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#求經驗交流
唯一無法抵抗群聚的地方，大概就是看醫生了。
真沒想到QQ有凍甲（俗稱甲溝炎）的困擾，簡單來說就是指甲生長方向不正確，會長到肉裡，甚至有時候她會撐到長膿才說（因為要剪指甲她怕痛）。
初期是爸爸硬剪，近期疫情又請我姐幫忙（美甲師），沒想到她還是說有痛痛的感覺，只好去掛我信賴的皮膚科醫生。
目前是說指甲看起來是剪好了，應該是感染發炎的痛，先開了藥膏跟吃抗生素。
但QQ其實已經反覆幾次仍有這樣問題，醫生說一直復發也有可能要外科手術，我也聽過甲床整形或俗稱拔指甲重長，但她年紀那麼小，我捨不得她去接受這樣好像酷刑般的手術😢。
#有沒有人小孩有這種經驗可以分享？
#這種到底要怎麼解決
昨天她因為一直擔心她會被現場打麻醉拔指甲，整個等待過程顯得不安又緊張，看到平時調皮跟像猴子一樣的她這樣安靜，真的好心疼⋯
結束看診後她牽著我的手離開，忽然放鬆開始唱歌 「每當我擔心害怕～🎵還好媽媽都在身旁⋯🎵」
當下玻璃心差點哭出來啊，真是傷在兒身痛在娘心😭，反正媽媽肚子已經割過二刀，不怕拔指甲，如果她凍甲問題都轉到我身上就好了嗚
🦠日記］📅四月14日週二part2
全英閉關Day22
本日疫情指標: 社區安養院的死亡與感染人數目前似乎無力管理。部分前線仍然缺PPE，民間出力自救。
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📺每日記者會(四月14日)
與會者：
✅ 財務部長（Chancellor Rishi Sunak）
✅NHS醫療總監（Prof Stephen Powis）
✅公衛署醫療總監（Public Health England's Prof Yvonne Doyle）
摘重點:
📌 政府的政策不是在經濟與人民健康之間做選擇，從經濟觀點來看不去保衛人民健康才是自爆。（內閣之間對於英國何時出關的看法分為財相的鷹派和衛生部長的鴿派 ＃高爾是跟著強森走的騎牆派）
📌可以預見英國經濟會衰退（三分之一），但是也期待相對的復甦。振興地方經濟的預算應該可以讓經濟好轉。如果不採取現在這樣的禁令措施，付出的成本會比目前的國債支出還要巨大。＃是不是以後加稅來還錢？＃現在不好說
📌入院人數和入院後死亡人數持續平緩，可以看出禁令有成效。安養院的死亡人數呈現在國家統計局的資料中，要像住院資料這樣每日統計比較困難，民間安養院的數目非常大（超過一萬一千家），但是努力的目標。
📌蘇格蘭的安養院傳說PPE優先配發給英格蘭的單位，這是假消息。蘇格蘭的醫療總監也已在中午的記者會中駁斥了。＃蘇獨網軍請加油 ＃5G會傳播病毒那個比較有創意
📌留職減薪專案的申請將在四月20日開始。政府需要一點時間查核身份、避免詐騙，之後才會撥款。
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其他時事隨便說：
💙一位99歲的退伍軍人Tom Morre想為NHS募款，他推著步行輔助器在自家院子裡走路，計畫走100步募集£1000，在月底的百歲生日前走完。消息傳出後大受歡迎，週二中午時已經募集超過1萬鎊，傍晚時超過2萬鎊，晚上八點多超過3萬鎊，週三早上九點半後已經超過5萬鎊....
