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關於 水煮菠菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在水煮菠菜這個產品中，有40篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Vegetarian Kimchyi 素韩式泡菜，也在其Facebook貼文中提到， 很～ 简～ 单～ 自己煮，健康又美味 😋😋😋 ……………………………………………………………………………… 【 KIMCHYI 食谱 】青辣酱菠菜面🍜 材料： 青辣酱 1汤匙 （可依个人口味调整分量） 素香椿虾米 1 汤匙 菠菜面 1个 方法： 1. 热水煮菠菜面至熟透。 2. 碟内加入青...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過131萬的網紅曼食慢语 Amanda Tastes，也在其Youtube影片中提到，▋简介Introduction #曼食慢语 天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！ The hot weather is starting to get hot, and many pe...

水煮菠菜 在 Vegetarian Kimchyi 素韩式泡菜 Facebook 的精選貼文

Vegetarian Kimchyi 素韩式泡菜 By Vegetarian Kimchyi 素韩式泡菜

2021-08-01 18:30:58 有 429 人按讚
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很～ 简～ 单～

自己煮，健康又美味 😋😋😋
………………………………………………………………………………

【 KIMCHYI 食谱 】青辣酱菠菜面🍜

材料：
青辣酱 1汤匙 （可依个人口味调整分量）
素香椿虾米 1 汤匙
菠菜面 1个

方法：
1. 热水煮菠菜面至熟透。
2. 碟内加入青辣酱与板面一同搅拌至均匀。
3. 撒上素香椿虾米。
4. 上桌！

……….. ……….. ……….. ……….. ……….. ……….. ………..

‎WhatsApp订购 : https://wa.me/c/601165569676

Malaysia Shopee ：https://shopee.com.my/vegetariankimchyi?smtt=0.0.9

Singapore Shopee : https://shopee.sg/vegetariankimchyi.sg

Facebook网店 : https://m.facebook.com/kimchyi

YouTube Recipe 食谱:
素食韩式拌饭 https://youtu.be/Iqj7KAsPH-M
素食辣炒年糕 https://youtu.be/7PJTAWVWP8k
泡菜 + 杯面 https://youtu.be/OYnKGf9ltvE
素蚝煎 https://youtu.be/YOqYuKJCjt8
煎素食泡菜饺 https://youtu.be/iGEVp4D2wLA
素韩式泡菜炒饭 https://youtu.be/T7MDxaiGe3I

Facebook Recipe FB食谱:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1010893549033967&type=3

#Kimchyi #Vegetarian #Vegan #Kimchi #HomemadeDumplings #KimchiDumplings #Gochujang #OJianFlour #VegDriedShrimpChilliPaste #VegGreenChilliPaste #VegCrispySpicyDriedShrimp #VegToonDriesShrimp #VegPapperSaltDriedShrimp
#素食 #斋 #素 #韩式泡菜 #韩国 #泡菜 #手工饺 #泡菜饺 #韩式辣椒酱 #蚝煎粉 #素虾米辣酱 #素青辣酱 #素酥脆辣虾米 #素香椿虾米 #素椒盐虾米

Tags:
Vegetarian Kimchyi 素韩式泡菜

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手工腌制 100% 素韩式泡菜，不含葱、蒜、韭菜、鱼露、小虾等食材及不含防腐剂，素食者可安心食用 :) 泡菜酸度会依气候及存放时间而有所变化，无法接受者请勿购买哟～素食快乐 ！ ^^
专为素食者特别研发之韩式泡菜，不含葱、蒜、韭菜、鱼露、小虾等食材及不含防腐剂。 100%安心食用^^ Kimchi specifically prepared for vegetarian which doesn't consist of onion,garlic,fish oil,prawn and etc
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水煮菠菜 在 Facebook 的最佳解答

By

2021-05-21 04:56:09 有 227 人按讚
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在愛裡，婚姻真的沒那麼難。

我跟先生都願意以家庭為優先。
因此在兩人的差異點上，
我們都願意包容對方、
把對方的喜惡記在心上，
並給予彼此時間去成長。

像是
潔癖的他包容毛孩子一起睡床上。
很多家務他空檔就攬起來做。
荷包蛋+蛤蠣湯的早餐都能被狂稱讚。
再晚再累再遠他絕對趕回家陪家人。
對不想煮飯的我，常說叫外賣就好。
#不想煮不代表不會煮🤣

學校沒教我們如何當一個好老婆（老公）、好媳婦（女婿）、好媽媽（爸爸）！

所以我們也在錯誤中學習改進，
學會尊重對方想法，
讓家庭生活氛圍更美好。

感謝這次的疫情讓孩子們在家14天，增加了更多跟爸爸相處的時間。
#他們都愛爸爸陪玩！

今日520幫老公準備的單人餐：
#熱炒紹興劍蝦
#醃製小黃瓜
#辣滷鴨翅
#麻辣水煮菠菜
#蛤蠣豬腳湯（豬腳孩子們吃）

很感謝上帝給我一個愛家的好老公。
很感謝上帝給我一個智慧的婆婆。
很感謝上帝給我可愛的孩子們。

結婚四年半，未來還請繼續多多指教☺️

#大吃大喝好一陣子
#胃發炎和胃食道逆流
#排毒當天胃立馬不痛了
#520排毒進入第二天
#照片是之前拍的

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水煮菠菜 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最佳解答

940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 By 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊

2021-04-06 21:32:14 有 69 人按讚
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#家常晚餐 #天佑台灣🙏
妳們連假結束之後第一天的晚餐吃什麼呢？我們家今天晚餐很簡單
家裡電器也各司其職，烤箱負責松阪豬、電鍋負責蒸魚、電子鍋煮白飯
兩口瓦斯爐，一口加熱鴨肉羹，一口則是快速炒蛋加水煮菠菜
家裡那一大一小都吃的肚子圓滾滾打飽嗝😆
很樸實無華，但卻很令人滿足的日常

