[狂人新聞台] NEW JAGUAR E-PACE耀眼登場
#小編:源自英倫工藝的零死角美學
有著Baby Jaguar的別名, Jaguar E-PACE承襲F-TYPE的迷人身形與源自賽道的性能底蘊,共譜Jaguar獨樹一格的跑車型compact SUV新定義。New Jaguar E-PACE於9/29(今)日耀眼上市,為台灣市場帶來全新的頂級英倫美學工藝之作,集尖端科技、豐沛動力與現代奢華的完美結合,成就品味人士的絕倫之選。New Jaguar E-PACE導入P200 R-Dynamic S與P250 R-Dynamic SE 雙車型,建議售價分別為新台幣206萬與225萬元起,即刻入主即享6年原廠保養方案。
New Jaguar E-PACE承襲F-TYPE優雅動人的身型,雙車型統一標配R-Dynamic專屬內裝外觀套件,列為選用配備的黑色外觀套件,包含一系列亮黑色塗裝於水箱護罩框飾、前方進氣口框飾、葉子版造型通風口、窗框、車尾車型銘牌、品牌徽飾等妝點,前、後照明系統同步升級搭載LED燈組,車尾燈更具備動態指示方向燈,選配升級的高解析度頭燈組具備ADB自動遠光調適功能,可自動評估行駛時的前方路況,主動調節燈組內各別LED燈具的照明程度,全面提升夜間照明效能,大幅增加夜間行車安全。
New Jaguar E-PACE車身尺碼為長4,395mm x 寬2,088mm x 高1,648mm,軸距2,681mm,在緊湊的車身尺碼下仍保有後座舒適的乘坐空間與494公升的置物空間,後座椅背亦可40:20:40傾倒,強化空間機能靈活運用。腳踢式感應電動尾門則同樣列為標準配備,增加日常生活的實用便利性。
New Jaguar E-PACE雙車型統一搭載Ingenium 2.0L 直列四缸渦輪增壓引擎,並首次搭載MHEV 48V輕油電混合動力系統,透過車輛行駛時的動能回收輔助車輛起步時的加速力道與減少引擎耗能,進而提升燃油效率。雙車型動力配置分別提供200PS、320Nm與249PS、365Nm的最大動力輸出,搭配JaguarDrive SelectorTM 9速手自排變速系統與智慧型四輪傳動系統。
全新的PTA底盤(Premium Transverse Architecture)利用高壓鍛造鋁合金技術強化車身剛性與加強避震座剛性,在不降低車輛靈活性的情況下提供更佳的舒適性與車輛對地面路感回饋,並可減少行進崎嶇路面時的方向盤震動與改善油門反應。智慧型四輪驅動系統能主動偵測路況後即時分配前、後軸扭力,營造車輛最佳循跡能力,TVbB煞車控制扭力轉換系統則於車輛過彎時提供內側輪各別的煞車力道,藉以提升車輛靈敏性。跑車化個人設定可於賽道模式之下調整包含引擎、變速箱、方向盤的多種反饋,滿足不同路況及駕馭需求,而針對追求操駕需求的消費者,亦可選配Adaptive Dynamics主動動態控制系統升級電子避震器,選配後將與跑車化個人設定整合並可進一步針對避震系統有舒適、賽道兩段式的調整功能,在New Jaguar E-PACE先進MHEV複合動力、優異車身結構與尖端底盤科技結合下,為車主提供高度的行車安全與駕駛樂趣。
#JAGUAR #E #PACE #BabyJaguar
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,580的網紅VACS,也在其Youtube影片中提到,DJI FPV 穿越機開箱 專業飛手完整實測! 看過我們101穿越機的畫面,是否讓你對穿越機有所憧憬? 但又因為穿越機操作困難而裹足不前嗎? DJI的新產品FPV完成你的夢想 第一台空拍機結合穿越機的產品 讓你享受空拍機的易操縱性 同時實現高速破水平的機動性 一鍵煞停 超短停止距離 靈活性超強...
