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【專文】獨發型收縮壓高血壓
文／謝安民（退休心臟科醫師，曾任芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任，心肺復甦委員會主席）
高血壓的人，有的 #收縮壓（上面的）、#舒張壓（下面的）都高; 有的主要是舒張壓高，而收縮壓不是什麼問題（正常或一點點高）； 還有第三種，只有收縮壓高而舒張壓往往偏低，這一種，獨發型收縮壓高血壓（Isolated Systolic Hypertenion; ISH）， 大部分發生在有點年紀的人（所以有人稱之為老人 #獨發型收縮壓高血壓；#ISH in Elderly）。
一般來說，年紀變大，收縮壓會漸漸上升，西方人的收縮壓從四十歲左右一直到八十多歲，平均每十年增7 mmHg（毫米水銀柱，血壓的單位）。而舒張壓在年紀輕時也會增加（不過速度較收縮壓緩慢），到了五十歳左右，多數人舒張壓不再增加，反而可能下降。
#鴻梅推藝文 ► 臺中【NEXEN 時間之血——平行宇宙系列最終章】
謝春德《NEXEN 時間之血——平行宇宙系列最終章》能視為平行宇宙系列的最終章，而整個平行宇宙系列源於對於死亡的討論。如同英文命名NEXEN文字排序的鏡像結構，倒映出的是處於平行時空或者異質空間的人。此次展覽作品橫跨三個系列，，從2016台北當代藝術館《勇敢世界》到2018北師美術館《天火》，再到《NEXEN 時間之血》。內容包含多種媒材，從攝影、雕塑、錄像、裝置等構築成複雜的展場動線，搭配上文字、音樂、燈光、互動等形式，讓觀者也被拉入某種奇怪的氛圍中。
也許是因為以死亡為創作背景，大多數作品都具有超現實奇觀感，而謝春德彷彿帶領我們歷經一趟祛魅之旅。從第一文化層〈家景1985〉考古出的照片，整體充滿著詭態不舒適的民間想像，讓人害怕從中會跑出什麼靈異實體。直到第五文化層〈我找到我自己——「道」一家人〉有如水銀流體的機械戰與異形，象徵著未來的超人類的誕生。一共五個文化層，從精神到肉體，一層層剖析人們的夢想和恐懼。
✍推薦者
吳軍｜第八屆鴻梅新人獎藝評組得獎者、2021鴻梅年度特約藝評人
【NEXEN 時間之血——平行宇宙系列最終章】
展覽日期｜2021/07/31(六)–09/26(日)
展覽地點｜國立台灣美術館
展覽地址｜臺中市西區五權西路一段2號
展覽時間｜週二 - 週日 09:00 – 17:00
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地球上的「植物黃金」✨加強版不一樣青汁‼️
♦️豐富的膳食纖維促進消化‼️
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❓什麼是小球藻
小球藻是一種單細胞的淡水藻類，已存活地球5億多年的小球藻，含有18種胺基酸、維生素、礦物質等營養組合，補充人體因年紀增長器官功能下降需補充的氨基酸。小球藻的神奇之處在於每份葉綠素的含量是其中任何一種蔬菜的10倍以上‼️也因為被醫學上視為免疫補充劑之一。
🌟小球藻對於人體的益處
🔹小球藻又稱之為「藥效藻類」
含「活性生物生長因子CGF」改善心和肺的帶氧功能，激活淋巴細胞，預防降低癌症的發生。
🔹強勁掃毒器
小球藻的細胞壁構造與眾不同，細胞壁上的纖維形成了獨特的網狀結構，有依附重金屬的特性，幫助身體將重金屬污染物‼️包括鎘、鉛、水銀等捆綁排出體外，減低體內重金屬的積聚；研究指小球藻含有的孢子粉素（Sporopollenin），亦可與體內的毒素和重金屬結合，在不產生任何轉變的情況下，連同污染物一起排出體外‼️
🔹富含一般蔬菜10倍以上的葉綠素延緩衰老
葉綠素在人體內就起了保護肝臟‼️並降低由黃麴毒素導致的DNA損傷所產生的後遺症。
