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#看新聞報導有感
🦠Delta病毒入侵南台灣
很多人因為怕地區農產品表皮會殘留有病毒，
據說枋山愛文芒果銷量銳減只剩不到兩成🥭
農民叫苦連天，栽種一年的水果就只能放在樹上爛😥
其實根據之前康健雜誌的報導：
『新冠病毒若透過飛沫、直接傳播到食物上，理論上能存活一定時間，但最長不會超過48小時。』
也就是說 #買回來擺個兩天 就可以安心，
更何況妳吃之前還會沖洗、還會削皮🔪
（另外不要用酒精去噴水果，那會催熟很快就爛掉了啦浪費食物）
所以 #吃芒果不會中Delta病毒
週末一堆人跑去逛百貨公司、逛夜市、到處吃吃喝喝還比較會，
line群組看到一堆『要小心來自枋山的芒果』、『不要嗅聞芒果』
這都是誇大其詞，
以訛傳訛對疫情與產業沒有幫助，我們乖乖在家吃芒果敷面膜才是救台灣蛤災某～
#芒果很好吃芒果是無辜的
#一箱芒果才200又大又香
#沒有要團購不要問連結😂
【12/25 星期五 絕對音樂】
「人生的挑戰在於，不只要讓自己的履歷反映出你的事業成就，
更要反映出你的人生目的，
因為將來有一天，當你受挫摔跤，跌入谷底時，
能夠幫助你走出谷底的，就是你的人生目的。」
下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~
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《陶晶瑩：我正在學著告別急躁人生》
已經忘了是什麼時候開始，我染上了躁症。倒不是正式地被醫生診斷、宣判，而是自己和周圍的人感受到的那股壓力。
經紀人以為是工作壓力造成。她們卻不知道，其實只有在談工作時我的狀態是平靜的。當這個工作被排入行程時，我就開始焦慮。
越接近工作日越嚴重。
真的不記得是什麼時候變得如此急躁，應該是進入這個娛樂圈以後。貴圈啊，真是操碎了我的心。
首先，第一場苦難便是大一簽了唱片合約，一直讓我等到大四才發片。
那時我不過是個大學生，沒有智慧型手機、沒有網路、沒有社群媒體的大學生。
日子就是上課、趕公車，和同學騎機車上貓空、去動物園。所以，簽了唱片合約真是件大事，感覺生命突然變成金色的，感覺在我面前的是一座浮在雲端的大城堡，一段奇幻旅程。
同學們聽說了這樣的事，又聽說我成了張雨生的同門師妹，眼睛發亮地將我團團圍住，七嘴八舌地詢問著、好奇著，彷彿她們的同學就要一炮而紅，變成大明星。
這樣的情形並沒有維持太久。
單純的我們，並不了解演藝圈的節奏和生態，我們的想像很簡單︰簽約、出唱片、上電視、紅。
實際面是，我一等就是三年。
同學們興奮的程度慢慢減低，從「你什麼時候要發片？」變成「你真的有要發片嗎？」
那時，我最大的壓力便是同學的眼神。他們從好奇、羨慕，到懷疑，然後漸漸忘了聊這件事。
他們大概覺得我在騙人，而我，也覺得自己受騙了。
他們不知道的是，每個月，我都換了一把零錢。在學校側門旁，一排餐廳的騎樓下，打著公共電話。
那電話是淡藍色加上銀色線條，胖胖的，如果不是心情低落，它應該有些Tiffany品牌的優雅可愛，但在記憶裡，我撥著公共電話的畫面，都是黑色的。
有時候我一個人撥打，有時候有同學陪。我打給簽約的製作人，他說，快了、快了。後來，他說，應該是下個月吧。
