【自由時報D11版_20181022】
#理想的減重是可以長久使用的
除了飲食控制以外
再 #搭配運動來增加肌肉量🏃🏻♀️🏃🏻♂️
⬆️ #提升人體的基礎代謝率
更能有助於體重的控制
達到真正的減重效果
#體型也會雕塑的更好看❗️🧚🏻♀️
在外面吃飯的時候
可以 #多用白飯來取代滷肉飯🍚
一碗200公克的白飯大約280大卡
同樣的重量下
滷肉飯熱量卻達350大卡!🤭
⚠️ #五花肉燥大多為肥肉且肉汁中有較高的鹽份
長期下來,不但可能造成肥胖
也有可能造成 #血壓控制不佳
請大家務必要多加注意😉
#我的親友系列報導
#永遠笑臉迎人的帥哥人夫
👇🏻👇🏻👇🏻一起看看👇🏻👇🏻👇🏻
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