🔹超高蛋白質含量
小球藻被譽為-天然的綜合維他命✨蛋白質含量達42.3%，是牛肉的3倍。是素食者和減脂增肌人士的健康補給品。
🔹活性維他命B12預防貧血
小球藻的維他命B12則屬活性型，有利身體吸收，從而降低患上心血管疾病以及神經系統問題的機會，及預防貧血狀況ㄡ，及預防貧血狀況
🔹增強免疫力
小球藻鹼性生成是自然界最高的，小球藻細胞生長因子有助提升免疫細胞的活性，同時可以增加免疫球蛋白A（SIgA）濃度，幫助人體提供免疫能力。
🔹小球藻不含碘
螺旋藻含碘，含碘的藻類不適合高血壓，腎臟病，甲狀腺基能亢進患者。所以長期食用，小球藻更安全。
🔹降三高
小球藻含不飽和脂肪酸和豐富的纖維素，在降低膽固醇、降血壓以至抗氧化等都有一定成效，幫助減低患心血管疾病風險。
👍即使是老人家、小朋友還是懷孕中的婦女都可服用，而且沒有特別影響健康的副作用，是名副其實的全營養食品‼️
✅使用方式
每天1包加入250ml水中，或加入喜歡的果汁或冰
#紐澳
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其實還有一場更好看的，但是紀錄被洗掉了QQ
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喜歡玩各類型的趣味隊伍，或是亂七八糟的牌組，我只是個龜速爬分的小小玩家，喜歡我的影片的話可以點個喜歡跟訂閱，有任何問題可以在下方留言或是粉絲團告知，感謝感謝
起手留牌：全神貫注、創造術、機械的解放、創造物的同步、加速裝置、絲碧涅、霸瞳皇帝
起手配牌：機巧槍手(配創造術)、自動化(配機巧槍手)、生命量產(配創造術的同步)
原則上1t最好的節奏就是激奏絲碧涅，再來才是創造術那些，如果起手有霸同但其他牌沒有"起手留牌"的話，可以霸瞳直接刷掉過牌，會多拿一張。
基本留牌是這樣，其他要看對局做選擇，會在各對局做解說。
00:00 片頭
00:08 造物仇
02:33 造物仇
04:36 天界岳父仇
06:51 自殘吸
第一場：造物仇
起手有創造術、機巧槍手跟量產，看起來可以全留，但有機會斷牌，所以我選擇不留量產，希望能進其他過牌手段。
(結果進了小巫女，先手內戰的話小巫女非常強，對面只要沒有慕妮耶，那就一定解不掉，而墓妮耶起手不會留，也不會帶多，上手的機率不高。)
1t創造術，2t直接槍兵抽解析，這邊選擇量產的原因是希望裡面有造物，解析會抽霸瞳也能過牌，比較不擔心斷牌，只是如果對面下墓妮耶的話就會出事。
(會在2t鋪開主要是因為對面這邊高機率沒法鋪大場面，先搶血會更好斬殺，但如果是3t後就不太建議這樣做了，除非手上有加速裝置跟造物)
3t下小巫女，解掉解析保自家解析，繼續搶血。
4t進了同步，直接選絢爛下回合幹頭，主要還是手上沒加速解放，乾脆做最兇的打法，賭對手沒抽到慕妮耶。
5t本來想要量產解析，才開掃描的，但後來想想，手牌乾成這樣不如直接打頭，才又量產絢爛。
(這邊不進化小巫女一樣是賭對面沒慕尼耶，降低打點讓對手過牌過更少)
6t對面死活抽不到慕尼耶，我又叫斬，他也只能投降了。
總結：內戰小巫女非常強勢，直接單刷強無敵。
第二場：造物仇
這把遇到會玩不鋪場面的對手，從中期開始就知道他想空過到10t下霸瞳，所以手上那張慕尼耶扣的死死的，因為他有虛數的關係，10t我也就不下霸瞳了，果然他10t下了霸瞳然後進化(進化防對手對拍霸瞳)。
這邊原本是想要刷雙絢爛貼水星在回到10pp下霸瞳的，結果右手進了米莉亞姆，結果就如你們所見，斬殺毫無壓力。
總結：只是想給你們看久違的內戰空過到10t。
第三場：天借岳父仇
遇到這牌組只要不是加速解放海底，隨便都能斬，對方場面有夠大讓你爽刷造物之餘，還有天界幫大忙降費，真的是不知道要怎麼輸?
總結：看看我的6t雙米粒，你覺得她們怎麼樣?