喔對了，#我上面全都少寫一個百字在萬字前面😅，現在善款總額已超過五百萬鎊。👍👍👍 ＃百步爺爺萬歲萬萬歲🎉🎉🎉
💙富商名流到鄉下別墅去居家隔離，經常引起郊區居民不滿，地獄來的火爆廚神躲在康瓦爾鄉下的豪宅就常被鄰居嫌棄。永遠的足球隊長貝克漢一家躲在科茲窩的別墅，在附近田野運動也引來正義魔人碎嘴。日前他代替照顧老人的公益團體Age UK去送食物包給當地老人，給收包者意外的驚喜。幫慈善機構做公關兼敦親睦鄰，這樣牛津郡民應該會很期待看到他出現。
＃地獄廚神收到的蘆筍應該不是他送的
🧑🏻🌾因為歐洲閉關又封鎖邊界，英國農場大量仰賴東歐工人，眼看著接下來的季節成熟的蔬果沒有工人採收，雖然呼籲停工的英國人加入農場勞動，但發佈消息之後7萬個工作只補了一半。東南英格蘭的農場只好安排從羅馬尼亞包機直送農場工人，據說沒有新冠病毒症狀的才能上機、機上保持安全距離。＃神安排 ＃病毒株交流
*****
[閉關的時候在幹嘛]
其實我沒有很擔心出門。
我家附近住宅區路上人不多，走路很可以控制和其他人的距離。我就掌握兩個大原則：不被其他人的飛沫噴到，摸過東西要摸臉或吃東西前要洗手。口罩和手套以及過多的焦慮，對我來說都不是必要的。
我不出門的原因是腳不舒服。
我平常很喜歡走路，尤其去樹林裡或草原。但是從去年夏天起感受到腳不舒服，不想多走路，所以連後院都沒去（自以為是草原風的院子）。
平常可以感受到腳掌隱隱的痛，有點像快要抽筋的感覺。這是已經休養一陣子，算改善的情況。去年原本是腳掌心撕裂痛，或是放鬆時感受到整條腿有條筋隱隱的痛。想是足底筋膜炎，年初在台灣針灸把筋膜放鬆，有比較好一點。
另一個同時發展的故事是我以為買到右腳做壞的鞋子，怎麼就踩不平地腳掌老是歪ㄧ邊去。接著發現每雙鞋右腳都做「壞」掉了，咦？然後看到朋友分享他姆指外翻的照片，我查一下才知道自己的腳也是屬於候選人。
後來我上網買一個拇指外翻校正襪來試試，右腳壞掉的鞋子穿起來就正常了。但這個矯正襪我洗過了之後矽膠片鬆脫，就不好用了，考慮買不同型的。再後來連左腳掌心也出現隱隱要抽筋的感覺。
所以呢，走路不舒服，暫時沒法針灸，可能要來做拉筋操吧，趁著居家禁令挑戰不出門天數正好。
這種疑難雜症有沒有人有類似的經驗呢，求經驗交流😳
********
📅4月14日週二官方發表數字：
至14日9am
重症確診累積93873(^5252,比前日^21%)
至13日5pm
入院死亡累積12107(^778, 比前日^8.5%)
檢驗302599(^11879)人，382650(^14983) 次
＃陽性率 31% (^0.5%)
🦊大倫敦重症累積18000(^521, 比前日少31%!!)
至13日5pm累積死亡3073人(^208, ^31.6%)
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！
詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」
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★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
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★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：
1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
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2.本集語速可調1.5X收聽。
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★本集重點
::你是否曾想過你是什麼樣的主管? 了解你會如何領導的第一步?
::我們的優缺點，個性會直接影響到我們的領導方式。
::世界頂級的領導人都有不同的個性，包括外向、內向...等
::每個人都非常獨特，都有不同的招牌優勢，也因為每個人擅長的特質都不同，我不能用自己的觀點來評價或批評別人。
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★ 本集分點章節:
(00:01:06)本集我能學到什麼
(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實
(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋
(00:06:41)第一部分正面回饋找特質優勢 作答
(00:09:23)第二部分負面回饋找出弱點/地雷 作答
(00:14:50)本集結尾& 推廣15秒
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★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞，若關係人答不上來，給他們參考正面的。
:: 職場人格特質形容詞圖表 參考2
《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人（家人、重要的其他人、親密的朋友）會如何用三個詞來形容我？
Julie的回答：有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼？
Julie的答案：好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時，哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案：遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那，收到的前三項最常見的正面反饋是什麼？
Julie的答案：有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納：Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答：過度分心，太在意別人的想法，沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物，是我現在不具備的職場能力，那會是什麼？
Julie的答案是：無盡的信心，清晰的思想，難以置信的說服力。
3.在職場中會讓你地雷爆炸的三件事是什麼？
Julie的回答：不公正感，認為別人認為我無能，自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率，我的主管或同事，最常提出的前三項反饋是什麼？
Julie的回答：更直接，承擔更多風險，簡單地解釋事情。
收斂歸納：阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
★過往集數關聯
:: 蓋洛普優勢測驗介紹請聽 Ep.20下, 22, 24集
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多年的駐唱和街頭表演生活，有過那些心境轉折和趣事?