第一年我是相信的，所以掛了電話我是雀躍地離開。
後來，每個月我都被告知是下個月，這樣聽了兩年，二十四個月之後，我才算有一點點了解這個行業。
在此刻回憶起那些等待，主場景就是那幽暗的長廊，和那具公共電話。如要仔細想，應該是從意氣風發到憤怒不解，然後一定摻和了自我否定、重重的打擊，生活像是從準備要飛的狂喜暈眩，到希望落空的怨懟和自我放棄了些什麼。
多年後，進了演藝圈才知道，我當時簽的是製作公司，不是唱片公司in-house。
唱片公司面對的是不同的經紀公司、製作公司推出的新人名單，他們會看中較有潛力，或是較符合當時商業市場的來發片，更遑論他們還有自己簽約的重量級歌手要定期發片。
多年後，我看到唱片公司主管牆上的大白板才了解︰上面一個個大牌的名字，寫著何時拍MV、何時要上那個最熱門的綜藝節目，他們的名字是在軌道中的巨星，有的是太陽，有的是金星、水星。而我，連冥王海王都不是，感受不到任何引力，我被遠遠拋在外太空，不過是那億萬繁星的小亮點，寂寞地漂浮著。
等到大四下，終於進錄音室，唱歌、發片。又因為不是大家眼中的美女，所以，只能當一個被奚落的丑角。
我拚命搶話、搶發言機會、搶鏡頭。立刻就被亟需新人的主持界網羅。
第一個合作的大哥是倪敏然先生。他對節目很有想法，一想到立刻就要做，常常激烈地與工作人員溝通，那時飛進我世界中的爭吵、對立，和三個字或以上的髒話，撼動了我的宇宙。
第二位合作的大哥是曹啟泰先生。他的嘴巴總是連珠炮似地沒停過。一開機，他叭啦叭啦地串流程、介紹獎品，當時，我們從中午到晚上，一天可以錄遊戲節目《好采頭》五集。下了節目，啟泰哥還是不停地講——講他的老婆小孩、他的人生、他的婚顧公司，和他起了幾個會。
第三位合作的大哥是徐乃麟先生。一樣是個人未到聲先到的急性子。常常在化妝室就聽見他由遠而近的︰「快！快！快！」這三個字搭上他拍手掌的節奏，像極了清晨批發的漁市場，節奏刀起刀落之間，生意成交。
我後來的幾年也常常用乃哥的節奏說快！快！快！
或許也不用催促，因為沒有多久，我就做起現場Live直播。下午5:30播娛樂新聞到7:00，然後趕去廣播，做另一個現場，8:00~10:00的直播。
那是一段沒有朋友、沒有人生，只有工作的日子。
常常趕得連好好吃個便當的時間也沒有。一次，發現便當裡有隻小蟑螂，只能先把它挑開，然後不吃那個格子裡的菜，仍然把便當吃完。因為我連去找一份新食物的時間也沒有。
我要上現場了啦！快快快！
於是，工作人員遞資料慢了我急，新聞還沒剪好我變臉，每天急的下場是——猛爆型肝炎。
躺在病床上，我被迫思考人生的輕重緩急，那時的生死交關嚇醒了我，因為，我才三十歲。
出院付帳單時，看著那數字，可以換算成無數峇里島陽光燦爛的日子，或是紐約、倫敦、巴黎看不完的秀，我知道我人生接下來的選擇了。
後來，我盡量不急，盡量開心。
但江山易改，本性難移，我只是把那份焦慮內化，不讓別人看出來。不想影響別人、不想給周遭工作人員壓力。
於是我在等待的小空檔玩「Angry Bird」，看那橫眉豎眼的鳥兒比我還氣，心裡便好受一點。或者玩「Candy Crush」，消糖果，一排排、一列列，兩眼發直，忘記時間。要是大一點的空檔，我就去附近的商場，什麼「Z」牌、「U」牌、「F」牌、「B」牌、「G」牌的快速時尚都逛，翻翻看看，好過在棚裡枯坐。