自從連假第一天在FB看到太魯閣號出軌的憾事
整整四天都沒有打開新聞來看，因為我知道我看到一定會非常難過甚至落淚
但FB上難免還是會滑到相關影片，知道最小的罹難者只有4歲，真的差點就在甯甯面前哭出來
這麼小的身軀就要承受如此大的傷害，家人的傷痛更是無法估計，我完全不敢去想像如果發生在甯甯身上我該怎麼辦？

也有看到吵的沸沸揚揚的某些捐款事件，實在無法理解，要不要捐款是自己的一份心意，為什麼要去干涉別人捐或不捐
當然更不能理解的是為什麼連捐款這事都可以造假🙄

大家都是台灣的一份子，希望能夠盡自己能力所及就好，不論是捐款、捐血，或是幫死者傷者祈禱都好，希望死者能安息，傷者也能早日康復🙏
當然也要更加珍惜身邊妳所擁有所愛的人
祝福大家都能平安健康❤️
#2y2m24d
——————————————
前陣子很多媽咪在詢問的釣釣樂、維尼豆豆夾夾樂跟木質字母磁鐵都開團囉！
開團介紹這邊請👉 https://reurl.cc/kV3989

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940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊

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旅遊 X 育兒 X 美食 X 食譜 X 生活 我們這一家=940+魚大爺+甯甯+泡芙 ?分享我們這一家的生活趣事 ?紀錄小吃貨甯甯的成長過程
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水煮菠菜 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的最讚貼文

曼食慢语 Amanda Tastes By 曼食慢语 Amanda Tastes

2021-05-28 17:17:57 有 82,403 人看過 有 3,048 人喜歡
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▋简介Introduction

#曼食慢语
天热了不少朋友又进入了一年一度的减肥期，今天就来帮大家更新一下食谱，好吃，简单，方便，不寡淡，无生冷，做一次饭搞定一周午餐！祝大家好好吃饭，快乐减脂！
The hot weather is starting to get hot, and many people have entered the annual weight loss period. Today I will update the low-fat recipes, which are delicious, simple, convenient, not boring, no coldness, and one meal to get a week’s lunch!


▋相关视频Related videos

一周午餐便当meal prep ideas & tips：
https://youtu.be/UAKkzLX49W0

一周免加热便当lunch box without heating：
https://youtu.be/OL8_8zPatUw

一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M

一周便当备菜meal prep ideas Q&A：
https://youtu.be/8dWiB5Na_-I


▋食材Ingredients
食材的用量可供两人一周食用
The amount of ingredients can be consumed by two people a week

★野米燕麦饭 150kcal/100g
燕麦米：野米：白米=1:1:2
wild rice：grains of oats ：rice=1:1:2

★烤南瓜 26 kcal/100g
南瓜400g，400g pumpkin

★蒸山药 56 kcal/100g
山药 400g，400g yam

★鸡肉饼 114.67 kcal/100g
鸡胸肉 200g ，200g chicken breast
胡萝卜细丁15g，15g diced carrots
杏鲍菇细丁25g，25g diced pleurotus eryngii
虾仁50g，50g shrimp
玉米粒 15g，15g corn kernels
大葱碎 10g，10g diced green onions
白胡椒1小撮，pinch of white pepper
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖1/4小勺 ，1/4 tsp sugar
蚝油1/2大勺，1/2 tbsp of oyster sauce
玉米淀粉1大勺，1 tbsp cornstarch
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil

★沙茶牛腱子 172.08 kcal/100g
沙茶酱30g，30g shacha sauce
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil
牛腱子400g，400g beef tendon
八角1个，1 star anise
五香粉1小勺，1 tsp five-spice powder
黄酒2大勺，2 tbsp shaoxing wine
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
生抽1大勺，1 tbsp soy sauce
姜片4片，4 slices of ginger
大葱段一截，10cm leek

★剁椒蒸冻豆腐 80.15 kcal/100g
北豆腐一块（冷冻）350g，north tofu 350g
剁椒2大勺，2 tbsp chopped pepper
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
白胡椒1/4小勺，1/4 tsp white pepper
香油1小勺，1 tsp of sesame oil
生抽1小勺，1 tsp light soy sauce
蒜蓉1/2小勺, 1/2 tsp minced garlic

★茄汁虾仁 87.12 kcal/100g
虾仁300g，shrimp 300g
番茄膏30g，tomato paste 30g
植物油1小勺，1 tsp of vegetable oil
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
黑胡椒，black pepper
大葱碎10g，diced green onions 10g

★韩风辣肉酱 131.24 kcal/100g
梅花肉100g，100g plum meat
鸡胸肉50g，50g chicken breast
杏鲍菇细丁50g，50g diced pleurotus eryngii
韩式辣酱30g，30g Korean hot Sauce
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
大葱碎10g，10g diced leek
生抽1/2大勺，1/2 tbsp light soy sauce
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
香油1/2小勺，1/2 tsp sesame oil
黑胡椒，black pepper
植物油2小勺，2 tsp of vegetable oil

★水煮菠菜 28 kcal/100g
菠菜500g,spinach
盐 salt

★拌苦瓜 23.26 kcal/100g
苦瓜 400g，bitter melon 400g
蚝油1小勺，1 tsp oyster sauce
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
盐1小勺, 1 tsp salt

★黑椒杏鲍菇 55 kcal/100g
杏鲍菇（切粗丝）300g，300g pleurotus eryngii（cut into strips）
盐1/2小勺，1/2 tsp salt
黑胡椒1/4小勺，1/4 tsp black pepper
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic

★清炒笋丝 47 kcal/100g
春笋300g（去壳后），spring bamboo shoots
盐1/4小勺，1/4 tsp salt
生抽1大勺，1 tbsp light soy sauce
糖1/4小勺，1/4 tsp sugar

★清炒胡萝卜 59.8 kcal/100g
胡萝卜（切丝）300g，carrot strips 300g
蒜蓉1/2小勺，1/2 tsp minced garlic
盐1/2小勺，1/2 tsp salt