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水活性定義 在 Facebook 的最佳解答
好書推薦《#彈性習慣》部落格文末抽書 2本
最近我聽到一個很有意思的故事,有一個女生透過上健身房養成運動的習慣,某天她在教練的指導下本來要做 12 個伏地挺身,前幾次還能做滿的她,這一天卻連 6 下都做不到,她感到十分氣餒。是意志力不夠堅強嗎?還是飲食跟睡眠沒有調整好呢?如果越做越退步,還要維持這個習慣嗎?故事的謎底到文章最後再揭曉,我們先來談談「建立習慣」這件事。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/elastic-habits/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼?】
《彈性習慣》的作者是自我成長領域的暢銷作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise),他喜歡以以腦神經科學與認知心理學的研究文獻為背景,加上有趣的文筆,幫助許多讀者突破學習障礙。在這本書裡,他要告訴我們堅持好習慣的秘訣,是讓習慣變得更有「彈性」。
他認為要有效養成習慣,不能只仰賴意志力去堅持,而是要善用聰明的彈性策略。也就是設定三種難易程度不同的目標(垂直彈性),挑選三種不同類別的活動(水平彈性),讓自己每天都可以依據自己生理和心理的狀況,選擇最適合、最有動力的目標去執行。
書中從目標的設定、動力的應用、擬定目標策略、執行策略的步驟,一步步教讀者透過彈性的原則來建立自己理想中的習慣。以下介紹五個書中讓我印象深刻的觀點,以及我實際用在自己的生活之後帶來的改變。
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【1.放棄死板的單一目標】
作者發現人們對於「目標」時常存在著一個迷思,會覺得總要訂出一個「最好的目標」,甚至是「一體適用」的超級目標,才能代表自己是個有目標有衝勁的人。但事實是,生命不斷流動且充滿了變化,為什麼得死守僵化又難以維持的習慣呢?一定有更好的方法才對。
因此,他提倡以三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。隨著自己每天狀態的不同,我們可以選擇放寬選擇的範圍,適時地改變目標。重點不是緊盯著單一目標不放,而是善用更加靈活的策略,讓自己持續採取行動、不斷前進。聽到「堅持」,往往會讓我們聯想到「自律」,然而作者對自律有另一種解釋。
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【2.自由才能帶來自律】
這本書的推薦序是由我很欣賞的《高產出的本事》作者劉奕酉所寫,他提到書中的一個重點讓我深受啟發:「是自由帶來自律,具備選擇的自由,才能持續地自律。」讓目標的設定和執行保持彈性,就能讓我們感受到更多「選擇的自由」,如此一來,就會自然而然養成自發性的行動。
作者史蒂芬在書中強調:「你不能覺得自己是目標的奴隸,而是要立志成為他的主人。奴隸每天都過德心不甘情不願,只有從奴役中解放,擺脫任何形式的束縛,才能活出人生。」自律正是奠基在自由之上,透過正確的步驟慢慢練習,我們就能活得自在又有自信。
如果你覺得自己總是難以「自律」,倒不如想想是否你給自己訂的目標不夠「自由」?又或者,你所訂下的目標,真的是你內心想要的嗎?還是只是跟別人比較之後,替自己強加的目標呢?談克服完美主義的《完成》這本書有一句我很喜歡的話:「為不在乎的事情努力,叫做壓力。為了所愛的事情努力,叫做熱情。」不要讓目標成為了壓力的奴役,要反過來讓自己成為目標的主人。
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【3.通往成功的多線道】
傳統定義上的成功很像「單線道」,時常是一個遠大的目標,似乎只要完成了就可以站在山頂上振臂高呼。但是彈性習慣的定義之下,通往目標的路上允許「多線道」。作者發現當我們能把目標拆解成三種不同的等級,有助於天天執行不中斷,比起單線道的奮力衝刺,採取多線道的彈性策略,反而能讓我們更加持之以恆。以下舉例書中的三種目標等級設定方式:
有做總比沒做好的「迷你目標」:迷你目標的甜蜜點在於,每個目標都容易達成,讓你感受到自己有在前進,也能獲得完成任務的成就感。無論當天自己的狀況再差,都可以持續透過小目標取得一些安慰。例如每天睡前看5頁的書。
令人佩服的「進階目標」:進階目標要有一定的難度,是一種會讓你感到「這樣的目標值得追求」的程度。持續達成中等目標,會讓人心生佩服,而且產生更多的動力和能量。雖然目標提高、成功率降低,但伴隨而來的成就感可以彌補動力。例如每天睡前看20頁的書。
振奮人心的「菁英目標」:菁英目標是大部分人夢寐以求的成果,也是值得挑戰的最高階目標。當你達成這種程度的目標,你會覺得自己離理想中的自己邁進了更大一步。偶爾在你活力充沛、動力十足的時候,就可以嘗試達成菁英目標,此時的成就感會遠高於迷你和進階目標。例如每天睡前看50頁的書。
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【4.其實,壞日子更重要】
如果某一天我就是狀態不好該怎麼辦呢?作者提醒到,那就依據「彈性」的原則,直覺地選擇今天、此時此刻最有動力的目標。每天的體力與情緒有高有低,作息應該要隨之調整。重點不在於死守每一天的單一目標,而是讓自己無論日子好壞,總是能保持動力做出符合目標的活動。
《原子習慣》的作者詹姆斯‧克利爾(James Clear)也曾經說過:「『壞日子』比『好日子』還來得重要。如果在你「不想要」這麼做的時候,仍然能持續寫作、運動、冥想或烹飪,那你就能維持住這個習慣。」如果在自己狀態最差的日子,你都還曾採取的行動,那麼在狀態好的日子肯定更沒問題了。
在英文裡面有兩個片語可以用來說明這件事,迷你目標可以保證你持續「出現」(Show Up),而不是一心想著用進階/菁英目標跟別人「炫耀」(Show Off)。因此,作者認為要做到「持之以恆」這件事情,關鍵就是要把入門標準放低,低到再怎麼樣你都不能有藉口錯過的那種低。
|不管成果有多小,不要放棄任何一天。
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【5.實現承諾能帶來自信】
作者提到:「承諾是兩面刃,有風險,也能帶來收穫。半途而廢,你就會看不起自己;實現承諾,就能增加自信。不過守信所增加的自信心非常有限,失信造成的傷害卻是如雪崩一般驚人。」這句話不只適用於達成個人目標這件事,在人際關係上的效應更為明顯。
話說回來,很多人在設定了目標之後,往往因為挑戰失敗,就對自己失去信心。結果,就好像自己背棄了自己的「承諾」一樣,感覺自己不再可信,陷入惡性的循環。重新建立自信的方式,是透過一次又一次成功地守住承諾,來累積對自己的信任感。然而彈性習慣的方法可以幫你達成這個任務。
做出承諾前,先選擇微小而且容易實現的選項,逐步累積完成的任務和對自己的信任。過程中,偶爾挑戰進階和菁英目標,讓自己持續在「建立自信」和「獲得成就」的感覺中持續前進。很有意思的是,雖然乍看之下沒有驚天地泣鬼神的進展,可是長期累積下來,反而在不知不覺間持續朝目標前進。
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【這本書帶給我的改變】
起初讀完本書的時候,我曾經懷疑這麼簡單的概念,為什麼要用一本書的篇幅來說明。後來我試著套用在自己的生活習慣上,產生了不同的想法。過去半年來,我一直在追蹤自己每天的三項習慣:睡眠時間、運動時間、寫作字數。但是每個月的成功率,總是在五到七成之間徘徊。
我試著用最簡單的策略,不貪求一次把目標展開成三個垂直目標,我只展開成兩個。我把它稱作是彈性習慣的簡化版:「微彈性習慣」。
睡眠時間:原本是每天晚上睡滿七小時才達標。後來我改成:「迷你目標」晚上六小時加午睡半小時、「進階目標」晚上睡滿七小時。再怎麼樣也要強迫自己午睡。
運動時間:原本是每天起床做30分鐘瑜珈。後來我改成:「迷你目標」30下伏地挺身和3分鐘拉筋、「進階目標」30分鐘完整瑜珈。即使前晚睡不好,晚起床也能5分鐘搞定運動。