遠一點的人看不出來我心裡急，近一點的人還是感覺得到。
經紀人、助理怕我不開心，下載夯劇讓我看，準備零食、泡麵開趴，有時候甚至在後台布置了微微酒精、各種水果酒，讓等待變成了姊妹聚會。
等待本來就是人生中必定會遇見的事，在演藝圈更是充滿了各種磨人的等待。
等太陽等海浪等霧散、等飛機過等垃圾車走等火車來、等遲到的大牌、等弄錯的道具、等沒出現的導演……
通常若是不可控的意外，我的心是平靜的，無奈地接受著。但若是因為不專業的因素，我的心就開始不平靜。先是驚訝於看見的荒謬，內心小劇場在海邊的大石頭上對天大喊︰「為什麼？為什麼？」然後有一群憂國憂民的文青圍坐一桌，討論這個圈子人才流失到底有多嚴重，這樣下去怎麼得了云云。最後，心急如焚的母親登場了，這樣就不能接小孩了，荳明天還要考試，誰幫她複習？
然後就山洪爆發。然後就想著退休，去種田、去看雲看海啊什麼的。
但奇妙的是，在私領域的我，卻有無比的耐心。對孩子、對老公、對朋友。
公和私的我，在兩個極端的狀態。
工作時，像高鐵、像殺手。追求速度、效率。回家後，像是在南洋路邊米粉小攤旁悠閒的狗，時而懶洋洋，時而追逐著雞，或向小孩搖尾巴。
是我把演藝工作看得太簡單所以無法接受無盡漫長的等待？是否我仍像當年的那個大學生一樣，不了解體系的龐大運作只著眼在自己的小環節？抑或是演藝工作充滿了如此不得不的等待？
多年前，日本男子偶像團體當道，一批批的花美男出唱片兼巡迴演唱會，還能拍廣告演偶像劇，我好奇地問了一個在日本工作的圈內人，為什麼他們能同時做這麼多產品卻仍神采奕奕、皮膚身體都是最佳狀態？
那工作人員說，因為這些當紅偶像都時間緊迫，所以，其他配合的幕後小組都先自己排練好了。
？！！？
他解釋，比如說發專輯的同時仍要同步拍偶像劇，那麼他們便會在偶像本人出現前找替身，把走位、台詞順幾遍，現場攝影師也跟著走幾遍，燈光道具早已定位，導播也熟悉節奏後，預定拍攝時間一到，偶像出現。他已經背好他的台詞，待替身示範他的走位後，拍攝便順利進行。
真是可望而不可及的理想國境界啊。
我看過眾家一線演員等臨演的情形，因為劇組不肯多花錢，只發臨演來半天，但眾家演員早已把前面戲分演完，執行製作說，那你們聊聊天等臨演吧！
也聽過拍了一整天的臨演覺得太累，一群人開始吵鬧要走人，最後甚至報警的鬧劇。
也有節目準時開錄，卻因為送道具的人睡過頭，全棚空等。
還有遲到慣了的美豔女星，好不容易只遲到半個小時，正當節目組暗自慶幸時，那女星開始補妝，一補，就補了兩個小時。
她的妝好了，我們的妝全等花了。
也碰過製作單位發我六點通告，因為江湖傳聞他們很會延遲，當天也有一場日本大師的音樂會，我心存僥倖地問製作人︰「可以晚一個小時嗎？」製作人斬釘截鐵地說︰「今天一定會準時！一定要六點到！」
悻悻然把票送給朋友去聽。那朋友聽完整場，再加上安可曲，然後很有良心地來棚裡探班，發現我還沒錄影。那天原本六點的通告，一直到半夜十二點半才開錄。
經過這麼多摧殘後，我發誓，只要我長大，一定要減少這種事發生，一定不讓工作人員或其他藝人在棚裡浪費生命、虛度光陰。憑什麼讓不專業影響專業？
但人性是很奇怪的，積習難改、積非成是。
電視台內的工作人員習慣了過去的工作節奏，有些人一開始還會私下抱怨︰「錄那麼快幹嘛？連抽根菸喝咖啡的時間都沒有……」
但這種高鐵速度一上軌道，怨言變成了驚喜的贊同︰「哇！下班了還可以和家人吃晚飯！」或是「下班了還可以去玩欸！」