▋便当组合lunch box combination

周一 342.82kcal
鸡肉饼150g
蒸山药100g
黑椒杏鲍菇100g
清炒胡萝卜100g

周二 354.39kcal
沙茶牛腱子150g
拌苦瓜100g
烤南瓜100g
清炒笋丝100g

周三 354.22kcal
剁椒蒸冻豆腐150g
野米燕麦饭100g
蒸山药100g
水煮菠菜100g

周四 329.94kcal
茄汁虾仁150g
野米燕麦饭100g
烤南瓜100g
拌苦瓜100g

周五 362.65kcal
韩风辣肉酱100g
野米燕麦饭100g
水煮菠菜100g
清炒笋丝50g
清炒胡萝卜50g


▋ 相关视频列表Related video list

一周午餐便当meal prep lunchbox：
https://www.youtube.com/watch?v=JiUyIdTBP6M&list=PLXpt3FUcUvXpr7hQOF3ADo0f7WIbCy3d0

—————————————————————————

淘宝店铺：曼食慢语
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曼食慢语 Amanda Tastes

About author
Hello, everyone, welcome to Amanda tastes. I am a food blogger living in the UK. I enjoy cooking and believe interest is the best teacher. I always try to improve myself in cooking and I do it with all my passion. I hope to share my experience, fun and tips during cooking with you guys. Now I will try to update my food blog once or twice a week. Videos will be published on youku and youtube simultaneously. In addition, I will occasionally write some recommendations for restaurants, tourist attractions. If you have any thoughts, please leave your comments under videos. Though I may not respond quickly each time, I will carefully read each comment. Thanks for your visit. 大家好，欢迎来到Amanda的小厨房-曼食慢语。 我生活在英国，是一名热爱下厨的美食工作者。兴趣是最好的老师，凭着对厨房最真实的爱，我一直在追求厨艺上的进步。同时，也很希望把自己的经验、乐趣和心得与大家分享。 现在，每周我会更新1-2篇美食博文，视频会在优酷和YouTube上同步发行。另外也会不定期更新一些游记、餐厅点评、好物推荐之类的文章。 大家有什么感想和问题，都可以在视频下留言，虽然可能不能很及时的回复，但我会认真阅读每一篇评论。 最后，谢谢你们的访问。
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水煮菠菜 在 曼食慢语 Amanda Tastes Youtube 的精選貼文

曼食慢语 Amanda Tastes By 曼食慢语 Amanda Tastes

2020-05-13 20:06:17 有 228,124 人看過 有 6,730 人喜歡
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▋食材Ingredients
食材的用量可供两人一周食用
The amount of ingredients can be consumed by two people a week

★火腿菌菇毛豆糙米饭Brown rice with ham, mushrooms and edamame
糙米一杯（约150g），150g brown rice
蘑菇 50g，50g button mushrooms
火腿 20g，20g ham
毛豆 50g，50g edamame
姜末 一撮，pinch of grated ginger

★南瓜泥Pumpkin puree
贝贝南瓜 1个，1 pumpkin

★山药泥Yam mud
铁棍山药 100g，100g Iron rods of Chinese Yam

★土豆泥Mashed potato
土豆 200g，200g potatos

★芋头泥Taro puree
芋头170g，170g taro

★剁椒蒸银鳕鱼Steamed cod fish with chopped pepper
银鳕鱼150g，150g cod fish
米酒 1大勺，1 tbsp rice wine
姜末1小勺，1 tsp grated ginger
大葱一小截，10cm leek
香油1小勺，1 tsp sesame oil
剁椒30g，30g chopped chili pepper sauce
盐 适量，salt

★茄汁牛肉酱Beef sauce with tomato sauce
牛肉末180g，180g ground beef
魔芋块100g，100g konjac block
口蘑30g，30g button mushrooms
胡萝卜50g，50g carrot
西芹50g，50g Celery
番茄200g，200g tomato
大葱末30g，30g chopped leeks
蒜1瓣，clove of garlic
橄榄油1大勺，1 tbsp olive oil
番茄酱 2大勺，2 tbsp ketchup
水150ml，150ml water
盐 适量，salt
黑胡椒 适量，black pepper
脱脂牛奶100ml，100ml skimmed milk

★虾仁奶汁炖菜Stewed Shrimp with Milk
虾仁125g，125g shrimp
魔芋结80g，80g konjac knot
胡萝卜50g，50g carrot
口蘑30g，30g button mushrooms
山药40g，40g yam
毛豆50g，50g edamame
葱白15g，15g green onion
黄油10g，10g butter
橄榄油1大勺，1 tbsp olive oil
面粉1大勺，1 tbsp flour
脱脂牛奶150ml，150ml skimmed milk
车打芝士10g，10g Cheddar cheese
盐，salt
黑胡椒，black pepper
蒜1瓣，clove of garlic

★烤豆腐肉丸grilled tofu meatballs
猪肉末 90g，90g minced pork
老豆腐 60g，60g firm tofu
蚝油1小勺，1 tsp oyster sauce
生抽1小勺，1 tsp light soysauce
老抽1/4小勺，1/4 tsp dark soysauce
玉米淀粉1小勺，1 tsp corn starch
盐，salt
白胡椒，white pepper
姜末 1/4小勺，1/4 tsp grated ginger
香油 1/4小勺，1/4 tsp sesame oil
米酒1小勺，1 tsp rice wine

★盐水鸭腿Salted duck legs
鸭腿 450g，450g duck leg
盐12g，12g salt
花椒1大勺，1 tbsp szechwan pepper
八角一个，1 star anise
小茴香一小勺，1 tsp fennel seeds
香叶2片，2 bay leaf
大葱 10cm，10cm leek
姜 1小块，small piece of ginger