第四場：自殘吸
起手量產、機巧槍手、水銀，不留全換找抽牌，對手是快的牌組，要趕快找到加速，不然頭會炸。
1t有絲碧涅很棒，手上還有同步跟2全神貫注，雖然是後手但是有救。
2t進自動化，涅涅的造物謝墓曲可以抽造物，完美搭配自動化，這邊需要解場所以自動化選解析跟古老，拚看看古老，結果歪了QQ。
(手牌沒有造物，所以同步乖乖拿解析，有進加速的話就能解場)
3t對手跳大豬，右手進小巫女，這邊下小巫女+量產，賣個5血也要把那個綴斧惡魔解掉！
4t對面跳煉獄惡魔，有手進古老，這個進牌非常完美，剛好能全解配2全神貫注補血抽牌，只是這邊我進化錯隻，如果進化解析的話能多偷1傷。
5t血量剩8，進自動化，手上沒加速解放一樣洗解析古老進去，同步拿典範是為了吸血，先活下去再說，涅涅留著下回合進化吸血。
(這邊其實也可以解析+激奏米粒再拿一張典範，不過想多抽牌+鋪場，所以選擇壓兩張解析)
6t剩4血，對手右手不夠強勉強活下來，直接涅涅進化吸血解光場面。
7t再一張涅涅吸爛，這邊要先激奏米粒才撞掉的(打錯)，本來在猶豫要不要打創造術過牌。
(0費典範可以選擇架盾，但我想再吸一口)
8t右手水銀，再奶一口大的，太爽鳥！
9t還好對面爪子是這回合才進，如果是上回合人就沒了。
總結：對面大概摔手機了(´･ω･`)
👉牌組：無限造物
冰喵各類牌組
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00-08 Winning_Road_2
04-36 Blue_Garnet
06-51 Away_from_the_moment
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0:00 前言
核心符文
1:00 死亡電刑
1:15 召喚艾利
1:28 征服者
1:49 瞬疾步伐
2:08 不死之握
2:25 烈地衝擊
2:35 生命之泉
2:51 行竊預兆
征服符文
3:09 兇蠻
3:32 天寒地凍
3:44 嗜血獵人
4:10 凱旋
4:28 落井下石
4:38 英雄
意志符文
4:54 強健體魄
5:17 調節
5:31 泰坦獵人
5:50 回復
6:04 熱誠忠心
6:20 神靈行者
啟示符文
6:31 尋路者
6:40 首腦
6:54 靈巧獵人
7:07 嗜甜如命
7:24 圍剿獵殺
7:41 附魔之帶
裝備部分
物理道具
8:01 嗜血者
8:09 史提克彈簧刀
8:15 殞落王者之劍
8:24 衝擊火炮
8:29 芮蘭颶風箭
8:39 妖夢鬼刀
8:54 暮色黑刃
8:59 無盡之刃
9:02 致死宣告
9:09 黑色切割者
9:15 魔劍正宗
9:24 終極魔劍
9:28 三相之力
9:35 魔提斯深淵
9:40 死亡之舞
9:47 幻影之舞
9:54 闇影戰戟
10:03 新殘暴者
10:07 死刑宣告
魔法道具
10:11 盧登回音
10:15 黑魔禁書
10:18 虛空之杖
10:22 死亡之帽
10:25 瑞萊的冰晶節杖
10:30 黎安卓的折磨
10:35 時光之杖
10:44 巫妖之禍
10:52 納什之牙
10:58 大天使之杖
11:03 熾天使之擁
11:10 熾灼魔器
11:16 海克斯科技槍刃
11:24 和諧回音
11:28 雅典娜的惡魔聖杯
11:33 覺醒竊魂者
11:40 無限寶珠
11:45 女神之淚
11:53 閃耀劍
防禦道具
11:59 守護天使
12:12 日炎斗篷
12:17 振奮鎧甲
12:23 蘭頓之兆
12:30 荊棘之甲
12:35 冰霜之錘
12:39 好戰者鎧甲
12:45 史特拉克手套
12:54 寒冰霸拳
13:01 死者肩甲
13:07 適性神盔
13:13 深淵面具
13:22 錫柯的聚合之力
13:32 保護者誓願
13:37 冬之降臨
13:41 芬布爾之冬
鞋子&附魔
13:49 貪婪護脛
13:54 輕靈之靴
13:57 水星之靴
13:59 忍者足具
14:02 愛歐尼亞之靴
14:06 凝滯效果
14:10 墜飾效果
14:20 榮光效果
14:22 腰帶效果
14:26 水銀變異效果
14:42 石像鬼效果
14:45 贖罪效果
14:49 陰影效果
14:52 傳送效果
蛋白質是人體必需營養素，其中海鮮的蛋白質尤其豐富，甚至高過肉類，當身體缺乏能量時，身體會分解蛋白質，提供能量給人使用。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung解釋，蛋白質在胃部的排空時間較碳水化合物長，胃部需要更多時間消化蛋白質，提供人體每餐的果腹感。另外，身體消化和吸收蛋白質所需熱量較碳水化合物和脂肪高，換言之有機會用多了能量，能夠達到減重效果。
營養師指出，在多種海鮮中，以100克計算，墨魚的蛋白質含量最高，含33克；鯖魚和蜆同樣含有26克，第3位的青口和蝦的蛋白質都是24克。以一個60公斤成年人計算，建議每公斤每日攝取0.8克蛋白質，即是每日攝取48克蛋白質，以墨魚為例，約為145克。
在營養角度上，海鮮的蛋白質較肉類優質，因為海鮮的不飽和脂肪酸較肉類多，可以降低壞膽固醇，相反，肉類的飽和脂肪較海鮮多，會影響身體的壞膽固醇水平，可能增加患心臟病、中風的風險。
不過，腎病、痛風患者和孕婦，在選擇海鮮食用時需要小心。營養師強調，腎病病人不適宜吃一些高磷質海鮮，例如蠔、蜆和八爪魚，因為腎病病人的排血磷能力較低，如果血內過多磷質，有機會導致骨質疏鬆、骨折情況。痛風患者也要留意有一部分海鮮，例如蜆的嘌呤比較高，如果吃的過多，有機會引致痛風發作。另外，建議孕婦不要吃含高水銀的海鮮，例如鯖魚，因為進食後有機會影響胎兒神經系統和腦部發展。
採訪：張淑萍
攝影：魯雋華、王瑋彤