於是，在能力範圍內我加緊速度、提升效率。在我還是得無盡、無意義地等待時，我練修養。
看劇、寫書、練字、聊八卦、看書，也順便練演技。
演我很快樂、演不在乎，演了解這就是演藝圈的常態。我的演技很表面，所以遠的人看不出來我的焦慮，近的人還是感覺得到。
我以前看過大哥級主持人打或踢工作人員的，這麼比起來，我還算是忍得不錯。
不過我還是不聰明，畢竟有些人還是察覺得到，可見我壓的還是不夠深。就不能微笑優雅地說，沒關係啊！大家加油哦！臣妾做不到啊！
可能是那忿忿不平的種子已深埋在心裡。為什麼不專業可以影響、干擾專業？
每個人對職業道德的要求不同，又或者，這已經不只是工作心態的問題，而是人生哲學的問題？
體諒。
體諒別人偶有的風雨；體諒別人驚慌時的不知如何判斷；體諒他人正在學習；體諒他人力有未逮。
如果可以溫柔地等待孩子的嘗試錯誤，那麼，也應該這麼對待別人的孩子。
學，我也正在學。
學著和我的躁，說再見。
(文章來源：http://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=18600&type=Blog&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content&p=2)
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一個人隻身在外，保護自己的方法
不只女生，現在越來越多男生也會遇到危險，包含受到攻擊或是侵害。無論加害人是誰，我們都需要了解，如何遠離危險，以及遇到危險時，保護自己最好的方法。意外來臨，我們也許不能逃走，然而正確的應對方式，可以讓加害者受到制裁，更可以讓自己不至於困難的處境。
｜計程車、公共交通工具｜
▪️夜間搭車時，盡量不與人目光接觸，對於輕挑的言論不與置評，不回應就是最好的回應。如果可以，挑離出口最近的位置，或是有緊急按鈕的位置，還有玻璃、鏡子附近的位置，可以觀察車廂內動靜。盡量與看似安全的人坐附近，遇到危險時可以有照應。
❗️夜晚時，在每一次計程車上車前，故意在司機看得到的情況下，照一張車頭的車牌照，讓司機對你更有警覺心，放棄任何念頭。千萬別忘記，如果有司機因此生氣，這台車肯定不能上。
❗️夜歸路上手機隨時拿在手中，保持電力。
｜跑趴｜
▪️無論裡面穿得多少，羽絨外套與長版外套是讓身材不被看清楚最好的方式，過度修身以及短外套都是容易被注意的目標。
▪️到不熟的地方跑趴，拿有拉鍊的手提包＋手拿包。手提包可以非常時尚，如Louis Vuitton Speedy ，男生可以拿weekender。
內容物：長袖（夜間溫差大）、衛生紙、頭痛藥、口香糖（酒後跟吐後的口氣都不好）、化妝包（補妝或是突然決定在外過夜時）、一雙平底鞋（離開夜店一定的距離後馬上換鞋子）、口罩（不讓脫妝＆酒眼惺忪的你被看清楚）、家裡鑰匙、手機充電器、ok繃。
▪️進入夜店時，將這個大包以及外套放進置物櫃，身上帶著小包即可。
▪️離開的路上，除了馬上換平底鞋之外，戴上口罩。平底鞋可以讓你遇到危險時，更快速與安靜地逃跑。無論回家的路上再漫長，都不要戴耳機聽音樂，如果不想被騷擾，可以帶著但是不播放音樂。手機隨時放口袋，記住緊急號碼。