★茭白毛豆炒鸡丁Stir-fried Chicken with wild rice stem and Edamame
鸡胸250g，250g Chicken breast
盐 1小撮，pinch of salt
白胡椒 1小撮，pinch of white pepper
米酒 1大勺，1 tbsp rice wine
姜末 1/2小勺，1/2 tsp grated ginger
蒜末1/2小勺，1/2 tsp grated garlic
玉米淀粉1/2大勺，1/2 tbsp corn starch
茭白 1根，1 wild rice stem
毛豆50g，50g edamame
魔芋块100g，100g konjac block
生抽1大勺，1 tbsp light soysauce
蚝油1/2大勺， 1/2 tbsp oyster sauce
糖 适量，sugar
橄榄油1/2大勺，1/2 olive oil
蒜 1瓣，clove of garlic

★芝麻酱汁Sesame sauce
芝麻酱1小勺，1 tsp Tahini
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
醋1小勺，1 tsp vinegar
蒜头1瓣切片， sliced a clove garlic
炒熟的白芝麻1小勺，1 tsp Fried white sesame
蚝油1小勺，1 tsp oyster sauce
纯净水2大勺，2 tbsp water

★紫苏辣椒酱汁Spicy chili sauce with Perilla
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
1/4个柠檬挤汁，1/4 lemon juice
紫苏叶1小把，Perilla
木鱼花2g，2g bonito flakes
糖1/2小勺，1/2 tsp sugar
清水2大勺，2 tbsp water

▋便当组合lunch box combination

周一：486.45kcal
火腿菌菇毛豆糙米饭
虾仁奶汁炖菜
剁椒蒸银鳕鱼
水煮菠菜+芝麻酱汁
草莓

周二：355.39kcal
蒸南瓜
蒸芋头
茭白毛豆炒鸡丁
盐水鸭腿
水煮西兰花+紫苏辣椒酱汁
杨梅

周三：441.62kcal
火腿菌菇毛豆糙米饭
茄汁牛肉酱
烤豆腐肉丸
水煮芥蓝+紫苏辣椒酱汁
吃樱桃

周四：351.79kcal
芋头土豆泥
虾仁奶汁炖菜
盐水鸭腿
水煮菠菜+水煮豆芽+芝麻酱汁
吃蓝莓

周五：397.36kcal
山药土豆泥
茄汁牛肉酱
茭白毛豆炒鸡丁
水煮秋葵+紫苏辣椒酱汁
橙子

▋ 相关视频列表Related video list

中华美食：https://www.youtube.com/watch?v=0MUDs97FGGM&list=PLXpt3FUcUvXq_kp-uc_lz_UcNmxhRrbyH

亚洲料理：https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT

欧洲风味：European Cuisine Recipes：https://www.youtube.com/watch?v=yDlsuWoXmbQ&list=PLXpt3FUcUvXpmCoCKYCfy6bH8-NNb8mus
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水煮菠菜 吃了有什麼好處水煮菠菜吃有哪些功效引薦：菠菜，這是一道大家再熟悉不過的綠色蔬菜了，菠菜的吸水性能是非常厲害的，那麼水煮菠菜吃了有什麼 ...

#13. 水煮菠菜家常做法大全,怎么做好吃窍门 - 天天菜谱

做法推荐: 1.水煮蛋菠菜披萨2.焗烤水煮蛋配菠菜吐司-Poached and gratinated eggs with spinach 3.水煮4.菠菜5.水煮花生6.水煮板栗7.水煮土豆8.水煮河虾9.水煮螃蟹10.

#14. 菠菜怎麼炒都很苦？多1步驟秒變嫩

這樣才不會苦喔」、「煮菠菜一定要水煮，水滾後撈起，水倒掉，下油鍋一下就可起鍋了」、「菠菜有的菠菜中含草酸，料理去除苦味，就在料理菠菜時多一道 ...

#15. 燙青菜要好吃，祕訣是什麼？專家教你2個關鍵步驟 - 元氣網

無論是小松菜、菠菜或青江菜，記得都要先用刀子在菜梗根部劃十字，再於 ... 燙葉菜類盡量用大鍋子、大量熱水，每次放少量蔬菜，迅速汆燙後撈起來。

#16. 菠菜怎麼炒都很苦？多1步驟秒變嫩 - OPENPOINT

這樣才不會苦喔」、「煮菠菜一定要水煮，水滾後撈起，水倒掉，下油鍋一下就可起鍋了」、「菠菜有的菠菜中含草酸，料理去除苦味，就在料理菠菜時多一道 ...

#17. 菠菜原來是減肥神器！3天循環這樣吃，一週輕鬆甩掉4公斤！

1.洗菠菜的同時，鍋內放水加小半勺鹽、兩滴橄欖油，等水煮滾後，放入菠菜，煮個2分鐘後迅速撈出。 · 2.沿蝦背部剪開，取出黑色的蝦線後，放入滾水快速川燙 ...

#18. 健康减脂-3分钟教你拌好吃的水煮菠菜 - 下厨房

健康减脂-3分钟教你拌好吃的水煮菠菜】1.菠菜洗干净，锅里水烧开，然后把菠菜放进去煮一两分钟，煮的时候可以放1匙盐，捞出来加适量生抽和芝麻油就好 ...

#19. 水煮菠菜的功效與作用水煮菠菜有什麼好處 - 神奇養生網

菠菜 是生活中特別常見的綠葉蔬菜，也是最受歡迎的健康蔬菜，其營養價值很高，口感鮮嫩，但人們吃菠菜的方法不同，對健康的影響也不同，今天的排尿重點 ...

#20. 菠菜的烹調最佳的方式是油炒還是水煮，有哪些營養價值

菠菜 不僅含有維生素以及礦物質鈣、鐵等營養素，而且蛋白質豐富，吃600g菠菜就相當於是用2個雞蛋。菠菜含有維生素能延緩皮膚老化。菠菜富含鐵質和葉酸 ...

#21. 水煮菠菜的功效与作用水煮菠菜有什么好处_菠菜 - 水果

1、保护人类眼睛，预防视力下降，是人们吃水煮菠菜的重要好处，因为水煮菠菜中不但含有丰富胡萝卜素，还含有一些天然的维生素a这些物质能加快人体内视紫质 ...