寫作字數:原本是每天寫500字讀書心得。後來我改成:「迷你目標」iPhone語音輸入法轉文字,隨興抒發心情、「進階目標」500字讀書心得。面對加班和臨時急事時,還是能抽出一點時間寫出點文字。
我一樣用「子彈筆記」的方式追蹤自己的習慣完成度,原本的標記方式必須要完成目標才能劃上「X」,後來我把標記方式改成:「迷你目標」劃一撇斜線「/」,「進階目標」才劃上完整的「X」。從七月初執行到最近,這個簡單的改變,讓我的紀錄不再有空白的「.」標記,取而代之的是滿滿的「/」和「X」。
對我自己心情上的改變也很明顯,以前無法完成當日習慣的時候,索性放棄整個不做,反正就留著空白之後影響完成率。久而久之對完成率反而失去重視。改採用微彈性習慣後,我感受到每天再怎麼樣都能有進展,對待習慣追蹤更加重視,因為我充滿信心可以把它「劃好劃滿」。
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【做不滿伏地挺身的女生】
回到文章開頭的故事,那個女生正氣餒著沒辦法做滿伏地挺身的自己,懷疑自己是否還能堅持這個習慣。喝了口水之後,她的教練問了:「你是不是最近生理期要來了?」她點了點頭,但還沒有意識到這有什麼影響。
教練繼續說道:「你要懂得去聆聽身體的聲音,女生生理期前體力本來就會比較差,你不必氣餒,也不必硬撐。因為硬撐反而更容易受傷,更糟的是心裡會排斥做重訓。」這時候她理解到,接納自己的狀態,不要過度批判自己,容許一定的彈性。因為放長遠去看,健身是為了自己的健康,目標是為了讓自己能夠維持前進的動力和方向。
這個故事是 Podcast「劉軒的 How to 人生學」的某集節目〈自律,不能單靠你的意志力〉製作人 Keira 分享的親身經驗。這集節目跟這本書談到的觀念有很多異曲同工之妙的地方,有興趣的朋友滿推薦給你收聽參考。
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【後記:當個常勝軍】
《彈性習慣》這本書提供了很簡單具體的策略:三個水平選項和三個垂直目標,取代傳統單一目標唯一的成功條件。「彈性」不僅僅能增加靈活性,它還能提高你對於壓力的恢復力。透過彈性策略,你就能隨時保持優勢和動力。幫自己設定不同的水平和垂直選項,讓你擁有「選擇的自由」。
值得一提的是,如果你是第一次想透過讀書的方式學習如何「建立好習慣」和「戒除壞習慣」,我仍推薦自我成長界的經典之作《原子習慣》做為你的第一本書,其中的智慧和策略之精華很難有其他書能出其右。如果你已經讀過《原子習慣》,那麼《彈性習慣》可以幫你補充一些額外的觀點,更進一步優化自己的習慣計畫。
最後,彈性習慣也是培養「意志力」的絕招,因為無論颳風或下雨,你都沒有放棄的理由。如同作者所說:「只要你每天都付諸行動,至少達成小型的目標,就已經是一個常勝軍。」接下來,你的人生就只有兩個結果:成功,或是非常成功。
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1. 何謂冰晶籠子(clathrate structure)?冰晶籠子形成的原因。
2. 請解釋水是如何與離子.極性分子.非極性分子產生作用的?
3. 冰晶籠子又是水與哪一種物質結合的方式?
4. 寫出水結合之形態及特性。
5. .單層水的水活性一般從多少到多少?
6. 結合水與自由水之間的差異?
7. 說明含水量為單水層時(除氧化反應外),化學反應最低,安定性最高?
8. 相同水活性時,為何復水調整者之安定性會大於脫水?
9. 說明溫度對水活性的關係,並解釋原因。
10. 水活性和水分含量的關係?
11. 水活性(AW)之定義及其測定方式有哪些?
12. 水活性會首哪些因素而發生改變,請舉出4個例子?
13. 水活性在多少以下時沒有細菌生長?又未何以AW=0.85最為重要?
14. .水活性範圍介於哪2個數值之間?
15. Aw在食品上的意義是什麼?
16. 若食品中有相同的水分含量,則Aw會相同嗎?請解釋為什麼
17. 脂質氧化為什麼在Aw0.35時最慢?當Aw太高或太低時,對脂質氧化有何影響?
