【#hongkongmamishop】韓國 Belly Bully 低卡路里瘦身蒟蒻麵(4種味道)😍
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韓國 Belly Bully 新出品低卡路里瘦身蒟蒻麵🤩,韓國一出大獲好評👍🏻!主要係用左蒟蒻同埋海帶(又稱昆布) 而製成🤗。
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蒟蒻係一種低升糖指數和具有高度黏性的水溶性纖維食物👍🏻,有助穩定血糖,給予飽足感、延遲饑餓感👍🏻,而且是一種非常低熱量的食物!👍🏻
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海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和食物纖維👍🏻,能清除附著在血管壁上的膽固醇及調整腸胃👍🏻。海帶亦含有豐富的海藻酸鈉(Alginic acid),是一種具有降糖、降脂、清理腸道的海藻膠👍🏻,而且都是一種非常低熱量的食物。 👍🏻
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兩樣食材製成的Belly Bully蒟蒻麵,每包都只有23Kcal⚡,低卡又飽肚✌🏻,係減肥既好選擇。
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✅韓國製造🇰🇷
✅已獲得HACCP認証🏵,保證加工系統流程的食品安全👍🏻
✅蒟蒻麵並無添加麵粉❌、香料❌、色素❌、栗粉❌
✅4款口味🤗,男女老幼都岩食😋
✅每包只有23Kcal
✅食完有飽肚感,可減少進食其他食物的分量,食量少的人更可作為代餐食用
✅不需要任何器皿就可以食用,超方便!👍🏻
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📍食用方法:
1. 按包裝右上角的虛線,剪掉一角✂,之後倒掉包裝內的水。
2. 為了方便食用,由包裝的中部剪開。
3. 加入醬料,攪拌後食用。
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📦規格:蒟蒻麵180g x5包 + 同款醬料50g x5包
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🚨食用限期:2020年11月
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😋4款醬料選擇:
(A) 日式照燒醬(93kcal醬+ 23kcal蒟蒻麵)
(B) 韓式拌麵醬🌶(112 kcal醬+ 23kcal蒟蒻麵)
(C) 火山大辣醬🌶🌶(110kcal醬+ 23kcal蒟蒻麵)
(D) 四川炸醬🌶(94kcal醬+ 23kcal蒟蒻麵)
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✨5月初到貨✨
💰 $98/盒 2盒或以上@$88/盒
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,蒟蒻出名低卡又低脂,所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品,包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠,很多人將它當作減肥聖品,用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒,蒟蒻雖然健康,但加工蒟蒻有可能高糖高鈉,比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥,否則回復正常飲食...
水溶性纖維食物 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳貼文
【什麼運動有助降膽固醇?】
有時遇著頑固人客, 知道自己有三高情況, 但仍然唔想營養師跟進, 覺得可以自己搞定。 問他打算點做? 通常會答: 「食吓麥皮, 做吓運動啦」。
一個平時三餐出街食, 又無運動習慣的人, 就算認真的起心肝做運動, 都會覺得無從入手: 究竟做邊種運動最有效降低膽固醇? 帶氧運動? 負重運動? 瑜伽拉筋算唔算? 食飽飯落街散步又有無幫助?
緩步跑、 跳健康舞、 游水、 打波、 踏單車等, 都屬於帶氧運動。 研究顥示, 持續進行帶氧運動三個月以上, 整體膽固醇比例都有改善情況 (好膽固醇HDL上升; 壞膽固醇, 包括TAG 和LDL 都向下降) 。*
至於負重運動, 唔單止有助降低壞膽固醇 LDL, 更有助減少脂肪比例**。 不過負重運動效果取決於多種因素, 包括運動人士和負重的重量、 動作、 次數、 時間等, 所以比帶氧運動複雜些。
如果要達至改善膽固醇比例的效果, 有研究建議應進行每星期五次, 每次不少於30分鐘的運動: 當中同時包括中度帶氧運動, 以及中強度的負重運動。***
當然, 除了運動, 飲食和生活習慣調整同樣重要。 多進食水溶性纖維食物, 減少進食高飽和脂肪及反式脂肪食物, 以及每日攝取植物固醇, 都有助平衡血脂, 保持心血管健康。
* Leon A, Sanchez O. Med Sci Sports Exerc. 2001;33(6 Suppl):S502–15 (discussion S528–9).