#22. : 可以用更少的水煮菠菜嗎？ - Allpng

我通常在相當多的水中煮菠菜。菠菜煮沸後會變細，其中會留有相當多的水分，裡面含有營養成分。 我可以說最少煮100克菠菜的水是多少？如果我可以煮菠菜，只剩下一小層綠 ...

#23. 水煮菠菜减肥餐的做法听语音 - 百度经验

方法/步骤 · 1. 菠菜洗净切约3cm的段(根部泥土多要洗净喔). 水煮菠菜减肥餐的做法 · 2. 锅中加入清水煮沸，在将菠菜放入滚水中，. 水煮菠菜减肥餐的做法 · 3.

#24. 煮菠菜湯需要先將菠菜焯水嗎？ - 爵士範

菠菜 因為含有草酸，而草酸在體內會與遊離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶，因此，我們一般建議吃菠菜時應先焯水去除草酸。那麼煮湯時需要先焯水，再換新的水煮 ...

#25. 菠菜为什么要焯水?菠菜要煮多久可以吃 - 九州醉餐饮网

菠菜 原棵洗净,去根部,待用。坐锅烧水，把水烧开。放入菠菜，焯烫大约1—2分钟。取出菠菜,放入冷水中浸 ...

#26. 煮蓮藕要加醋...營養師教你：6個食譜沒告訴你的美味技巧

菠菜 、小松菜等○ 蔬菜燙好後用冷水快速冷卻，可讓蔬菜色澤更漂亮。 ○ 不蓋鍋蓋， ... 料理實例：水煮蓮藕、醋拌蓮藕、日式年菜「花蓮藕」等。

#27. 水煮菠菜的热量- 生活 - 懂得

水煮菠菜 的热量一般来说生的菠菜每100克中会含有17大卡的热量，而水煮菠菜后，菠菜汁中含有的热量会达到80大卡左右。菠菜是经常食用的一种水煮菜，营养价值很高， ...

#28. 焗烤菠菜水煮蛋

焗烤菠菜水煮蛋做法： · 清水煮沸加鹽，分批汆燙菠菜30秒，置涼後擰乾稍微切碎 · 將菠菜、蒔蘿拌勻，加入肉豆蔻粉並調味，再拌入披薩起司，放入烤皿 · 將白煮 ...

#29. 水煮菠菜的做法_菜谱_香哈网

水煮菠菜 的详细做法步骤：1、菠菜洗净泥沙备用2、锅中烧水，水开加入一匙盐，一匙油3、水开加入菠菜煮熟4、过冷水5、切成小段攥出多余的水分，攥成团，吃的...

#30. 【水煮菠菜的熱】_水煮_含熱 - 木桐酒9 -

水煮菠菜 也是常見的水煮菜。我們了解到菠菜的營養價值很好，尤其是鐵含量很高，有很好的補血補氣的作用。除此之外，它的膳食纖維也非常豐富， ...

#31. 水煮菠菜 - 美食杰菜谱做法大全

水煮菠菜 的做法菜谱为您推荐大图正宗的水煮菠菜的家常做法，水煮菠菜的做法步骤图解，更多家常水煮菠菜怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

#32. 水煮菠菜食谱(Boiled Spinach Recipe) - MC百科

水煮菠菜 食谱(Boiled Spinach Recipe)资料的介绍页面，此资料来自模组[HF]丰收物语(Harvest Festival)，我的世界MOD百科，提供Minecraft(我的世界)MOD(模组)物品资料 ...

#33. 【陳羅西廚房】營養好吃又健康x簡單容易又上手-涼拌波菜 ...

1.將調味用料依序加至碗中，攪拌均勻(白芝麻可等最後在灑在菠菜上) · 2.波菜洗淨切兩段(沒切的話吃起來會太長且不好夾) · 3.煮一鍋水當水沸之後加小匙鹽巴後 ...

#34. 涼拌菠菜｜賽食譜｜超簡單的韓式小菜！只需要水煮跟簡單調味 ...

懶人食譜來了☺️ 這次的食譜是我很喜歡的一道韓式小菜，在台灣好像比較少吃到這道涼拌菠菜，但是之前去韓國旅遊的時候，幾乎每天都吃得到！

#35. 保存3天都OK！餐桌上的好幫手「涼拌菠菜」

菠菜 營養豐富，烹調方式簡單。是點綴日本料理菜色的名配角。這回料理的秘訣就是「維持菠菜本身的口感，避免煮過頭」。放在冰箱冷藏的話，保存3天都沒 ...

#36. 菠菜拌水煮三文魚

三文魚不但營養豐富而且口味多變，煎焗炒燒都能帶出三文魚的鮮味和香味。而由於三文魚本身的營養，愈來愈多人建議進食三文魚作為健康食品。今次我們要煮的這道菠菜 ...

#37. 德式菠菜豬肉麵餃

加熱方式. [ 微波 ] ( 800瓦) 將餃子退冰，微波爐開至中火，於表面噴少許水，加熱2分鐘。 [ 瓦斯爐 ]. 水煮：先在鍋子裡裝冷水，水煮滾後再轉小火，再慢慢加入冷凍餃， ...

#38. 菠菜不焯水，直接烹調可以麼？ - 每日頭條

草酸雖然易溶於水,但不會因加熱而分解,因此用沸水對菠菜進行焯煮時並不會分解草酸,而是對其進行了稀釋。在做菠菜湯時,如果直接將菠菜煮湯喝,連湯喝下去, ...

#39. 清水煮菠菜能減肥嗎水煮菠菜減肥餐的做法 - 星女圈

清水煮菠菜能減肥嗎水煮菠菜減肥餐的做法解說：【導讀】：菠菜是一種營養價值很高的青菜，而且它還能用來做減肥餐，下面一起來看看清水煮菠菜能減肥嗎 ...