▪️假如真的太不舒服，請務必到便利商店或是大型24小時車站休息，服務人員和監視器都可以有效控制危險狀況。
▪️不要讓不熟的異性載回家，一群朋友最好約定一位清醒的朋友保護大家。
｜遭受侵害或是攻擊｜
除了盡可能的肢體防衛之外，假如真的無法逃離，最好以及最重要的方法是：
❗️用指甲用力刮他的皮膚（事後可以到警察局提供DNA）
▪️如果有掉落的毛髮、唾液，請務必理性看待，等到警察局後提供完樣本再清除。
▪️仔細觀察身上的特徵（紋身、特點、五官、缺陷）
▪️許多時候在當下的緊張，造成事後無法有清晰的紀律，有一個很好的方法是記憶聯想：
五官：他長得像誰？身材像誰？聲音像誰？
車牌：符號的聯想
｜酒精｜
▪️無論家境多嚴格，只要滿18歲，千萬要與信任的朋友們一起在安全的環境下，了解自己對每一種酒能夠喝的量，除了杯數之外，應酬派對中常遇到的酒都要了解。
各種酒：啤酒、紅、白葡萄酒、香檳、Rom, vodka, Tequila, whiskey, gin的shot量以及調酒。
❗️非常建議好友們在家聚會時，例如一起看球賽轉播或是電影時，每一次見面可以一起試一種酒，第二天大家可以互相觀察酒後反應。
▪️如果發現某些酒會造成頭痛、嘔吐，未來出門時，千萬不能碰。
❗️避免太快酒醉的方法－肚子要有東西墊底。
越油、越多蛋白質的食物，停留在體內的時間越長。像蔬菜、水果、麵、飯、麵包，在三個小時後基本上就消化掉了，對於阻擋酒精吸收沒有幫助。
尤其女孩們希望跑趴時能夠有平坦的小腹，建議當天中午開始只吃肉食和蛋白質，飽足感高很多，也不容易因為消化造成脹氣。我們常見的路邊香腸伯，其實就是喝酒前最好的食物。
▪️喝酒時，如果是在夜店、酒吧，請不要省錢，點水或是無酒精飲料沖淡身體裡的酒精濃度，可樂含有咖啡因。每次出夜店或是酒吧後，我都一定會買一瓶Cola Light猛灌，因為咖啡的奶味有時候會更催吐。
｜毒品｜
好奇心與酒精會降低理智，假如真的遇到了，我們的應對方法是：
❗️平時要徹底了解，哪些毒品會如何上癮，戒斷症狀會有哪些，短期內會上癮的毒品，千千萬萬不能嘗試（海洛因、冰毒）
除了再三拒絕之外，若不慎使用，千萬不能再有下一次，會導致心理依賴。
如果有心理、生理因素，請在使用毒品前，尋找心理諮詢醫生協助，再轉到其他專業醫生手中。
若身邊有人不斷慫恿，在心情不好時，或是喝酒時，千萬不可以和這個人聯絡、相處。
▪️每一個人可以選擇遇到壓力時的解決方法，然而，有些選擇的後果嚴重很多（刑事責任，戒斷困難），所以，要為自己的選擇負責任。
以上的整理，多數是我的親生經驗，除了自主地遠離危險，人生會遇到許多問題，我們不能逃避、忽視，而是要面對，以及預測應對方法，訓練自己遇到問題時冷靜思考，我最常做的一件事情是，用力用右手捏左手的虎口，發現痛的那剎那，人就清醒了一半。還有，一個人在廁所時，單獨行動時，握緊自己的雙手，或是用雙手用力抱胸，給自己信念：「不用怕，有我在。」�
近期實例
（註1：影帝馬修麥康納自傳「綠燈 Greenlights」，紀錄自己18歲時受到性侵的故事）
（註2：電影「無聲」，在團體中受到言語、肢體攻擊和性侵的故事）
之後有時間再整理出「嫌疑人的行動特徵以及應對方式」，遠離奇怪的人和對象！
#危機 #危險 #冷靜處理 #無聲 #matthewmcconaughey #greenlights
