出病因。首先醫師要開放自己的心,願意去進入病人的心。而不是最近醫師讀什麼書,就拿病人的症狀去套用,或是引導病人符合自己的所知,先射箭再畫靶。」
一番話點醒了我,以前曾聽一些前輩或同道笑道:老天爺真有趣,最近唸什麼病的書,門診就容易出現該種病人。我當時一聽也覺得有趣,這就是醫師緣嗎?
但現今一想,當手上拿著錘子時,看什麼都像釘子。
一個醫師的修煉,最難得的是在“懂”,除了懂用甚麼治療,更要懂這個病對病人的意義,才能找到根源。
這個秘訣在於「對頻」,與人同頻,才能聽到、看到病痛對患者身心靈的意義是什麼,進而達到真正的療癒,這點我在中醫福爾摩斯身上真的學到甚多,感恩。
*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造
*其實福爾摩斯就是阿銘師的新同事啦
週一及週四都有開門診歡迎來預約喔!
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中醫的學問醫師的經驗
真的是可以和很多人學習的一門課
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愛喝酒的中醫師!美女來作伴啦 ft. 張景嵐
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