#40. 菠菜要先燙過再煮嗎？

菠菜 要先燙過再煮嗎？ ... 菠菜先汆燙後再吃，確實是去掉草酸的好法子，但沒結石問題的民眾，不見得一定要這麼大費周章，含有草酸的 ... 豆腐一定要水煮過煮滾就好25.

#41. 卜派的力量來源——菠菜| 料理| 營養 - 台灣大紀元

菠菜（Spinach）是很受歡迎的家常菜，不貴且營養價值高，作法也很多，涼拌、下鍋炒、做湯和烘焙都適合。 ... 水煮菠菜沾醬料吃就很好吃。

#42. 水煮菠菜的热量 - 水果蔬菜知识大全

水煮菠菜 也是常见的一种水煮菜，咱们晓得菠菜的营养价值是无比不错的，尤为是它的铁元素含量无比高，有很好的补血的作用，此外它的膳食纤维也是对比富厚的， ...

#43. 水煮菠菜的功效与作用-水煮菠菜有什么好处 - 该吃蔬果了

菠菜 是生活中特别常见的绿叶蔬菜也是最受欢迎的一种健康蔬菜，它营养价值极高，而且口感鲜嫩，不过人们食用菠菜的方法不同，所起到的养生功效也各不 ...

#44. 「水煮菠菜熱量」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

水煮菠菜 熱量資訊懶人包(1)，菠菜是一種非常好的減肥食物，它的優點在於熱量低營養豐富，下面瘦身男女小編就...比如說同是吃魚，清蒸魚和水煮魚擺在一起，色彩艷麗的水 ...

#45. 水煮菠菜的減肥餐要怎麼做！這樣子吃菠菜，讓你減肥快半拍！

菠菜種含有豐富的膳食纖維，若是在飯前多吃點，利於飽腹，減少食慾，這樣就可以減少對其他食物的攝入，具有節食的作用。 ... 水煮菠菜減肥餐的做法？

#46. 煮菠菜湯需要先將菠菜焯水嗎？ - 男爵風

那麼煮湯時需要先焯水，再換新的水煮湯嗎？ 草酸雖然易溶於水，但不會因加熱而分解，因此用沸水對菠菜進行焯煮時並不會分解草酸，而是對其進行了稀釋 ...

#47. 3道菠菜低脂料理食譜：芙蓉鮮蔬湯/菠菜雞蛋麵疙瘩/菠菜拌蛋皮

2.於炒鍋中倒薄油(橄欖油)，放香菇和胡蘿蔔後翻炒出香味。 3.加3碗水煮滾後放入菠菜；菠菜要煮到軟，然後再淋入蛋汁，加1匙 ...

#48. 超實用葉菜類保存術，延長10倍賞味期、不怕放到爛 - 早安健康

食物保存☀時蔬☀剛買回來卻又不打算立刻吃掉的菠菜，先川燙後再放進冰箱保存。煮好的菠菜平放，放入夾鏈袋內，冷藏約可以保存3天，冷凍約可保存1個月 ...

#49. 水煮菠菜的家常做法

2. 去除菠菜涩味的方法：将菠菜放入开水中焯水2分钟即可。同时不破坏其本身的维生素和铁。这个时候再将菠菜用来煮菜，其中含的草酸已除绝大部分。

#50. 波菜食譜-蒜泥燙青菜(菠菜)(10分鐘簡易食譜) Garlic Spinach

歡迎按讚分享給身邊的朋友，一起體驗下廚的趣味與美味！ 許多蔬菜水煮都容易流失營養素，但是菠菜卻因為草酸含量特別被指名要水煮去除草酸再食用， ...

#51. 煮菠菜湯需要先將菠菜焯水嗎？ - 美食專區 - 男士髮型

菠菜 因爲含有草酸，而草酸在體內會與遊離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶，因此，我們一般建議吃菠菜時應先焯水去除草酸。那麼煮湯時需要先焯水，再換新的水煮 ...

#52. 水煮菠菜的做法 - 小知识网

水煮菠菜. 有没有人会做水煮波菜？ 食物在烹调时遭到损失，是不能完全避免的，但如采取一些保护性措施，则能使菜看保存更多的营养素。 1·上浆挂糊。

#53. 水煮菠菜減肥餐的做法水煮菠菜的功效與作用- 生活保健 - 時髦谷

水煮菠菜 減肥餐的做法水煮菠菜的功效與作用 · 1、可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。 · 2、 ...

#54. 菠菜小魚麵缐(陽光基金會口福食譜) - 臺中 - 台中榮總

材料 菠菜葉50g、吻仔魚30g、麵線適量、元氣雞汁半杯 做法 1.將水煮滾放入麵?煮至軟，撈出備用。 2.雞汁加入一杯水煮滾後，放入切細末的菠菜葉及吻 ...

#55. 菠菜煮多久熟

該百科知識是關於菠菜煮多久熟,菠菜煮熟用幾分鍾,菠菜需要焯水嗎直接下鍋煮熟不行嗎,開水焯菠菜多長時間相關的內容由骨病百科為您收集整理點擊閱讀 ...

#56. 冷凍菠菜(加熱即食) | 鄰家鮮生nextdoorfresh

食材不受季節限制，夏天也有菠菜可以吃微波爐、水煮、快炒料理方式輕鬆沒煩惱* 產地：中國.

#57. 水煮菠菜的功效与作用水煮菠菜有什么好处 - 神奇养生网

菠菜 是生活中特别常见的绿叶蔬菜，也是最受欢迎的健康蔬菜，其营养价值很高，口感鲜嫩，但人们吃菠菜的方法不同，对健康的影响也不同，今天的排尿重点 ...

#58. 菠菜的煮法@ Boavista 資訊:: 隨意窩Xuite日誌

菠菜 的煮法(1)將菠菜洗淨，放入已滾水中，若水量夠大，可即熄火，放菜。若水量不夠，則可轉小火後再放菜。 (2)邊攪動邊觀察，不可讓水再滾起來，利用它約80～90度之水 ...