18. 試述水活性在食品加上的應用。
19. 肉毒桿菌孢子所能存活的最低水活性?
20. 油脂在水活性多少時最安定?
21. 為何油脂在特定的Aw下最才最不易被氧化?
22. Aw對反應速率會受何因素影響?
23. Aw與水分含量(%)哪一個在食品上的意義比較大?為什麼?
24. 水活性低就代表水含量少?
25. 為什麼在不同食品測得水分含量相同,可是水活性卻不同?
26. 在相同水活性下,食品經復水後之安定性大於脫水後,其原因為?
27. 試問大多數細菌於Aw ___ 以下無法生存
黴菌於Aw ___ 以下無法生存
酵母菌Aw ___ 以下無法生存
28. 水活性高低會如何影響食品保存性?
29. 為何在一定水活性時,食品的脫濕過程一般比吸濕過程時含水量更高
30. 請問水活性對澱粉老化的影響?
31. 請問水活性對脂肪氧化酸敗的影響?
32. 請問水活性對蛋白質變性的影響?
33. 請問水活性對酵素性褐變的影響?
34. 請問水活性對非酵素性褐變的影響?
35. 舉出水活性受哪6種因素影響?並已圖表示其與水活性之相關性?
36. 在AW對水分含量做圖中,請問咖啡、米澱粉和糖果圖形為何
37. 說明水活性對於微生物的影響
38. 試解釋Aw與油質氧化速率的關係?
39. 為什麼在冰點以下水活性和樣品組成無關?
40. 食品的一般成分及其可能有的化學變化?
41. 食品加工與儲藏中化學變化的程度,受哪些因素影響?
42. 何謂等溫吸濕曲線IMF?其曲線受哪些因素影響?並解釋I區、II區及III區?
43. 等溫吸濕曲線有哪2種型態?各代表何種分子型態
44. 如果在乾燥樣品中以添加水的方法繪製等溫吸濕曲線和依照脫濕
過程繪製的等溫脫濕曲線並不完全重疊,這種不重疊性稱為什麼?
45. 請解釋非酵素性褐變Nonenzymic browning和酵素性褐變Enzymic browning
並舉生活中的例子來說明
46. 請問每一個水分子的周圍會有多少的水分子與之產生氫鍵結合?
47. 請畫出水分子的結構,並標示會產生氫鍵的位置水因為會具有較高的熔點
和沸點乃是有 氫鍵存在,那氫鍵到底是如何形成的呢?
5.M.E. Chevreul歸納出的有機物萃取方法有哪些?
說明冷凍時間比解凍時間短的理由?
1.簡述康威士皿法操作原理(需畫圖)
2.配合題:
a維生素降解 A脂質聚合
b烘培食品成色 B氧化
c油炸中油起泡沫 C非酵素性褐變
d葉綠素脫鎂 D蛋白凝固
e蛋白質變性 E金屬反應
5.蛋白質之定量主要是測哪一元素之含量?為何要測此元素而不測其他元素?
3.食品中有非極性基團,為什麼其蒸氣壓比在純水中蒸氣壓小?
4.疏水基團具有哪兩個特性?
1.發現營養成分的多樣性是哪位學者的人體試驗?
1.何謂營養素(Nutrient)?
熱傳導是如何決定出來的
2.陰電性的大小如何區分
3.保水力是借由何種作用而產生
4.多層水如何形成的
5.滯化水對微生物有作用嗎
1.為何0度的冰熱傳導較0度的水快
2.水與溶質間的氫鍵結合比水與離子間的交互作用弱為什麼?
3.疏水交互作用是怎麼產生的
5.為何冰點測定可測量水活性
1.水與溶質間有哪些交互作用?
2.水與非極性物值是如何作用的??
澱粉與果膠跟水結合後形成膠體過程?
油酯水分為百分之0 是否就不會腐敗?
食品的水分越多是否腐敗的速度一定越快?
3.水與溶質的交互作用可分為哪兩大類
5.請畫出木瓜蛋白質中的一個三分子水橋要標示所有的N、H、O、HO。(20%)
2.食品中的水分子如何與非極性分子作用?
3.何謂水合能力及保水力,其相關例子為?
2.不同的水分轉移方式在食品中中表現為何?