** Prabhakaran B, Dowling EA, Branch JD, Swain DP, Leutholtz BC Br J Sports Med. 1999 Jun; 33(3):190-5.
*** Sports Med. 2014; 44(2): 211–221.Published online 2013 Oct 31. doi: 10.1007/s40279-013-0110-5
http://bit.ly/2M1wtqo
Benecol 倍樂醇
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
水溶性纖維食物 在 曾欣欣 Gloria Facebook 的最佳解答
【Eat Clean 15-Day Challenge】Day 2:用益生菌逼走毒素
昨天談及要清腸,就要靠非水溶性纖維食物。今天,大家繼續清理腸胃!大腸內細菌與身體健康息息相關,功效及益處不可能用寥寥數隻字解釋;最直截了當去解釋,好菌能夠逼走毒菌。可惜,市面上有多種益生菌補充劑產品,大家又知多少?不同的菌種,對身體有不同影響。例如,增強免疫力的菌,跟清理腸毒的菌種,或瘦身減肥用的完全不同。
欣欣建議:今天早上一粒益生菌補充劑
注意:一向有吃益生菌補充劑的讀者,可早上起床空肚服用;從未試過吃益生菌補充劑者,請於早餐後服用。
詳細益生菌購買需知及品牌建議,參考《女人要Eat Clean》168-173頁。
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曾欣欣Gloria
註冊營養師
4書作者;新書《女人要Eat Clean》
#EatClean15DayChallenge #Hea住靚 #曾欣欣
水溶性纖維食物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
蒟蒻出名低卡又低脂,所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品,包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠,很多人將它當作減肥聖品,用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒,蒟蒻雖然健康,但加工蒟蒻有可能高糖高鈉,比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥,否則回復正常飲食後容易體重反彈。
很多人都不知道蒟蒻是由甚麼製造,Mandy解釋,蒟蒻是一種熱帶植物,磨成粉後可用來製作食品,「蒟蒻熱量低,也能為身體提供飽肚感,普遍每100克的蒟蒻只有5-10千卡;它同時是一種富含纖維的食物,內裏有一種名叫葡甘露聚糖的水溶性纖維,有助維持腸道健康及平衡血糖水平。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210607/X6CVCLZH5VARBJS46Z26MMP3A4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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水溶性纖維食物 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
現代人因為飲食的問題
所以文明病也越來越多
癌症也算是其中一種病
2017年平均每4分42秒
相較2016又變快了16秒
這數據出來的意義主要
應該也希望有警惕作用
而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一
預防癌症守則
📍維持理想體重
📍拒絕香煙檳榔酒
📍均衡攝取六大類食物
📍150分/週中等強度運動
📍適度釋放壓力(我也很需要)
當然這些道理大家都知道
不過還要特別跟大家分享
能夠預防大腸癌必吃食物
✨阿環小姐聲優入鏡喔
燕麥地瓜麻奶
熱量483卡
碳水化合物64.7克
蛋白質15.9克
脂肪19.5克
膳食纖維6.8克
愛營養優質好物賣場
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水溶性纖維食物 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|減肥|日本消費廳認可標誌茶飲非減肥茶 患糖尿病唔怕飲 每日上限1,000毫升 營養師提醒有7類人士不宜飲用
大家買樽裝茶的時候,有否發現部份茶飲樽身會印有日本消費者事務局認可的標誌?據了解該標誌是代表這些保健食品或飲品是通過國家檢查,安全有效,甚至有部份產品聲稱該標誌可以減慢糖份吸收,抑制體內脂肪,究竟通過國家檢查的飲品又是否真的有用?
註冊營養師周詠苑指這些茶並不是「減肥茶」,不會幫我們燃燒脂肪,「如果進食時喝酒精類飲品或其他含糖的飲料就會攝取隔外的卡路里,但綠茶為零卡路里飲料,可以避免我們攝取太多熱量,但就不代表可以直接幫我們減少脂肪攝取或減走身上的脂肪。」雖然不能消脂,但不是所有有這些標誌的產品都沒用,有些茶聲稱能夠減慢血糖上升速度,營養師指如果成份中有兒茶素、低聚糖或麥芽糊精的確有相對效用。「兒茶素是抗氧化的營養素,可以預防膽固醇沉積在血管當中,所以某程度上可以幫助降膽固醇,但要緊記並不是會直接提升好的膽固醇;低聚糖則可以為腸道的細菌提供養份,增加腸道益菌的數量;而麥芽糊精更是經過美國食物及藥物管理局核准,作為可以加入食物當中的一種水溶性纖維,作用是減慢飲食當中攝取到的糖份的上升速度,但要留意不是能減少糖份吸收。麥芽糊精亦可減慢脂肪上升,同時作為益生元,加快腸道蠕動,促進腸道健康。」含有以上成份的茶飲因為能減慢血糖上升速度,所以適合糖尿病人飲用,預防血糖急劇上升,但營養師亦提醒不要過份依賴這類茶飲,仍然要控制自己每一餐所吃的建議份量。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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