#59. 菠菜食用之前需要焯水吗？ - 美食首页

实验表明，绿叶菜在焯煮过程中，水溶性维生素的损失率在30%-50%之间。 虽然加热烹调会造成一定的营养损失，但毕竟还有半数留存而并非完全失去营养价值， ...

#60. 菠菜最佳搭配是什么，清水煮菠菜怎么煮 - 鲜淘网

水煮菠菜 其实是一道比较简单的菜，想要好吃又有营养其实只要多加增加一个补助就可以。因为菠菜里面含有较多的草酸，所以在做水煮菠菜亲建议先将菠菜炒一下 ...

#61. 水煮菠菜減肥餐的做法水煮菠菜的功效與作用

水煮菠菜 減肥餐的做法水煮菠菜的功效與作用表明：【導讀】：水煮的食物都是對身體很好的，健康低脂而且吃了是不會發胖的，但是很多時候要注意了， ...

#62. 別直接下鍋炒！菠菜這樣煮鮮美回甘又油亮亮

很多媽媽們顧及健康，會儘量減少料理的用油量，不過油炒青菜其實比水煮更健康，攝取品質良好的油脂對人體有益。炒菠菜時，油量要足，可以避免菜葉 ...

#63. 水煮菠菜- Spinach calories, carbs & nutrition facts | MyFitnessPal

水煮菠菜 - Spinach 营养表和营养信息。在MyFitnessPal.com 中查找水煮菠菜- Spinach 和其他2000000 种食物的卡路里、碳水化合物和营养内容。

#64. 【水煮菠菜】菠菜料理前一定要先汆燙？挑選、處理技巧馬上 ...

「水煮菠菜」菠菜是大力水手卜派最愛吃的菠菜，給人吃了能「身強體壯」的印象。的確，菠菜的營養素相當豐富，不過菠菜也不是百利無一害；...

#65. 減肥聖品：熱量低又好吃的5道燙青菜 - 康健

營養師及烹飪老師都說，燙青菜或水煮青菜，時間很重要，太久容易破壞其中的 ... 材料：菠菜200克、海帶芽5克、熱開水1杯、鹽1小匙、熟白芝麻少許。

#66. LIFE A+ 健康水煮- 冬天，適合吃菠菜的季節 - Facebook

冬天，適合吃菠菜的季節， 當季新鮮食材，簡單調味， 歡迎訂餐品嚐簡單的美味。 訂餐請使用官方line帳號：@opp2152h ...

#67. 集蛋白質於一身的「菠菜乳酪烘蛋」！只要放入烤箱就完成的超 ...

將菠菜煮熟、冷卻、榨乾水、切3-4公分長。 · 將洋蔥切碎。 · 將橄欖油倒入平底鍋中，加入洋蔥拌炒約3分鐘，直到洋蔥成透明狀再加入菠菜，拌炒至軟後即可關火 ...

#68. 水煮菠菜吃了有什么好处,水煮菠菜吃有哪些功效-乐哈健康网

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，菠菜的吸水性能是非常厉害的，那么水煮菠菜吃了有什么好处？预防贫血菠菜是一种含铁量特别高的绿色蔬菜， ...

#69. 菠菜不焯水，直接烹调可以么？-健康频道 - 手机搜狐

听说菠菜有草酸，必须要焯水之后再吃。可是，如果我煮菠菜汤，要不要把焯过菠菜的水倒掉，捞出菠菜，再重新加水煮汤呢？这不就是重复加热了么？两次加热，岂不是会破坏 ...

#70. 瓦斯爐污垢怎麼清一把菠菜就能解決！

用燙煮過菠菜的水擦拭油污，雖然沒有使用清潔劑，也能擦乾淨。相信許多人很好奇它的清潔效果，不過有幾個家庭主婦試用過後，發現效果絕妙。之後，燙煮過菠菜的水從來沒有 ...

#71. 水煮菠菜的做法 - 豆果美食

水煮菠菜 的做法,水煮菠菜怎么做请看步骤：1.新鲜的材料，洗净泥土。待用2.锅中烧开水，放入菠菜。煮到根部软。这个菠菜煮法因人而异。

#72. 焗烤水煮蛋配菠菜吐司 - 大廚網

步驟 · 1煮蛋。 · 2鹽水中焯菠菜，撈出放涼水中，擠干水分備用。 · 中融化一小塊黃油，把切碎的蒜和洋蔥煸炒一下，加入菠菜繼續炒，調味鹽和胡椒 · 4吐司事先烤脆，鋪在最下面 ...

#73. 青井老師的菠菜戚風 - 好料理

將水煮菠菜搗碎。 2. 過篩低筋面粉。 3. 將牛奶加熱至溫熱。 2. 制作蛋黃糊。將蛋黃放入大碗中，打散後加入菜籽油混合，再加入牛奶和磨碎的菠菜攪拌均勻。

#74. 韓式豆腐牛肉飯水煮菠菜

韓式豆腐牛肉飯水煮菠菜. July 13, 2013. 早上起床肚子好餓，我早上很喜歡吃一些熱食，最好還是熱飯或是麵食，實在無法忍受一早只能吃餅乾配牛奶果腹，或者是隨便吃個 ...

#75. 水煮菠菜的做法 - TOM生活

菠菜是既好吃美味，营养价值又很高的食物，其实生活当中有很多人对于蔬菜方面 ... 或者养病的恢复期，不能吃一些辛辣油腻的东西，水煮菠菜怎么才能好吃？

#76. 跟著當季煮：菠菜、西洋菜、芹菜...把討厭蔬菜變好吃！

3 將紅蘿蔔洗淨切絲，倒入加了油的平底鍋中炒軟，再加入鹽、醬油、糖和水煮沸。 4 最後加入菠菜麵條和雞肉，煮至湯汁充分吸收後起鍋，最後撒上松子。

#77. 吃貨寶說菜：澀澀菠菜營養多不用烤箱也能做烘蛋 - 欣傳媒

水煮 後的菠菜可以直接吃，也可以炒後吃，照下面的食譜來烹調加菜一下也不錯喔。 圖片說明：Photo credit: salchu via VisualHunt.com / CC BY-SA. 圖片 ...