4.冷凍法儲藏食物可採取哪些方法克服不利因素?
5.比較Mm與aw方法在反應食品安定性時各有何特徵?
3.當食品中極性分子很少時,該食品Aw較大,為什麼?
1.決定食品在儲藏加工中安定性重要因素其中一項為「玻璃化溫度(Tg)」
請問是指什麼樣的狀況?
2.水活性過低,會失去單層水披覆,單層水指的是結合水嗎?
3.自由水和結合水中種類有三,他們彼此之間是用什麼區分的,是流動性來區分嗎?
4.共晶點的定義是?為什麼冷凍食品儲藏溫度要在-18度,要差一般共晶點溫度那麼多?
5.為什麼食品復水後水分比原先少,它的水分是被食品中哪些分子抓住,現在有沒有
加工方法能改善復水的問題?
1、何謂水分子的締合作用?
3、何謂水橋
3.極性分子與非極性分子是依靠何者鍵結?
1.純水緩慢凍結的冰晶平面形狀為?
2.何為梅納反應(Maillard reaction)?請舉例說明
4.簡述自由水(Free Water)及結合水(Bound Water)與食品品質的相關特性?
5.為何在相同水活性下,經復水調整者的安定性大於脫水者?
2.試著說明溫度、氫鍵距離和配位數之間的關係?
3.試著排列水、乙醇和乙醚的熔點與沸點關係?
5.如果以不同的溫度乾燥樣品,則此樣品的含水量有何不同?
1:說明水在不同相(冰、冷水、熱水)時,配位數及氫鍵距離的差異。
3:用分子層次來觀看,何為結合水?
4:水、甲醇、二甲醚皆為四面體,但為何溶點及沸點會不同?影響的因素是什麼?
1.如何防止馬鈴薯的酵素性褐變?
2.食物用鹽巴醃漬可以將食物中哪一型態的水分去除?
3.脂質的氧化速率可以藉由冷凍來降低嗎?
4.請舉出生活中至多五個跟梅納反應有關的食品
5.生海鮮放到冷凍庫一個禮拜後,再拿出烹煮,味道會不如新鮮的好吃,是因為脂肪氧化
酸敗的原因嗎?
1.試述何謂氫鍵?其與共價鍵、凡得瓦力之間的關係?
1. 敘述水與溶質間的交互作用;依肉眼可見的程度和分子間的程度做說明?
2: 請問一般來說曲線為J shape,它都是食品中不含大分子者為主,那請問有例外之食品嗎?
Q3: 請問結合水及自由水兩者,哪一個會與蛋白質、碳水化合物等相結合?
Q4: 請問一般微生物能利用的是自由水或結合水?
Q5: 請問哪兩種基團容易與水形成氫鍵?
Q2:何謂「四隅體」?
3.偶極常數為何?
1. 2.「蛋白質變性」會造成什麼生化反應?
3.「脂肪加熱」會造成什麼生化反應?
2. 2 何謂擴散性質的限制
3 甜度為什麼要以蔗糖為基準
4 什麼是疏水性物質
2.水容易與極性還是非極性結合?
5.毛細管水是什麼?
3. 3.氫原子要接在陰電性強or陰電性弱才可形成氫鍵
4.為何沸點高低與氫鍵有關
5.破壞鍵結要吸收or放出能量
4. 1.影響食品腐敗之因子有哪些?
2.對下列微生物之生長,其Aw之最低限度:酵母、黴菌、細菌
3.對食品而言,水具有哪些性質?
4.何謂必需胺基酸?
5.蛋白質是由什麼構成的?
5. 4.為什麼極性分子會抓水?
6. 4.依照水分含量多寡按順序排列,油脂、麵包、蜂蜜、鮮乳。
7. 2.風味包含甚麼?
8. 1.水與溶質的交互作用包含哪些?5
題目三:食品一般成分中的碳水化合物包含了單糖類、雙糖類以及多糖類,試問
要如何測得一般成分中的碳水化合物含量多寡?請簡短說明之
1. 3. 實品的一般成分極可能有的化學變化?
2. 2. ㄧ般成分中碳水化合物的求法?
看完應該也往生了...
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