也曾經有演出只賣出過個位數的票，這個經驗帶來了更多力量
喜歡挑戰和刺激，想做甚麼就會做的個性，也曾經有過掙扎
新專輯《你好嗎》中展現夢想與現實相對呼應的二元對照!
從音樂到影像也和不同朋友合作，包括八三夭阿璞、理想混蛋雞丁和陳昊森合作
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧~
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00:00 鈔票不要再飛啦!!!
00:50 本集大來賓魏嘉瑩帶著新專輯《你好嗎》來拉
02:11 J格喝奕杯-今天不盲測紅茶，小魏今天來乾冬片仔!
02:47 新專輯中展現相對呼應的二元對照是什麼?!
03:37 小魏追逐夢想的過程中有過想放棄的時候?
05:57 曾經有過害怕回家的日子
09:10 有次演出只賣出兩張票，還只來了一個人
11:46 當街頭藝人的日子裡有過那些心境轉折和趣事?
16:43 除了製作精良的Cover好看好聽外，小魏這系列的影片超療癒
17:58 巡演前打球要小心...
19:18 喜歡打電動，新專輯裡這首歌是來自於這個電玩!?
22:17 從音樂到影像也和不同朋友合作，天團主唱到新銳男神都有
24:23 《你好嗎》帶來最溫暖的問候
26:22 有想過嘗試跨足戲劇圈嗎?
28:08 心理測驗來拉-這次要測出你的糾結指數
31:45 J格問奕下--如果人生有所不足目前覺得最欠缺的會是什麼?
33:47 暖心動人主打《你好嗎》真的太療癒~
35:05 這張專輯還有更特別的，年底還會有xx!
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心理測驗結果-
選擇1.抱著孩子的孕婦
你是一個非常果斷的人，不喜歡猶豫抉擇，做事情直率豁達，有時候會覺得思想簡單，但是你的處理方式確實是比較好的那一種，你對自己的生活規劃其實有很明確的計劃，並且通常能夠按照你的計劃來進行，你的糾結指數比較低，生活當中也比較簡單快樂。
選擇2.拄著枴杖的老人
你是個容易心軟的人，不喜歡惹麻煩。在工作和生活中，你會顧忌彼此的面子，而答應別人的要求，即使是無理的要求。你總是很直率地與人交流，並認為這樣可以讓一切事情變得更容易。思想有的時候很簡單，不願意糾結，但卻總容易糾結，總容易被生活當中的困境困住，很多時候都會好心做錯事，吃力還不討好。
選擇3.腿打石膏的青年
你的糾結指數比較高，在處理每件事情當中都會比較周全，但是思慮過重，有的時候，自己的壓力會比較大，但是你的情緒控制能力比較高，這也意味著，你會將過多的不愉快積壓在心中，然後強迫自己去消化掉這些情緒垃圾。 在做很多選擇的時候，你通常能夠通過自己的考慮，果斷的作出決定，但其實你的內心也會很糾結，只不過你通常不將它表現在臉上而已。
選擇4.病殃殃的人
其實你是一個非常糾結的人，各種細節都決定了你是個心思細膩的人，但是過分的重視別人對自己看法，也太糾結自己的缺點，這樣你會有很大的生活壓力的，不利於個人的身心健康發展。大部分的人都會有這樣的糾結，可能是因為和自小的生活環境以及教育有關係，還有一些自己的選擇。
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