#78. 『蔬食也能猴猴美』焗烤甜菠菜水煮蛋

這是我第三次作焗烤菠菜水煮蛋了 · 第一次用菠菜焗烤水分太多樣子很湯湯水水也忘記加肉豆蔻 · 第二次我用了地瓜葉烤出來很黑喔嚕嚕的 · 雖然兩次都很好吃但我 ...

#79. 菠菜有什么好处，水煮菠菜的功效与作用_爱耍网 - 蔬菜

1、维护人们双眼，防范眼睛视力下降，是大家吃水煮菠菜的关键益处，由于水煮菠菜中不仅含有丰富多彩胡罗卜素，还含有一些纯天然的维他命a这种化学物质能加速人体内视紫质 ...

#80. 水煮菠菜減肥餐的做法水煮菠菜的功效與作用 - 雪花新闻

水煮菠菜 減肥餐的做法其實水煮的食材是很好做的，一般都是水煮開放入蔬菜，燙一下就好了。調味料儘量選擇清淡的，以減肥瘦身爲原則，一點點的油鹽就 ...

#81. 汆燙菠菜 - 我們の甜蜜小窩

1.先準備好所需材料ˊ蔬菜沖洗乾淨備用 · 2.準備一適合汆燙鍋子ˊ加入酌量水煮滾ˊ. 水滾加入少許鹽和數滴油ˊ然後將菠菜整株擺入ˊ汆燙熟 · 3.接著取出瀝除多餘水份 · 4.然後切成 ...

#82. 酸辣冬粉菠菜- 鍋中倒水，煮開至沸關火 - 中文百科知識

2、鍋中倒水，煮開至沸關火，迅速下入菠菜，用餘溫燙熟菠菜，因為菠菜很容易燙軟。 4、用鍋中的水煮沸下入冬粉數分鐘變軟即可撈出，過涼水，用剪刀剪成斷，方便食用； ...

#83. 菠菜的處理方式｜微波爐作法 - tasty-note

你需要準備的食材 （1-2人份） ... 將菠菜用保鮮膜包起。 ... 放入微波爐開中火500W加熱2分鐘， 加熱後會菠菜會釋出水份，將這些水份擰乾就完成。

#84. 菠菜豆腐湯

3將1000c.c.的水煮開後，把紅蘿蔔、豆腐、菠菜一起放入，再次沸騰時倒入蛋汁及「ほんだし®/烹大師®」干貝調味料、胡椒粉、香油即可。

#85. 柴魚菠菜 - Carol 自在生活

親愛的carol，有個問題想請教一下，我最會的料理就是煮湯麵，不過一直有個小地方弄不好。 既然是湯麵總會想來顆蛋才更營養，我都是麵放下後快煮熟時再把全 ...

#86. 减脂早餐分享：水煮菠菜 水煮蛋 燕麦粥 - 小红书

... 水煮菠菜 水煮蛋 燕麦粥 .. 21天减肥早餐第2餐食谱：. 水煮菠菜 . 水煮蛋 . 燕麦粥 . 更多互动数据前往小红书App 查看～. 发布于2019-07-03 ...

#87. 涼拌芝麻菠菜（素） - Knorr

1 波菜洗淨，連根部浸在3cm深的熱水中，中火加蓋煮2分鐘，連根部以少量水焗煮， 營養不會隨水份流失 · 2 立即浸冰水降溫，榨乾水後，切成一段段 · 3 白芝麻磨成粉未，混和 ...

#88. 【韓式涼拌波菜】1分鐘學會清爽開胃的波菜做法

韓式涼拌菠菜作法 · 菠菜去頭後，清洗乾淨; 鍋中放1500ml 水，和1/2 小匙鹽。煮滾後放入波菜煮1分鐘 · 波菜起鍋後瀝乾，用冷開水沖洗降溫。用手將多餘水分擠 ...

#89. [水煮菠菜+麻酱]三岁涂涂今天吃菠菜，坨在一起就不搅 - BiliBili

#90. 水煮菠菜佐味噌醬&日式味噌烤雞，簡單來點日式輕料理

不會很鹹，應該算是有點帶甜味又不死鹹的味道。 接下來就順便跟大家分享葛瑞絲在自家利用這味噌醬料理的兩道無油料理！ 水煮菠菜佐味噌醬.

#91. 菠菜煮湯也需要先焯水嗎 - Zi 字媒體

菠菜 因為含有草酸，而草酸在體內會與遊離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶，因此，我們一般建議吃菠菜時應先焯水去除草酸。那麼煮湯時需要先焯水， ...

#92. 好吃又好看的青菜豆腐,水煮手工菠菜面 - 人人焦點

好吃又好看的青菜豆腐,水煮手工菠菜面. 2020-12-15 寶寶知道. 因爲家裡就我和寶寶兩個人，所以每次做飯都是儘量按著孩子的口味來，這樣就不用做兩份飯菜啦。

#93. 【食譜】味噌拌菠菜 - 小蝶的小小廚房

1.鍋中倒入與菠菜等重的水，煮至水滾後加入少許鹽. 味噌拌菠菜1.jpg · 2.放入洗淨並切段的菠菜，續煮至菠菜軟嫩. 味噌拌菠菜2.jpg · 3.將菠菜撈起裝入盤中， ...

#94. 菠菜煮湯也需要先焯水嗎？ - 壹讀

菠菜 因為含有草酸，而草酸在體內會與游離的鈣離子結合生成草酸鈣結晶，因此，我們一般建議吃菠菜時應先焯水去除草酸。那麼煮湯時需要先焯水， ...

#95. 菠菜营养这么好，你知道焯水多久除掉草酸，并保留维C吗

菠菜 确实不可以直接生吃，生菠菜吃起来涩是由于草酸太多了，草酸危害钙的消化吸收，去草酸最好的方法便是自来水煮。可是维他命C也怕高溫，并且溶解水。